梗米的營養成分相對性于別的的正餐而言是更更為豐富多彩,除此之外梗米自身的蛋白質含量并不高,可是梗米帶有很多我們身體需要的必要碳水化合物,并且也有各種不同的營養元素,因而多吃梗米有利于滋潤身體的陰津,而且也有健康養生和益壽延年的作用和功效。而梗米最關鍵的作法便是粳米粥了。那麼究竟梗米粥的做法是什么呢?
實際上粳米粥在中國早已有2000很多年的歷史時間了,而粳米粥也是一款老少咸宜的粥品,除開合適術后的病人做為補身和滋陰養血的食品以外,孕婦乃至是老年人都十分適合服用。那麼究竟梗米粥的做法是什么呢?
梗米粥的做法
益智類粳米粥
原材料:梗米50克,益智仁5克。
作法:最先將益智仁碾成粉末狀,將梗米清洗干凈放進石鍋中,添加冷水,先用火災燒開,再改用文火熬出粥品。添加益智仁粉末狀及調味料,稍煮一會兒就可以。
作用:合適于腎虛、肚子里冷痛等病癥。
老冰糖粳米粥
原材料:梗米100克,牛乳250ml,老冰糖適當。
做法
最先,往石鍋中倒進適當的水,用大蠟燭水燒開。等待水開的時間里,用冷水將梗米清洗干凈。十多分鐘后等水開過,再把清洗干凈的梗米入鍋,再次用大火燒開。等粥燒開時改為文火,漸漸地再熬約1鐘頭上下。等粥早已濃稠即將熬比較好的時候添加牛乳,留意,牛乳一定不可以太早的添加,不然會毀壞營養元素。添加牛乳后攪伴勻稱,再略微煮上十多分鐘,使奶粥相融就可以起鍋了。最終依據本人需要撒上老冰糖調服。
枸杞子粳米粥
主要材料:梗米100克;輔材:菟絲子20克,枸杞20克;調味品:白糖15克教您枸杞子梗米粥怎么做,怎樣作法
1. 將梗米清洗干凈,用涼水侵泡三十分鐘,撈起來,控干水份。
2. 枸杞子用溫小水泡至蒸軟。
3. 菟絲子清洗后搗爛,煮開,煮滾后去渣取汁預留。
4. 將枸杞子、梗米添加菟絲子汁中,先用灶火燒開,再改成文火熬煮,煮至梗米熟軟,添加白砂糖調料,稍煮一會兒即成。
梗米粥的做法并不繁雜,除此之外粳米粥不但具備很好的飲食療法作用,也有非常好的功效與作用。因而常吃粳米粥不但可以協助我們胃腸的腸蠕動,還能推動我們血液的循環系統,進而降低和防止,高血壓,乃至是減少膽固醇等慢性疾病的造成,因此大伙兒何不試著著在家里制做梗小米粥吧!
本文發布于:2023-05-11 18:36:00,感謝您對本站的認可!
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