粳米粥的做法

梗米的營養成分相對性于別的的正餐而言是更更為豐富多彩，除此之外梗米自身的蛋白質含量并不高，可是梗米帶有很多我們身體需要的必要碳水化合物，并且也有各種不同的營養元素，因而多吃梗米有利于滋潤身體的陰津，而且也有健康養生和益壽延年的作用和功效。而梗米最關鍵的作法便是粳米粥了。那麼究竟梗米粥的做法是什么呢?

實際上粳米粥在中國早已有2000很多年的歷史時間了，而粳米粥也是一款老少咸宜的粥品，除開合適術后的病人做為補身和滋陰養血的食品以外，孕婦乃至是老年人都十分適合服用。那麼究竟梗米粥的做法是什么呢?

梗米粥的做法

益智類粳米粥

原材料：梗米50克，益智仁5克。

作法：最先將益智仁碾成粉末狀，將梗米清洗干凈放進石鍋中，添加冷水，先用火災燒開，再改用文火熬出粥品。添加益智仁粉末狀及調味料，稍煮一會兒就可以。

作用：合適于腎虛、肚子里冷痛等病癥。

老冰糖粳米粥

原材料：梗米100克，牛乳250ml，老冰糖適當。

做法

最先，往石鍋中倒進適當的水，用大蠟燭水燒開。等待水開的時間里，用冷水將梗米清洗干凈。十多分鐘后等水開過，再把清洗干凈的梗米入鍋，再次用大火燒開。等粥燒開時改為文火，漸漸地再熬約1鐘頭上下。等粥早已濃稠即將熬比較好的時候添加牛乳，留意，牛乳一定不可以太早的添加，不然會毀壞營養元素。添加牛乳后攪伴勻稱，再略微煮上十多分鐘，使奶粥相融就可以起鍋了。最終依據本人需要撒上老冰糖調服。

枸杞子粳米粥

主要材料：梗米100克;輔材：菟絲子20克,枸杞20克;調味品：白糖15克教您枸杞子梗米粥怎么做，怎樣作法

1. 將梗米清洗干凈，用涼水侵泡三十分鐘，撈起來，控干水份。

2. 枸杞子用溫小水泡至蒸軟。

3. 菟絲子清洗后搗爛，煮開，煮滾后去渣取汁預留。

4. 將枸杞子、梗米添加菟絲子汁中，先用灶火燒開，再改成文火熬煮，煮至梗米熟軟，添加白砂糖調料，稍煮一會兒即成。

梗米粥的做法并不繁雜，除此之外粳米粥不但具備很好的飲食療法作用，也有非常好的功效與作用。因而常吃粳米粥不但可以協助我們胃腸的腸蠕動，還能推動我們血液的循環系統，進而降低和防止，高血壓，乃至是減少膽固醇等慢性疾病的造成，因此大伙兒何不試著著在家里制做梗小米粥吧!