促進新陳代謝的五種常見食物

下列詳細介紹的這五種食材可以推動身體的基礎代謝速率，點燃掉身體大量的人體脂肪，緩解休重，其帶有的微量元素對身心健康十分有利。一日三餐或用餐中吃在其中的一種或者幾類那樣的食材，便會對運動健身實際效果具有雪中送炭的功效。

(一)藍鰭金槍魚

新鮮的金槍魚肉和金槍魚罐頭都含有歐米茄手表-3油酸，它能推動瘦蛋白質的代謝，讓飽腹感的時間更長。除此之外，歐米茄手表-3油酸還能加速身體的基礎代謝速率。大馬哈魚、大馬哈魚、鯖魚和金槍魚也是歐米茄手表-3油酸的極好來源于。