8大食物幫你補足血氣

1、冬瓜

被清朝名中醫陳修園稱贊為“補血補氣之妙品”，冬瓜含有天然植物蛋白，胡羅卜素，維他命，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷這些，在其中，鈷是組成維生素b212的的關鍵成份之一，能夠協助血液中的紅細胞一切正常運行。

鋅則會立即影響完善紅細胞的作用;鐵制則是生產制造血紅蛋白濃度的基本營養元素食之，統統是補血補氣的優質營養元素。