西梅經期可以吃嗎

西梅也就是我們別名的美國加州的酶，是一種十分美味的青梅，它經常被用于制做各種各樣美味可口的果脯，備受許多 顧客，尤其是女性朋友的鐘愛。但是，女士在來大姨媽以后，還能夠吃西梅嗎?

西梅是一種營養成分較為高的新鮮水果，里邊帶有豐富多彩的維生素D、甲基纖維素、鐵、鉀等礦物原素，并且還不帶有人體脂肪、膽固醇等，因此女士來大姨媽是可以吃西梅的。它針對防止女性便秘、缺鐵性貧血的具備關鍵的功效。但是網編需要提示大伙兒的是，西梅盡管嘗起來味兒非常好，并且營養成分高，可是也不可以多吃，一般每日吃三粒西梅就可以考慮身體平時對維他命等微量元素的要求了。

女性生理期多吃什么食物好

許多女士在來大姨媽以后，一般都是覺得脾氣暴躁、常常會鬧脾氣、失眠等。實際上這關鍵是由于女士在來月經期，人體內的內分泌，也就是雌性激素、雌激素等生長激素代謝失衡相關的，因此女性朋友能夠挑選吃一些補氣血、舒肝理氣、調整消極情緒的食材，比如豬瘦肉、山藥、百合花、黃瓜、菌類等食材，針對減輕生理期不適感等病癥有非常好的實際效果。

此外，一些女士在生理期還會繼續出現胃口差、腰酸背疼、疲憊等病癥，這個時候能夠適度的多吃一些對經水之旅有利的食材，比如雞脯肉、大棗、豆油皮、牛乳、生雞蛋、益母草顆粒等，針對緩解疲勞、鎮定安神助眠等具備非常好的功效。

此外，女性朋友在來大姨媽的情況下，一定留意不必吃生冷食物的食材，以防產生經痛。