兒童增高補鈣食譜

小孩的健康是爸爸媽媽較大的愿望，堅信每一位父母都期待自身的小孩有健壯的人體，非常是能長的高些一些，因而有的父母便會上外網查一些有關兒童飲食層面的專業知識，想根據飲食療法的方式讓小孩更健康，針對兒童增高補鈣食譜堅信父母都非常的想掌握，下邊我們就一起來一下吧。

權威專家強調針對少年兒童的補鈣補鋅提高，飲食療法方式是非常簡單的也是最身心健康的，也會很便捷，有時實際效果也是十分的好，父母要留意兒童飲食的營養搭配，讓小孩高興的用餐，不挑食，下邊看一下兒童增高補鈣食譜。

兒童增高補鈣食譜

小孩不足高，或是想讓孩子長高些，該怎么辦?飲食療法的方式是最身心健康的，常常吃一些合理提高補鈣補鋅的食譜也是有一定實際效果的，下邊詳細介紹一些兒童增高補鈣食譜給大伙兒。

香漢堡肉

原材料：

豬肋排500克，生雞蛋1個，香炸粉60克，白胡椒粉5克，米酒、食用鹽、味精、番茄沙司各少量，食用油適當。

母親高興做：

1豬肋排清洗后剁碎塊;生雞蛋打進碗內攪散備用。

2、將豬肋排放進碗內，倒進雞蛋液，加入食用鹽、米酒、白胡椒粉、味精，添加香炸粉裹勻備用。

3、食用油下鍋燒開，逐一資金投入雞排，以中米汆炸至橙黃色，用漏勺撈起來擺盤，服用時淋上番茄沙司就可以。

兒童飲食手冊：

顏色金黃色，肉質地細嫩，脆香味美，雞排可出示人體系統活動必不可少的蛋白質食物、人體脂肪，尤其是豐富多彩的優質蛋白質可維護保養骨骼身心健康。

絲襪高跟鞋豆腐干

原材料：

豆干6塊，瘦絲襪高跟鞋100克，大骨湯、食用油、莧菜、蝦皮、生姜沫、蔥末、米酒、木薯淀粉、雞精、芝麻油、食用鹽、白糖各適當。

母親高興做：

1、豆干清洗后切割成絲，用熱水燙一些下，瀝去水份備用;蝦皮用開小水泡發;莧菜切割成3公分長的段;瘦絲襪高跟鞋加蒜、食用鹽、木薯淀粉翻拌。

2、鍋內倒進食用油燒至五成熱，放入瘦絲襪高跟鞋炒過起鍋。

3、鍋留底油，將生姜沫、蔥末入鍋炒成香氣，添加大骨湯、豆干絲、莧菜段、絲襪高跟鞋、蝦皮炒勻，加入食用鹽、白糖、雞精炒勻，澆上芝麻油就可以。

兒童飲食手冊：

豆干帶有豐富多彩蛋白，并且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質，不但帶有身體必不可少的8種碳水化合物，并且其占比也貼近身體需要，營養成分較高。水豆腐帶有多種多樣礦物，可補充優質蛋白質，避免因鈣的缺失造成的骨質疏松，推動骨骼生長。

絲瓜釀肉

原材料：

絲瓜2根，五花肉200克，生雞蛋1個，平菇6朵，蝦米皮5克，食用油15ml，食用鹽、味精、木薯淀粉、蔥段各適當。

母親高興做：

1、絲瓜清洗，刮掉表皮，切割成數個2公分厚的圈，將正中間挖空;平菇清洗剁碎;蝦米皮用清小水泡一下，控干后切割成碎屑。

2、生豬肉清洗后剁碎泥，添加剁碎的平菇和蝦米皮、食用鹽、木薯淀粉、打進生雞蛋，朝一個方位攪拌均勻后略腌至進味。

3、將調好的餃子餡釀入絲瓜節中，擺盤，撒上蔥段，澆上燒開的食用油，放進籠內煮熟就可以。

兒童增高補鈣食譜，父母可以多一些掌握全是很有效的，如今在網上有關這些方面的專業知識也是有許多，大伙兒要有一些身心健康的觀念，非常是小孩的將來是最重要的。我們應當讓小孩有身心健康的兒時，那麼就要我們從平常的用餐中學起吧。