蓮子銀耳湯

湯的類型比較多，湯的營養成分也是很高，普遍的湯中素菜湯、蛋花湯、魚頭湯遭受很多人鐘愛，這種湯帶有的維他命、蛋白、碳水化合物全是非常豐富，并且長期性挑選這種湯，對身體營養成分補充實際效果也是很非常好，另外這種湯對身體健康全是沒有一切危害，是一個安心之選，那蓮子銀耳湯也是非常好之選，這種湯在推動身體消化吸收，全是擁有 一些協助。

那蓮子銀耳湯的作法也是非常簡單，這類美味在吃的情況下有著與眾不同口味，可是它的制做并并不是很繁雜，要是選購全它的制做原材料，就可以很輕輕松松的制做出那樣的美味。

蓮子銀耳湯：

原材料：白木耳，去芯的蓮籽，多晶冰糖

作法：

1.白木耳用溫小水泡半小時，水中能夠放點鹽，能夠去去異味。銀耳泡發后剪去緊連在一起的一部分，清洗干凈。蓮籽清洗干凈。

2.把白木耳和蓮籽放入防水防火紫砂壺燉鍋燉兩個小時就可以，吃前加老冰糖。

大棗蓮子銀耳湯

原材料：白木耳1一朵朵，大棗數顆，蓮籽數粒，黃芩1小把，老冰糖1塊狀，純蜂蜜2炒勺

作法：

1.銀耳泡發，撕下黃梗一部分，洗干凈掰成小朵;

2.添加除開枸杞蜂蜜外的別的原材料一起放進海碗中放滿水;

3.入炒鍋隔水燉2鐘頭，起鍋前10分鐘加枸杞子，吃時再加入純蜂蜜就好了。

干桂圓銀耳蓮子湯

原材料：白木耳50g，干桂圓50g，蓮籽15顆，老冰糖適當

作法：

1、將蓮籽泡開大半天后，添加白木耳一起再次泡開1鐘頭。

2、龍眼肉用溫開水侵泡5分鐘后，沖去殘渣，倒進少量冷水，預留。

3、銀耳泡發開后，清洗掉殘渣，掰成小塊。

4、將解決好的白木耳、蓮籽、龍眼肉一起倒進煲內，加適度的水(水稍多一些沒問題)

5、燒開后添加老冰糖，轉中文火再次燒煮90分鐘上下(燉軟了就可以了)就可以。

根據以上詳細介紹，對蓮子銀耳湯作法也是擁有 非常好掌握，這種湯對身體身體素質提升上，擁有 非常好的協助，這也是由于蓮籽對身體各層面全是擁有 非常好協助，并且白木耳也是擁有 潤腸通便的功效，因而對這種湯是非常好挑選。