綠豆小米粥

如今大家愈來愈高度重視健康養(yǎng)生，而健康養(yǎng)生之中最重要的便是一些食材的攝取，因而大家對飲食搭配的配搭規(guī)定較為高了。尤其是一些特殊家庭，例如孕婦、老年人和患者，當(dāng)大伙兒應(yīng)對這種需要獨特照顧的群體的情況下，會在飲食搭配左右一番時間，此刻小米湯便是大伙兒的優(yōu)選，再在這其中加一些能夠綠豆，會讓大家胃口暴增。

都了解綠豆小米粥的十分美味可口的，可是實際如何做才可以促使這道特色美食更為美味可口，便是很多人的疑惑，對于大伙兒存有的疑惑，請美食專家來為大伙兒介紹一下綠豆小米粥的詳盡的作法及其在服用全過程中的一些常見問題。

綠豆小米粥的原材料：粳米

綠豆小米粥的調(diào)料：綠豆、老冰糖、檽米、黃小米、水

綠豆小米粥的作法：

1、老冰糖100克,綠豆60克,黃小米60克,長粒香米30克,檽米30克

2、把綠豆,黃小米,粳米,檽米清洗,放入壓力鍋里

3、放進1250ml的水,大火燒開噴氣式飛機后轉(zhuǎn)文火煮15分鐘熄火

4、氣消后開啟外蓋,煮好的綠豆小米粥

5、能夠吃完

小米湯是身心健康食品，可獨立煮熬，也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等，熬出口味各不相同的養(yǎng)生粥。小米碾成粉，能制點心，色香味俱全。但是，需要留意的是，小米的蛋白營養(yǎng)成分不比稻米更強，由于小米蛋白的碳水化合物構(gòu)成并不理想化，磷酸氫鈣過低而亮氨酸又過高，因此 無論是孕婦，還是老弱群體，都不可以徹底以小米主導(dǎo)食，應(yīng)留意配搭，以防欠缺別的營養(yǎng)成分。

綠豆小米粥的香甜美味可口，是讓很多人魂牽夢縈的，可是從營養(yǎng)搭配的視角講，大伙兒不可以太過度依靠這道特色美食，有效的飲食才算是我們維持本身身心健康的關(guān)鍵方式，大伙兒能夠試著著做一下綠豆小米粥，做為早飯的一部分。