四種美味堅果有助孕期健康

怎樣確保孕期飲食?媽媽們在懷孕全過程中，伴隨著胎寶寶的慢慢增長，人體也更加沉重，當然會耗費大量的精力和發熱量，因此 理應立即地補充營養成分來保持精力和保證供給給胎寶寶一切正常生長發育的營養元素，可以看網編為您詳細介紹四種美味可口干果有利于懷孕期間身心健康。

核桃仁

核桃仁溫性、味甘，有健胃消食、補血補氣、潤肺止咳、寧心安神等作用，此外核桃仁帶有豐富多彩的不飽和脂肪酸，它能健腦、益腦，推動大腦皮層的生長發育。500克核桃肉等于2500克生雞蛋或是是4500克牛乳含有的營養成分，在其中大概有60%為鈉蛋白質，也有磷酸氫鈣、磷酸、維生素E等。因而，懷孕期間適當服用核桃仁能夠合理推動胎寶寶人的大腦的生長發育。