怕冷吃什么

一來到嚴寒時節，很多人都是有畏冷的問題，非常是老年人和一些女性占畏冷群體的80%以上，跟這種群體的腎精不足有關系，能夠 根據一些用藥治療，例如中藥方劑金匱腎氣丸便是一味非常好的調整畏冷的特效藥，除開用藥治療之外，大伙兒在生活起居中可以吃一些食材來調補。

1、烏棗

干棗里更為青睞的是烏棗和小棗，他們每100克含銅量在3.7—3.9mg中間，也算作補腎食物中的上品，干棗中還帶有豐富多彩的維他命C，維他命C是推動亞鐵離子消化吸收的關鍵因素，讓機體對鐵的消化吸收事倍功半。但干棗帶有豐富多彩的膳食纖維素，不好消化吸收，因此 每天不適合多食，并且最好熬湯、熬粥服用。

2、桑葚干

桑葚干是現階段新鮮水果以及產品中含純天然鐵最豐富多彩的，每100克含銅42.5mg，無愧新鮮水果中“補腎果”的頭銜。一般建議將桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不僅能夠 補腎壯陽，還能夠美容護膚，但孕婦謹慎使用。

3、紫藍莓干

紫葡萄是非常好的補腎水果。將紅提曬做成干后，每100克含銅量在9.1mg。并且紅提在曬制全過程中，最大限度地保存了葡萄(葡萄的營養成分成分遠遠地高過瓜瓤)，也有益于藍莓干中一些平穩營養元素的保存，如鐵、鋅、錳、蛋白、抗氧化性物質等。

華北地區來到冬季，確實是嚴寒，有三九、四九棍打不出門的叫法。針對畏冷的人而言，確實是煎熬。不必覺得畏冷不太關鍵，挺挺就過去。實際上畏冷能夠 導致許多的病癥，畏冷要早調補，能夠 適度的多吃一些以上食材，以改進健康狀況。