紅豆薏米粥

說到紅豆薏米粥這類生活中又經(jīng)濟發(fā)展的粥品，堅信很多人并不感覺生疏。由于這個粥品的做法是比較簡單的，并且營養(yǎng)成分是十分高的，有降血壓，降低血脂，調(diào)整血糖值等作用和功效，并且針對生完孩子的女性而言有非常好地催奶作用。那麼究竟紅豆薏米粥的做法是如何的呢?

實際上紅豆薏米粥的做法是比較簡單的，在家里徹底就可以輕松享有到美味可口和營養(yǎng)成分了。紅豆自身就會有有利排尿，對心臟病，腎病有非常好地診療作用，而薏仁米針對消化不良，也有腎臟功能不太好地群體效果明顯。二者加在一起制成的紅豆薏米粥營養(yǎng)成分和美味可口更為升級了。下邊就給大伙兒詳解一下紅豆薏米粥的作法。

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是一道普遍的生活中粥品，主要材料是紅豆和薏仁米，關(guān)鍵烹制加工工藝是煮。關(guān)鍵有活血調(diào)養(yǎng)、清熱去火的作用。

紅豆薏米粥的作法

作法一

食物提前準備主要材料：薏仁米100克;輔材：棗(干)25克,紅小豆50克,仙鶴草10克;調(diào)味品：白糖30克

制做流程：1. 將薏仁米、紅豆以溫開水侵泡半天;2. 用沙布將仙鶴草包好;3. 紅棗削皮侵泡;4. 將薏仁米、紅豆、仙鶴草、紅棗一同放進鍋中;5. 煮開成稀飯，最終撒上糖調(diào)料就可以。

作法二

食物提前準備：紅豆、薏仁米、水、老冰糖

制做流程：1、紅豆薏米粥，提前準備同樣份量的紅豆和薏仁米，洗干凈后，紅豆大約需要泡兩三個鐘頭，薏仁米泡一個小時就可以了。2、隨后要先煮紅豆，由于需要的時間長一點，燒開后，添一些冷水，再燒開后，再添冷水，那樣紅豆非常容易盛開，非常容易熟，聽說也較為香。3、等紅豆煮盛開后，放進薏仁米，火災(zāi)燒開后，轉(zhuǎn)文火燉爛，就放老冰糖調(diào)料就可以了。

營養(yǎng)成分

紅豆

紅小豆含有木薯淀粉，因而又被大家稱之為“飯豆”，它具備“體液、通便、消脹、除腫、止吐”的作用，被李時診稱之為“心之谷”。紅小豆是大家日常生活不能缺乏的高營養(yǎng)成分、智能的粗糧。

1. 紅小豆帶有較多的皂角甙，可刺激性腸胃，因而它有優(yōu)良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，對心臟病和腎病、水腫有利;2. 紅小豆有較多的膳食纖維素，具備優(yōu)良的促進消化、降血壓、降低血脂、調(diào)整血糖值、祛毒防癌、預防結(jié)石、健體減肥瘦身的功效;3. 紅小豆是含有葉酸的食物，孕婦、乳媽多吃赤小豆有催奶的作用。

薏仁米

1. 薏仁米因帶有多種營養(yǎng)元素和礦物，有推動基礎(chǔ)代謝和降低腸胃壓力的功效，可做為病中或病后體弱多病病人的滋補食品;2. 常常服用薏仁米食品對慢性結(jié)腸炎、消化不良等癥也是有實際效果。薏仁米能提高腎臟功能，并有清熱解毒有利排尿功效，因而對水腫患者也是有功效;3. 經(jīng)當代藥理學科學研究證實，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌細胞的增殖，可用以胃癌、子宮頸癌的輔助醫(yī)治;4. 正常人常吃薏仁米，能使人體輕捷，降低腫瘤病發(fā)概率;5. 薏仁米中帶有一定的維生素E，是一種美容護膚食品，常吃能夠 維持身體皮膚光澤度細致，清除粉刺、色斑，改進皮膚顏色，而且它針對由病毒感染感染正確引導起的贅疣等有一定的醫(yī)治功效;6. 薏仁米中帶有豐富多彩的維生素b2，對預防腳氣病十分有利。

看完了上邊詳細介紹地有關(guān)紅豆薏米粥的各種各樣作法，堅信諸位喜歡粥的盆友早已知道這類粥的做法和方法了。大伙兒何不在家里試著著制做這款粥品吧，相信你的親人會非常喜歡的，并且不需要花銷過多的時間和活力，就可以輕松地享有到美味可口了，大伙兒趕快試著一下吧!