氣虛多病 氣血不足？10大補氣食物來幫忙！

講話精神不振、行動磨磨蹭蹭、渾身無力、一動就全身出汗、心悸頭昏、臉色蒼白、老愛發燒感冒……這樣的人，中醫學稱之為“氣虛”，來源于先天發育不足、后天性脾胃不和、病久難愈、年老體弱及其勞動力勞心過多等。中醫學常說的“氣”，并不是氣體、co2，而有特殊的內函，它是人體器官作用活動的外在主要表現，有促進、溫煦、防御力、固攝和汽化的作用。氣的造成，取決于先天性腎中氣血，更取決于后天性腸胃消化吸收的營養元素。因而，挑選適合的補氣食物，是增強抵抗力、預防傳染病、益壽延年的基本。下列是中醫學青睞的十大補氣食物：

淮山藥

尊稱“仙人之食”?！侗静菥V目》里說：“淮山藥益腎精，健脾養胃，治腹瀉痢，止咳化痰涎，潤毛皮?！被瓷剿幠軡櫡巍⑵?、腎，合適各種各樣身體素質的人。它不熱不燥，茯苓功效平靜，服用后，不必擔心腹脹、便秘等困惑。