長壽人都愛吃7種食物

老年人養生時許多老年人盆友都感覺用保健產品或是中藥材的方式 才有更明顯的實際效果，實際上藥補比不上食療，食材也許沒有藥品的實際效果快，可是卻更健康，并且可能很多人也不掌握，許多我們常常觸碰的食材實際上有非常好的健康保健作用。

最長壽的人們喜歡的7種食材

1.稻米

別名梗米，味甘性平，具備益氣、健脾和胃、除渴不欲的作用。冬季房間內暖氣片較熱，干燥，早中晚喝些小米粥，能夠杜絕口干口渴的困惑。非常需要提示糖尿病人的是，稻米不一樣的烹飪方法對血糖值的影響不一樣。研究表明，相等稻米熬成的干飯比白米粥對血糖值的影響小。因而，糖尿病人早飯進餐干飯有益于控制血糖。