血壓高吃什么食物好

當代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不留意飲食搭配控制，每餐不吃蔬菜和饃饃、白米飯，雞鴨魚肉當做正餐可著勁的吃。提到健身運動就直擺頭，在床上什么都不想做。導致三高人群愈來愈多，一旦診斷為血壓越高越務必長期性吃降血壓藥，并不是吃完降血壓藥血藥降下去了就無需吃降血壓藥了。

血壓高的人除開一切正常的吃降血壓藥之外，生活起居中還需要吃一些對降血壓好的食材來協助降血壓。血壓高病人是每一個家中都是有的，大家都關注血壓高哪些食物好，我們看來一下：

高血壓病人宜常食口味淡而富營養成分，低膽固醇、低鹽、少糖的食材，多食含有維他命C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食材，由于這種維他命都是有清理血管垃圾和減少血液膽固醇的功效。如各種各樣豆類食品、豆類食品、西蘭花、四季豆、白芝麻、黑木耳、海菜等，應還常吃一些具備降血壓功效和降低血脂功效的食材，如萵筍、大白菜、籮卜、紅蘿卜、海蜇皮、海帶絲、牛羊肉、表魚、鳊魚、鯽魚等。口感較為生的人要另外多吃些含鉀多的食品，如包心菜、橘子、醋、紅心柚、青檸檬等，這種食材有利于鹽分排出來身體外。

1、醋泡花生米，生花生米侵泡醋中，5今后服用，每天早上吃10—15粒，有降血壓，活血及降膽固醇的功效。

2、紅蘿卜汁：每日約需1000ML,分批服，醫學臨床研究證實：高血壓患者食用，可有降血壓功效

血壓高吃降血壓藥只有把高了的血壓降下去，血壓高藥一停血壓就上來了，血壓高藥不可以從源頭上醫治血壓高病，因此要想從源頭上把血壓高病除掉，就需要飲食搭配控制，多吃對血壓高好的食材，控制鹽的攝取量，不抽煙、不喝酒，培養優良的生活方式。