杏鮑菇熱量高嗎

杏鮑菇熱量高嗎香菇口味與眾不同，因此一直都吸引住著許多 人，而針對已經減肥瘦身的人而言，最重要的確是香菇的發熱量。那麼一個香菇的發熱量多少錢?香菇的發熱量高嗎?

香菇的發熱量并不高，以100克的香菇為例子，其發熱量僅有31卡路里，相比許多食物熱量必須低上很多，從而能夠看得出香菇歸屬于發熱量較低的食材，因此減肥瘦身期內也是較為強烈推薦服用的。但是要想減肥瘦身的盆友在做的情況下建議不必放過多油，那樣就不必擔心會胖了。

香菇的營養成分是比較豐富的，所帶有的營養元素包含有很多的蛋白、碳水化合物化合物、維他命及其鈣、銅、鎂、鐵等礦物及其別的營養元素，在其中香菇的蛋白中所帶有的18種碳水化合物里包括有身體必不可少的8中碳水化合物，由此可見香菇營養成分是較為高的，服用可以給人體補充很多的營養成分。此外，香菇還具備降低血脂、降膽固醇、增強免疫力及其助消化的功效，因此服用香菇對身體十分有利。

服用香菇時最好是留意一下事宜。最先需要留意的便是香菇是特異性的菌苗，如果不歷經高溫烹飪以后再服用，則非常容易造成中毒了，因此服用香菇一定要做熟透再服用。次之便是如果有菌類高敏體質，那麼最好是防止服用香菇，以防引起過敏癥狀。此外還需要留意的便是,香菇不容易儲存，一般狀況下會維持4到5天，假如要長期性儲存則最好置放于較為超低溫的自然環境儲存。