餐桌上必備的四款長壽菜！你經常吃嗎

可以說，營養膳食是延緩衰老、提高免疫力對策中最立即、最重要的階段之一。以便老人們的身體健康，小輩們應當在老年人飯桌上提前準備幾種長壽菜：
豆類食品

這兒談的豆類食品指的是豆類食品，包含水豆腐、豆槳、干子、豆腐皮、素雞等。為何要強烈推薦豆類食品呢?由于黃豆除帶有豐富多彩的蛋白質食物和礦物、營養元素等營養元素外，還帶有許多別的作用成份，如大豆異黃酮、低聚木糖、膳食纖維素、大豆卵磷脂等，黃豆含有的人體脂肪關鍵為脂肪酸，這種物質全是有益于身體健康的活性物質，具備降低血脂、降血脂、降血壓、減肥瘦身、避免骨質疏松，改善記憶、改進絕經綜合癥病癥等功效，能夠 說成一種長命食材。