長期睡硬板床的危害

伴隨著大家的日常生活標準越變越好，愈來愈多的人到選購家俱的情況下都是選擇比較舒服的床墊子和布藝沙發，來考慮歇息的舒適感?？墒谴_實便是越軟的床越好么？客觀事實不是這樣的，實際上睡軟體床硬床各有利弊，要依據自身的健康狀況來挑選適合的床，而不是只依據他人的詳細介紹去單一的挑選一款。

下邊詳細介紹下硬軟床的利與弊：

睡硬床的益處：偏硬的床能夠 使背闊肌保持歇息情況，承受力不錯，因此 硬床比軟體床更合適非常容易腰部酸痛者。以身型來講，身型較胖者應睡偏硬的床，由于太重的休重會深陷軟體床，折彎脊柱。一般發展期的少年兒童，也應睡硬床，可避免發展期內駝背等。針對腰部損害的人而言最好睡硬床，而且要遮蓋一層海綿墊，平常多做一些腰背肌訓煉來提高腰部肌肉的抗壓強度，來維護椎間盤。下列姿勢每日練30個，可分成2組，早一次晚一次。

睡硬床的弊端：人到硬床邊睡臥時，其椎間盤與床中間會出現間隙，腰部也不可以獲得適度的支撐點，并且椎間盤太過突顯也更加容易造成腰酸背疼。針對比較輕較瘦的人而言，硬床更不宜她們，由于她們的身上的人體脂肪和肌肉不能隔絕骨骼與床面的磨擦，與塑膠床板觸碰的表皮及骨骼會出現不一樣水平的壓疼。適度的情況下能夠 在腰下墊一個純棉毛巾。

睡軟體床的益處：軟體床能給與身體一種舒服釋放壓力的覺得，不但促進睡眠，軟體床的椅背一般較為舒適，也合適半在床上去看書看電視劇?？墒亲詈檬遣槐亻L期在軟床邊。

睡軟體床的弊端：在睡眠質量時，人貼心躺在床上并并不是處在一水準線上，人的頭部，屁股較其他位置重，在吸引力功效凹陷度很大。睡軟體床讓人的脊椎彎曲度增加，仰睡時脊柱或側臥時的腰部等好幾個支點無法得到適用，因而幾個小時出來會覺得身心疲憊。肥胖癥的人因太重，睡在過軟的床墊子會用情太深更加深入，對脊椎神經的損害也更大。