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               中考體育訓練計劃表
              
              2023年12月12日發(作者：令人難忘的英語)-中考體育訓練計劃表  體育訓練計劃表  ___制定的體育訓練計劃的目的是全面提高階段訓練，以素質項目訓練為主，通過高質量、高強度和高效率的訓練全面提高運動成績。該計劃注重測試運動成績和心理素質，每周四、五進行測試。  訓練時間、內容安排表：  時間。|。星期一。|。星期二。|。星期三。|。星期四。|。星期五。 6:40-7:20.|。速度。|。耐力
              
              
              時間：2023-12-12  熱度：60℃
              
            
              
          
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               體育訓練
              
              兩歲寶寶營養早餐-菲爾科爾森2023年3月1日發(作者：兒童保育)高中體育訓練 (一)小步跑   (1)作用：體會用前腳掌積極著地技術培養協調能力和增強踝關節支撐力量。   (2)動作要求：軀干正直，肩和雙臂放松，提起腳跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿前擺不高約與水平面呈45度角就開始髖部發力，大腿積極下壓膝關節放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地。著地要積和富有彈性
              
              
              時間：2023-03-01  熱度：4℃
              
            
              
          
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