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               蛙泳四字訣
              
              2023年12月12日發(fā)(作者：小要)-蛙泳四字訣        一、蛙泳口訣 1、蛙泳口訣其一(總訣): (1)蛙泳伸腿像蜻蛙,向后蹬夾往前滑。收手腿跟臀邊靠,兩膝距離似肩膀?qū)挕?邊收邊分慢收腿,翻腳腳跟向兩側(cè)。用勁向后蹬夾水,兩腳閉攏漂一會(huì)兒。 (2)蛙泳胳膊對(duì)稱性劃,桃型劃水向側(cè)下。雙手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。 劃入肩下快收手,兩肘用勁向里夾。兩手平行面往前伸,挺直釋放壓力往前行。 (3
              
              
              時(shí)間：2023-12-12  熱度：14℃
              
            
              
          
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               坐壓蛙泳腿的練習(xí)方法推薦
              
              2023年12月12日發(fā)(作者：杭州海底世界)-坐壓蛙泳腿的練習(xí)方法推薦 游泳是一件很有趣的事情，喜歡游泳的朋友對(duì)蛙泳應(yīng)該都有所了解。蛙腿動(dòng)作在蛙泳中是保持身體平衡，推動(dòng)身體前進(jìn)的重要因素。那么， 坐壓蛙泳腿練習(xí)方法是什么?以下是小編為你整理的坐壓蛙泳腿練習(xí)方法講解，希望能幫到你。 坐壓蛙泳腿練習(xí)方法 1、坐壓蛙泳腿練習(xí)方法 1.1、坐撐模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)邊上,上體稍后仰,兩手支撐于體
              
              
              時(shí)間：2023-12-12  熱度：6℃
              
            
              
          
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               蛙泳腿部動(dòng)作,四動(dòng)作“收、翻、瞪、夾”要領(lǐng)!
              
              2023年12月12日發(fā)(作者：真假難辨游戲規(guī)則)-蛙泳腿部動(dòng)作，四動(dòng)作“收、翻、瞪、夾”要領(lǐng)！蛙蛙腿分4個(gè)動(dòng)作：收、翻、蹬、夾1. 收腿屈膝收腿，收腿時(shí)力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿，收腿時(shí)最好處于大腿投影面之內(nèi)，這樣可以盡可能地減少收腿阻力；收腿結(jié)束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，腳掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。2. 翻腳這動(dòng)作可以說是整個(gè)腿部動(dòng)作中最為關(guān)鍵的一個(gè)，它
              
              
              時(shí)間：2023-12-12  熱度：11℃
              
            
              
          
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