美白祛斑的有效小妙招(哪些食物可以美白祛斑？)

想要美白的話可以多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為它們含有豐富的VC，可以有效地抑制黑色素的形成，幫助美白肌膚，還能增強免疫力。

水也是美容的圣物，早晨起來空腹喝一杯涼白開，加入一片檸檬，美容效果會更顯著。

晚上睡前30分鐘也建議喝一杯水，可以讓細胞充分吸收，有效防止皺紋的出現。

祝你美白健康！

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你好，1、美白首先要一年四季都做好防曬工作，陽光中的紫外線包括UVA和UVB，UVB可以短時間曬紅皮膚，UVA可以穿透皮膚深處，長時間暴曬會使皮膚變得粗糙、出現斑點和色素沉著，因此提醒大家一年四季都要涂抹防曬霜。

UV-A紫外線具有很強的穿透力，可以直達皮膚真皮層，破壞皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，導致肌膚老化、變黑及起斑，因此，我們必須使用防曬霜、遮陽傘、防曬衣和太陽帽等物理防曬措施。

2、夏季要少吃一些易感光的食物，這些食物攝入過多會削弱皮膚的抗曬能力，從而加速皮膚黑變。

易感光食物包括檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜，芒果、紅豆等，盡管檸檬富含維生素C，有美白功效，但最好不要在食用后立刻暴曬太陽。

3、多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、草莓、櫻桃、圣女果、橘子、蘋果、葡萄等，可以減少黑色素沉淀，美白肌膚，還能抗氧化和促進膠原蛋白的合成，以達到預防黑斑和雀斑的效果。

4、有美白作用的蔬菜有冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黃瓜和西紅柿，其中，西紅柿黃瓜熱量極低，不但能夠美白滋潤肌膚，還有助于減肥。

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美白去淡斑方法皮膚保養(yǎng)是需要長期堅持的，不同的膚質也需要采取不同的護膚方案，美白產品的使用要適量，以免對皮膚造成損害，下面就為大家介紹一些美白去淡斑的方法，趕快學起來吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液將一枚洗凈揩干的新鮮雞蛋放入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月，當蛋殼溶解于醋液中之后，每天取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，長期服用可以讓皮膚光滑細膩，消除面部黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜一枚新鮮雞蛋和一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，用干凈軟刷子涂抹在面部，同時進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)，待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次，另外還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

3、杏仁膏將90克杏仁去皮，搗爛成膏狀，拌入雞蛋清，每晚涂抹在臉上，第二天早上用米糊水洗掉。

4、白雪膜將三枚雞蛋浸入白酒，密封四五日后，可以用來涂抹臉部，能夠讓臉色由黑漸變白，皺紋也會減少，但是過敏性皮膚的人要小心使用。

5、蛋黃面膜如果每天堅持使用牛奶和雞蛋清調和成的面膜涂抹15分鐘，堅持3個月，你的肌膚就會煥發(fā)出新的光彩。

6、蛋殼軟膜在做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在臉部皺紋處以及臉頰、下巴部位，讓它們風干之后再取下，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是干性皮膚，可涂一些植物油在擦去死皮，最后沖洗干凈。

7、雞蛋細鹽磨砂膏將一只雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸液在皮膚上輕輕擦拭，就像使用磨砂膏一樣，可以快速去除面部死皮，讓肌膚重現光彩。

8、蜂蜜蛋黃面膜將蛋黃、蜂蜜和面粉混合攪拌，均勻涂抹在臉上，不僅可以治療粉刺，還可以預防秋冬皮膚干燥。

如果是油性皮膚，可以加入一匙檸檬汁，用棉簽涂抹于臉上，15-20分鐘后用溫水清洗即可。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？答案是：使用雞蛋加醋進行美白祛斑。

將一枚新鮮雞蛋洗凈后，放入500毫升優(yōu)質醋中浸泡大概30天，使其蛋殼溶解于醋液中。

每天取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻服用，堅持長期服用這種醋蛋液，可以讓皮膚變得光滑細膩，并能去除臉上各種黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：純天然的牛奶美白祛斑準備一小杯鮮奶，先用蒸氣蒸汽蒸臉，然后用化妝棉將鮮奶吸滿，將其敷在臉上約15分鐘，最后用清水將臉上的鮮奶洗凈，堅持這種方法，可以讓你的膚色變得更加白凈均勻。

如何快速祛斑美白？三招：蘆薈葉、黃瓜和珍珠粉，純天然，讓你美白肌膚。

準備三指寬二指長的帶斑點的蘆薈葉，去刺后洗凈，再準備黃瓜、面粉、一個雞蛋清和珍珠粉，將蘆薈葉和黃瓜榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和適量的面粉攪拌成糊狀，抹在洗凈的臉上，等待干后再洗凈，最后拍上柔膚水和護膚品，每周可以做一到兩次。

這里的面膜都是由一些純天然的食材制作而成，不會對皮膚造成傷害，也不會有任何副作用，所以想要美白祛斑的朋友，不妨自己動手做一做這些面膜，每周敷上一兩次，堅持一段時間，你的皮膚肯定會有變化。

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如何快速美白祛斑的方法因為我們平時的護膚不當，所以出現了祛斑的情況，一張白皙紅潤的臉是我們社交的必備，下面這幾個美白技巧能讓你變得更加白皙，正確使用護膚品可以讓你的臉膚變得柔滑光滑，趕緊學習如何快速美白祛斑的方法吧。

如何快速美白去斑的方法1：雞蛋加醋美白去斑。

將一枚新鮮的雞蛋洗凈，放入500毫升優(yōu)質醋中浸泡大概30天，然后將取出的一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻后服用，每天喝一杯，長期服用可以使皮膚變得光滑細膩，并能去除臉上各種黑斑。

如何快速祛斑美白方老歷伏法2：純天然的牛奶美白祛斑方法很簡單，先用蒸氣蒸臉，然后把一小杯鮮奶倒入容器，用化妝棉吸滿，敷在臉上，約15分鐘后取下，最后用清水將臉上的牛奶洗凈即可。

堅持這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加潔白均勻哦。

使用蘆薈葉、黃瓜和珍珠粉，可以獲得純天然的美白祛斑效果，從而達到快速美白祛斑的目的。

首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的，去刺洗凈后放入榨汁機榨汁，再準備黃瓜、面粉、雞蛋清和珍珠粉，將蘆薈汁和黃瓜汁一起放入小碗，加入蛋清、珍珠粉和一定量的面粉攪拌成糊狀，然后洗凈臉，把調好的面膜抹在臉上，等待干后再洗凈，最后拍上柔膚水和護膚品就可以了，每周可以做一到兩次。

如何快速祛斑美白方法4：西紅柿汁眾所周知，西紅柿富含豐富的維生素C，這是最有效的美白祛斑成分之一，它可以減少皮膚內的黑色素形成，從而消除面部色斑。

只要每天堅持喝一杯西紅柿汁，你的皮膚就能變得白凈無瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黃瓜粥準備好黃瓜一根、大米100克，生姜10克，將黃瓜洗凈切成薄片，生姜切成絲，將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，加入生姜和黃瓜，每天堅持喝兩次，一段時間后就會發(fā)現皮膚變得有光澤，臉上的斑點也開始淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖檸檬汁檸檬是天然的維生素C豐富來源，100克檸檬中的維生素C含量高達50毫克，而且還含有其他有益皮膚的成分。

將新鮮檸檬榨成汁，加入適量冰糖，經常飲用可以改善皮膚狀況，消除臉部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳紅棗湯黑木耳有祛斑、潤膚、防止皮膚老化的功效，而紅棗可以健脾潤膚，將兩者煮湯喝，早晚各喝一次，可以有效消除面部斑點。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁將核桃仁（10克）研磨成粉末，與面粉（10克）混合，加入水調成面糊，將玫瑰花干瓣（10克）加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰軟化，面糊變成粉紅色，待涼后均勻涂抹在臉部，經過30分鐘后清洗干凈。

玫瑰有活血的功效，能夠有效抑制黑色素的形成，而桃仁具有消腫、抗炎和抗過敏的作用，能夠抑制黑色素的沉淀，從而淡化斑點。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水準備好所需的珍珠粉量放入干凈的容器中，再加入適量的淘米水，攪拌均勻，把做好的面膜涂抹在臉上，堅持15分鐘，最后用清水洗凈即可。

珍珠粉可以美白肌膚，淡化斑點，而淘米水含有植物酵素，能夠抗氧化及延緩衰老！ 黃瓜美白面膜材料：黃瓜、維他命C片把洗凈去皮的黃瓜放入攪拌機中攪拌成泥狀，然后用維他命C將泥狀研磨成細粉，最后將粉末加入黃瓜泥，就可以讓肌膚深度清潔、鎮(zhèn)靜，還能具有強大的美白和高效保濕功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉將豆腐放入碗中搗碎，加入酵母粉搗成糊狀，就可以使用了，簡單又方便！便宜又有營養(yǎng)的豆腐，能有效滋養(yǎng)肌膚，促進新陳代謝，懶妹紙們絕對不能錯過！

胡曉衡財經

感謝邀請，下列食物可以美白祛斑喲！食材一：檸檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌膚檸檬被譽為維他命C倉庫，是美白水果排行榜上的第一名，它有祛黑色素、祛斑、亮白肌膚的功效，每天喝一杯檸檬水，可以讓皮膚變得光滑無暇，而且檸檬中含有大量的果酸，可以促進新陳代謝，軟化角質，有著很多的好處。

食材二：黃瓜 減肥、保濕、潤膚黃瓜不僅有減肥的功效，它還能使皮膚變得更加潤滑。

我們每天早上煮粥的時候，可以把黃瓜切絲放入白米粥當中，長期食用會使身體減肥、保濕、潤膚，效果非常顯著。

食材三：黑木耳紅棗湯 面部紅潤有光澤黑木耳和紅棗是日常生活中常見的食物，我們可以把它們煮成粥，早晚各服一次，長期食用可以使我們的臉部紅潤有光澤，對于經常熬夜的人來說是很好的選擇。

食材四：西紅柿 使皮膚越來越好、抑制黑色素增長西紅柿中含有豐富的維生素C，長期食用可以使我們的皮膚變得更加美麗，并且能有效抑制黑色素的生長，而且熱量極低，是減肥的佳品。

每天喝一杯新鮮的西紅柿汁，不僅可以讓體型保持完美，而且還能護膚美容，因此西紅柿是愛美女性必備的佳品。

食材五：草莓 使皮膚平滑防止色素沉著草莓富含豐富的維生素A和維他命A，內部含有大量的果酸，能夠使肌膚變得柔滑，長期食用可以防止色素沉著，是愛美女性不可或缺的食物之一。

食材六：獼猴桃 強效美白 消除雀斑和暗瘡獼猴桃富含維生素C，具有強效美白的能力，可以有效消除臉上的雀斑和暗瘡；其中還含有大量可溶性纖維，可以幫助消化，防止便秘；此外，它還富含大量礦物質，可以保護頭皮，抵御臟空氣的污染，長期食用還能使頭發(fā)更加柔順有光澤。

歡迎大家一起來學習交流，如果我的分享對你和你的朋友有幫助，記得轉發(fā)、關注和點贊哦！胡曉衡國家一級公共營養(yǎng)師原中國人民解放軍總醫(yī)院（301）合理用藥藥師

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一、自制美白去黃面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜幾年前，為了預防痘痘，我自己制作了一種面膜，將香蕉搗碎，加入牛奶，抹在臉上，等干掉后再洗掉。

使用后，我發(fā)現肌膚變得光滑細膩，封閉性粉刺也有所改善，不僅膚色變白，而且還有亮澤感。

方法2：蕃茄蜂蜜美白將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀，均勻涂抹于臉或手部，15分鐘后洗去，每星期做1-2次，可以同時用于臉及手部美白，能有效去除油膩，防止青春痘，讓皮膚變得白皙細致。

方法3：多吃維C水果蔬菜夏季是西紅柿的大好季節(jié)，每天多吃西紅柿，可以有效防止紫外線美白，還可以多吃些季節(jié)性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高熱高脂肪的食物，有助于身體排毒。

方法4：檸檬美白面膜：需要準備的材料：1匙檸檬汁和1顆雞蛋的蛋白。

制作方法：將檸檬汁和從雞蛋中分離出的蛋白混合均勻。

用法： 用棉花涂抹臉部，10分鐘后洗凈。

榨檸檬汁時，要先將果皮去除，這樣才能達到美白的效果，反之會使黑斑加重。

夏季應多吃季節(jié)性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高熱高脂肪的食物，有利于身體排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一顆維生素E片取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，將其加入純凈水中攪拌成糊狀，涂抹在臉上，20分鐘后，用清水洗凈即可。

珍珠粉和維生素E能夠顯著提升美白效果，對肌膚有良好的滋養(yǎng)效果，長期使用效果更為顯著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一個，蜂蜜一勺 制法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

使用方法：將其均勻涂抹在臉或手部，約15分鐘后再用水洗凈，建議每周使用1-2次。

番茄富含維生素C，可以美白肌膚，而蜂蜜則有緊膚去皺的功效，搭配使用效果更佳。

這種美白方法可以用于臉部和手部，尤其是暗瘡皮膚，能夠有效清潔油膩，預防感染，使皮膚變得白皙細膩。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶將20克左右薏米粉加入適量牛奶，攪拌成糊狀，并加入2-3滴蜂蜜，攪拌均勻，將清潔干凈的臉部涂抹上糊狀，等待20分鐘左右，然后用清水將糊狀洗凈。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一MM們不要忽視爽膚水的作用，它具有很好的清潔補水功效，能徹底清除清潔類產品的殘留物，促進肌膚對下一步產品的吸收，提高肌膚的質量，從而讓肌膚更好的吸收下一步的產品，同時也能有效補水，讓肌膚水嫩白嫩。

美白祛斑的方法二白天工作者，因大腦消耗大，臉蛋肌膚也受到損耗，空氣中的灰塵、電腦輻射以及未知細菌，都會使皮膚水分迅速流失，膚色看起來晦暗無光，灰塵吸附在皮膚上，堵塞毛孔，使膚色更容易變暗，達到美白祛斑效果，需要清理角質層、舒緩調理肌膚，以及恢復肌膚原本肌齡，才能達到柔嫩肌膚的狀態(tài)，從而達到快速美白祛斑的根本目的。

美白祛斑的方法三要想肌膚白皙潤澤，潔面是必不可少的，更要注重夜間護理，讓肌膚吸收美白精華，才能恢復迷人紅潤。

美白祛斑的方法四除了檸檬，也有許多水果可以作為自制保養(yǎng)品的材料，可以創(chuàng)造舒適愉悅的沐浴氣氛。

檸檬的重要性值得特別提出，它的汁能使肌膚潔凈、美白，還有去面皰的作用。

此外，檸檬皮中含有天然的精油，可以自然地散發(fā)出讓人心情愉悅的香氣，而將其切碎制作成面膜，還可以磨砂去角質，清除臉部和身體的老廢細胞。

美白祛斑的`方法五如今美白祛斑產品越來越強調效果，使用時也有小技巧，如果想要達到美白祛斑的效果，應該以祛斑為主，美白為輔，這樣才能較明顯的改善斑點，同時也能美白肌膚；而如果斑點比較淡，則可以選擇以美白為主，祛斑為輔的產品。

三、生活快速美白小方法 保證睡眠環(huán)境的昏暗晚上，腦垂體會分泌一種稱為褪黑素的激素物質，它主要有助于睡眠和抑制黑色素細胞的活性，可以幫助修復白天受到的光照損傷，所以為了保證褪黑素的正常分泌，晚上睡覺時要盡量關掉臥室里的光源，創(chuàng)造一個暗淡的睡眠環(huán)境。

注重補水保濕夏季美白的有效小方法之一就是注重補水保濕，能讓肌膚變得水潤飽滿，紋理細膩，角質健康，更重要的是，保濕的同時能夠更好的吸收營養(yǎng)成分。

因此，夏季應該多使用保濕面膜，或者用壓縮面膜和化妝棉浸透化妝水后濕敷肌膚。

涂抹保養(yǎng)品時避免過度按摩平時使用保養(yǎng)品時要輕柔涂抹，避免過度按摩或用力拍打肌膚，這樣不但不會提升保養(yǎng)效果，反而會引發(fā)黑色素活躍，影響美白產品的效果。

四、最簡單有效祛斑的方法 最簡單的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不僅是美味的食物，而且還有祛斑的功效。

具體做法是：去皮去籽，將冬瓜打成泥狀，靜敷20分鐘，然后洗凈即可。

給予肌膚潔凈，清除毛孔內污垢，淡化色素沉淀，有效改善膚色暗沉狀態(tài)。

最簡單的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑首先，每個家庭都應該備點牛奶，其次就是到市場買新鮮的豆腐。

具體做法：將新鮮的豆腐放入干凈的碗中碾碎，然后倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐抱起來，先用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部即可。

效果：又利于縮小毛孔，同時又能起到祛斑的效果。

最簡單的祛斑方法三：杏仁祛斑今天要介紹的祛斑小妙招材料搭配也很簡單，都是我們生活中很容易找到的。

將杏仁碎片和適量的雞蛋清混合，每天睡前涂抹在斑點上，第二天用清水加少量白酒洗凈即可。

杏仁對皮膚有美白、淡斑、抗衰老的功效，雞蛋清可令肌膚光滑、細膩、有彈性。

效果：可以讓皮膚變得緊致，有效祛斑，長期使用還能有效收縮毛孔。

最簡單的祛斑方法四：黑木耳紅棗湯祛斑將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量水，煮熟半小時，每日早、晚餐后分別服食，可以有效護膚，美白肌膚，治療面部黑斑、形瘦。

《本草綱目》中記載，黑木耳有潤膚、防止皮膚老化的功效，而大棗和中益氣，則可以健脾潤膚，幫助黑木耳祛除黑斑。

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美白祛斑的方法對于愛美的人士來說，白皙無斑點的皮膚是他們的夢想，而斑點的產生主要有兩種原因：一是紫外線的照射，二是天生基因因素。

以下將介紹美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、準備一小杯牛奶，把牛奶放入冰箱冷藏，然后用熱水蒸臉，讓毛孔打開，把化妝棉浸濕于牛奶中，敷在臉上15分鐘，取下后用清水洗凈，長期堅持可以讓皮膚白凈，消除臉部斑點和皺紋。

2、將蜂蜜與西紅柿混合，涂抹在臉上，20分鐘后清洗，可以讓皮膚美白淡斑，細致白皙。

因為蜂蜜具有消炎、殺菌的功效，而西紅柿中含有豐富的維生素，可以有效淡化斑點，改善膚色。

3、將新鮮檸檬汁浸泡面膜紙，然后涂抹在臉上，經過10分鐘清洗后，可以起到美白祛斑、收斂毛孔的效果。

4、準備一個雞蛋，洗凈后放入醋中浸泡一個月，待蛋殼在醋中溶解后，取出一小勺，摻入開水內飲用，可以讓膚色變得更白，消除臉上的黑斑。

5、晚上睡覺前可以把黃瓜切成片，放在臉上幾分鐘，可以起到美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法2、1、重視防曬護膚長期紫外線照射會給皮膚帶來累積性的損傷，加速皮膚衰老，因此做好防曬和基礎護膚工作尤為重要，比如出門時要涂抹防曬霜，以及進行物理防曬，可以有效降低紫外線對皮膚的傷害，預防斑點的形成，每日堅持護膚，補充皮膚水分，淡化斑點。

經常用淘米水洗臉、敷蜂蜜檸檬面膜等，可以有效淡化斑點，蜂蜜中的活性物質能夠清除皮膚深層的色素，淘米水中的維生素可以幫助皮膚保持彈性和亮澤，堅持使用可以取得更好的效果。

祛斑同時還能夠有效提升皮膚的美白度。

2、規(guī)律作息時間不規(guī)律的作息和壓力會導致內源性激素分泌失調，破壞人體新陳代謝的平衡，使皮膚所需的營養(yǎng)供應變得緩慢。

不良的生活習慣會刺激皮膚，加重黑色素的異常分泌，從而形成色斑。

而睡眠時期，人體代謝活動加快，皮膚會自我修復，恢復彈性和光澤，因此睡眠也是一個護膚的黃金時期，要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，睡前也可以涂抹護膚品，如保濕霜，增加皮膚彈性，促進角質層的生長。

3、調節(jié)飲食習慣每天堅持喝牛奶可以有助于美白祛斑，多吃富含維生素的瓜果蔬菜也有助于改善皮膚暗沉、干燥、長斑等狀況，同時適量飲水，加入蜂蜜柚子沖泡可以增強身體代謝，讓肌膚變得更加白皙光滑。

4、采用醫(yī)美方法以上三種方法屬于較為溫和的美白淡斑手段，要想獲得滿意的效果，需要持之以恒。

對于嚴重的色斑，醫(yī)療美容的辦法更為有效，常見的有激光治療、果酸煥膚等。

皮秒技術可以達到良好的美白祛斑效果，療程見效快，但祛斑后仍需要注意護膚、防曬，以保持皮膚的健康狀態(tài)。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麥美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麥片準備：取2勺酸奶和1勺燕麥片。

使用方法：將酸奶和燕麥片均勻混合，涂抹在臉部，20分鐘后用溫水洗凈即可。

酸奶燕麥美白祛斑面膜之所以具有美白以及祛斑的功效，主要是由于其中的兩種材料。

其中的酸奶中含有大量的氫昆類衍生物，這種物質能有效快速地除去皮膚上的老化角質細胞，從而抑制和消除色素斑點。

而燕麥片中的維生素e等活性物質有美白祛斑的作用，因此有面部色斑以及黑色素的女性，在日常生活中應多使用酸奶燕麥美白祛斑面膜來達到美白的效果。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白將杏仁泡軟后搗成泥，和咖啡粉、蛋白混合攪拌，倒入密閉瓶中，每晚睡前涂抹于臉部，隔天清洗即可。

杏仁咖啡蛋白祛斑面膜不僅能夠美白肌膚，淡化黑斑，還能有效潤膚除皺，長期使用可以讓松弛皮膚變得緊繃有彈性。

專家提醒女性，要堅持使用，才能讓肌膚白皙亮麗。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、將10克核桃仁洗凈瀝干水分，打碎成粉，再加入10克面粉，加入適量清水，攪拌均勻備用。

2、然后將10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色即可。

3、將面糊放置一段時間讓它冷卻后，將其均勻涂抹在臉部，30分鐘后洗凈臉部，即可見到明顯效果。

玫瑰桃仁祛斑面膜是淡斑美白的不二選擇，其中的玫瑰能夠有效活血，抑制黑色素的產生；而桃仁則具有抗炎、抗過敏、祛除淤血的作用，能夠有效抑制黑色素沉著，淡化斑點，因此女性在日常護膚中應該多用玫瑰桃仁祛斑面膜。

四、檸檬蜂蜜祛斑面膜材料：檸檬，蜂蜜，面粉取一個檸檬，將其榨汁，將檸檬汁和蜂蜜、面粉攪拌均勻，將混合物涂抹在洗凈的臉部肌膚上，等待10分鐘后再洗凈即可。

檸檬蜂蜜祛斑面膜是夏天女性防曬后的救星，在過度曬后及時使用可以有效的防止曬斑，可以說是護膚的必備品。

除了以上方法之外，專家還建議女性在日常生活中多多吃些具有抗氧化功效的食物，如西紅柿、櫻桃、奇異果等。

熱心多的友

我是七七、勵志于讓你變得更懂護膚正確防曬和飲食都是重要的美白策略（一）防曬對美白淡斑更重要在基礎護膚4步中，防曬對于淡斑的作用就很重要了。

紫外線照射，會直接影響皮膚的黑素細胞，引發(fā)兩種后果：一是黑色素增多，二是黑素細胞增多，會導致日曬斑、雀斑樣痣、雀斑和黃褐斑等各種色斑加劇，因此，大家都要時刻注意防曬。

要想讓皮膚白皙無斑，應該將日常護膚和日常防曬結合起來，既要減少皮膚內部黑色素的生成，又要有效抵御外界的影響，只有這樣，才能達到最佳效果。

（二）飲食中的注意有些人因為害怕長斑，而不愿食用顏色深的食物，比如醬油，然而這并無任何科學依據，也沒有任何效果。

我告訴你，飲食中應該注意什么？應該注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

光敏性可以被理解為增強皮膚對光照的吸收能力，而容易引發(fā)日光性皮炎的食物有野菜如馬齒莧、有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜以及水果如無花果等。

但是，不要暴飲暴食，偶爾吃一點沒有大問題，最好不要每天都吃。

諾遠跳5326

美白祛斑的有效小妙招正確的護膚可以提升整體氣質，許多人不知如何正確護膚，特別是干燥的季節(jié)，需要特別注意補水，正確使用護膚品可以改善膚質，以下是有效美白祛斑的小妙招，快來學習吧！美白祛斑的有效小妙招1、 一、生雞蛋放醋將一顆新鮮生雞蛋洗凈放入500ml高品質醋中浸泡30天，每天取一湯勺液體，加入沸水拌和均勻后服用，堅持長期服食，可以改善肌膚，清除臉部黃斑。

二、提升保濕補水肌膚美白皮膚和去斑是一個清潔的過程，就是加速色素隨著基礎代謝而脫落，使角質層變得整潔。

然而，美白后的皮膚需要水份和營養(yǎng)的滋潤，充足的水分可以維持皮膚的基礎代謝水平，加速祛斑的過程。

三、天然的牛乳首先準備一杯鮮牛奶，用蒸汽蒸臉，然后用卸妝棉將牛奶抹滿臉部，放置15分鐘，最后用清水清洗，堅持使用這種方法，皮膚會變得更加白皙和均勻。

四、盧薈葉、絲瓜加珍珠末天然先準備三指寬二指長、滿面黑斑的盧薈葉，去刺洗凈，再準備絲瓜、小麥面粉、1個蛋清和兩到三克珍珠末。

將盧薈、絲瓜放入果汁機打汁，倒入小盤子，加入蛋清、珍珠末及小麥面粉，攪拌成粘稠狀。

清潔臉部，把調好的補水面膜涂抹于臉部，待其完全干后再清洗，最后拍上臉柔膚水和美白祛斑護膚產品，每周可做一到兩次。

五、番茄汁毫無疑問，番茄中含有豐富的維他命C，是美白皮膚和祛斑最有效的成分之一，它能降低肌膚內的黑色素的形成，從而清除臉部的色斑。

如果每天堅持喝一杯番茄汁，你的肌膚會變得越來越嫩白無暇。

六、絲瓜粥首先準備好一條絲瓜、100克稻米和10克姜片，將絲瓜洗凈切成片狀，姜片切成絲，將洗凈的米放入1000克開水中熬煮40分鐘，加入姜片和絲瓜。

每日持之以恒地喝2次，慢慢地會發(fā)現肌膚變得光澤度更高，臉上的斑點也逐漸消失。

美白祛斑的有效小妙招2、 夜間美白祛斑4妙招 夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑日常工作繁忙，臉部皮膚會受到空氣中的灰塵、電腦輻射和未知細菌的影響，導致水分迅速流失，膚色晦暗無光，而灰塵也會堵塞毛孔，使皮膚變得暗淡無光，因此，美白變得尤為重要。

夜間美白第二招：拍出來的.美白很多MM都忽略了爽膚水的重要性，這是大錯特錯！爽膚水可以有效清潔肌膚，補充水分，提高肌膚吸收能力，清除殘留的清潔產品，讓肌膚水嫩白嫩，完美融入護膚程序！ 夜間美白第三招：擦出來的美白洗完臉后，為了讓肌膚白起來，就要讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復紅潤，這才是關鍵。

夜間美白，使用美白晚霜尤為重要，讓肌膚在晚上吸收美白精華，一覺醒來，皮膚就會變白！ 夜間美白第四招：敷出來的美仔脊白面膜是一種很好的美白產品，能夠讓肌膚更好地吸收，促進新陳代謝，從而達到美白的效果。

但是要注意，面膜不是神仙藥，不是一兩片就能立刻看到效果的，需要堅持一段時間才能見到真正的效果。

愛美的你要記住，夜間護膚是美麗的關鍵，要勤快地采取四招，就能去除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。

別做一個懶女人，好好護理肌膚吧！

菏澤小麗

檸檬能去黑色素，讓膚色更亮；黃瓜能保濕潤膚；將白米粥中加入切絲；黑木耳紅棗湯能使面部紅潤有光澤；西紅柿富含VC，有利于肌膚；草莓能使皮膚變得更加平滑，防止色素沉著；獼猴桃有強效美白效果，可以除去雀斑和暗瘡。