美白祛斑的方法(哪些食物可以美白祛斑？)

如何快速美白祛斑的方法出門社交，一張白皙紅潤的臉是最好的裝飾，而粗糙的肌膚則會讓你的美麗大打折扣，不正確的護膚方法可能會導致斑點出現，所以，學習如何快速美白祛斑的方法，將是你擁有完美肌膚的最佳途徑，趕緊get起來吧！如何快速美白去斑的方法1：雞蛋加醋去斑美白。

將一枚新鮮雞蛋洗凈后放入500毫升優質醋中，浸泡30天，將蛋殼溶解的溶液每天摻入一杯開水中攪拌均勻后服用，長期服用這種醋蛋液可以讓皮膚變得光滑細膩，去除臉上黑斑。

如何快速祛斑美白方老歷伏法2：純天然的牛奶美白祛斑方法很簡單，首先用蒸氣給臉部蒸一下，接著取一小杯新鮮牛奶，用化妝棉將牛奶吸滿，然后把化妝棉貼在臉上，大概停留15分鐘后，最后用清水將臉上的牛奶洗掉，堅持這樣操作，你的膚色會變得更加白凈均勻哦。

使用蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉，可以達到純天然的美白祛斑效果。

首先準備三指寬二指長、帶有斑點的蘆薈葉，去掉刺后清洗干凈，再準備黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。

將蘆薈葉和黃瓜放入榨汁機榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和適量面粉攪拌成糊狀。

接著清洗臉部，將面膜抹在臉上，待其完全干后再洗掉，最后拍上柔膚水和護膚品，每周可以做一到兩次。

如何快速祛斑美白方法4：西紅柿汁眾所周知，西紅柿富含豐富的維生素C，它是美白祛斑的有效成分之一，能夠減少皮膚內黑色素的形成，從而達到消除面部色斑的效果。

每天堅持喝一杯西紅柿汁，就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黃瓜粥準備好一根黃瓜、100克大米和10克生姜，將黃瓜洗凈切成薄片，生姜剁成絲；把洗凈的米放進1000克沸水中煮40分鐘，在米快熟的時候加入生姜和黃瓜。

每天堅持飲用兩次，你會發現皮膚變得有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖檸檬汁檸檬是一種天然的維生素C豐富的食物，100克檸檬中維生素C含量高達50毫克，而且還含有其他有益皮膚的成分。

把新鮮的檸檬榨成汁，加入適量冰糖，經常飲用可以使皮膚變白嫩，消除面部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳紅棗湯黑木耳能夠祛斑潤膚，防止皮膚老化，紅棗有健脾潤膚的功效，將它們一起煮湯喝，每天早晚都喝一次，能有效改善面部斑點的問題。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁將核桃仁（10克）和面粉（10克）混合打磨成粉，再加入水，把玫瑰花干瓣（10克）加入混合物中，用小火煮至玫瑰軟化，使面膜呈粉紅色，待涼后把它均勻涂抹在臉部，30分鐘后洗凈即可。

玫瑰具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產生；桃仁有祛除淤血、抗炎和抗過敏的功效，能夠抑制黑色素沉著，淡化斑點。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水準備好按自己需求量的珍珠粉放入清潔的容器中，加入適量淘米水攪拌均勻，清潔好臉部后，將珍珠粉面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈。

珍珠粉有美白皮膚、淡化斑點的功效，而淘米水中含有植物酵素，能夠抗氧化、延緩衰老。

黃瓜美白面膜材料：黃瓜、維他命C片將黃瓜洗凈去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀，然后將泥狀黃瓜用維他命C研磨成細粉，最后將細粉加入黃瓜泥，可以讓肌膚深度清潔、鎮靜，還具有強大的美白、高效保濕功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉將豆腐放入碗中搗碎，加入酵母粉搗成糊狀，即可使用，操作簡單快捷！豆腐富含營養，有助于滋養肌膚，促進新陳代謝，是懶妹紙最佳選擇！

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你好，1、美白首先要一年四季防曬，陽光中的紫外線包括UVA和UVB，UVB可以在短時間內讓肌膚曬紅，曬傷皮膚，而UVA則可以深入肌膚，長期暴曬會導致肌膚老化、色斑出現，影響美白效果。

紫外線具有很強的穿透力，可以直達皮膚真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈力纖維組織，導致肌膚老化，變黑起斑。

因此，防曬霜、遮陽傘、防曬衣以及太陽帽等物理性防曬手段是必不可少的。

2、夏季應少食感光性食物，它們大量攝入會降低皮膚的防曬能力，加快皮膚變黑。

感光性食物包括檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜，芒果、紅豆等，即使檸檬富含維生素C，有美白功效，最好也不要在食用后馬上暴曬太陽。

3、多吃含有維生素C的水果，如獼猴桃、草莓、櫻桃、圣女果、橘子、蘋果、葡萄等，可以減少黑色素沉淀、黑斑雀斑，美白肌膚，還能抗氧化、促進膠原蛋白的合成。

4、有美白作用的蔬菜有冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黃瓜和西紅柿，其中西紅柿黃瓜熱量極低，不僅能夠美白滋養皮膚，還可以用來減肥。

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我是七七、勵志于讓你變得更懂護膚正確防曬和飲食都是重要的美白策略（一）防曬對美白淡斑更重要在基礎護膚4步中，防曬對于淡斑的作用就很重要了。

紫外線的照射會直接影響皮膚的黑素細胞，導致黑色素增多和黑素細胞增多，最終出現日曬斑、雀斑樣痣、雀斑和黃褐斑等各種色斑，因此，建議大家務必做好防曬工作。

日常護膚和防曬是一個綜合體，可以有效減少皮膚內部的黑色素生成，同時也可以減少外界的加重因素，只有兩者相結合，才能讓皮膚更白皙、無斑。

（二）飲食中的注意有些人因為害怕長斑，而不愿意食用色深的食物，比如醬油等，但這根本沒有任何科學依據，也不會起到任何作用。

我告訴你，飲食中應該注意什么？應該注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

光敏性可以理解為會增加皮膚對光的吸收，容易引發日光性皮炎的食物包括野菜如馬齒莧，有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜，以及水果如無花果等。

不過，不要完全不吃，少量攝入對身體影響不大，最好不要每天都吃。

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想美白，可以多吃富含VC的黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，這些食物有助于黑色素的還原，幫助美白，也增進免疫力。

水是美容的圣物，早晨起床后及時喝一杯涼白開，加點檸檬汁，美容效果更佳。

晚上睡前30分鐘，也可以喝一小杯水，讓細胞充分吸收，有效防止皺紋的產生。

祝你健康美白！

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一、自制美白去黃面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜將香蕉搗碎，混合牛奶，抹抹臉，等干后洗凈。

兩三年前，我經常長痘痘，便自制了這種面膜，據說可以預防痘痘。

我用過之后，皮膚變得光滑，密閉性粉刺也改善很多，不僅變白，而且更加透亮了！ 方法2：蕃茄蜂蜜美白將半個蕃茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀，均勻地涂抹于臉或手部，約15分鐘后洗去，每星期做1-2次，可以同時美白臉部和手部皮膚，有效去油膩，防止，使皮膚白皙細致。

方法3：多吃維C水果蔬菜夏季西紅柿富含Vc，可以幫助去斑，每日適量食用可以防止紫外線美白，另外，夏季也有許多應季水果蔬菜，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，應盡量避免食用高熱量高脂肪食物，以促進身體排毒。

方法4：檸檬美白面膜：取1匙檸檬汁，將其與1顆雞蛋的蛋白混合均勻。

用法： 用棉花涂抹臉部，10分鐘后洗凈。

榨檸檬汁要先去皮，不然會變黑反而不美白，而線美白有好處。

夏季也有不少季節性水果蔬菜，比如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，要少吃高熱高脂肪的食物，多吃有利于身體排毒的食物。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一顆維生素E片取三勺珍珠粉和一顆碾碎的維E，用純凈水調成糊狀，涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。

珍珠粉和維生素E對肌膚的美白效果顯著，能夠給肌膚提供良好的滋養，長期使用效果顯著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一個，蜂蜜一勺 制法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

將它均勻涂抹在臉或手部，約15分鐘后洗掉。

建議每星期使用1-2次。

番茄富含維生素C，是美白的絕佳食材，蜂蜜則有緊膚除皺的功效，搭配使用尤其有效。

這種美白配方可用于臉部和手部，尤其適用于暗瘡皮膚，有效去除油膩，預防感染，使肌膚白皙細膩。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶將20克薏米粉加適量牛奶，攪拌成糊狀，再滴入2-3滴蜂蜜，把調好的糊狀涂抹在洗凈的臉上，等待20分鐘左右，然后用清水沖洗干凈即可。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一談到快速祛斑美白，千萬不要忽視爽膚水！很多MM都忽視了爽膚水的重要性，這是大錯特錯！爽膚水有著清潔滋潤的作用，可以徹底清除清潔類產品的殘留，促進肌膚對下一步產品的吸收，從而提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的護膚品。

同時，爽膚水也能有效地補水，讓肌膚水嫩白嫩！ 美白祛斑的方法二白天工作的人們腦力消耗大，臉部皮膚也會遭受損耗，空氣中的灰塵、電腦的輻射以及未知的細菌會使皮膚水分迅速流失，使膚色看起來晦暗無光，灰塵吸附在皮膚上，堵塞毛孔，膚色更易暗淡無光。

因此，祛斑效果顯著。

此外，清理角質層之后，還需要讓肌膚得到放松和調理，開啟肌膚細胞的再生機制，避免肌膚老化受損，恢復原本肌齡，以達到柔嫩肌膚的狀態，從而達到根本性的快速美白祛斑效果。

美白祛斑的方法三快速祛斑日常也是可以擦出來的；肌膚蒼白暗沉，簡單的洗臉肯定是不夠的，要想讓它變白，就必須使用護膚“法寶”，深層清潔肌膚，讓它吸收營養，才能恢復紅潤美膚。

夜間美白顯得尤為重要！讓肌膚在夜晚吸收美白精華，睡一覺醒來，白回來！ 美白祛斑的方法四檸檬是一種特殊的泡澡明星材料，它的汁液能夠清潔肌膚，提亮膚色，還可以去除臉部的面皰，而它的精油還能自然地散發出清新的香氣，令人心情愉悅。

將檸檬皮切碎制成的面膜還有磨砂去角質的作用，能夠清除臉部和身體的老廢細胞。

美白祛斑的`方法五美白祛斑產品的效果越來越受到重視，使用時也有一些技巧，針對有著美白祛斑雙重效果的護膚品，如果想要顯著改善斑點，應該重點祛斑，作為輔助的美白效果也會跟著提升；而若斑點較輕，則可使用以美白為主，祛斑為輔的護膚品。

三、生活快速美白小方法 保證睡眠環境的昏暗夜晚，腦垂體會分泌一種叫做褪黑素的激素，它可以促進睡眠，同時也可以抑制黑色素細胞活化，有助于修護皮膚白天受到的光照損傷。

因此，睡眠時最好將臥室內的光線全部關閉，營造暗淡的環境，以保證褪黑素的正常分泌。

注重補水保濕補水保濕是快速美白的一個有效的小方法，因為它能讓肌膚變得水潤緊致，紋理細膩，角質健康，更重要的是，只有在細胞水分和細胞間質充盈的情況下，肌膚才能更好的吸收護膚品中的營養成分。

夏季，在使用美白產品的同時，要注意保濕，多使用保濕面膜，或用壓縮面膜和化妝棉浸透化妝水后濕敷肌膚，以此來提升保濕效果。

涂抹保養品時避免過度按摩在涂抹保養品時，要避免過度按摩或用力拍打肌膚，否則會激活黑色素，影響美白產品的效果。

四、最簡單有效祛斑的方法 最簡單的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不只是美味的食物，也是有效祛斑的好幫手。

制作方法很簡單，去皮籽，打成泥狀，然后靜敷20分鐘，洗凈即可。

清潔肌膚，清除毛孔內污物，淡化色素沉淀，有效改善膚色暗沉。

最簡單的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑接下來，我要推薦的是一種取材非常容易的祛斑方法。

首先，家里應該備置一些牛奶；其次，還需要去市場買新鮮的豆腐。

將豆腐放入干凈的碗中搗碎，加入牛奶攪拌均勻，然后將豆腐放入紗布中，用冰牛奶敷臉，接著把紗布中的豆腐按壓在臉部，即可達到祛斑的效果。

效果：又利于縮小毛孔，同時又能起到祛斑的效果。

最簡單的祛斑方法三：杏仁祛斑這個祛斑小妙招使用的材料非常容易找到，杏仁碎片和一些雞蛋清混合每晚涂抹在長斑部位，然后第二天用清水加少量白酒洗凈即可。

杏仁可以護膚美白、淡斑、抗衰老，雞蛋清可以讓肌膚光滑、細膩、有彈性。

長期使用可以使皮膚變得緊致，有效地祛痘，還能收縮毛孔。

最簡單的祛斑方法四：黑木耳紅棗湯祛斑取30克黑木耳和20枚紅棗，把黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量水煮半個小時左右。

每天早晚各服一次，長期服食可以保持肌膚青春活力，祛斑健美豐肌，治療面部黑斑，使臉部瘦薄。

《本草綱目》記載，黑木耳有去除面上黑斑的功效，它可以滋潤肌膚，防止皮膚老化;大棗有益氣補脾、潤膚的作用，有助于黑木耳祛除黑斑。

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美白祛斑的方法愛美者們都渴望擁有潔白無斑的肌膚，而外斑的產生原因，可以歸結為紫外線照射和遺傳因素。

下面就來聊聊美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、可以準備一小杯牛奶，放入冰箱冷藏，然后用熱水蒸臉，打開毛孔，用化妝棉浸泡在牛奶中，然后敷在臉上15分鐘，取下后用清水清洗，長期堅持可以讓皮膚變得白凈，消除臉上的斑點和皺紋。

2、將西紅柿汁與蜂蜜混合均勻，涂抹在臉上，20分鐘后沖洗干凈，可以消炎殺菌，美白膚色，淡化斑點，讓皮膚變得白皙細致。

3、可以將新鮮檸檬汁浸泡面膜紙，然后敷在臉上，10分鐘后清洗干凈，有助于美白膚色，收縮毛孔。

4、準備一個清洗干凈的雞蛋，將其浸泡在醋中一個月，待蛋殼完全溶解后，每天取出一小勺，摻入開水中服用，可以有效美白肌膚，去除臉上的黑斑。

5、睡前可以把黃瓜切片，貼在臉上幾分鐘，可以起到美白祛斑的作用。

美白祛斑的方法2、1、重視防曬護膚長期紫外線照射會使皮膚衰老，損傷累積。

做好防曬和護膚是美白淡斑的前提，擦防曬霜可以減少紫外線對皮膚的傷害，物理防曬也是必不可少的。

做好防曬工作可以預防斑點的形成，每日堅持護膚則有助于補充皮膚水分，有效淡化斑點。

洗臉用淘米水，敷蜂蜜檸檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的活性物質可以去除皮膚深層的色素，淘米水中的維生素可以讓皮膚柔軟有彈性，堅持使用可以達到淡斑的效果。

祛斑同時還能夠有效提升皮膚的美白度。

2、規律作息時間不規律的生活作息會導致內分泌失調，破壞人體新陳代謝平衡，造成營養供應緩慢，皮膚受到刺激，黑色素異常分泌，形成色斑。

睡眠時間是皮膚最寶貴的護膚時間，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡前可涂抹保濕霜，增加皮膚彈性，促進角質層生長。

3、調節飲食習慣每天堅持喝牛奶可以促進美白，多吃富含維生素的瓜果蔬菜可以改善皮膚暗沉、干燥、長斑等狀況，同時，要適量喝水以加強身體代謝，還可以在水中加入蜂蜜柚子沖泡，以達到改善肌膚狀態，讓肌膚變得光滑白皙的效果。

4、采用醫美方法以上三種方式是比較溫和的美白淡斑手段，需要持之以恒。

而醫美技術則更加有效，常見的有激光治療、極光嫩膚、注射美白等。

皮秒祛斑的治療效果較好，見效快，能夠達到良好的美白祛斑效果，但在祛除色斑之后，還需要通過正確的護膚方式、做好防曬工作來保持皮膚的健康狀態。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麥美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麥片準備：取兩勺酸奶和一勺燕麥片。

使用方法：將取好的酸奶和燕麥片混合均勻，涂抹在臉上，約20分鐘后用溫水洗凈。

面對女性臉上有色斑以及黑色素的問題，酸奶燕麥美白祛斑面膜可以有效的抑制和祛除色素斑點，因為它含有大量的氫昆類衍生物以及維生素e等活性物質，可以起到美白的功效。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白方法：將杏仁放入熱水中泡軟，然后搗成糊狀，再將杏仁糊與咖啡粉和蛋白混合均勻，倒入密閉容器中。

每晚睡覺前，將杏仁咖啡蛋白祛斑面膜均勻涂抹于臉部，第二天早上用溫水洗凈即可。

除了美白祛斑外，杏仁咖啡蛋白祛斑面膜還能有效滋養肌膚，緊致肌膚，長期使用可以讓肌膚變得白皙潤澤。

專家建議女性應該堅持使用，才能淡化黑斑，讓肌膚變得白皙亮麗。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、將10克核桃仁洗凈，瀝干水分，然后將其打碎成粉，再加入10克面粉，最后調入適量清水混合均勻，備用。

2、將10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，用小火煮至玫瑰花干瓣軟化，面糊呈粉紅色即可。

3、把面糊放涼之后，把它均勻地涂抹在臉上，30分鐘后洗凈，就可以看到效果了。

玫瑰桃仁祛斑面膜是女性美白祛斑的最佳選擇，它的主要功效是活血抑制黑色素的產生，桃仁可以有效淡化斑點，抑制黑色素沉著，抗炎抗過敏。

因此，女性應該經常使用玫瑰桃仁祛斑面膜以達到美白祛斑的效果。

四、檸檬蜂蜜祛斑面膜材料：檸檬，蜂蜜，面粉方法：先榨取一個檸檬的汁，再將蜂蜜和面粉混合在檸檬汁中，攪拌均勻。

將臉部潔凈后，把混合好的檸檬汁蜂蜜面粉涂抹在臉上，10分鐘后清洗即可。

夏天女性應該經常使用檸檬蜂蜜祛斑面膜，可以有效預防過度日曬后出現的曬斑，也可以有效補救曬傷后的皮膚。

對于美白祛斑，除了以上這些之外，專家建議女性日常生活中應多攝入具有抗氧化功效的食物，例如番茄、櫻桃、奇異果等。

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美白去淡斑方法皮膚保養是需要長期堅持的，根據自己的肌膚情況，采取不同的護膚方案，美白產品使用過多會損害皮膚，下面就是美白去淡斑的方法，快來學習吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液取一顆新鮮洗凈的雞蛋，將其放入500毫升優質醋中浸泡一個月，當蛋殼完全溶解在醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻后每天服用一杯，長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，消除面部各種黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜一枚新鮮雞蛋，一小湯匙蜂蜜，將兩者混合均勻，然后在睡前用干凈的軟刷涂抹在臉部，并進行按摩，以刺激皮膚細胞，促進血液循環。

待膜層風干后，用清水洗凈，每周使用兩次最佳。

此外，這種面膜也可以用水稀釋后搓洗雙手，可用來防止冬季皸裂。

3、杏仁膏將90克杏仁去皮后搗爛成膏狀，與雞蛋清攪拌均勻，每晚涂抹在臉上，第二天早晨用米泔水清洗干凈。

4、白雪膜將三枚雞蛋浸泡于白酒中，密封四五日，涂抹在臉上可以使皮膚變黑漸白，減少皺紋，但過敏性皮膚者應當謹慎使用。

5、蛋黃面膜將牛奶和雞蛋清混合，或將雞蛋黃攪拌均勻，涂抹在臉上15分鐘，對中性皮膚尤其有效。

如果每天堅持做三個月，你的容顏將會煥然一新。

6、蛋殼軟膜在做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在臉部皺紋、臉頰、下巴處，讓它們風干，然后再揭下來；對油性皮膚，用軟海綿擦去死皮，若是干性皮膚，可在擦去死皮前先涂些植物油，最后再洗凈。

7、雞蛋細鹽磨砂膏將一只雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸取，輕輕擦拭皮膚，猶如使用磨砂膏一樣，可以快速去除死皮，恢復美麗。

8、蜂蜜蛋黃面膜將蛋黃、蜂蜜和面粉混合攪勻，均勻抹在臉上，不僅可以治療粉刺，還可以預防秋冬皮膚干燥。

對于油性皮膚，可以加入一匙檸檬汁，用棉簽涂在臉上，15-20分鐘后用溫水洗去。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？方法一：使用雞蛋加醋進行美白祛斑。

將一枚新鮮雞蛋洗凈后，放入500毫升優質醋中浸泡約30天，蛋殼溶解在醋液中之后，取一小湯匙溶液加入一杯開水，攪拌均勻后每天服用，堅持長期飲用此醋蛋液，可以讓肌膚變得光滑細膩，并能去除臉上的黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：純天然的牛奶美白祛斑準備一小杯鮮奶，先用蒸氣蒸臉，然后將化妝棉浸濕于鮮奶中，把濕潤的化妝棉貼在臉上保持15分鐘，最后用清水洗掉，持續堅持這種方式，可以讓膚色變得更加白凈均勻。

如何快速祛斑美白方法三：將蘆薈葉和黃瓜搭配珍珠粉，使用純天然成分達到美白祛斑的效果。

準備三指寬二指長的蘆薈葉（面帶斑點的），去刺并洗凈，再準備黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉，將蘆薈葉和黃瓜放入榨汁機榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和適量面粉攪拌均勻，將調好的面膜涂抹在洗凈的臉上，等干后再洗凈，最后拍上柔膚水和護膚品，每周可以做一到兩次。

這里提供的美白祛斑的東西，都是由一些純天然的食材制作而成的，沒有副作用，也不會對皮膚有任何傷害，所以想要美白膚色的朋友，可以試試自己動手制作上述面膜，每周敷上一兩次，堅持一段時間，就會發現皮膚狀態有了明顯的變化。

菏澤小麗

檸檬可以去除黑色素，使膚色變得更亮；黃瓜可以保濕潤膚，切絲放入白米粥；黑木耳紅棗湯可以使面部變得紅潤有光澤；西紅柿含有豐富的VC，有助于改善皮膚，抑制黑色素的產生；草莓可以使皮膚變得更加平滑，防止色素沉著；獼猴桃有強效美白的功效，可以消除雀斑和暗瘡。

胡曉衡財經

感謝邀請，下列食物可以美白祛斑喲！食材一：檸檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌膚在我們的生活中，檸檬被譽為維他命C倉庫，在美白水果排行中名列前茅，它可以祛黑色素、祛斑、亮白肌膚，每天喝一杯檸檬水能夠讓皮膚變的光潔無暇，還含有大量的果酸，長期食用可以促進新陳代謝，軟化角質，好處可謂是諸多。

食材二：黃瓜 減肥、保濕、潤膚大家都知道，黃瓜有減肥的功效，但很多人不知道的是，它還能使皮膚變得更加潤滑。

每天早上煮粥的時候，可以把黃瓜切絲放進白米粥中，長期食用可以減肥、保濕、潤膚，效果非常顯著。

食材三：黑木耳紅棗湯 面部紅潤有光澤在我們的生活中，黑木耳和紅棗是十分常見的食物，將它們煮成粥，每天早晚各服一次，可以讓肌膚紅潤有光澤，對于經常熬夜的人來說也是非常有益的。

食材四：西紅柿 使皮膚越來越好、抑制黑色素增長西紅柿不僅含有豐富的維生素C，而且能抑制黑色素生長，是減肥和美容的不二之選，每天堅持喝一杯新鮮的西紅柿汁，可以讓我們的身材保持健康，肌膚也變得更加美麗。

食材五：草莓 使皮膚平滑防止色素沉著草莓中含有豐富的維生素A和維他命A，內部還有大量的果酸，可以使肌膚光滑，長期食用可以防止色素沉著，是愛美女性必不可少的食品。

食材六：獼猴桃 強效美白 消除雀斑和暗瘡獼猴桃富含維生素C，具有強效美白的功效，可以消除臉上的雀斑和暗瘡，還有大量的可溶性纖維，有助于消化，防止便秘，同時還含有豐富的礦物質，可以保護頭皮，抵御污染，長期食用還可以讓頭發更加柔順有光澤。

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