有抑郁癥該怎么辦？(什么是抑郁癥呢？)

更新時間:2023-02-28 00:34:58 閱讀：評論：0

抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它會持續(xù)至少兩周的時間，影響患者日常生活，工作，行為能力和感情生活，在我國每100人中就有6人患有抑郁癥。

一葦渡心

如何叫醒“裝死”的人——從進化心理學(xué)的視角談抑郁癥抑郁癥可以從生物學(xué)、病理學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)等不同角度進行分析，遺傳因素是影響發(fā)病率的重要原因，社會不良事件也會導(dǎo)致該病的發(fā)生，個性類型也是影響抑郁癥發(fā)病的一個因素。

抑郁癥的發(fā)病過程是由生物、心理和社會環(huán)境等多方面因素共同作用導(dǎo)致的，盡管目前其病因尚未完全明了。

從遺傳學(xué)的角度來看，抑郁癥患者的親屬患病率比普通人要高出10-30倍，而且血緣關(guān)系越近，患病率越高。

父母、子女、兄弟姐妹的患病率高達14%；祖父母、叔叔舅舅、姑姑姨姨也有4.8%，堂（表）兄弟姐妹的患病率為3.6%。

至于雙胞胎，同卵雙胞胎的患病率高達46%，而異卵雙胞胎的患病率達到20%。

這些數(shù)據(jù)說明，抑郁癥具有很高的遺傳性。

不要太悲觀，抑郁癥不是只有家族遺傳才會得，它是多種因素影響的綜合癥狀。

如果你的生活順利，沒有發(fā)生不良事件，社會環(huán)境、人際關(guān)系、愛的關(guān)系都比較和諧，并且你有良好的心理素質(zhì)，樂觀、客觀，有勇氣面對困難，做善事；即使有遺傳的條件，也不一定會患抑郁癥。

即使發(fā)生不良的社會事件，只要心理素質(zhì)良好，也不一定會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，因為它們之間具有相互抑制的作用。

對于抑郁癥來說，生物學(xué)和遺傳因素只是基本的條件，而社會事件可能是誘發(fā)的條件，但心理因素是決定性的條件。

這個問題很重要，值得特別關(guān)注。

無論最終是否會患上抑郁癥，這要取決于一個人的心理素質(zhì)，因此，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)心理學(xué)，加強自身修養(yǎng)，以便在遭遇不良事件時能夠做出更好的應(yīng)對。

根據(jù)目前的全球統(tǒng)計數(shù)據(jù)，全世界抑郁癥患者總數(shù)約為3.22億，占全球總?cè)丝诘?.4%，而中國的抑郁癥患者比例大約為3%至5%，有報道稱達到6.1%，按照5%來估算，中國抑郁癥患者數(shù)量大約在6000—7000萬人。

過去30年來，隨著人類社會進入高速發(fā)展的時代，抑郁癥的發(fā)病率暴增了10-20倍，而且還有持續(xù)上升的趨勢。

目前，抑郁癥已經(jīng)成為第四大疾病，世界衛(wèi)生組織預(yù)測，到2020年，抑郁癥可能會成為第二大疾病。

我們國家在抑郁癥的預(yù)防和治療上仍然處于較低水平，一級醫(yī)院的抑郁癥識別率僅為20%，只有不到10%的抑郁患者能夠得到藥物治療，而得到心理輔導(dǎo)和社會支持的患者更少。

這對我們來說是一個嚴峻的挑戰(zhàn)。

我們身邊的人群中，需要心理學(xué)幫助的人數(shù)正在快速增加，作為心理學(xué)工作者和志愿者，我們面臨的形勢十分嚴峻，任務(wù)重重。

我們能做的就是努力幫助自己和身邊的人提升心理素質(zhì)、提高心理健康水平，增加心理資本！這個問題很重要，應(yīng)該引起重視。

生物學(xué)和遺傳學(xué)是影響一個人行為的基礎(chǔ)因素，后天很難改變；社會不良事件是導(dǎo)致行為失常的誘因，但也不可避免；而心理素質(zhì)是關(guān)鍵性的因素，這是我們可以努力去改善的。

今天，我從進化心理學(xué)的角度來探討抑郁癥，這是我個人提出的一種假說，不一定是科學(xué)的實證，大家可以一起討論。

人類文明史的開端要追溯到幾千年前的文字發(fā)明，但占人類史的比重只有百分之一。

直至今日，人類擁有的各種器官都發(fā)揮了重要作用，而恐懼、憤怒、緊張、焦慮、喜悅、愛等情緒也均對人類健康發(fā)展有益，其他有害的情緒都在基因進化的過程中被淘汰掉了。

那么，為什么“抑郁”仍然被保留下來？它有什么功能和作用呢？抑郁被保留下來是因為它是一種重要的心理健康狀態(tài)，它可以幫助人們認識到自己的情緒，并幫助他們更好地處理情緒，改善心理健康狀況。

很久以前，我們的祖先們住在叢林里。

有一天，兄弟倆出去打獵，碰到一只劍齒虎。

他們跑來跑去，其中一個兄弟爬上了樹，劍齒虎在樹下等候，它知道在樹上不可能久留，于是他掉下來被劍齒虎吃掉了。

老虎爸爸告訴它，獵人進入山洞最多只能熬五天，肯定會餓得受不了，于是老虎就在洞口等候。

獵人裝死，開啟抑郁程序，讓自己的身體分泌出一種物質(zhì)，使自己的生命消耗降到最低，堅持到了第七天。

獵人走出山洞，陽光照耀而來，風(fēng)兒吹拂，獵人恢復(fù)了活力。

在生物進化的過程中，兩條線要比拼的是外部的競爭和內(nèi)部的基因進化，外部的競爭涉及到比如人類學(xué)會使用工具、火、建房子等，而內(nèi)部的基因則要不斷地進化和革新，把不良的基因逐步淘汰掉。

從這個角度看，“抑郁”被保留下來是有它的價值的，它可以讓人活命，讓我們的身體“裝死”，以保護自己。

心跳減慢、神經(jīng)活動減弱、肌肉處于靜止狀態(tài)，整個人就好像“裝死”一樣，這種狀態(tài)與重度抑郁癥的癥狀十分相似，重度抑郁癥患者對任何事情都沒有興趣，肌肉也不太活躍。

抑郁癥又稱為“抑郁心境障礙”，表現(xiàn)為思維遲緩、意志活動減退、持久的情感低落、悲觀，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺傾向，這就是心理“裝死”的表現(xiàn)。

這讓我想起了一個想象：我們的祖先當(dāng)初鉆進洞穴的時候，啟動了“裝死”的機制，最終活了下來。

從進化心理學(xué)的角度來看，人類的一切行為都是為了生存、發(fā)展和超越，而抑郁癥則是一種錯誤的“裝死”行為。

抑郁癥患者是面對生活中心理或?qū)嶋H困境時無力解決而無法逃避的人。

這個孩子希望成為一個好孩子，但他的媽媽沒有正確的教養(yǎng)方式，總是打擊他、批評他，不給他機會展現(xiàn)自我，他渴望被人喜歡、夸獎，但多次努力終究無功，他又不愿意像別人一樣去沖突、去逃避，最終他只能啟動抑郁機制——假性裝死。

他的現(xiàn)實生活中沒有遇到真實的老虎，但他卻感受到了無論如何努力都無法抗衡的無形“老虎”，從而導(dǎo)致他病了，眼不見心不煩。

“老虎”通常指的是關(guān)系中最親近的人，可能是母親、父親、配偶或伴侶。

很多鄉(xiāng)村女性在現(xiàn)實社會中，無論怎么努力都無法改變自己的命運，最后只能選擇自殺，像喝農(nóng)藥、上吊、跳河、投井等，這就是所謂的“權(quán)宜之病”，而所有心理疾病患者也都是這樣的“權(quán)宜之病”。

小學(xué)生明天要考試，但他不想去參加，他的心理情緒就會引發(fā)生理反應(yīng)，比如拉肚子，從而不得不去醫(yī)院而不去參加考試，可見人的心理力量有多么強大，可以讓我們的身體發(fā)生改變。

你的丈夫經(jīng)常不回家，你也不幸福，爸爸媽媽會說：“你選擇的就是這樣的生活，你得自己去面對。

”而你對自己的孩子說的話，他們可能不明白也不聽，你又無能為力，長此以往，你可能會抑郁起來。

抑郁是一種祖先遺傳下來的自我保護機制，當(dāng)一方抑郁，一方又微笑著，那就是更嚴重的“微笑抑郁”了。

當(dāng)人類社會對自由的追求越來越少，我們對無能為力的感受也越來越強烈，就像我們的祖先面對老虎一樣，只有裝死才能應(yīng)對這一切。

隨著人類進入新的文明階段，為什么心理疾病患者數(shù)量會出現(xiàn)如此巨大的增長，抑郁癥甚至可能達到10倍、20倍的增幅？在追求物質(zhì)、追求經(jīng)濟發(fā)展的同時，心理健康和心靈自由比任何時候都更加重要，每個人都應(yīng)該按照自己的意愿和自由去實現(xiàn)自我的理想和自我超越，追求價值和意義變得更加重要。

h1那么我們怎樣叫醒這些“裝死”的人呢？/h1、抑郁癥患者都是一群不向現(xiàn)實妥協(xié)的人，他們面臨的困境不盡相同，有的是父母，有的是配偶，有的是事業(yè)，有的是價值觀，內(nèi)心充滿矛盾，想要反抗，但又無力抗爭，所以最終只能妥協(xié)。

針對抑郁癥患者，第一步就是要接納他們，深入理解他們的心情，與他們共情，感受他們的感受，給予他們溫暖，同時也要感受他們的痛苦。

只有當(dāng)我們能夠體會到他人的愛、痛苦、悲傷和幸福，我們才有資格成為心理咨詢師、心理治療師和心理志愿者，并幫助那些患有抑郁癥的人。

第二步，幫助他們重建心理體系，增強他們的心理素質(zhì)，讓他們有能力自主決定自己的人生。

接下來，我將給大家分享一個普通人患上抑郁癥的六個階段，以及如何在不向“老虎”妥協(xié)、又不失去自我的情況下重新?lián)碛凶约旱男睦眍I(lǐng)地，讓我們一起學(xué)習(xí)和研究。

如果我們身邊有患有抑郁癥的親人或朋友，我們應(yīng)該從進化心理學(xué)的角度出發(fā)，正確調(diào)整我們的思想、態(tài)度和情感，而不是以不良的方式對待他們。

如果我們有抑郁的傾向，我們至少可以做到對自己懷有同情心，這種同情心源自深層次的共情能力，體現(xiàn)著人性真正的光輝。

面對那只“老虎”，我們不能貿(mào)然將那些“裝睡”、“裝死”的人拉起來，因為這樣只會讓他們陷入絕境。

很多自殺的人，其實是被外部環(huán)境所壓迫，而最終壓垮他們的，往往不是別人，而是那些假裝愛他們的親人。

重申聲明：本文所有內(nèi)容屬于韋志中，任何其他公眾號均不得轉(zhuǎn)載，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，將追究責(zé)任！這張圖片展示了一個驚人的景象！

喜馬拉雅山上的兔子

一.具體感受

1.患有抑郁的時候，很多人會發(fā)現(xiàn)自己提不起精神去山指做任何事情。

這時，只能強迫自己去做。

如果就放任自己不去做任何事情，這個癥狀將會不斷惡化。

2.很多抑郁癥患者發(fā)現(xiàn)自己注意力不能集中，非常渙散。

感覺自己什么事也做不好了。

我想說，做比不做要好。

3.接納自己。

不少人在患有抑郁的時候感到大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力下降。

這些都是正常現(xiàn)象。

4.抑郁癥患者一天中可能有多次被不良情緒侵襲。

這時候的做法是：let it go.不要管它。

相信我，那不會影響你的生活。

5.找到原因。

抑郁癥歸根結(jié)底是一個或多個問題沒有解決好。

解決它或丟掉它。

不要背著思想包袱前行。

6.懷有希望。

每天進行積極的心理暗示：我會走出來的。

而不是絕望的：我永遠走不出來了。

我將會永遠這樣痛苦地活著。

7.抑郁癥會復(fù)發(fā)嗎？是的，那怎么辦？繼續(xù)你正常的生活。

不要管它。

8.如果周圍人不能理解你的感受。

很正常，他們沒有經(jīng)歷過抑郁癥，當(dāng)然不會懂。

嚴格意義上來說，世界上沒有人真正地和你感同身受。

9.花時間去處理你正常的情緒而不是無視、壓抑它。

這個和之前講的不良情緒是有區(qū)別的。

那個不良情緒是很頻繁的，而且每次給你帶來的感覺如出一轍。

10.對自己有耐心。

抑郁癥本來就不是一個能快速痊愈的疾病。

二.外部

1.去看專業(yè)的心理醫(yī)生。

相信他（她）。

向他（她）描述你的感覺。

這樣便于診斷及治療。

2.吃藥。

抑郁癥和普通疾病一樣，藥物的治療少不了。

遵從醫(yī)囑。

不要覺得自己患上這個病是很丟臉的、見不得人的。

它和其他所有普通疾病一樣。

三.內(nèi)部

1.找到自己喜歡做的事情

你可能發(fā)現(xiàn)自己抑郁后原來喜歡做的事臘唯脊情也提不起興趣。

這是正常的。

堅持做輪滲下去，你會發(fā)現(xiàn)你對這件事的喜歡又重新回來了。

如果你實在找不到喜歡做的事，你可以先嘗試熱愛生活再進入生活慢慢尋找。

2.閱讀

從閱讀中汲取能量。

多看看傳遞正能量的書。

推薦一本書——《一個女孩的鏡像世界》，這本書描述了一個女孩走出躁郁癥的過程。

雖然是講躁郁癥，但對抑郁癥的治療也有一定啟發(fā)。

3.運動

如果你不喜歡劇烈運動，那可以做散步之類的運動。

每天堅持運動有奇效。

4.旅游

5.純音樂

6.記日記。

我會通過記日記發(fā)泄一些消極的情緒。

7.冥想。

網(wǎng)上教程很多，我就不贅述了。

8.學(xué)習(xí)有關(guān)抑郁癥的知識，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”

小花豹

抑郁癥一定拍差要找到一個好的大夫什么叫好的大夫呢就是這個大夫他不會輕易地給你下結(jié)論這個大夫會跟你長談大夫能夠理解你的狀況并且大兄祥夫能夠站在你的角度來思考羨賀搏你的這個病情問題給出一些適量的藥物而且還要鼓勵你在一些藥物之外的療法

檸檬心理

一、自己調(diào)節(jié)情緒，逐步改善心境,從而使生活重歸快樂.每當(dāng)你焦慮抑郁時,切記以下幾個關(guān)鍵步驟,記錄,瞄準那些自然消極的想法,并把它們記錄下來，別讓它們占據(jù)你的大腦,接著是反思剛才出現(xiàn)的幾種不良心態(tài)，準確找出自己是屬于那一類，一定要擊中要害,然后是改變思維方式，調(diào)整心態(tài).二、制定切實可行的日常生活表,每天結(jié)束后填寫回顧,分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不愿想事的處境，又能給你帶來活動或的滿足，逐步消除懶怠和內(nèi)疚三、學(xué)會自我稱贊，自我欣賞，培養(yǎng)自信，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好四、擴大人際交往,多與人溝通，多交朋友，尤其多和充滿活力,樂觀積極的人相處.五、學(xué)會宣泄,要善于向知心朋友,家人訴說自己不愉快的事,當(dāng)處于極度悲哀的痛苦中時,要學(xué)會哭泣1、很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達到別人的認同或者內(nèi)心自我的認同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂郁。

所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地雀謹滲煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認同度。

2、保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會控制好自己頃脊的想法。

哲學(xué)上不是說得好么，思想決定行動，你的一個晌凱微妙的想法，決定你以后的行動。

3、讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。

人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。

夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。

憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。

5、如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。

我說精神

抑郁癥是一種對整個人類社會都產(chǎn)生巨大負擔(dān)的健康問題，是一種精神醫(yī)學(xué)疾病。

那么抑郁癥有什么表現(xiàn)？

從情感上來說主要有六大表現(xiàn)。

1.日常興趣顯著減退甚至喪失，如果患者原來興趣廣泛，這一點會十分明顯。

如果平日比較宅或者很悶的人，可能日常很難發(fā)現(xiàn)。

但是在深入交談后還是可以發(fā)現(xiàn)類似的表現(xiàn)。

比如原本相夫教子的家庭婦女，患抑郁癥后完全體會不到照顧家人的愉快感，甚至還會感到一種負擔(dān)。

還是有別于之前的生活表現(xiàn)的。

2.無望感。

任何一個正常人對于未知的未來都抱有自己的希望，對于一些在乎的事，甚至有強烈的愿望或渴望。

抑郁癥患者顯然感受不到希望，對于她們來說，前途是灰暗的，看不到光亮，看不到希望，所以只能感受到絕望。

3.無助感。

患者感到自己處于孤立無助的境地，就好似在大海中間或深淵之底，無力自拔，無處借力。

曾經(jīng)有患者對我說，她能理解我的好意，也能理解我為她所做的努力，但就是無濟于事，所以使她感到更加慚愧和內(nèi)疚。

4.積極性和動力喪失。

抑郁癥的患者往往會感到明顯的動力不足，什么也不想干，什么也干不成。

有時候在家人的鼓勵下偶爾做出一些嘗試，但就是振作不起來，甚至覺得自己仿佛失去了思考能力。

5.喪失尊嚴和自信。

抑郁癥的患者常常自我評價過低。

認為自己什么也不懂，什么也做不好，什么也不行，簡直是個廢物。

甚至一些患者出現(xiàn)自罪自責(zé)，把一切不好的事情都歸結(jié)于自己。

6.感到活著沒有意義。

抑郁癥患者并不是感到具體的某一件事沒意義，而是感到生活本身沒有意義，所以會慢慢產(chǎn)生自殺的想法，甚至有計劃的自殺行為。

抑郁癥除了情感癥狀還有沒有其它癥狀？

確實還有一些其他的癥狀，比如生物學(xué)癥狀：睡眠節(jié)律的改變。

比如早醒，晨重暮輕，甚至有些抑郁癥患者還會表現(xiàn)出睡眠時間的明顯增多。

性欲減退或喪失。

體重減少。

消化道癥狀。

抑郁癥患者可能會有口干發(fā)苦，食欲不振，進食后脹氣、便秘等。

自主神經(jīng)功能紊亂。

頭暈、頭疼、心悸、心慌、出汗、尿頻尿急。

忠告

學(xué)會識別抑郁癥狀，可以幫助自己和身邊的人更好的發(fā)現(xiàn)抑郁癥。

勸說她們科學(xué)的進行藥物治療和心理治療。

抗抑郁藥物治療的有效率在60%-80%，其中50%的抑郁癥患者在接受首次治療后是不會再復(fù)發(fā)的。

所以一定堅持科學(xué)的治療方法，除非確診輕度抑郁，可以嘗試單純心理治療，否則一定要盡快開展藥物治療。

希望我的回答對你能夠有所幫助，有疑問可以私信留言，我會幫你解答的。

恰當(dāng)好的愛

不管是抑郁情緒還是抑郁癥，尋求心理咨詢幫助是目前相對有效的解決方式。

另外，堅持每天30分鐘的有氧運動也很好。

找朋友聊聊也行。

計秀愛邢秋

你好，首先我想說的是抑郁癥不是絕癥，絕大多數(shù)抑郁癥是可以治愈的。

第一：抑郁癥的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體癥狀我在這里就不多說了）但是你要想到的是這是你在發(fā)病期間情緒在負面的情況下導(dǎo)致的這種感覺和痛苦，橘枝高好了之后自然會消失。

第二：抑郁癥目前有很多治療的辦搭鍵法，心理治療，藥物治療以及兩者相結(jié)合治療等等，隨著科技的發(fā)展和藥物的不斷研制開發(fā)，現(xiàn)在的藥物不光療效圓尺好而且副作用小。

第三：也是個人認為最重要的一點，抑郁癥不是絕癥是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

這些運動對抑郁癥的恢復(fù)能起到不小的效果，還有自我認識和自己調(diào)節(jié)也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁癥就整天郁郁寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做斗爭，是問長期這樣下去能好嗎？心理自我調(diào)節(jié)和對自己要有信心是戰(zhàn)勝抑郁癥的法寶。

第四，得了抑郁癥傾向就應(yīng)該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規(guī)醫(yī)院做心理咨詢.讓專業(yè)的心理醫(yī)生給你診斷是否真的是抑郁證,如果有病應(yīng)及時治療，以免貽誤病情。

雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最后敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。

{敞開心扉原創(chuàng)}

植紊內(nèi)容日常解說

有抑郁癥的人，建議要到正規(guī)醫(yī)院的精神科，或者心理科進檔檔行治療。

因為抑郁癥的抑郁情緒會影響人的自我功能，也就是影響患者調(diào)節(jié)自己情緒的能力、控制自己行肢亂沖動的能力，以及分析、判斷、解決問題的能力都會饑芹受到影響。

索妮心理

最近發(fā)生了什么事情讓你很難平衡嗎？還是經(jīng)常會有這樣感覺？不管怎樣起碼你在伸出求助之手，而不是自己一個人讓自己沉淪下去。

如果感覺特別糟糕可以去醫(yī)院心理課掛個門診看看。

如果只是因為遇到困擾心情不好，可以通過和朋友家人傾訴，或者換個輕松環(huán)境調(diào)整一下。

助你早點度過難關(guān)

了凡心療愈抑郁癥是心理跟生理的失衡

臨床上對于抑郁癥的定義是心境障礙，那么什么是心境障礙呢？心境是一種狀態(tài)，當(dāng)這種狀態(tài)被打破了，就會心理失衡，你就不能正常的生活學(xué)習(xí)工作，不能正常的跟這個世界相處了，就像《了凡心療愈》提到的那樣自發(fā)成為了囚徒，將自己囚禁在頭腦的世界里，這就是障礙。

這在生理學(xué)上也可以解釋這種狀態(tài)，在生理學(xué)上抑郁癥是神經(jīng)遞質(zhì)攝取不平衡導(dǎo)致的心境障礙，那么不平衡會導(dǎo)致什么情況呢？神經(jīng)遞質(zhì)包含去甲腎上腺素/多巴胺/5-HT5-羥色胺，這三種神經(jīng)遞質(zhì)，其功能不完全一樣。

比如，5-Ht掌管情感、欲望、意志；多巴胺傳遞快樂；去甲腎上腺素提供生命動力，如果這三種神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡，神經(jīng)元接收到的信號就會減弱或改變，神經(jīng)遞質(zhì)的濃度過高會導(dǎo)致焦慮強迫直至痙攣，持續(xù)的時間長，這就是常說的癲癇，減弱中樞神經(jīng)系統(tǒng)5-羥色胺能系統(tǒng)的功能即可緩解焦慮癥，但是神經(jīng)遞質(zhì)濃度過低又可能導(dǎo)致抑郁癥，肢體僵硬，面具臉，靜止性震顫。

所以神經(jīng)遞質(zhì)攝取不平衡導(dǎo)致會導(dǎo)致很多綜合癥，如抑郁癥同時伴隨焦慮癥強迫癥或者狂躁癥等其他心境障礙。

也就是說當(dāng)你患上抑郁癥的時候，也很可能患上了焦慮癥或者神經(jīng)衰弱。

抑郁癥是情緒不能夠流通是情志的阻塞

在成為障礙之前，抑郁只不過是一種情緒的描述，障礙意味著阻塞不通暢，當(dāng)一個人的感性生命被頭腦理性思維即“小我”所抑制，得不到自由充分的舒展，情感能量的釋放渠道被淤塞，必然要在人的生理和心理上體現(xiàn)出來，那就是癥狀，抑郁癥焦慮癥強迫癥莫不如此，所以在中醫(yī)才提出“痛則不通通則不痛”的理論，肝郁氣滯，大動肝火脾氣不正是情緒的另一種表述嘛，所以抑郁癥也是情緒的阻塞！

《了凡心療愈》提到情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。

如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會彈回到你身上。

憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍還給你，當(dāng)你接納這些反彈回的情緒并壓制進入你頭腦的潛意識，長久積壓慢慢的就成了你痛苦的源頭，一旦外界的壓力刺激都會成為爆發(fā)的導(dǎo)火索！

抑郁癥是思維的內(nèi)化的限制性信念

當(dāng)你處在抑郁狀態(tài)下的，你就會開啟受害者思維，那么什么是受害者思維呢？《了凡心療愈》提到抑郁是將自己的意識投射于過去，對過去某件事某個人耿耿于懷難以釋懷，除非時間倒流，或者施害者懺悔認錯，否則自己永遠是受害者角色，這會影響到你生活方方面面，甚至形成你的人生觀跟價值觀，基于受害者思維，你會覺得這個世界是不安全的，跟別人交往是會受到傷害的，這種受害者思維一旦開啟，就會在你的頭腦里形成限制性信念，也就是對錯的標準，比如因為戀情失敗后你覺得自己是受害者，于是你慢慢形成“男人/女人是靠不住”的限制性信念，這種信念會束縛你不敢投入到下一個人生階段，你就會被卡在那里一動不動，活在頭腦營造的思維里獲得暫時的慰藉，更為可怕的這種限制性信念會遺傳給你的下一代，當(dāng)他們帶著種繼承來的限制性信念去生活的時候，會發(fā)現(xiàn)處處碰壁，于是也開始抑郁了。

抑郁癥是原生家庭的匱乏感跟不安全感

這很大一部分是內(nèi)源性抑郁癥的成因，人為什么會抑郁，是因為跟這個世界相處的不愉快，是從父母那里繼承來的限制性信念，內(nèi)源性抑郁癥患者，往往生下來就具有抑郁氣質(zhì)，就像是《紅樓夢》里的林妹妹：一年三百六十日, 風(fēng)刀霜劍苦相逼。

明媚鮮妍能幾時, 一朝漂泊難尋覓。

同時在成長的過程中因為家庭的變故，父母的不和睦，突發(fā)的事件，導(dǎo)致心理極度缺乏安全感，所以等到成長以后，需要層層的鐵甲圍繞在自己的周圍。

就像契訶夫《裝在套子里的人》，這些糟糕的回憶和你所認為的障礙構(gòu)成了你的答案，于是，你就只能表現(xiàn)的像個失敗者一樣垂頭喪氣，沒有生機。

如果這種狀態(tài)一直持續(xù)下去，你就會變成一個“裝在套子里的人”，被失敗的壓力壓垮，遇到了好機會也不敢去爭取，這樣下去，你也只能是一個失敗者，你一生就處在抑郁當(dāng)中，而這種內(nèi)源性抑郁癥患者往往意識不到自己的問題，《了凡心療愈》提到往往意識不到自己問題才是最大的問題，這才是對生命最大的浪費，縱然有千秋萬代也難以挽回逝水流年如花的美顏，只能在彌留之際發(fā)出無謂的長嘆！

黑白有毒

我以前是重度抑郁癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)好一點了，我的方法很簡單：1.多跟人聊天，剛開始你肯定會覺得不知道聊什么，沒關(guān)系，你就隨便聊聊，吃的啥，有什么好看的電影，哪里好玩，等等話題都行2.多鍛煉，鍛煉身體可以促進分泌你大腦的多巴胺3.遇到不開心的事，要么你把他解決，要是解決不了，你就自己離開他遠遠的最重要的一點，貴在堅持，不要放棄自己！方法很簡單，你堅持下去，你會遠離抑郁癥的折磨的！！！親測有效！親測有效！親測有效！

汐煒醫(yī)生

謝邀請，抑郁癥這個疾病屬于很常見的一種心理性疾病，是每個人都可能會遇到，也有可能時間隨著生活學(xué)習(xí)壓力大，都會稍微有點負面的情緒，也可能會嚴重影響了病人的生活學(xué)習(xí)及工作學(xué)習(xí)的水平，影響社交，嚴重的會影響病人的身心健康，抑郁癥還是以抑郁發(fā)作為主要的心境低落，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲觀欲絕，也可能會出現(xiàn)木僵，嚴重的可能會出現(xiàn)幻覺，妄想等精神性癥狀，所以說這些發(fā)作都可能會出現(xiàn)以心境低落為主要的表現(xiàn)，大部分可能人會表現(xiàn)為興趣的喪失，沒有明顯的愉快感，對生活失去興趣，精力減退常常感覺的有疲憊，疲勞，不舒服的感覺，精神運動性遲緩，嚴重的可能會出現(xiàn)疲憊不堪，比如說運動行動緩慢情緒低落自我評價過低則嚴重的可能會出現(xiàn)內(nèi)疚聯(lián)想困難自覺思考能力下降，

根據(jù)抑郁癥的發(fā)作，有可能會輕中重度分為輕度抑郁癥，這種情況的話，除了社會功能沒有損害，僅出現(xiàn)輕度的損害外符合抑郁發(fā)作的這些標準，而且也可能會出現(xiàn)無癥狀性的精神癥狀型的抑郁癥，所以說在抑郁發(fā)作的過程中可能會增加有沒有幻覺妄想或者緊張綜合癥等精神性癥狀，這些也應(yīng)該符合診斷標準。

這幾部分人除了有意義發(fā)作的癥狀以外，可能也會伴有幻覺妄想或者是過度緊張這些精神癥狀，但是如果抑郁癥得不到良好的救治，可以隨時赴法出，可能會出現(xiàn)復(fù)發(fā)性抑郁癥，這種情況的話，至少每兩個月或者是另一次發(fā)作符合抑郁診斷的，也有可能是以前從未有符合躁狂或者雙向障礙或者是環(huán)性情感障礙標準的，也需要排除一下有沒有器質(zhì)性精神障礙，比如說精神所致活性物質(zhì)或者是非成癮物質(zhì)所致的抑郁發(fā)作，這些情況都屬于復(fù)發(fā)抑郁的診斷因素，所以說需要及時的根治治療配合情緒防止這種抑郁癥的發(fā)生和發(fā)作，如果是持續(xù)性的，持續(xù)性的抑郁狀態(tài)嚴重的，可能會影響病人的生活質(zhì)量，可能進展成重度的抑郁障礙，可能會出現(xiàn)社會功能的缺損，嚴重的會影響了病人及病人的家屬對這種疾病的隱匿性出現(xiàn)危機生命的問題。

有的時候抑郁癥可能隨著人的情緒低落，或者是這段時間壓力大，以后就可以出現(xiàn)這種抑郁的復(fù)發(fā)，但是抑郁癥是可以治愈的，治愈以后需要從生活習(xí)慣和藥物上調(diào)整，80%以上的病人可能會出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性，所以說需要及時的定期復(fù)查，及時調(diào)整藥物，防止這種疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高疾病的愈后。

或輕中重度的抑郁癥呢，可能通過心理的療法或者是情緒釋放可能會得到緩解，但是一旦出現(xiàn)嚴重的癥狀或者是悲觀厭世，對生活失去興趣，有有嚴重的軀體性癥狀的話，這種情況需要到專業(yè)的精神病醫(yī)院，有專業(yè)的精神科醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整藥物及時根治，防止并發(fā)癥發(fā)生。

古沐匠0Ge

抑郁癥是可以治療的疾病，多采用藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法。

患者在家人的關(guān)懷下，應(yīng)積極找心理醫(yī)生治療，特別是輕度的抑郁癥，通過心理治療，緩解病人心理負擔(dān)和心理壓力起到良檔祥好作用。

還需藥物的治療，特別最對中度以上抑郁癥患者要服藥物，最常選擇的陸世藥物是五羥色胺再攝取抑制劑，還有5 -羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，通過治療達到目標，提高治愈率，最大限度減少病人的病殘率、自殺率，徹底消除臨早蠢肢床癥狀，提高患者的生活質(zhì)量。

對于抑郁癥病人，可能會反復(fù)發(fā)作，且病程比較長，所以吃藥要在醫(yī)生的醫(yī)囑下堅持服藥。

南宮閣主小未央

抑郁是每個人都會經(jīng)歷的事。

突然的心情不好也可能導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。

出現(xiàn)這種情況，可以想一想有沒有直接的針鋒相對的解決辦法——把問題干凈利落地解決掉。

如果一時解決不了，可以嘗試兩種辦法:一是找個你信任的、你愿意對其敞開心扉的人，跟他訴訴苦，聊聊這個問題，尋求他的幫助，所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清，也許他就能給出十分好的建議。

二是暫時回避這個問題，控制自己不去想它，不去接觸與這個問題有關(guān)的人，不去碰觸與這個問題有關(guān)的事物，久一點你也就會慢慢淡忘的，相信我。

如果還是挺嚴重，那不如找個心理領(lǐng)域比較精通的人，尋求他的幫助。