焦慮癥怎么治療？(怎么才能治好焦慮癥抑郁癥？能痊愈嗎？)

焦慮癥是神經癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。

通常采用心理治療和藥物治療。

1.藥物治療醫生一般會根據患者病情、身體情況桐歷滲裂、經濟情況等因素綜合考慮。

一般建議服藥1～2年左右。

停藥及加量請咨詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。

在服藥期間，注意和醫生保持聯系，出現副作用或其他問題及時解決。

（1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物） ①優點 見效快，多在30～60分鐘內起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。

②缺點 效果持續時間短，不適合長期大量使用；有可能產生依賴。

常用藥物：勞拉西泮、阿普唑侖，一天2～3次。

屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。

使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴重時臨時口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期換藥的原則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依賴的產生；換藥時，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。

如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時，也可以不換藥。

只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內，療效不減弱，就可以認為沒有產生依賴性。

（2）抗抑郁藥 因為焦慮的病因會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復正常。

①廣泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、氟哌噻噸美利曲辛等。

②驚恐發作 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。

（3）這類藥物的特點 抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢，2～3周后起效，常常需要同時短期合用安定類藥物、價格偏貴。

2.心理治療心理治療是指臨床局喊搜醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。

藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。

還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。

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焦慮癥怎么能治好？焦慮癥屬于精神疾病，一般不好治愈，只能說可以改善這種癥狀，焦慮癥常常有擔憂、緊張、恐懼，從而會引發的睡眠障礙，引發的心血管癥狀，消化系統癥狀、泌尿系統癥狀，但治療的方法也有很多，最常用的是抗焦慮藥物，比如說苯二氮卓類的安定，奧沙西泮等藥物。

大炮米歇兒

焦慮抑郁癥可以痊愈的。

兩年前我焦慮抑郁失眠，數夜失眠，心慌無力、喉嚨堵。

經過治療，吃了抗抑郁的藥物，明顯改善。

我想主要做好以下幾點：1:積極治療，配合醫生，按時吃藥。

2:放松心情，不要把自己當作病人，專心去做自己喜歡的事情。

3:每天堅持鍛煉，白天把自己搞累一點，晚上就能早點入睡。

4:堅持泡腳，每晚中藥熱水泡半小時。

5:每天堅持寫日記，記錄一下自己的狀態，并鼓勵自己努力堅持。

千萬要相信自己，不要放棄。

因為這世上還有很多美好的東西等我們去期待。

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這種疾病是可以治愈的，最重要的還是通過心理調節，輔以藥物治療為主。

如果自我心理搭掘調節不好的話，使用再好的藥物也很難達到其治療的效果。

1、焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。

可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panicattack）兩種形式。

2、主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

3、焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療，還有其它的自我調控（如出去度假、做冥想）、體育鍛煉（如游泳、爬山、做瑜伽）等。

如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種襪缺焦慮不太影響他的工作、生活，就可以先不吃藥，通過一些放松的訓練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動（知好核瑜伽、健身）。

還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

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我看了其他的回答，大多沒有干貨或者廢話。

我是多年的焦慮癥患者，現在已經痊愈大半。

下面是我通過學習自我治療的分享：

焦慮癥是神經癥的一種。

焦慮癥的治愈方法關鍵在于以下幾點：1. 反復對自己的癥狀進行認知，在這里特別地推薦《焦慮治愈術-張強著》，在喜馬拉雅平臺有，可以搜索到。

雖然會花一點錢，但這點錢對于昂貴的心理治療費來說簡直九牛一毛。

這本書是張強先生，翻閱了成千上萬的醫學文獻，結合自己的數千名神經癥患者的臨床治療經驗而寫出來的，是負責任的自我認識和治療參考書。

不像坑爹的百度的瞎回復的那幫人，沒事都給你嚇死。

就像張強先生所說的：‘百度百度，癌癥起步’。

稍微理智想一下，怎么他媽可能只要身體不舒服，有個什么癥狀就是那么容易是癌癥絕癥呢？如果是這樣那不全世界都是癌癥了！因為誰沒有不舒服過？你可知道，神經癥是一種可以模擬任何部位不適的‘假病’！或者說神經緊張就是一種可以模擬任何部位不適的‘假病’！因為神經是全身遍布的，所以任何地方的神經因為緊張出現了信號傳遞異常，就會給你你有病的錯覺！這本書每天只要有空就反復聽，把這本書聽得滾瓜爛熟。

只要今后出現癥狀一來，你的反應就和打噴嚏想起你是感冒一樣，心理立馬想起來，這癥狀沒那么可怕，說明你好了許多，并且已經在痊愈的路上了。

2. 對上面第一點進一步補充：全面認真地對焦慮癥進行認知，認識‘焦慮癥’的實質是什么，癥狀是如何觸發的，癥狀的低危害性，并不會致死，不會導致永久性傷害，其危害遠沒有自己想象得那樣可怕和嚴重。

例如，失眠患者非常害怕失眠，每每睡眠時刻總為睡不著覺而擔憂，總以為睡眠不足會導致第二天會猝死。

著名的神經癥治療師森田正馬就說過，因為失眠而死亡的人，從未有過。

不僅如此，其他專門治療焦慮癥心理治療師都反饋，根據他們成千上萬的病歷治療經驗，因為失眠而第二天猝死的，也從未見過。

事實上，根據治療師的觀察，和本人親身經驗發現，就算是失眠，只要帶著開心享受靜謐夜晚的心態去失眠，第二天精神會明顯比以往精神狀態好很多，甚至是無明顯沒精打采。

本人失眠十年有余，自從聽了心理治療師的建議，帶著開心享受的心態去失眠，對于睡多睡少抱著無所謂的態度，第二天實在有困倦了，就州談吵稍微打個盹兒冊侍，去戶外走走，精力就明顯好一些。

其實，在數十上百種神經癥癥狀里面，失眠只是其中的一種遠沒有焦慮癥患者想象得那樣的具有嚴重危害的癥狀。

3. 抱著豁出去的心態，他媽的不管了，癥狀你要來就他媽地來吧，老子就在這里等著你出來，這樣必死的決心，直面癥狀的時候，我們往往就好了許多，甚至幾乎好了。

這不是我一個人的經驗發現，還有其他患者，心理治療師都發現了這一點規律。

也就是說，你勇敢的面對癥狀，而不在內心里面逃避，躲避，警惕它，提防他，它就跑了。

焦慮癥就是這么一個欺軟怕硬的家伙。

緊接著，心里面回想自己在《焦慮治愈術》中所學到的東西，理性地判斷自己的癥狀，不會死，危害不大。

4. 在豁出去，他媽的不管了的心態前提下，即便自己很不舒服，老子就是要照樣做當前該做的事情。

看你他媽的，真的會把我怎么樣，曾經老子最急性發作的時候都沒死，現在更加不會死。

總之，努力地為所當為，如正常人一樣去做該做的事情！你就是在順其自然！還記得你第一次騎自行車時候的那種緊張時刻么，那時候你還不是焦慮患者。

那個時候你雖然緊張，呼吸急促，手腳有些僵硬，但是，但是，你沒有在意這些，這些你僅僅是察覺到了而已，并沒在心中去抗拒它，而是依然專注在如何把握車把手，把握自己的方向，盡力保持平衡。

盡管你也許沒有一下子騎成功，但你依然一遍又一遍地去嘗試，這次不行，那就下次。

最終你學會了，而且熟練地學會了，心中絲毫也不會緊張了。

治愈神經癥，就是像學騎自行成這樣的一個過程。

雖然緊張，但緊張就緊張吧，是個人就會緊張！可我依然我聚焦在當下的騎自行車的平衡感上，哪怕不平衡，我也去感受地去找到這種平衡侍源。

也許你沒學過自行車，但你可以回憶一下類似的，曾經你還不是神經癥患者所經歷的一個例子，仔細體會它，是不是這么個道理？5. 運動，經常定期去運動，許許多多的研究表明，運動無論是對于焦慮還是抑郁或者對于那些精神狀態不佳的人都有明顯的療效，實驗表明，長期堅持運動對于治療抑郁的效果，不低于抗抑郁藥物！所以運動這種事，干嘛不干？健康又沒副作用！每次我神經癥狀一來（手腳麻木，胸前麻木等），去運行一下，癥狀就明顯好轉。

前進的道路總是曲折的，沒關系朋友，別害怕，別放棄。

這么多年來你都堅持下來了，還害怕這一時的忍耐么。

以上幾點，反復做，盡管癥狀經常來，天天來，沒關系，只要你按照上面的步驟，反復、反復、反復、再反復地去完成，你就在曲折中前進著。

每當從難受到好受一些的時候，你就經歷了一次結結實實的起伏體驗，仿佛為自己今后痊愈打下了結實的基礎，人家說失敗是成功之母，勇于直面失敗，不怕失敗，就距離成功越來越近。

這里也是一樣的，勇于面對痛苦，按照上面的步驟去過每天的生活，你就會距離痊愈越來越近！最后再給大家配一張圖，生動地描繪了痊愈之路，要有經歷下面這張圖的準備哦。

可以看到，痊愈的路是曲折的，但總體都是在前進的，要想痊愈，就一定一定要有心理準備，去面對明顯好受->明顯難受了->明顯好受了->明顯難受了->明顯好受了->又難受了->好受了······反反復復。

越到后面你會越體會到，總的來說，你的癥狀發作頻率在降低！發作時間也在縮短！心理抗難受的能力也在增強！‘羅馬不是一天建成的’，神經癥也不是一天養成的，同樣，痊愈也不是一天就能完成的。

帶著尚未痊愈的狀態，勇敢的照著步驟走下去，相信一定會痊愈！加油！焦友們！

丹青浩民

焦慮癥、驚恐癥絕對之治愈法寶（一定要確診是焦慮癥或驚恐癥，排除心臟等其他病癥）(丹青浩民)第一種、較輕的 如果剛開始感覺心里不舒服，煩躁或緊張的感覺，自己還能控制住情緒，沒有其他特殊癥狀，那說明情況不是很嚴重，建議不用去醫院，不用吃藥，拋開工作1、做自己喜歡做的事，調節一下2、建議最好將此事告訴家人或者對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關系好的），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態3、多接觸外界，絕對不要一個人悶在家里，如果感覺自我無法好轉必要時可以找神經內科醫生聊聊，很快會好的。

第二種、嚴重的因前期不重視，癥狀發展到很嚴重，例如緊張、出汗、頭脹、發昏、反胃、不敢入睡、驚恐、怕人、不敢出門，甚至有不洞橋好的想法，那么馬上按照以下程序做：1、 如實將自身情況告訴家人，如果家人不在身邊那就告訴對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關系好的，如果你告訴的人對此不重視，那就再換個人，直到找到你感覺放心的人），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態。

2、 讓上面的人陪你去醫院神經內科看醫生，一定要大點城市的三甲醫院本地沒有就去外地，找科內的好醫生，一般科主任或掛號多的醫生都很好，然后就是聽醫生的。

吃什么藥、吃多久一定要聽醫生的，當然也不是一開始遇到的醫生就一定適合你，感覺一段時間如果效果不好就要及時換醫生，畢皮遲竟現在好的醫生不是很多。

3、 按照醫生的囑咐服藥、治療外，多出去走走，多與人交流，哪怕辭職都值得。

一定要按醫生要求吃藥，不要燃顫李盲目自主減藥和停藥，切記。

4、 治愈后在醫生囑咐下慢慢減藥量，停藥后肯定有不舒適，除了要有信心，還要多出去走走，多與人交流，不要追求劇烈運動，散步快步走就可以，早睡早起，不要累著，不要發火急躁，凡事想開，否則容易復發。

飲食清淡。

堅持兩三個月的停藥過渡期基本宣告痊愈。

（丹青浩民）

記住三個關鍵點：一自己有信心、二找到陪同治療的人、三找到好醫生

藥物治標不治本，藥物只能控制癥狀，痊愈還要靠自我調節！

職場心機婊

當閉升你發覺自己得了“轉行轎禪老焦慮癥”，你知襲蘆道改如何治療嗎？

鬼鬼令尊丶剤歐

焦慮癥沒有最好只有最適合的治療方法。

一個人得了焦慮癥想尋求治療方法，看焦慮癥的病因是什么，要對因治療，心理社會因素，就需要心理治滑燃療。

如果焦慮嚴重影響睡眠、飲食，影響到專注力、工作效率，這時候需要輔助藥物治療，當然還可以使用臨床上比較常用物理治療、經皮微電流刺激、腦波這些升讓緩物理治療。

另外，我們可以通過行為訓練運動，行吵模為訓練可以像正念，也是時下非常流行的正念方法，禪坐、觀呼吸、太極，包括各種各樣的體育運動，都是求助于外在的方法。

其實個人認為最重要的就是要從生活中獲得領悟和內在智慧，其實焦慮都是因為擔心有事情得不到，不如所愿，如果說能夠調整期望值，放棄那些不適合的期待，能夠順暢的接納老天的安排，焦慮癥也就自然緩解了。

楊曉華

得焦慮癥是有原因的，著手去解決令你焦慮的問題，事情只有很壞，沒有更壞。

散步、做事、養花、觀景……會好起來的。

小灰妞

你好，很高興回答！跑步是治愈焦慮癥最好的良藥！跑步是一個很好的方式，每天堅持慢跑一小時，讓大腦處于放松的狀態，堅持三個月。

而且跑步三個月之后也可以讓焦慮癥徹底的痊愈，很多人不太相信，其實跑步的時候大腦是比較放松的狀態，能夠緩解緊張不安的情緒，所以多跑步，注意勻速慢跑，多呼吸新鮮的空氣，這個時候就會感覺身體獲得了前所未有的放松，自己本人也會感到特別的輕松，這樣幾個月之后，焦慮癥就能有明顯改善了。

祝快樂生活，健康生活。

期待你的好消息！加油??相信自己可以的！

贛州南康區段民生

唱唱歌跳跳舞恐怕。

柳錯刀

去練習打坐吧！這是一個既不花錢，又能治病的絕佳辦法！焦慮和抑郁癥，根本原因就是內心裝了太多的東西，無力承受，最終導致壓力倍增，精神高度緊張。

我有一段時間就是如此，每天焦躁不安，睡不著吃不香，還有一點就是記憶力減退。

去醫院看了看，醫生說是輕度抑郁癥，開了些安神補腦的中成藥。

吃完幾個療程，不但癥狀沒有減輕，反而覺得病情越來越重了。

后來跟一個認識很久的打太極拳的老人聊起，老人說，現在年輕人壓力大，得這些病不奇怪，他神秘地告訴我，說他有一個偏方，一分錢都不花，就能治好我的病。

我趕緊追問，他說到：回家去練習靜坐，三個月后保證見效。

打坐？就這么簡單？我反問道？是的，他非常肯定的回答。

于是，我回家就按照他說的方法練習打坐。

其實打坐非常簡單，雙腿盤起坐下，雙手放在雙腿上，眼睛閉上，最主要是放空大腦，什么都不去想。

剛開始練的時候比較難，尤其是有焦慮癥的人，根本安靜不下來。

這時候你可以在心里默數自己呼吸的次數，然后慢慢的，練習一段時間以后，你會發現，注意力集中了，神清氣爽了，記憶力也好了，最主要的是，精神集中以后，工作學習效率大大提升了。

打坐，要循序漸進，剛開始練個5到10分鐘，慢慢地增加時間，一般每天能堅持一個小時，效果是最好的，因人而異。

有人說，坐久了腿麻不麻，剛開始有一點，但是到后面會發現，盤腿打坐 反而有利于血脈的流通。

而且，打坐不限時間，不限場地，這也算是一個鍛煉身體的方式。

打坐甚至可以延年益壽。

我已經打坐2年多了，效果非常好，分享給大家。

如果得了抑郁癥和焦慮癥，不妨試一試。

也許會出乎你的意料。

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焦慮癥主要從藥物治療和心理行為治療兩方面綜合進行治療和調整：1、藥物方面主要有中醫和西醫，西醫藥物治療目前有較多藥物選擇，比如常見的SSRI類藥物或者SNRI藥物，中醫可根據具體的四診合參、證型辨證選方，比如可用疏肝解郁的方劑加減，還可選擇，比如針灸或者推拿，如果得當，也有一定效果；2、心理層面，主要采用支持性的心理治療，也有治療師采用認知行為治療。

還可采用精神分析治療，即心理動力學流派治療，人際心理關系治療。

在這些敏裂空心理治療中間，最常用、最普通、最基礎的是支持性心理治療，包括心理疏導、傾聽。

傾聽很重要，傾聽患者訴求，表述傾聽和通情達理技術的應用，即精神分析中說的共情，以及做些必要的健康宣教。

焦慮癥患者常有不良的認知模式，總是過高估計不良事件發生幾率，災難化事件發生結果。

做心理治療的過程中或者心理咨詢的過程中，要能敏銳地察覺到認知模式問題來進行重建或者針對性治療。

除此之外也可采用比如放松治療、呼吸模式的調控治療，這兩個方面也比較好。

焦慮癥患者經常表現出肌肉緊張和呼吸淺和快。

通過一定技術讓患者肌肉放松、呼吸調柔調順，焦慮癥狀也會獲得一定橋瞎程度緩解源敗。

總的來說，焦慮抑郁疾病比較容易變成慢性、容易復發，如果覺得自己有焦慮或者抑郁情況，建議到專業醫療機構進行治療。

樂然堂

焦慮其實是一種心理疾病，無論是病因和恢復方法以及恢復的程度，都是有區別的。

焦慮癥患者根據程度來就行調節。

如果嚴重的影響到了工作和生活，那么自己是無法去控制的，可能需要求助心理醫生。

如果只是普通的焦慮癥，你可以多參加一些社交活動，也就是說要多與人交流，

平時應該注意休息，不熬夜，不看影響心情的視頻或文章。

保持好的睡眠，其實只要睡好了，焦慮自然能明顯的減輕，但是焦慮癥患者，是很難有優質睡眠的，這里又是一個惡性循環。

我也有焦慮癥，只是現在沒有之前那么嚴重了，我的調節方式可能會引起爭議，也不具有科學性，所以不建議參考。

我之前是整夜的睡不著，總是莫名的心煩、恐慌，總覺得有不好的事情發生，有很多杞人憂天的想法。

期限睡不著，就是拿手機播放一些有聲故事，聲音開到最小。

最開始有點效果，可是后來就沒用了。

我現在的方法就是在睡前喝一二兩白酒，有點微醺的感覺，每天在23:00~23:30之間睡覺（當然，早點更好，但是焦慮患者一般不會那么早想睡）睡前就喝點白酒，很好睡。

我自己用這個方法挺有效的。

但是近些年很多媒體在大談飲酒有害論，所以不建議學我。

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1、自我放松

自我放松

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。

比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，并重復出現，然后想象著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生悔譽時自己的感覺，之后就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮癥得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態之一。

患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的拿前褲，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。

所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

3、自我催眠

焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。

比如可以消簡看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。

當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。

4、自我刺激

在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什么會這樣。

這時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。

比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強患者的適應能力。

5、音樂療法

擇一段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。

在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。

此間要排除一切雜念，全身放松，將注意力集中于音樂，想象著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。

待音樂終止后，自我對比聆聽前后的心身狀態。

如此反復進行，可以減輕或消除抑郁、焦慮情緒。

如果焦慮癥特別嚴重的話患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行藥物治療，這樣才能徹底的治愈焦慮癥。

匿名用戶

對于廣泛性焦慮著患者來說，在治療的時候可以依靠改善睡眠的方法來治療，提高睡眠質量可以讓人信帶配體更加放松，精神更加飽滿，這對于緩解焦慮癥是有很大幫助的，而且當出現焦慮情緒的時候，好的睡眠治療也可以幫助患者控制自己的焦慮情緒。

　　另外，當焦慮癥急性發作的時候，建議患者可以依靠冥想的方法來放松自己的心情，研究發現冥想可以幫助人體更好的控制自己的大腦思維，轉移人體注意力，而且還可以讓身體得到放松，自然也就可以緩解焦慮癥癥狀了，所以得了焦慮癥可以依靠冥想這種方法來進行治療。

　　對于焦慮癥除了依靠心理治行和療之外，藥物治療也是很有必要的，對于焦慮癥癥狀比較嚴重的患者來說，建議依靠藥物進行治療，常滑指見藥物主要有安定類藥物(羅拉、阿普唑侖)，抗抑郁藥物來士普、文拉法辛、黛力新以及賽樂特，這些藥物對于焦慮癥的治療都有非常不錯的效果。

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