腎虛腎虧應該怎樣食補？可以多吃什么食物呢？(腎虧怎么調理？)

生活中常用于補腎的食物有枸杞、韭菜、冬蟲夏草、黑芝麻、核桃、牛肉、羊肉等，臨床中常用于腎虛等疾病治療使用的藥物，有六味地黃丸、金匱地黃丸、右歸丸等，腎虛癥狀不嚴重者可以手碰使用局櫻食補等方式進行調理，腎虛癥狀嚴重者需要使用藥物進行治療，治療時需要注意根據腎虛的類型是腎桐薯叢陰虛還是腎陽虛等，選擇治療藥物

常華芮潔

腎虛的人平時可以多吃羊肉、枸杞、山藥、黑豆、黑米、黑木耳、韭菜、核桃等食物，一定要長期堅持，調整好

秋香話中醫

腎虛孝粗怎姿掘么辦，巧冊鎮一個妙方小茶飲，補腎活血

無級aBC老師

腎虧的治療應從這幾個方面：

1、第一方面是生活上要注意不要熬夜，房事不要過度。

飲食上應該多進食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等扮巧。

還有堅果哪巧類，比如核桃、花生等，另外蓮子也是補腎很好的食物。

再有就是吃些海參、干貝等。

2、第二方面是藥補，許多中藥都具有補腎作用，常見補腎陽的中藥有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉、仙茅等。

補腎陰的中藥有地黃、山藥、桑椹、枸杞、女貞子等。

可配合牛廳緩鍵羊肉進行藥食雙補。

此外，中成藥里有補腎陰的六味地黃丸、左歸丸，補腎陽的腎氣丸、右歸丸等效果不錯。

3、第三方面是運動鍛煉及提高體質，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動，對調補腎虛也有好處。

但要注意休息，防止過勞

藐舍堯岸

腎虧吃什么需要臨床醫生對病情做判斷，是偏于虧在哪個方面，頃銀輪腎虧有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛，各自有各自不同的表現。

如果是脾腎陽虛或者脾腎氣虛搏告的病人，第一個食療的東西推薦吃麻山藥，也就是藥房賣的山藥，可以健脾、益腎。

首先它是食品，其次還是藥品，作為食、藥雙用的東西，安全性比較高，冬天之后，對于腎虛的人，可以適當的多吃山藥。

第二個推薦食療的東西是芡實，芡實是在南方生長的一種植物，葉子像荷葉一樣，它結的籽就叫芡實。

芡實是補腎的，另外還有收澀的作用，芡實往往可以用于遺精、滑精、早泄的病人，這些人吃芡實會有好處。

對于女性，白帶過多、白帶清晰，吃芡實也可以起到補腎收澀的作用，可以使白帶減少。

還跟大家推薦菟絲子，菟絲子是補腎益肝的藥，除了滋補肝腎之外，對于視力變差的老年人腎虛、肝虛，出現老花眼，多吃菟絲子可以讓視力會有一定程度改善。

還有常見到的枸杞，雀信枸杞也是平補腎臟的藥物，平時適當的吃枸杞也是有好處的。

食療的這些藥品往往是比較安全的，可以適度的服用，但是建議大家一定要到醫院，讓醫生做評估、判斷之后吃什么更合理。

余夕hn

這個腎虧腎虛的話一般來說吃六味地黃丸就可以了，但是不能吃太多。

sjysjyhou

在生活中，因為一些原因，很多人都會出現腎虧的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

腎虧吃什么食物可以補蓮子說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心正仔友力交瘁的情況。

黑米黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

黑豆黑戚野豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

胡桃仁胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。

芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。

有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。

明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。

黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引舉槐起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!腎虧的癥狀一、頭暈耳鳴很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。

造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

二、頭暈無力失眠多夢腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

三、哮喘因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。

四、腰痛腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。

五、夜間多尿一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。

六、便秘便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。

七、腰酸腿痛、尿頻尿急長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。

總結：以上就是關于腎虧的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出現腎虧的情況的時候，一定不要慌張，最還是可以用一些方法來進行調理的，可以嘗試一下以上的食物的。

馬醫生—騰訊養生嘉賓

腎虧怎么調理？腎虧可以口服一些中成藥進行調理，如腎寶片，在飲食上要注意多吃一些牛羊肉等溫補的食物，使用枸杞子泡水喝，不要熬夜和勞累，不要受涼，服用中成藥期間不要吃生冷、油膩和過于刺激性的食物，以免影響到藥物的治療功效，多吃一些高蛋白的食物補充營養。

養生種草

腎虧是無法補的。

因為從來就沒有腎虧這種生理現象。

腎是一種人體器官，主要功能是排尿造血促進內分泌，與男性的那個功能沒有任何關系。

把腎臟和男性那個功能聯系起來，是完全錯誤的，主要就是一種巫術思想。

巫術思想的一個特征，就是把毫無關聯的事物聯系到一起，認為其中有一種神秘的力量把它們結合在一起。

其實，巫術思想和理論解決不了任何問題，只能讓人更加迷信。

現在市面售賣的所有的“補腎”的保健品或者“藥品”，全部都是假的，沒有任何臨床價值，也不可能給人帶來更好的健康。

不僅如此，有些“補腎”的保健品里面含有重金屬成分，人體吸收之后還可能中毒。

而有些保健品，其營養成分比蛋白粉都不如，純粹就是騙錢的。

男人如果想獲得更好的男性雄風，沒有別的捷徑可走，不要妄想所謂的“吃形補形”，什么牛鞭鹿鞭都是假的。

可以積極的鍛煉身體，增強體質，控制體重，降低血壓。

這些才是有用的。

積土為山6677

要根據不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。

同跡纖樣是性功姿擾仿能減退這個腎病的癥狀，原因就李備有多種，進補的方式也不完全一樣，要根據引起癥狀的根本原因進行調理。

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應該選擇合適的食物進行食補，可以多吃栗子、山藥、核桃、黑豆以及狗肉、生蠔、海參還有鴿子等食物。

腎虛腎虧應該根據自己身體狀睜豎況，選擇合適食物進行食補，最好把多種具有補腎功效的食物搭配在一起吃，這樣會有更好的補腎效果出現。

平時吃栗子就有很好的補腎效果，它是一種能補腎強腰的健康食材，吃栗子的時候可以搭配紅棗桂圓等多種食材，這樣既能補氣也能補血，能讓腎虛腎虧的癥狀很快減輕。

人出現顫州腎虛腎虧的時候，多吃些山藥對身體有好處，吃山藥的時候可以把它洗凈以后入鍋蒸熟直接吃，也可以把它與枸杞搭配在一起，清炒或者煮粥喝，在煮粥的時候放入適量的黑米桂圓等食材，會讓煮好的粥營養價值更高，也會讓它有更好的補腎效果能緩解人類出現了腎虛和腎虧。

黑色主腎，所以在出現腎虛腎虧的時候多吃一些黑色食物有好處，黑豆，黑芝麻黑米都是能補腎的健康食材適合人們經常吃，需要的時候可以把黑豆黑米以及黑芝麻等搭配在一起制成米糊直接喝，這樣能養胃護胃，也能補益腎臟，提高腎功能，緩解人類出現了腎虛腎虧。

人出現腎虛腎虧后，還可以多吃些肉類食材，生蠔，狗肉，海參等都具有很好的補腎作用，能緩解腎虛腎虧，提高人類悉洞大的腎功能更能緩解，人類出現了腰膝酸軟和耳鳴頭暈等不適癥狀。

人在平時生活中多吃些鴿子，也能起到很好的補腎作用，能讓腎功能提高，吃鴿子的時候可以把鴿子與枸杞、鹿茸等食材搭配在一起燉煮，燉好以后吃肉喝湯效果好。

腎虧除了要食補以外，還要注意保暖，防止身體受寒，避免寒氣入侵，這樣才能讓腎功能慢慢恢復。

匿名用戶

“常見的腎虧者宜吃下列食物：一、芝麻，性味甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

尤其是腎虛之人，如腰膝酸頌談軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白發、大便燥結者，最宜食之。

二、粟米，又稱谷子，能補益腎氣。

腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數、婦女白帶，最宜食蠢褲之。

三、牛骨髓，有潤肺補腎，益髓的作用。

對腎虛羸瘦、精血虧損者尤為適宜。

四、狗肉，性溫味咸，有補中益氣、溫腎帶櫻簡助陽的作用。

腎陽不足之腰膝酸軟或冷痛者，食之最佳。

五、羊肉，性溫味甘，能補腎強筋骨。

腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛者最宜食之。

匿名用戶

男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。

在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子春螞唯羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持扒培肉類原物皮有的營養

軟騷小點

多吃蛋白質食物，吃蔬菜和水果，補充營養，吃牛肉和羊肉。

多的友f637063

無論是在腎虛中的腎陽虛還是腎陰虛,對患者的身體影響都特別大,不僅對腎臟健康不利,還可能導致身體多個器官功能異常。

腎虛不僅會使病人身體容易疲勞無力,還會注意力不集中,對男性性生活影響也很大,所以對于腎虛腎虧患者要好好調理。

腎虛腎虧,無論是對女性患者還是男性患者,其所帶來的影響和傷害尤為巨大,因為它影響著人們的正常生活,腎虛腎虧患者,平時不僅精神不集中,還總是精子質量差,這檔沖對生育的影響特別大,因為身體虛弱還會導致免疫力下降,所以腎虛腎虧的人要好好調理一下才行。

1.腎虛腎虧嚴重的人要進行系統的治療,可能還要服用一些酸奶、山楂、海參、人參、大棗、烏雞等食物都要多吃,如果有消化不良的病人,要多吃一些含有山楂。

平時要注意多吃一些含鐵元素、蛋白質豐富的食物,如木耳、紅棗、人參、家鴿等。

2.事實上,有些食療小方法對于緩解腎虛腎虧所帶來的癥狀,做起來也不難,食材也是家里經常用到的食物,比如做琥珀核桃要用到的核桃、白糖等。

制作方法也不難,只需先將核桃肉在沸水中加入少量精鹽浸十分鐘,挑去核桃皮衣,然后洗凈,瀝干。

鍋底再加少量清水和白糖,熬至糖汁濃稠,此時加入核桃肉拌勻,使糖汁充分包住核桃肉即可賣升。

此時再換鍋放入香油炸至金黃后撈起,瀝干晾涼后即可食用。

補腎固精效果很好,對緩解陽痿、遺精也有一定的作用。

3.龍眼肉粥對男性腎虛造成陽痿早泄也有一定的療效。

材料不多,只要準備好龍眼肉、紅棗、粳米就行了,首先要把粳米和龍眼肉、紅棗一起用水中小火煮半個小時,然后根據自己的口味再加入適量的白糖,然后加入適量的白糖。

但是一次不能喝太多,不僅對陽痿早泄有治療作用,而且還能健脾養心,補血安神。

對于腎虛導致的神疲乏力乏力也有一定療效。

上述食物對于腎虛腎虧患者有很好的中蠢老治療效果,當然除了飲食上要調理好外,對于腎虛腎虧病人在生活各個方面都要注意調理,日常生活中無論工作還是學習都不能太累,性生活不能太頻繁,要多做運動,這樣才能緩解腎虛腎虧的癥狀。

霏霏的平淡人生

可以凱吵多吃黑米，核桃，山藥盯衫侍，黑木耳，枸杞，然后也可以吃瓜果蔬菜，可以吃絲瓜，黃瓜，西紅柿，核桃，香蕉，橘子，蘋果，柚子塌世。

匿名用戶

腎虧即腎虛。

腎虛患者可以在醫生指和渣導下服用藥物治療，如果出現腰膝冷痛、潮熱盜汗、五心煩熱、男子夢中射精，女子月經困棚判量少或閉經、崩漏等腎陰虛癥狀時，可以服用六味地黃丸、左歸丸等藥物進行治療。

如果出現腰膝酸軟、四肢不溫、晨起腹瀉、男子陽痿、女子不孕等腎陽虛的癥狀，可以服用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物治療；若是陰陽兩汪改虛，建議服用龜鹿二仙膠；當出現男子精少不育，女子經閉不孕，性功能減退等腎精不足癥狀時，可以服用五子衍宗丸治療。

腎虛患者在生活中還要避免勞累，節制性生活。

UIhihi哦的春天

這個必須找中醫大夫具體答案。

辨證施治才是最好的，不能瞎補瞎扯。

議會制諤平

腎虧從中醫上講不是指的是腎臟的虧損，20整個的后天系統的一個虧損，甚為先天之本脾胃，為后天之本兒孫，這個是指整個身體的老化，而當他會表現在什么呢？比如說男性的嗯性功能下降性能力下降包括陽痿早泄，包括女性的性冷淡對性生活不感興趣等等。

就西醫的領域說就不存在，這個是虛的事兒。

其實他是存在的，為什么比如說你感覺一疲勞啊，腰酸腿疼人老先老腿等等，其實在中學理論來說都把他拉入腎系統啊，所以說這個不能從簡單的字面上來說是西醫所說的，我就是是是包括了整個系統，所以我們現在吃中藥中醫就是來對整個你的生命狀態進行調理。

但我們倡導的是什么呢，第一個就是養精氣神深刻了，首先要少操心，避免過度的勞心勞神勞力第2我們要節制，或者是停止性生活。

第3我們常見的比如說，我們通過艾灸泡腳，包括我們傳統的枸杞 黃芪 六味地黃丸金匱順氣丸烏雞白鳳丸，這些肝腎同補的一些傳統的中藥制劑進行滋補但是我們還是說了古代那些皇帝吃的那么好，腎虧了最后都扭轉不過來影響壽命，那我們現在更注重什么更注重我們叫清心寡欲 養精氣神少在一些無謂的身上花心思 我心常清靜萬物皆西歸就是這個意思 更多內容可以看我寫的書補虛養生少生病。

出奇治腎高大松

腎虛吃什么補最好滾出了比分我個人來洛達隊員自然笑納大禮個滿訓練量

植祎然9Q

腎虛是分為腎陰虛和腎陽虛，應該根據實際情況進行食物滋補。

如果腎陽虛，首先型核激會出現面白、乏力，再有夜尿增多的情況，可服用溫補的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。

再卜襪有像黑色的五谷雜糧、山藥、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有助于滋補腎陽虛的。

如果是盜汗、便秘、容易上火，首先考慮的是腎陰虛。

腎陰虛可以服用動物的內臟、蓮子等等食物。

在飲食上一定要注意合理的搭配，清淡飲食，避免辛辣刺激、生冷氏喊的食物。

在休息方面，一定要注意有良好的休息。

only5127

1、精神調理，精神的健康可以促使身體的健康。

所以我們要學會調節自己心理狀態，減少不良情緒的產生。

2、同房次數要節制，切記節制性生活，同純蠢房的次數過多就會導致男子體力消耗過大，進而加重腎臟負擔3、運動調理，堅持運動能夠促進身體新陳代謝桐滲，加速體內血液循環，除了能夠讓減輕腎臟負擔之外，還能夠腎臟足夠的血液滋養，從而讓腎臟變得更加健康4、調節睡眠，因為睡眠不足還會降低身體抵抗力，身體沒有足夠局褲脊的排毒和休息時間，長期以來就會造成腎虛5、食補也是個不錯的選擇，多吃一些例如牡蠣、魚蝦、牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆、挺博士黃精人參鹿鞭等都是不錯選擇

亂世殤you

腎虛是一種中醫叢此殲的說法，主要滲沖是指腎臟精氣陰陽不足引起的。

調理腎虛需要循序漸進，可以使用一些滋陰補腎扒衡的中藥進行身體的調理，然后平時要注意休息，不要過于勞累，適量進行運動，也是有健腎強身的效果的。

向往性的生活

腰酸背痛頭暈耳鳴可以見于腎陰虛，腎陽虛，腎精虧虛等不同的病癥。

陰虛會伴有手足發熱，夜里睡眠出汗，頭暈耳鳴虧畝口干等等一些表現，需要滋陰補腎調理。

陽虛會出現怕冷手足發涼，尿頻自汗，需要補腎助陽治療。

建議可以根據平時空運的其他銷虧森病情癥狀，舌苔脈象，找醫生辨證后再選擇藥物治療。

匿名用戶

中醫上對腎虛有幾種頃者判定，一是臘源腎精不足了，二是腎氣不足，三是腎雀局薯陰不足，四是腎陽不足，看哪個不足再食補，判定好了再補比較好。

腎精不足時候一般吃點動物骨髓效果挺好的，腎陰不足用點補陰食物，用點桑葚呀枸杞等，腎陽不足用點黑色食物黑豆黑芝麻核桃等都可以的。

腎陽腎陰足了，腎氣也就足了。

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