得了非常嚴重的強迫癥該怎么辦(如何走出強迫癥？)

有強迫癥的人怎么辦？怎樣才能改善呀？強迫癥是一種常見的心理疾病，其表現為反復的洗手、洗滌、鎖門、檢查、窮思竭慮、擔心發生極端的事情等等，表現形式多種多樣，有的甚至很奇特，沒有強迫癥的人很難理解強迫癥患者的行為和思維。

強迫癥的本質是害怕發生有害自身的事情，這是一種后天形成的條件反射，與遺傳無關，強迫癥患者通常比較敏感，多疑，缺乏安全感。

解決焦慮，無論是改善還是根治，都需要從大腦入手，包括改變不合理的認知，建立新的條件反射，優化個性培養自信，從而達到緩解焦慮，達到康復的目的。

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對于強迫癥患者來說，最佳的治療方式就是在醫生指導下正規使用藥物，比如帕羅西汀和氯丙咪嗪，效果都很不錯，而且相對于抑郁癥需要加大劑量，這樣可以讓患者有效地抵抗自己的強迫行為，達到緩解痛苦的效果。

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有強迫癥怎么辦啊當前社會發展迅速，許多人都喜歡追求完美，即使事情已經非常好，也無法滿足他們，過分地關注細節，這就是強迫癥。

那么，對于患有強迫癥的人該怎么辦呢？下面就讓我來為大家介紹一下，希望能夠幫助到大家。

一、有強迫癥怎么辦啊1、首先要認清自己的性格弱點，在做事時要避免猶豫不決。

了解自己可能遇到的困難之后，要勇敢地面對，給自己一種肯定的信心，相信自己一定可以做好。

2、1.要做到家庭和工作雙管齊下，處理好各種問題。

2.遇到事情時不要太緊張，不要憂慮太多，保持輕松的心態，以平常心來面對。

3.不要給自己太大的壓力，讓一切隨緣即可。

3、一、積極改變思維：當有強迫動作或者強迫思維出現時，要努力改變自己的思維，把注意力從強迫行為上轉移開來。

二、持之以恒：要堅持每天練習改變自己的思維，堅持每天進行心理訓練，以改變自己的強迫思維模式。

三、意念克制：當有強迫動作或思維出現時，要轉移注意力，不要一直想著自己有強迫癥，自己的病發作了，克制自己不去反復地做強迫的事情。

注意事項經常總結自己的思維，更好地了解自己，嘗試思考什么時候會出現強迫思維或者強迫行為，盡可能抑制并避免這些情況的發生。

二、 強迫癥患者應如何治療 一、自由聯想法每次心理咨詢時，患者可以自由選擇自己想談的話題，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經歷等，無論是否有關聯、合乎邏輯或有多么可笑，都可以隨心所欲地說出來。

以同情的語調引導患者，讓其將伴隨著嚴重焦慮和沖突的事情認識到，以便將壓抑的情感釋放出來。

當幼稚的情感反應因許多幼年精神創傷而產生時，采用成人心理的方式重新體驗，就可以進行情感矯正，從而讓患者的癥狀自然消失。

二、聽其自然法為了減輕和放松精神壓力，我們可以采取“隨遇而安”的態度，不要太在意，不要過分強調細節，即使有些事情沒有做好，也不要太過焦慮，經過一段時間的努力，這種焦慮情緒會逐漸消失。

三、滿灌法請你坐在一個房間里，放松，閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且盡量描述這些液體讓你覺得臟不堪的感覺。

當你睜開眼睛，發現手并不像你想象的那么臟，可能會讓你感到失望，因為你的想法沒有得到證實。

這時，你應該盡量忍耐。

如果你的手很臟，你洗手的沖動會很大，但此時你的助手會禁止你洗手，這會讓你很痛苦，但要堅持住，反復練習，焦慮會逐漸減輕。

這種方法更適合意志力較強的人。

四、系統脫敏法首先，學習一些放松的方法，從簡單到復雜，逐步減少強迫行為的次數，并在每種情況下都嘗試放松自己。

比如，對于洗手成癖的人，可以減少洗手的時間，增加刺激的強度，逐步改變自己的行為。

五、當頭喝棒法開始進行強迫性思維時，要及時大聲喊“停！”或給助手信息讓他喊“停”，若在自療過程中遇到困難，不要忘記向身邊的朋友或心理學家尋求幫助，并大聲喊出“我不要受‘強迫’！” 六、解釋法在心理治療過程中，心理咨詢師的主要工作就是幫助患者理解他們說話中的潛意識含義，幫助他們克服抗拒，讓被壓抑的心理資料通過自由聯想和夢的分析不斷地顯現出來。

逐步深入地解釋，根據每次咨詢的內容，以患者曾經說過的話為基礎，用患者能理解的語言清楚地告知他心理癥狀的所在。

隨著對患者心理的深入了解，心理治療師對患者心理狀況的解釋也會逐漸加深和完善。

在長期的心理治療過程中，患者也會逐漸培養出一種成熟的心理反應和處理態度，從而實現自我成長。

這一療法適用于心因性神經癥、心理創傷、童年精神創傷、交通事故、空難、親人突然離去等癥狀，但不適用于兒童及已出現精神錯亂癥狀的精神病患者。

經典的心理分析治療技術雖然需要較長的時間、多次療程、費用較高，但在各種改良的分析療法中取得了很好的效果。

三、常見的強迫癥表現1、我每天都要開機，幾分鐘就會抽空看一下手機，怕錯過了重要的短信或電話，一旦偶爾忘記帶手機，就會感到焦慮不安。

2、出門后總是心里擔心煤氣沒有關好，走到小區門口還是會不由自主地轉身回去檢查一下。

3、每天上班第一件事就是上網瀏覽，轉發微博，以免錯過重要的消息。

4、每次處理報表時，我就會感到焦慮，總是要重復檢查好幾遍，臨走前也要檢查一遍自己是否把所有物品都帶走了。

5、我特別注重清潔，因為長期面對電腦，臉會越來越臟，所以要經常洗臉，認為周圍的物品上都有病菌，所以不得不反復洗手。

6、有一些想法或歌曲、一句話，在腦海里不斷地盤旋，怎么也不肯離去，雖然自己清楚這些事情毫無意義，可是忍不住還是要去做，不做就覺得不舒服，做了又因為沒有意義而讓自己抓狂。

四、強迫癥的自我療法 一、學會放松不要過于緊張，這會讓事情變得更糟糕，盡量保持放松的心態，避免陷入強迫思維的死循環，對自己容易產生強迫的領域要更加放松。

運動是最有效的身心放松方式，全身心投入到運動中去，讓身體活力十足，大腦也會分泌出“快樂素”，一場大汗淋漓的跑步結束后，你會發現世界的美妙之處。

二、接受不完美對于不觸及原則的細節問題，我們可以有意識地鍛煉自己的寬容度，即使在一個不太干凈、凌亂的環境里也不會毀掉我們的人生。

三、失敗只是一次經歷不要害怕失敗，與其一味地想著“如果失敗了怎么辦”，不如告訴自己：即使失敗了，也不能說明你的人生就是失敗的。

挫折可以說是一種成功的必經之路，很多成功人士都是在經歷了多次失敗之后，才找到自己的定位和正確的發展方向。

四、培養自己的幽默感嘲笑自己遇到的事情可以讓你不再受其困擾，強迫癥患者尤其應該多看些笑話、多感受世界的有趣，不要把一切都放在自己的控制之下，多笑一笑，保持愉快的心態，才能讓自己的生活更加幸福。

應該學會接受自己，多放松，不要總是追求完美，因為只有有缺陷的我們才能不斷的進步。

而強迫癥會給病人帶來很多心理負擔，浪費大量的時間、人力、財力等。

五、學會正確呼吸坐在椅子上，雙腳平放，使大腿與地面成直線，保持背部挺直，手放在大腿前部，或者也可以躺著，只要覺得舒服就行。

用鼻子進行自然的深呼吸，讓腹部膨脹，想象空氣充滿了腹部。

在連續的呼吸中，完全膨脹胸部和肺部，感受胸部緩慢上升的感覺。

讓你的腹部和胸部慢慢擴張，想象空氣朝著各個方向漸漸擴散。

然后慢慢通過鼻子呼出，呼出的時間要比吸入的時間長。

至少呼吸一分鐘，保持節奏放松，不要強求自己。

在呼吸的時候，要注意深呼吸和充分呼吸，可以想象自己的腹部就像一個波浪一樣，起伏自如。

把注意力集中在呼吸上，幾分鐘后，呼吸就會變得緩慢而平穩，腹部的起伏也變得輕松而平靜。

六、強迫癥吃什么好 菠菜——趕走抑郁菠菜含有豐富的鎂，鎂是一種有助于讓人頭腦和身體放松的礦物質，是墨綠色、多葉的蔬菜類的主要鎂來源之一。

菠菜中不僅含有降壓營養物質維生素C，而且還含有大量的鐵質和葉酸，是人體所需的營養物質。

缺乏葉酸會導致人們出現精神疾病，如社交恐懼癥和早發性癡呆等，若5個月內攝取不足，則會出現無法入睡、健忘和自卑等癥狀。

香蕉——減少憂慮香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以激發精神，提升信心。

另外，香蕉富含色胺酸和維他命B6，能夠幫助大腦分泌血清素，減少焦慮的感受。

人體缺乏5-羥色胺會導致心情焦躁不安和抑郁，而香蕉中含有豐富的5-羥色胺，因此適量食用香蕉可以有效緩解緊張和抑郁情緒，讓大腦保持寧靜和愉悅。

雞蛋——告別昏睡如果你感覺大腦反應緩慢，注意力不集中，昏昏欲睡，那么可以吃幾個雞蛋來提神。

雞蛋含有豐富的膽堿，這是一種維生素B復合物，它可以提高記憶力，增強注意力，也含有人體必需的蛋白質，可以幫助人們輕松度過每一天。

燕麥——擺脫焦慮每天早上喝一碗燕麥粥，因為它富含維生素B，可以幫助調節中樞神經系統，讓你冷靜下來。

麥片粥能夠慢慢釋放能量，因此不會出現血糖突然飆升的情況，這種突然飆升的血糖有時會讓你感到極度興奮。

七、強迫癥的危害1、強迫癥患者在做任何事情時都會把安全放在第一位，會仔細考慮每個問題，猶豫不決，害怕出錯，因此很難做出決定。

這種心理容易使他們產生處境壓力和期望壓力，遇事就會緊張不安，就像面臨重大挑戰一樣，對于時間、嚴謹性和規則也非常重視。

2、在職場上，強迫癥普遍存在，35%的患者在患病前存在心理因素。

強迫癥的誘發因素可以是社會長期存在的心理因素，如在職場上，可能是長期的工作壓力和突然增加的臨時任務量，以及可能給人帶來沉重精神打擊的意外事件。

3、強迫型人格患者總是感到他們面對的世界是不可預測的，無法找到規律，因此他們會制定各種規則來強迫自己遵守。

他們太過依賴形式、規則和次序，導致變化無法適應，這也是強迫癥的危害之一。

4、強迫癥患者常常有一種不滿足感，他們為了彌補這種不滿足感，就會追求完美。

他們對自己要求嚴格，對別人挑剔，表現出刻板和固執，而且總是要求別人按照自己的規矩來做事。

當處于順境時，受到權威贊許，會感到滿足，會有效地采取實際行動，并具備較強的自控能力；而當處于逆境時，自控能力則會急劇下降。

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強迫癥是當今社會中很常見的現象，也是焦慮的一種表現形式，患有強迫癥的人往往追求完美，對自己和他人有著極高的標準和要求。

如果你也患有強迫癥，不要過度擔心，因為強迫癥是焦慮情緒的一種表現形式，越是過度擔心和焦慮，強迫癥的情況就會變得越來越嚴重。

那么，我們該怎么辦才能改善這種情況呢？不妨嘗試一下以下幾種方法：1、讓自己變得更忙碌一些。

你可以多給自己安排一些工作，或者參加一些志愿活動/我們可以通過參加公益活動、給窮困家庭捐款、參與志愿服務等方式來緩解自己的焦慮情緒，同時也為社會做出貢獻。

2、培養自己的興趣愛好。

建議自己多做自己感興趣的事情，比如玩游戲、逛街、聊天、做運動等，讓自己每天都處于一種輕松、快樂的氛圍中，從而改善強迫癥的問題。

3、多出去走走，換一種風景。

每逢周末，換換氣氛，換換心情，日復一日生活在同一環境中容易讓人感到乏味，所以每逢周末，出門踏青/，多看看不一樣的風景也不失為一種好方法。

4、心態非常重要。

不要把強迫癥看成是一種疾病，也不要太過在意自己患有強迫癥，否則會讓自己陷入一種無法自拔的困境。

最后，總結起來就只有一句話∶享受生活。

要讓生活變得有滋有味，就不要太拘泥于細節，也不要過分放縱自己。

我是小咪，希望我的回答對你有所幫助。

青少心理成長師韓美齡

我希望您是在正規機構接受確診后，再來提出這個問題，因為我知道有很多人都是自行判斷的。

我非常能理解您現在每分每秒的心情。

實際上，強迫癥是神經癥中最痛苦的，雖然不像抑郁癥那樣毀滅性強烈，這種每秒都在撕扯靈魂的痛苦，簡直可以毀天滅地。

當國家允許心理咨詢機構接受神經癥患者時，主要通過意念轉移、角色塑造和行為暗示來拯救他們，但需要患者本身具備堅強的意志力，即使沒有，也要堅持下去，咨詢師會給予幫助，如果家人也能提供支持，那將是最好的。

但最終還是要靠自己！一般需要至少6-12個月才能取得比較穩定的效果。

現在國家將神經癥作為醫療機構（醫院的精神科或心理科）的治療對象，要求采用藥物治療。

如果使用藥物治療，初期的反應會很明顯，因此建議不要自行停藥，精神科藥物的使用通常需要長期服用，并且要按照醫囑逐漸增加劑量或減少劑量。

極樂勝境

心理治療的核心是增強內心的安全感，接受事物的不確定性，接受無法掌控的感受，接受不完美。

目前，行為認知治療是心理治療的主要形式。

心理師彭玥

（1）多鍛煉身體；（2）多做自己喜歡的事；（3）看自己喜歡的書籍；（4）去欣賞自己喜歡的風景；（5）做家務；（6）重度患者應就醫服藥。

總的來說，這樣做的目的就是轉移注意力，減少強迫性心理。

要及時尋求治療，因為強迫癥對人類社會功能的損害是相當嚴重的，根據世界衛生組織的調查，強迫癥已經成為影響人類社會功能的第十大疾病。

目前最有效的治療方法是結合暴露/行為阻止療法和認知療法，在癥狀緩解之后再配合動力學取向的心理治療，以改善人格結構，防止復發。

對于癥狀嚴重的患者，還需要配合藥物治療。

強迫癥是一種心理性疾病，常伴有強迫行為和強迫思維。

建議您可以去醫院進行檢查，并嘗試藥物控制和行為治療，保持樂觀的心態，適當放松自己。

治療應該逐步進行，不要急功近利。

強迫癥狀表現為事人不由自主地反復思考和檢查，雖然他們不想這樣做，但仍然會感到非常焦慮。

完成這些行為之后，他們會有一瞬間的安心，但隨之而來的卻是自我責備。

焦慮情緒是推動強迫癥狀的原因，人們認為強迫癥狀是一種不良、病態的行為，因而害怕別人對自己的評價，這反過來又加劇了焦慮情緒。

這是焦慮情緒和強迫癥狀的一個交模含互影響、惡性循環。

焦慮情緒的部分來源是個體對焦慮和癥狀本身的看法，另一部分來源是生活中學習、工作和人際關系的壓力。

如果這些壓力無法得到有效的解決，個體就會一直處于焦慮情緒之中，出現一些焦慮和強迫癥狀，如坐立不安、頭暈目眩、胸悶氣短、疼痛、胡思亂想、易疲勞、失眠、輾轉反側、窮思竭慮、反復檢查等。

強迫者大多面臨著類似的困境：無法消除強迫癥狀，無法減輕焦慮情緒，學習、工作或人際關系也不順利。

因此，可以理解他們為什么會一心想要消除強迫癥狀和焦慮情緒，認為只要把強迫癥治好，一切就會變得非常順利，生活也會變得美好。

要想減輕強迫癥癥狀，首先要做的是減輕焦慮情緒，改變對癥狀的看法，并積極有效地解決現實問題。

如果無法解決，也可以改變心態，放下自己。

當發生一件事時，個體對這件事情的不同看法會導致不同的情緒體驗。

如果個體認為這件事是不好的，就會產生焦慮感，表現出焦慮癥狀。

但是，如果個體能從積極的角度來看待這件事，就會感到輕松和愉悅，行為也會恢復正常。

如果只是把強迫癥狀的判定為不好的、病態的，就會讓個體感到焦慮，而因為無法直接消除這種焦慮和強迫癥狀，又會讓個體感到挫敗，從而對自己全面否定，最終陷入更大的無助和迷茫之中。

強迫癥狀實際上是個體自發自主地緩解焦慮情緒的一種快捷方式，在個體沒有解決實際問題，或者改變對事物的看法之前，強迫癥狀可以幫助個體良好的生存下去，避免個體在強烈的焦慮情緒體驗中崩潰，強迫癥狀是為了幫助個體，而不是危害個體。

當事人的情緒能夠得到穩定，就更有可能理解和接受強迫癥的癥狀。

人們總是偏向于追求利益，避免不快樂，甚至不惜扭曲事實來自我欺騙。

自從患上強迫癥以后，個體會把責任歸咎于強迫癥，這不僅減輕了內心的自責和悔恨，還給他們帶來了另一種積極的意義。

改變對焦慮、強迫癥狀的看法，可以緩解焦慮情緒，減少與焦慮、強迫癥狀對抗而產生的挫敗、無助、迷茫感，從而解決問題，降低個體的痛苦感。

這是康復的第一步，也是我們經常說的：接納是變好的開始。

1、強迫癥狀可以快速緩解個體焦慮情緒，但是個體認為這種行為不好、病態，擔心別人會用異樣的眼光看待自己，從而無法接受它的存在，并加以抗拒，這種抗拒反而會加重焦慮情緒，使個體感覺迷茫、無助、恐慌，甚至有失控的感覺，這種痛苦是沒有經歷過強迫困擾的人很難理解的。

2、焦慮強迫癥背后的原因是個體過去的成長經歷、生活經驗導致的安全感不足。

這種人表現出過分追求完美、不滿足現狀、設定不切實際的目標、貶低自己、拖延學習、工作低效率、行為呆板木訥、追求百分之百的確定感和答案等癥狀。

他們表面上看起來很理智，但實際上內心深處就是一種極度的不安定和不安全感，他們不敢讓自己的情感流露出來，因為也沒人能理解他們。

3、個體之所以會感覺不安，是因為自己無法控制自己的想法、情緒和行為表現，也無法控制周圍人對自己的看法和事態的發展變化，使得未來變得非常不確定，從而失去了對自己和周圍環境的掌控感，從而產生焦慮情緒，提醒個體“危險”可能隨時發生。

4、心懷不安、躊躇不前，提心吊膽、害怕失敗，擔心一旦出錯就會招致嚴重的后果，最壞的情況是財產損失、名譽掃地，甚至孤苦無依、性命不保。

可以用“提心吊膽、心驚膽戰”來形容。

5、一般來說，自卑和不自信的背后是源于過去父母的養育方式。

比如嬰兒在饑餓、尿尿之后沒有及時得到照顧，就會產生被忽略的感覺，認為自己不足以得到父母的愛，以及這個世界是不友善的，可能會遭到嫌棄。

這些負面的經歷會深深地植入嬰兒的內心。

出生時就具有的自卑情緒，會讓孩子在以后的生活中表現出膽小、容易退縮、做事猶豫不決、害怕失敗和低效率。

如果父母很少表揚和鼓勵孩子，在孩子做錯事情時嚴厲指責甚至毆打，就會加深孩子的自卑感和膽怯情緒。

在過去的生活中，經歷的挫折和傷害可能會導致個體的膽怯和自卑。

適度的自卑可以促使個體有上進心，但是過度的自卑會對個體的身心健康產生不良影響。

最痛苦的是，被周圍的人無法理解和接納，甚至自己也無法理解和接納自己，每天都在努力扮演一個正常人，承受著心理上的痛苦。

通過從表面到內在、從外部到內部的方式剖析了焦慮和強迫癥癥狀形成的原因，接下來從內部到外部來描述焦慮強迫癥的康復過程。

1、自信是一種信念，一種肯定自己的感覺，也是一種心理行為和心理語言。

要提升自信心，首先要改變負面的心理語言，用積極的言辭來暗示自己，比如：我有能力、我有價值、我相信自己、我愛自己。

其次是改變心理行為，學會肯定自己，發現自己的優點，并且珍惜擁有的資源，設立切實可行的目標，不斷增加成功經驗，從而提升自信心。

2、增強掌控感，就是要更好地控制自己的思維、情緒、行為，更好地處理學習、工作和人際關系，更好地預測事態的發展，以及更好地面對未來。

在思維上，要學會觀察自己的思維，允許但不被它所左右。

允許自己的情緒有起伏變化，合理地宣泄和表達自己的情緒，學會理解自己，撫慰自己的情緒，做一個情緒的陪伴者。

允許自己有不同的行為表現，自身的表現與價值無關，只要力所能及就盡力做好自己手頭上的事情就可以了。

學習和工作需要腳踏實地，按部就班地一步一步進行，也需要一些有效的方法和技巧。

為此，可以向更有經驗的人學習，并勤奮努力，認真負責地去學習和完成工作。

同時，要保持外在的表現輕松自如，以達到放松的效果。

對于人際關系，經營好人際關系的秘訣是推己及人、換位思考。

你以什么樣的方式去對待別人，就希望別人用什么樣的方式對待你。

活在當下，把每一刻都做好，對于未來要有明確的、清晰的、可行的目標，并設計出一步一步實現的計劃，要清楚自己現有哪些資源，還需要哪些資源，以及如何獲取所需的資源。

通過一步一步朝著目標努力，逐漸增強自己的控制力，從而提高安全感。

3、學習、工作之余，可以安排一些放松身心、愉悅自己的活動，比如鍛煉身體、做自己喜歡的事情、和朋友聊天、旅游等，也可以每天抽出一點時間，做一些沒有目的的事情，只為了獲得快樂。

恢復健康并非一蹴而就的，需要持之以恒的努力，也需要一定的時間，幾個月、幾年，而這一過程也不會太漫長。

然而有些人總是想要一步登天，脫離痛苦的泥沼，可是他們游走了幾年、十幾年、幾十年之后，依然是原來的模樣。

記住，慢慢來才是快，而快速的路徑往往只會讓你更加沉淪。

作為心理咨詢師，我來解答。

強迫癥是一種變相的心理保護機制，它是內在情緒能量釋放的一種方式，盡管它不是一種合理的自我保護模式，但許多身體疾病和心理疾病也有類似的形成機制。

由于內在性格自我調整能力和模式的不足，使得自我內在無法維持動態平衡，為了維持內在“平衡”，只能通過強迫癥狀的形式來釋放內心的沖突、壓抑、負面情緒，以免發生“奔潰”。

這樣的機制不合理，會產生強迫癥狀，而這些癥狀又會帶來更強烈的情緒痛苦和困擾，患者由于內在調整能力不足，無法正確應對，從而導致癥狀變得更加嚴重，陷入惡性循環。

強迫癥是心理保護機制無奈之下的應對之策，也是內在性格不完善的一種間接體現和表面表現。

要想擺脫強迫癥，解決焦慮是至關重要的，因為焦慮是強迫癥持續存在的直接原因，只要能夠戰勝焦慮，強迫癥的情緒就會消失，癥狀也就不再算是癥狀了。

對于患有強迫癥的朋友來說，在強烈的焦慮情緒作用下，不去理會癥狀是非常困難的（本人也有過嚴重的經歷），而且頭腦中關于癥狀的不合理自動思維也會異常強烈，因此患有強迫癥的朋友會承受巨大的焦慮痛苦，這種痛苦是不言而喻的。

在指導治療的過程中，很多強迫癥朋友向我抱怨，雖然很不容易做到不管癥狀，但焦慮仍然存在，真的很痛苦，不知道該怎么辦。

僅憑自己的意志力和態度來接受癥狀焦慮是很困難的，許多患者朋友也是如此，事實上他們的內心仍然在不自覺的抵制，根本沒有做到真正的接納。

患者的朋友需要深入研究，了解適合自己的方法，以便有效地幫助自己接納癥狀焦慮，而不是單靠自己的意志力和態度。

只要讓自己做出上述調整，接納癥狀焦慮，就能打破癥狀情緒發展強化的惡性循環，進入良性循環，最終真正擺脫焦慮。

治療強迫癥的個人經歷通常分為三個階段，第一階段是探索，即學習如何正確應對癥狀。

大多數強迫癥患者都停留在第一階段，因此今天我們只談論如何克服恐懼、負擔和烙印等內心癥狀。

第二階段是解決這些內心癥狀，而第三階段則是針對性地完善性格。

如果沒有完善的能力和有效的方法來正確應對和反應不同強度不同類型的癥狀，就無法真正進入良性循環。

癥狀的發展就像挖坑，每次面對癥狀時，如果沒有做出正確的反應，就會使得坑挖得越大越深。

只有在每次面對癥狀時，都能做出正確的反應，才能使得坑停止挖掘。

做到不再挖坑，填坑其實就已經開始，填平也只是時間問題。

戒煙（或戒毒）是一個漫長而艱辛的過程，在這個過程中，煙癮會不斷地發作，可能是強烈的，也可能是微弱的，如果每次都抵抗不住，煙癮就會變得更加強烈，從而使戒煙變得更加困難。

當面臨更直觀更強烈的癥狀時，由于內在自我調整能力和模式的不足，很多患者朋友第一階段難以正確應對，因此也就無法取得進展。

很多患者朋友喜歡花大量的時間研究理論、道理、方向，其實這些都只是在認知層面上的成長，但是僅僅靠認知層面的成長和改變是不夠的（個別癥狀很輕的患者朋友除外），因為康復不僅僅取決于知道，更重要的是要去做。

沒有經歷過這種苦楚的人無法理解，只能在某一時期里正確應對和反應，但這并不代表自己的能力和方法是完善的。

有時候，我們能比較好地應對某個時間段的癥狀，不是因為我們的態度和心態，而是因為當時癥狀本身處于較弱的狀態。

此外，內心的“心理能量”也可能在某一時間段發揮作用，比如看到勵志文章會激發勇氣，看到康復文章可以獲得支撐和安慰，或者因某事而激起強烈的憤怒，這些“內心能量”也可以幫助我們正確地應對癥狀。

當癥狀太痛苦，持續折磨時間久了，人們內心會變得消沉無力，但這種消沉無力的心態也會有助于幫助人們接納癥狀而不反應。

：要想真正完善自己的能力和方法，就必須具備可控性、穩定性和持續性，無論在心態好的時候、心態壞的時候、心理能量充沛的時候、心理能量不足的時候、意志力強的時候還是意志力弱的時候，都能正確地應對和反應，才算是能力和方法的真正完善，也是第一階段的完結。

要徹底擺脫強迫癥，必須同時實現兩個基本目標。

第一個基本目標是做到真正的擺脫化解強迫癥狀。

要真正解決癥狀，不僅要調整自己的情緒使其回歸正常，更重要的是要解決內心深處對癥狀的恐懼、痛苦烙印和心理負擔等問題，這需要根據個人情況指導相應的方法體系來輔助解決。

我是獲得國家二級心理咨詢師資格的西紅柿奶爸，感謝你的耐心閱讀，希望能對你有所幫助！ 有問題歡迎在區留下你的看法和困惑，我們一起討論！輕度的可以在心理醫生的指導下自我調節，重度的建議藥物治療加心理治療。

有時候，你會突然聽到一首歌的幾句歌詞，然后就會不自覺地哼唱起來......甚至可能會哼唱一整天。

真正的強迫癥也分類型的。

你是在強行引入某種想法嗎？ 還是強迫行為呢(洗手/關門/整理等)？如果強迫思維和強迫行為不太嚴重，不要特意去“增強”它們，讓它們自然而然發展，早晚也會自然而然地消失。

其實，輕度的強迫行為，對生活有好處，比如：愛清潔、整齊、記錄等等，我說的是輕度的。

我本人也有輕度的愛整潔，感覺還不錯。

強迫癥有其優點，例如認真負責、可靠性強、力求完美。

真是多么美好的“病”啊！ 您好 強迫癥怎么辦？ 首先要理解強迫兩個字的意思。

全部正其實也是一種心理疾病。

當然，這種疾病不至于要人命。

我發現現在有一些老人就有強迫癥。

因為本人是從事養老護理工作的。

在我工作過程當中就碰到一個老人。

他特別熱衷于保持家里的清潔，不管自己身體多么疲憊，他都會每天把家里的每個角落都打掃一遍，確保家里一塵不染，他就是典型的強迫癥患者。

當然強迫癥有很多個例。

我只是分析了其中的一種！所謂強迫癥就是一種強迫自己重復無必要的行為，比如每次離開家門，都要反復檢查是否鎖好；沾染了任何東西，就要反復洗手，甚至冬天也一樣；在做題時，反復檢查一遍又一遍，甚至把正確的答案搞錯了。

這種行為會給人的生活和工作帶來很大的困擾，應該怎么處理呢？建議制定一個計劃，按照步驟一步一步完成工作，做完了就放心離開；還可以找心理醫生咨詢，采用心理療法來解決問題，而不是服用藥物或者釘釘忌。

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有了強迫癥怎么辦？有了強迫癥怎么辦？這四個原則，強迫癥患者可以參考1、強迫癥患者應該努力把注意力集中在當下，比如吃飯時專注于吃飯的過程，不去想其他的事情；工作時專注于工作，不去想其他的事情；等等。

2、強迫癥患者應該保持有規律的作息，比如早上7點之前起床，晚上10點半前入睡。

這樣可以讓他們身心得到充足的休息，也有足夠的時間和精力來安排生活。

3、在強迫癥狀比較嚴重的期間，應該多吃清淡的食物，這能夠幫助消化腸胃功能，減輕身體的負擔，同時，清淡飲食中含有的多種維生素等植物元素也有助于緩解強迫癥和焦慮情緒。

4、強迫癥患者應該努力保持每天有規律的鍛煉，如快走、慢跑、游泳等，這些運動項目可以顯著改善強迫癥的癥狀和消除負面情緒。

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強迫癥怎么治療？治療強迫癥可以采用抗精神病藥物、心理治療、暴露療法和物理治療等多種方法，這些方法可以結合使用，可以達到良好的療效。

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如何治好強迫癥？強迫癥是一種神經病，病情表現千差萬別，患者眾多。

患者在焦慮害怕的時候會不斷地想或做一些沒有意義的事情，這的核心就是恐懼，只要消除恐懼，癥狀就會顯著減輕。

焦慮的來源在于不合理的認知，要想減輕焦慮，就要改變不合理的認知。

受驚嚇后，可能會形成條件反射，這需要通過反復訓練來消除，建立一個新的思維，覆蓋錯誤的、焦慮的思維。

強迫癥患者通常比較敏感多疑，要培養自信，體驗成功，讓內心越來越強大，這需要家人一起參與日常生活。

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借用我們這邊的一個咨客寫的文章來回復你吧。

大家好，我曾經被強迫癥困擾了6年，當時的生活可以說是一團糟，我吃過藥、做過心理咨詢，甚至住過精神病院，但效果都不理想，甚至想去上海做腦部立體定向手術，直到遇到恩師代老師韓老師，才真正從泥潭中走出來，擁抱美好的生活。

今天我想以“強迫癥是否需要吃藥、做手術、怎樣才能好、會不會復發”為主題，分享我的經歷，希望能夠給強迫癥朋友帶來啟發和希望。

一、我的問題自述我從小生活在一個高知家庭，父母是文革恢復高考后的首批大學本科生，在他們年代，他們艱苦奮斗，也非常講面子，對我的要求也很高，特別是學習上，如果我學習成績有所下降，或者不聽話，一旦犯了一點錯誤，他們就會嚴厲地懲罰我。

小學時，我成績優異，父母非常高興。

但是初中時，我的學習方法出現了問題，雖然我很努力，但成績大不如以前，學校的人際關系也不太好。

父母對我的失敗成績很生氣，總是指責我，而不幫我分析原因。

他們自己在單位的人際關系也不好，回家就把我當成出氣筒，形成了一種惡性循環。

高中時，我勉強進入了重點班，壓力很大，學習效率也很低，為了不讓成績墊底，我試圖去學習一些變態的學習方法，結果毫無效果，害怕父母的責怪，心里壓力很大，但又無可奈何。

高二寒假時，我常常躲在被窩里胡思亂想，或者落淚。

有一天，我正在看報紙，突然覺得頭腦昏昏沉沉，一下子感覺一片黑暗。

從那時起，我就再也沒能正常閱讀。

學習壓力沉重，可是我越想學習，頭腦就越是不讓我讀書，實在是令人絕望。

此外，我還出現了嚴重的口吃和結巴問題，越是想治療越是嚴重，甚至買了口吃治療儀也沒有什么用。

后來，我多次去大醫院就診，最終被診斷出患有強迫癥。

我也曾多次到大醫院接受心理咨詢，但那里的心理咨詢僅僅是詢問病情，然后開藥給我吃，有些藥有一開始就無效，有些則有效果一開始，但后來幾乎無效，而且還會產生嚴重的副作用。

稍后，我會詳細講述我服藥的經歷，現在先不多說。

高考落榜后，我陷入了嚴重的抑郁，家人也不理解，只是非常堅持“萬般皆下品，惟有讀書高”的說法。

我渴望學習卻無法學習，人生黑暗到了極致，被迫復讀，在學校教室里做著無用功，覺得自己就是廢物，絕望之時，甚至想去上海做強迫癥手術，讓家人都嚇傻了。

在勉強考入大學之后，我就積極尋求新的治療方法，經過一番嘗試，最終得到了美齡心理咨詢中心的代老師和韓老師的幫助，他們幫助我改變了認知，讓我看清了問題的根源，認識到自己是一個正常人，從而走出了強迫癥的泥潭，重新獲得了充滿希望的全新人生。

二、治療強迫癥藥物的價格，品種、作用因為強迫癥，我歷經大醫院的治療，幾乎把所有治療強迫癥的藥物都吃過，經歷了長期的病痛，現在甚至能夠根據病情準確開藥，終于走出了強迫癥的陰影。

7、8年過去了，但我仍然記得當年服用過的藥物，以下是一些供大家參考的藥物。

治療強迫癥主要是通過應用一些化學藥品（5-羥色胺再攝取抑制劑）來干預大腦神經遞質，從而抑制強迫行為、焦慮和抑郁。

抗強迫癥藥物主要有以下品種：芬洛拉昔、舒芬林、文拉法新、米諾平、奧諾平、阿立唑汀、利佩酮、阿普唑侖。

賽樂特、百優解、氯米帕明、喜普妙、谷維素和奎琉平。

我曾嘗試過帕羅西汀（賽樂特）、氟西汀（百優解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普蘭（喜普妙）、谷維素、奎琉平等多種藥物，其價格和治療強迫癥的效果都有所不同。

我是吃過第一種抗強迫癥藥物——西酞普蘭（喜普妙）的，這是一種進口藥，價格昂貴，每天服用一片，可以持續兩周。

剛開始服用的時候，藥效很好，減輕了頭痛、焦慮、抑郁等癥狀，也改善了學習成績，但是幾個月后，癥狀又開始泛化，藥效不能抵抗住強迫癥的癥狀，不得不求助醫學博士換藥。

我服用這種法國原裝進口的抗強迫藥物百優解西汀氟，每盒大約250元，一盒有28粒，能吃上半個月。

它的效果溫和，可以緩解強迫思維，使我順利參加高考，但最終還是落榜了。

如果沒有強迫癥，我應該第一年就可以考上本科。

高考后，我自行停藥，強迫癥又復發，無法學習，但進口藥物實在太貴了，于是我去尋求更廉價的治療方法，后來在一位大醫院的心理科老專家的指導下，我服用了他介紹的“強迫癥重武器”——氯丙米嗪（氯米帕明），然而，這種藥物的副作用實在是太嚴重了，強迫癥的癥狀沒有得到任何緩解，反而出現了胸悶，心慌，頭暈，口干等一系列副作用，當時我真的想死，最后，我又求助了曾經有效幫助過我的醫學博士。

醫學博士因為擔心我吃過太多的抗強迫藥物會產生耐藥性，所以給我開了一種國產的高端抗強迫藥物，大約一盒100元，一盒十片，可以吃十天，但是這種藥只能緩解我睡眠質量差和心慌的問題，而不能解決我無法學習的核心問題。

我們家人是通過別人的推薦服用的一種國產神經癥治療藥物，價格便宜，一瓶10元，100粒一瓶，可以吃一個月，但效果只算是保健品，沒有抗強迫的功效，也沒有副作用，和沒有服用沒有區別。

我在精神病院住院期間，醫生給我開了一種治療精神分裂癥的藥物叫做奎琉平，這是一種英國進口的藥物，價格昂貴，一盒100元，20片可以吃十天，它的作用類似鎮靜劑，只能緩解軀體的一些不舒適的強迫癥狀，改善一點睡眠，但并沒有什么抗強迫的功效。

我花了幾百元到外省的某家醫院購買了一些中藥治療強迫癥，包括煎服和藥丸，并且接受遠程心理咨詢，但是所謂的心理咨詢只是一味叫我看森田療法的書，盡可能順其自然，并沒有什么具體的指導方法，結果中藥治療強迫癥徹底失敗，強迫癥癥狀也沒有任何改善。

從確診強迫癥開始，我已經服藥了大約5年，服藥初期有效，但后來復發多次，收效甚微，最終醫生宣布需要終身服藥控制病情。

根據醫生的指示，強迫癥的服藥周期至少要達到2年以上，才能達到控制病情的效果，停藥或減藥前也需要充分的調整和觀察。

開始服用抗強迫藥物時，能夠有效控制癥狀，但隨著時間的推移，癥狀反而變得更加嚴重，因為一類精神類藥物長期服用，人體會產生抗藥性。

換到另一種藥物時，療效也不會持久，停藥后又會出現癥狀，而且抗強迫藥物價格很貴，長期服用會對身體造成損害，還會產生記憶力下降、思維遲緩等副作用，甚至有損傷神經系統。

三、強迫癥停藥后會不會復發呢？如果你的強迫癥受到藥物治療的效果比較穩定，我不建議你輕易改變藥物或停藥，因為如果停藥復發，再次服用藥物的效果就會大打折扣，甚至無效。

強迫癥的心理根源不可能通過吃藥得到根本的解決，需要一個心理咨詢師幫助你分析和解決，當然，如果你能自己調節好自己，那是更好的事情，但大多數強迫癥患者很難做到。

四、強迫癥需要手術治療嗎？2007年，我病急亂投醫，被上海瑞金醫院孫伯民教授的“立體定向”手術治療強迫癥所吸引，但家人的強烈反對最終阻止了我接受手術治療。

后來，我大量了解到，這種手術治療強迫癥的復發率高達90%以上，復發后還會導致一系列不可逆的副作用，比如失憶、大小便失禁、精神恍惚等，有些患者手術后的焦慮強迫癥減輕了，但也失去了正常的焦慮和恐懼情緒，甚至不害怕被車撞，喪失了人體的自我保護功能，給自己和家人帶來無盡的痛苦，因此，我強烈建議深陷強迫癥的朋友們一定不要選擇強迫癥的手術治療。

五、淺談強迫癥應該怎么樣調整好？強迫癥的根本原因是心理上的，可能是家庭教育、老師教育、人際關系糾紛、家庭友誼變故等，以及自身對一些正常事物的不合理認知等，而對癥狀的過度關注和對抗，只會讓癥狀更加頑固，使自己貼上“強迫癥病人”的標簽，從而使癥狀更加難以改善。

我們所面對的強迫癥癥狀實際上都是正常的，只不過別人不會太在意，認為這些是正常的，而我們卻覺得不正常，因此就成了強迫癥患者，而別人則一直保持正常。

如果你認為自己是正常人，那么就是正常人，要想擺脫強迫癥，除了了解什么是自然，還要深刻理解自身問題的根源所在，因為你的癥狀也是每個正常人都會有的。

所以非常重要的一點是去掉“強迫癥”的標簽，如果你無法自行領悟，可以去找專業的心理咨詢師幫助解開心理謎團，調整自己認為自己是一個正常人，這樣強迫癥才能真正得到治愈。

在找到合適的心理咨詢師之前，如果痛苦無法忍受，可以暫時吃藥，但是藥物不能解決根本問題。

六、心理咨詢結束后強迫癥會不會復發2011年我完成了心理咨詢，到2018年，我的心態一直保持平穩，沒有復發，但是我仍然會有所謂的“強迫癥狀”出現，但是我不理它，就能繼續正常的生活，因為這些“強迫癥狀”是正常人也有的。

有的人做完心理咨詢后，強迫癥仍然復發，我認為這可能和一些因素有關。

1、如果你的心理咨詢師以強迫癥患者的身份來看待你，只關注如何緩解強迫癥癥狀，并給你開藥，那么當心理咨詢結束后，你的強迫癥很可能會復發。

真正有效的心理咨詢，應當是以不戰而勝的態度來看待患者，不把患者當成強迫癥患者，而是一個正常人，不是圍繞癥狀來進行咨詢，而是分析癥狀背后的原因，以及把患者從負能量中解放出來，從而實現不復發的心理咨詢。

2、在心理咨詢的過程中，你應該積極配合心理咨詢師的工作，認真完成給你布置的作業，即使有些任務比較辛苦，也要積極面對。

只有通過努力完成任務，你才能體會到自己是一個正常人，才能更好地走出心理陰影，避免強迫癥再次發作。

3、外在的康復因素已達到，但最重要的是要從內心深處認可自己，感受自己是一個正常人，不要把所有百怪異常的癥狀都歸類為強迫癥，要把自己真正融入社會，認可自己的行為，這樣才能真正康復，不會再復發。

4、強迫癥的治療不只是依靠個人的努力，家庭的配合也是很重要的。

家人可以通過改變態度，改變認知，和病人一起分析問題，解決問題，創造一個和諧的家庭氛圍，來幫助病人更好地治療強迫癥。

有時候，父母會抵制心理咨詢，但是一旦病人完全康復，他們就會轉變觀念，認可心理咨詢的重要性。

根據我個人經驗，結束咨詢需要滿足兩個條件：一是咨詢師對問題解決進行評估，確定可以結束咨詢了；二是自己內心深處認為自己已經沒有問題，不再覺得自己是強迫癥患者，而是一個正常的人。

根據我個人的經歷，我總結出了強迫癥和藥物治療之間的關系，以及心理咨詢和強迫癥康復之間的關系。

我希望通過我的經歷給大家一些啟示，希望大家能早日擺脫心理的陰影，明白自己是個正常人，擁抱幸福生活。

最后，祝愿每一位朋友都能幸福安康！

馨心園心理

傳統的心理學和精神病學并不能徹底解決心理問題，反而會使病情加重。

去找心理咨詢師可以起到暫時緩解的作用，但是藥勁一過，癥狀又會復發，無法徹底解決問題。

去看精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且會有很大的副作用，可能會導致記憶力下降、語言能力下降等，所以這兩種方式都不能夠有效解決心理問題。

當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論，可以有效治療抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、躁狂癥、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題，在短時間內就可以徹底治愈，而且不需要服用任何藥物，沒有任何副作用，治愈后不會再復發。

我們應該相信，心理疾病可以徹底治愈，讓我們一起努力，讓更多患者獲得健康、快樂、幸福的生活！

匿名用戶

強迫癥的本質是，當面對比較大的困難時，無法找到解決辦法，就會在無關的行為中尋求替代，從而進入反復思考和迷茫困惑的惡性循環。

要打破強迫行為和強迫思維，就必須勇敢面對人生的挑戰，開拓思路想辦法解決困難，而這正是強迫癥者最難以克服的瓶頸。

因此，尋找優秀的心理老師，接受心理分析和指導，是最為關鍵的。

自我療愈是一種美麗的神話，但它也正是導致強迫癥等心理障礙的根源之一。

因此，我們必須避免這種思路和選擇上的錯誤，而應該接受心理分析和指導，走上正確的道路。

就像汽車出了故障，超出了自己能力范圍，最好的辦法就是去汽修廠修理。

：如果你去過汽修廠修車，但是沒有修好，那么不要繼續自己修理，而是選擇一家更有經驗、更專業的汽修廠，這樣才是正確的思路。

~~兮

對于強迫癥，我們應該怎么做呢？1、停止過度防御強迫癥患者仿佛創造了一整套“末日生存手冊”，他們把這些理論和邏輯當成一種保護，可以讓他們安全度過每一天，就像小孩子玩過家家一樣，自欺欺人。

他們堅信這套邏輯的正確性，認為這是自己能活到今天的原因，但實際上，這種方法也禁錮了他們，使他們無法認識到，這個世界并不像他們想象的那么危險。

由于曾經遭受過出軌的痛苦，我開始恐懼HIV（艾滋病），幾乎每周都去檢測一次，到目前為止已經檢測了十多次，但最終結果都是陰性。

后來，我又因為擔心醫生抽血沒有換針頭而重新檢測了幾次。

又因為接受頸椎按摩時，被按摩師不小心按破頸部的皮膚，又開始了新一輪的恐慌，自此以后再也沒有去檢測了。

現在，我對血液、液體、針狀物體都特別恐懼，每天都會擔心使用的東西里有病毒，不敢在外面買東西，就算買了也要仔細檢查包裝，必須完整無缺，發現有一點破損就會丟棄不再用。

每次出門都要在自己使用的東西上做記號，下班回家時只有看到東西沒有被動過才會用，如果忘記做記號或者忘記鎖柜子，那些東西就絕對不會再用。

經常會對自己懷疑有病毒的東西進行清洗，每天花在清洗上的時間很多，甚至手都洗到蛻皮，幾乎每天都要買酒精，對自己認為應該消毒的東西進行消毒，不敢在外面吃東西，尤其是口腔有潰瘍的時候。

疾控中心的大夫對他的病態行為很是惱怒，責備他說：“你這點小事都認為是危險行為，那我的工作還不是太過于輕松了？”實際上，普通人有一顆平常心，他們知道人生無常，所以可以隨遇而安，而恐懼癥患者卻無法放松心態，總是想著可能發生的危險，不得不用強迫的行為來抵抗這些擔憂。

因此，他們所做的一切都只是徒勞無功。

因此，停止過度的自我防御是必要的，因為這會加強強迫癥的癥狀，而且只會讓患者沉浸在虛假的安全感中，而無法觸及真正的安全感。

患者所做的一切并沒有讓他們真正感到安全，只是讓他們心理上感覺舒服而已。

2、 暴露不反應這位女性患者因為中了200元的彩票而產生了擔心，害怕自己中了大獎，所以不敢丟棄任何東西，甚至連垃圾也不敢扔，錢也不敢花，只有在不斷地反復檢查之后才能放心。

為了讓自己感覺舒服，她采取了暴露不反應的方法，即停止一切試圖讓自己感覺舒服的強迫行為，直面恐懼和焦慮本身。

如果一開始她不去檢查，不聽從內心焦慮的指使，那么她的焦慮癥狀就不會變得不可控。

因此，應該盡量不去檢查，不去讓自己把焦慮癥狀壓抑下來，而是放任自然，接受內心焦慮帶來的苦惱，不試圖用強迫性行為來緩解焦慮。

3、為所當為恐懼會強加給人改變生活方式和人生軌跡的壓力，患者會為了逃避恐懼而不工作、不社交，即使不得不投入到社會，他也會小心翼翼，避開認為可能有危險的人或事。

但是，被恐懼所控制的越多，就越會變成恐懼的囚徒。

這位男性患者多年前買了房子，但因為擔心甲醛超標會影響健康，他就一直空著，跟父親擠在一起。

他的辦公室被人打掃過，他看到對方用洗潔精擦玻璃，甚至摸過他的電腦和椅子，他就不敢再用了。

此外，他喜歡吃水果，但因為擔心農藥殘留，所以已經兩年沒有吃了。

最終，他沒有朋友、沒有愛人，也沒有真正的生活，只能一個人困在自己的套子里，和外界的世界格格不入。

他仍然活著，但已經不是以生活為中心，為了緩解焦慮，他可以做任何違反自己意愿的事情，但這樣做會讓他越來越不敢正視現實，而強迫癥也隨之加劇。

要打破這種惡性循環的關鍵在于“盡職盡責”——做你該做的事情，以生活為中心，而不是逃避現實。

4、 打破病態的平衡一些人在強迫的壓力下達成了一種脆弱的平衡，他們會小心翼翼地維持這種平衡，不想改變，因為他們認為自己還能承受得住。

但是，這種做法使得他們缺乏改變的動力和欲望，從而使治療難以取得進展。

這位男性患者從11歲起就有強迫癥，這30年來一直能夠忍受，只要條件允許就會去做強迫行為，他認為代價不高，覺得舒服一會就好。

但由于新冠疫情，他失去了工作，強迫癥癥狀加重，花費的時間也越來越多，無法忍受，所以才來求治。

他需要真正接納的是這個世界沒有絕對的安全，而不是強迫與逃避等行為，他要停止一切逃避現實可能性的強迫行為，打破與強迫共存的狀態，打破如此病態的平衡。

雖然看似強迫一下是可以承受的，但過度寬容卻可能會導致強迫行為泛濫。

短期內代價不高，但從長期來看，這樣做會使他失去生活的意義和樂趣，只是在虛假的安全感中茍活而已。

治療不是一種可以保證安全的方法，而是面對這個不安全的世界。

患者把美好的想象當作是必然，因此害怕“人之常情”，又不愿意醒來，所以用強迫來維持催眠狀態。

5、放開自己強迫癥的另一種表現形式就是過度控制與掌控，因為害怕自己會做出出格的事情，就會拼命抑制自己，比如害怕自己會大喊大叫，擔心自己會去罵人，擔心自己會用剪刀傷害自己與他人等等，越是恐懼，就越要控制，越去控制，就越擔心失控。

這位女性患者擔心自己會說出一些失態的話，所以她拼命抑制自己，以免自己做出令人反感的事情。

電梯是最讓她恐懼的地方，因為她不確定自己到底做了什么，有時甚至想要調監控來查看自己的行為。

最后，她恨不得把自己的嘴封上，把手綁上才覺得安全。

她把自己看成是一個危險的家伙，如果不抑制，就會做出一些無法挽回的事情。

實際上，一個人擔心自己會做出不良的事情，并不代表他就一定會做出這樣的事情，而是因為它違背了自己的道德觀念和安全感，所以才會避免。

但由于無法完全控制自己的行為，情緒和思維，因此形成了強烈的沖突。

解決沖突的關鍵不在于“控制”，而在于“接納”，不管自己是否會做出出格的事情，都需要“允許”和“接納”，放棄控制，放開自己，才能打破強迫的怪圈。

6放棄保證對于疑病患者來說，不斷尋求保證是一種常見的強迫行為。

他們擔心自己患病，所以不斷去醫院尋求醫生的保證，盡管醫生說大概沒有問題，可能性很小，也無法消除他們的顧慮。

就算接受治療，他們仍然希望咨詢師告訴他們一定不會出什么事，以給予他們安全感。

雖然有時候咨詢師會給出一些正能量的話語來暫時緩解患者的焦慮，但是這樣只能讓患者暫時得到安慰，而不能讓他們真正相信。

因為他們尋求的是絕對的安全，甚至連自己也不相信，所以根本無法相信他人的勸告，這一切最終只是徒勞。

一位患者擔心自己得精神病，所以尋求幫助。

盡管治療旨在幫助他洞察焦慮背后的深層原因，但他只是希望得到安全的保證，比如有人口頭保證他不是精神病，甚至要求出具書面文字。

這些行為實際上都是強迫行為，雖然可以暫時緩解他的焦慮，但卻無法根治。

畢竟沒有人能夠保證他以后不會患上精神病，也不能保證他的未來一定會幸福美滿，因此他就陷入了不停尋求保證，又無法停止焦慮的強迫之中。

對于那些對神經癥和心理分析不太了解的患者，他們往往認為治療只是提供方法以及尋求安全保障，但實際上，真正的治療需要深入到患者的人格、價值觀和追求，以發現他們焦慮的根源。

如果只是停留在表面的安全維護上，最終只會導致癥狀的轉移或復發，而無法徹底根治強迫癥。

7、放過身邊的人有些患者會強迫自己，以達到減輕焦慮的目的，他們還會強迫身邊的人，比如家人、朋友或是治療師，甚至有時候，家人或資歷尚淺的治療師為了幫助他們，反而落入他們的強迫陷阱，從而害了他們。

這位女性患者總是擔心會生病，因此她經常要求母親一遍又一遍地保證她沒有病，甚至當她離家出走時，也要每天打電話給母親來緩解自己的焦慮。

而且，如果母親的保證不能讓她滿意，她還會要求母親給出奇數次的保證，這樣才能讓自己心理平衡，以此來抵抗自己的擔心。

她的想法是，如果不能消除這些想法，那么一旦這些想法發生了，又怎么辦呢？如果想要幫助患者，最好的方法不是配合他的強迫行為，而是幫助他打破幻想，面對現實，并克服心理上的戒斷。

木戀曉丶GTJ

有強迫癥怎么辦？比如每次鎖門都要重復擰幾次，核對過的身份證號又要重復確認，總是懷疑自己沒做好，這樣會讓人疲憊不堪，效率也會極低。

那么如何改善呢？如果偶爾擔心門沒鎖好，再看一下鎖好了，就沒有影響到正常的工作學習生活，這是正常的；但如果反復看，耗費大量時間，內心糾結，痛苦不堪，嚴重影響正常的工作學習生活，這可能就是強迫癥，需要系統的調整干預。

強迫癥本質上是一種焦慮狀態，它的癥狀是通過受到恐嚇而形成的條件反射，只要我們能夠消除焦慮，就能消除癥狀，達到治愈的境界。

焦慮源于不合理的認知、條件反射和性格上對安全感的缺失，要想康復，就需要從這三個方面進行調整。

用戶春風得意

嘗試接受不完美在治療強迫癥的時候，可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的讓自己去鍛煉接受不完美，比如在不可能收拾的房間里面呆上幾天，讓自己認識到，不干凈、不完美的事物并不會對自己有太大的影響。

2、讓自己變得有幽默感患有強迫癥的人應該多多發掘幽默，培養自己的幽默感，多去尋找這個世界中有趣的事物，享受平淡的幸福，不要對自己有太高的要求，放下執著，多些享受當下，感受生活中的每一絲快樂。

3、開放內心，多與人交流病情許多強迫癥患者會把自己的病情當作秘密，不愿意讓他人知曉，以免被別人認為自己軟弱。

但是，這樣的做法實際上會讓自己的精神負擔越來越重，最終可能會導致自我毀滅。

因此，病患應該多與他人交流，不要害怕被別人誤解。

4、不害怕失敗要讓自己不害怕失敗，應該告訴自己：一次的失敗不代表永遠的失敗，失敗的經驗是一種很好的教育，很多成功的人都是從許多失敗經驗中走出來的，正是因為這些失敗，他們才找到了真正正確的路。

張山河醫生

強迫癥怎么治療？強迫癥的治療呢，主要以心理治療為主，藥物治療為輔。

在心理治療中，我們需要接納自己的不安，勇敢地面對生活，而不是追求完美，以便給自己帶來安全感。

第一，要學會放松和調節自己的心理狀態，以達到心理平衡。

第二，要學會與癥狀和平共處，不要跟隨思維去分析，也不要壓抑思維，而是要學會忽略思維，不去理會它的存在。

如果是強迫行為，那么我們就需要忍受不安，盡量減少重復確認、清洗和其他強迫行為的次數和時間，逐漸逐漸減少。

如果患有強迫癥的朋友想要改善自己的情況，可以去閱讀森田療法的書籍，這是一種專門針對強迫癥的特效心理療法。

但如果自己無法自行改善，最好還是尋求專業的幫助。

永恒的精神食糧

臨床上治療強迫癥的主要方法是心理治療、藥物治療和物理治療，其中心理治療以認知行為療法為主，即幫助患者理解強迫癥的癥狀，學習有效的應對策略，并制定合理的治療療程，從焦慮程度大到小逐步暴露，學習忍受焦慮體驗。

強迫癥的治療方法包括認知干預、藥物治療和物理治療。

認知干預的目的是通過重建認知體系來減少和消除強迫行為；藥物治療以抗抑郁藥物為主，如帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、氯米帕明等；物理治療以重復經顱磁刺激治療和電休克治療為主。

如果在三種足夠劑量的選擇性血清素再收縮受體抑制劑（SSRIs）治療、聯合使用至少兩種抗精神病藥物、同時進行認知行為治療三個月以上，但仍無效治療的強迫癥患者，則屬于難治性強迫癥。

感情大使17

強迫癥是當下很多人都會患有的一種疾病，它會對人們的生活造成嚴重的危害，因此需要盡早治療。

那么，患有強迫癥的人有哪些治療措施呢？1、轉移注意力是治療強迫癥的一項重要方法，一旦強迫癥癥狀出現，就要立即將注意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，離開這種動機，去做一些自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽音樂、打籃球等等，這樣有意識地轉移注意力，即使只有幾分鐘，也能取得治療強迫癥的成功。

2、最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一旦出現焦慮情緒或想法，就要用力拉扯皮筋，以至于感到疼痛，經過一段時間，癥狀就可以緩解和消除了。

3、森田療法是一種不把身體的癥狀當回事的方法，不要理會身體的不適，就能讓癥狀逐漸減輕。

祝愿患有此類疾病的患者早日擺脫病痛，重回健康幸福的生活！

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看強迫癥旦悶書塵遲謹，讓你更派基強迫

娜依專屬

強迫癥是焦慮障礙的一種，其特征是有意識的強迫和反強迫共存，治療方法包括心理治療、藥物治療和物理治療。

1、在心理治療中，治療師會建立良好的醫患關系，傾聽患者的心聲，幫助他們發現和分析內心的矛盾沖突，促進他們解決問題，以提高他們應對環境的能力。

2、為了提高療效，可以使用利培酮、喹硫平、奧氮平裂虛和阿立哌唑等增效劑。

然而，像心理治療一樣，藥物治療也不會立即見效，一般SSRIs類藥物需要10-12周才能達到最佳抗強迫效果，如果治療有效，仍需要維持1-2年的用藥，以鞏固療效。

3、對于難以治愈的罩碼強迫癥患者，可根據具體情況選擇使用改良后的電休克治療和經顱磁刺激治療。

對于強迫癥患者，要采取順應自然的態度，不要去對抗或用相反的想法去抵消強迫思維，而是要放下不安，勇敢去做自己應該做的事情。

攔河壩步邪

如果有嚴重的強迫癥，應該去正規的醫院就診，心理醫生會根據病情給予治療，也可以自我調節，自我治療強迫癥的方法有：當強迫癥出現時，一個重要的治療方法就是轉移注意力，即迅速將注意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，從而用其他的活動來取代這個強迫癥狀。

最簡單的厭惡療法是將一根皮筋套在手腕上，當出現焦慮情緒或想法時，用力彈一下，感受到疼痛，經過一段時間，癥狀就會緩解和消除。

分填療法就是不把身體的癥狀當回事，不去理會身體上的不適，這樣癥狀就會逐漸減輕。

嘗試接受不完美在治療強迫癥的過程中，可以嘗試去接受不完美的事物，有意識地去鍛煉自己放寬要求，比如在不可能收拾的房間里面多待幾天，讓自己明白不完美的環境并不會對自己有太大的影響。

讓自己變得有幽默感患有強迫癥的人應該多多尋找幽默的事情來放松自己，培養自己的幽默感，多多感受這個世界的有趣之處。

要想象一種平淡幸福的人生，不要對自己的要求過高，不要對無法實現的要求執著，要多多享受當下，感受生活中的點滴快樂。

開放內心，多與人交流病情很多強迫癥患者把自己的病情當作秘密，不斷地負擔著，但他們害怕承認病痛會讓自己被別人看低，為了自尊心而將這些秘密深藏心底，但隨著秘密的積累，心里的壓力也會越來越大，最終會導致精神崩潰。

因此，病患不妨多與周圍的人交流，勇敢面對別人的誤解。

不害怕失敗要讓自己不害怕失敗，應該告訴自己，失敗只是暫時的，不代表人生就永遠失敗，失敗的經歷可以成為一種良好的教育，很多成功者都是從眾多失敗中走出來的，正是因為這些失敗才讓他們找到最正確的道路。

學著放松患者應該盡量讓自己放松，不要過度焦慮，以免使大腦陷入思維的死循環。

可以通過參加體育鍛煉來活躍身體，釋放壓力，出汗后會感覺更輕松。

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