有強迫癥怎么辦啊(有了強迫癥怎么辦？)

有了強迫癥怎么辦？如何治好強迫癥？強迫癥是一種神經(jīng)病的表現(xiàn)，癥狀多種多樣，患者也很多。

在焦慮害怕的情況下，患者會不斷想或做沒有意義的事，最核心的是害怕，如果消除恐懼，癥狀也會明顯減輕。

焦慮的根源往往是不合理的認知，要想降低焦慮，首先要改變不合理的認知。

此外，某些驚嚇刺激也可能導致條件反射，要想消除這種反射，需要通過反復訓練來建立新的思維模式。

對于強迫癥患者，要培養(yǎng)自信心，體驗成功，讓內心變得更加強大，這需要家人的共同參與。

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有了強迫癥怎么辦？一旦一個人患上了強迫癥，說明他在過去的生活中，建立了一種重復性行為的習慣，比如他總是洗手，時時檢查，不斷重復，這就是強迫癥。

針對這種心理疾病，西醫(yī)只能給出藥物治療，但是會對兒童的大腦和器官產(chǎn)生負面影響。

我建議患者去學習優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，比如家和子貴的視頻，里面有化育性情的講座，讓他們在空閑時間去聽聽。

此外，家長也要明白，孩子患上強迫癥的原因，可能是遺傳和后天教育出了問題。

要想解決這種問題，除了學習圣人之言，還要消除細胞中的有害記憶，提高身體細胞的頻率，減少生理和心理壓力，提升免疫力，孩子才能康復。

但是家長們首先要學習，先化育自己的性情，然后孩子再跟著學，才能有效治療。

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有了強迫癥怎么辦？治療強迫癥的方法主要有藥物治療和心理治療。

藥物治療方面，一線藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等，不良反應小，治療效果良好；如果一線藥物治療效果不佳，可以考慮二線藥物，如氯丙咪嗪，但不良反應較大。

此外，心理治療也是治療強迫癥的重要手段。

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有強迫癥怎么辦啊社會發(fā)展迅速，很多人都追求完美，即使事情已經(jīng)很好，仍然不滿足，過分關注細節(jié)，這就是強迫癥。

那么，對于患有強迫癥的人來說，該怎么辦呢？ 一、有強迫癥怎么辦啊1、首先要認清自己的性格弱點，在做事時避免優(yōu)柔寡斷。

知道自己的弱點后，在做事時要有心理準備，勇敢面對可能遇到的困難，自信自己一定可以做好。

2、1.解決家庭和工作中的問題時，不要過于認真，保持一顆輕松的心，不要給自己太大的壓力，任由自然發(fā)展。

2.面對發(fā)生的事情，不要杞人憂天，不要過分煩惱，保持一種平常心態(tài)，隨遇而安。

3、一、注重調節(jié)情緒，學會放松，放下心中的壓力和焦慮。

二、改變思維模式，學會正面思考，及時調整自己的心態(tài)。

三、意念克制，不要一味地去想著自己有強迫癥，轉移注意力，克制自己不去做強迫的事情。

注意事項多思考自己的思維，深入了解自己，想想自己在什么情況下會出現(xiàn)強迫思維或者強迫行為，盡量克制自己，避免發(fā)生這種情況。

二、 強迫癥患者應如何治療 一、自由聯(lián)想法在心理咨詢中，患者可以自由選擇自己想談的主題，比如生活、家庭、工作、人際關系、興趣愛好或者發(fā)病經(jīng)歷等，無論說出來的內容有無關聯(lián)，是否合乎邏輯或是顯得幼稚可笑，都可以自由發(fā)表。

以同情心的語調引導病人，讓病人意識到那些伴隨著嚴重焦慮和沖突的事情，釋放被壓抑的情感。

當患者重新以成人的心理去體驗幼年時產(chǎn)生的情感反應時，可以通過情感矯正來自然地解決和克服這些精神創(chuàng)傷，從而讓患者表現(xiàn)出來的癥狀也會自然消失。

二、聽其自然法要減輕和放松精神壓力，就要學會以寬松的心態(tài)面對事情，不要追求完美，不必去想那些自己已經(jīng)做過的事情，遇到問題也要學會接受，不要擔心太多，任其自然，經(jīng)過一段時間的磨練，焦慮情緒也會逐漸消失。

三、滿灌法讓你一下子接觸最害怕的東西，就是讓你坐在一個房間里，放松，閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力描述臟亂的感覺。

當你睜開眼，發(fā)現(xiàn)實際情況并不像自己想象的那么糟糕時，你要盡量抑制住自己的情緒，因為這會給你帶來一種心理上的沖擊，即無法接受自己的想象。

如果你的手真的很臟，你想洗手的沖動會很強，但是你的助手會禁止你洗手，這會讓你感到很痛苦，但是要堅持下去，隨著練習次數(shù)的增加，焦慮情緒會逐漸減輕。

這種方法更適合意志力較強的人。

四、系統(tǒng)脫敏法首先學會放松的方法，然后從簡單到復雜逐步減少強迫行為的次數(shù)，在每種情境下都要進行放松。

比如說，對于洗手癖，可以減少洗手的時間，增加刺激物的量，按步驟逐漸實施。

五、當頭喝棒法當你開始發(fā)生強迫性思維時，及時給自己發(fā)出“停”的指令，或者叫上朋友幫忙喊“停”；如果自我治療遇到困難，不妨向朋友或心理學家尋求幫助，大聲喊出“我不要受強迫！” 六、解釋法心理咨詢師在心理治療過程中的核心工作是幫助患者理解他們說話中隱藏的潛意識，克服抗拒，讓被壓抑的心理資料能夠通過自由聯(lián)想和夢境分析暴露出來。

根據(jù)每次咨詢的內容，用患者所說的話做依據(jù)，用患者能理解的語言，逐步深入地解釋患者的心理癥結所在。

隨著長期的心理治療和對患者心理的深入了解，對患者心理的解釋也會逐步加深和完善。

患者在長期的心理治療中，可以培養(yǎng)出成熟的心理反應和處理態(tài)度，從而實現(xiàn)自我成長。

這一療法適用于心理創(chuàng)傷、童年精神創(chuàng)傷、交通事故、空難、親人突然離去等癥狀的心因性神經(jīng)癥患者，但不適用于出現(xiàn)精神錯亂癥狀的精神病患者以及兒童。

經(jīng)典心理分析治療的技術雖然費時費力、費用昂貴，但在經(jīng)過不斷改良的各種分析療法中，仍然取得了不錯的效果。

三、常見的強迫癥表現(xiàn)1、開機全天候，幾分鐘就會抽空查看手機，怕錯過短信或電話，一旦偶爾忘記帶手機，就會覺得不安。

2、出門后總是忍不住折回家去檢查煤氣有沒有關好，直到到達小區(qū)門口才放心。

3、每天上班第一件事就是快速瀏覽網(wǎng)頁，轉發(fā)微博，以免錯過重要的信息。

4、每次要做報表，我就會感到很焦慮，總是反復檢查和核對，下班出門前也總是不斷檢查自己是否把所有物品帶齊。

5、我特別喜歡保持臉部清潔，因為長期面對電腦，臉上會變得非常臟，所以需要經(jīng)常洗臉。

而且，我認為周圍的物品上都有病菌，所以不得不反復清洗雙手。

6、心中不斷盤旋著一句話、一首歌、一個人，無法抗拒，即使清楚這一切毫無意義，可還是會去做，不做又會覺得不自在，做了又因為毫無意義而讓自己煩躁不安。

四、強迫癥的自我療法 一、學會放松不要過于緊張，這會使事情變得更糟糕，要盡量放松心態(tài)，避免陷入強迫性思維的惡性循環(huán)，特別是在自己容易產(chǎn)生強迫的領域。

運動是最好的身心放松方式，全身心投入到運動中，讓全身活力十足，大腦也會分泌出“愉快素”，一次流汗如雨的運動結束后，你會更加感受到這世界的美妙。

二、接受不完美在細節(jié)方面，可以有意識地鍛煉自己的寬容度，比如即使在收拾不了房間的情況下也可以勇敢地接受一些凌亂和不太干凈，而不是讓它們影響你的生活。

三、失敗只是一次經(jīng)歷不要害怕失敗，與其去焦慮失敗了會怎樣，不如要堅定地告訴自己，失敗也不算什么，它不能定義你的人生。

挫折可以說是一種教育，許多成功者之所以取得成功，正是因為他們經(jīng)歷了多次失敗后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

四、培養(yǎng)自己的幽默感嘲笑是一種解脫，尤其是強迫癥患者，要多看些笑話，讓自己松松弛弛，多感受生活的意外和有趣，不要把一切都放在自己的控制之中，多笑一笑，保持愉快的心情，這樣才能讓自己的生活更加幸福。

應該學會接受，不要總是強迫自己追求完美，要多放松，因為只有缺陷才能讓我們不斷進步，而強迫癥會給病人帶來很多心理負擔，浪費時間、人力和財力等。

五、學會正確呼吸坐在椅子上，雙腳平放，讓大腿與地面保持平行，背部挺直，手放在大腿前部，或者你也可以躺著，只要你覺得舒服就可以。

用鼻子自然深呼吸，感受腹部被空氣充滿，在持續(xù)的呼吸中，完全拓展胸腔和肺部，感受胸部緩慢上升。

慢慢地將空氣從腹部和胸部向四周擴散，然后慢慢地通過鼻子呼出，呼出的時間要比吸入的時間長，每次呼吸至少持續(xù)一分鐘，保持節(jié)奏舒緩，不要過分強求自己。

注意呼吸的深度和完整程度，可以想象自己的肚子像波浪一樣，一起一伏，把所有的注意力都集中在呼吸上，幾分鐘后呼吸變得緩慢而平穩(wěn)，腹部收縮也變得輕松寧靜。

六、強迫癥吃什么好 菠菜——趕走抑郁菠菜中含有大量的鎂，這種礦物質能夠讓人的頭腦和身體放松，而菠菜以及其他墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。

菠菜不僅含有降壓營養(yǎng)物質維生素C，而且還富含人體所需的鐵質和葉酸。

如果缺乏葉酸，可能會引起精神疾病，如社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆癥，5個月后，缺乏葉酸的人無法入睡，還會出現(xiàn)記憶力減退、自卑等癥狀。

香蕉——減少憂慮香蕉含有一種可以激發(fā)精神、提升信心的生物堿物質，而且它是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦分泌血清素，減少焦慮的情緒。

5-羥色胺是人體內的重要物質，如果缺乏它，會讓人感到焦慮和抑郁。

而香蕉中含有大量的5-羥色胺，所以適量食用香蕉可以有效緩解情緒，讓大腦保持平靜和愉悅。

雞蛋——告別昏睡如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那就吃幾個雞蛋來提神吧。

雞蛋中含有人體所必需的營養(yǎng)成分，如膽堿，它是維生素B復合物的一種，能夠提高記憶力，增強注意力，幫助人們度過每一天。

燕麥——擺脫焦慮每天早上喝一碗燕麥粥，因為它富含維生素B，可以幫助調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓你變得更加平靜。

吃麥片粥可以慢慢釋放能量，避免血糖突然飆升，從而避免亢奮的感覺。

七、強迫癥的危害1、強迫癥患者在做任何事情時，安全第一，他們會仔細權衡問題的各個方面，猶豫不決，害怕出錯，因此很難做出決定。

他們容易產(chǎn)生處境性和期待性焦慮，面對事情時心情緊張，好像面臨重大考驗一樣，同時也很注重守時、拘謹和遵守成規(guī)。

2、在職場上，強迫癥是普遍存在的，研究表明，35%的患者在患病之前存在精神障礙。

強迫癥的誘發(fā)因素可以是社會造成的長期心理緊張和焦慮，也可以是帶來精神打擊的意外事故，在職場上，常見的誘發(fā)因素是長期的工作壓力和突然增加的任務量。

3、強迫型人格患者總是感到外界是一片混沌，無法把握規(guī)律，因此他們會自行制定規(guī)則來強迫自己遵守。

他們對形式、規(guī)則和次序的依賴過多，不能夠適應變化，這也是強迫癥的危害之一。

4、強迫癥患者有一種不滿足感，他們?yōu)榱藦浹a這種不滿足，就會追求十全十美。

他們對自己要求過高、挑剔，對他人缺乏溫暖的表達，總是把事情按自己的想法去做。

當處于順境時，受到權威贊許，他們能夠感受到成就，并且能夠有效地堅持實際行動，擁有良好的自控能力；但是一旦處于逆境，自控能力就會急劇下降。

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心理師彭玥

有了強迫癥怎么辦？有了強迫癥怎么辦？這四個原則，強迫癥患者可以參考1、強迫癥患者應當努力將注意力集中于當下，如：吃飯時專注于吃飯，不思考其他事情；工作時只專注于工作，不去想其他無關的事情，以此類推。

2、強迫癥患者應該保持有規(guī)律的生活作息，如早上7點前起床，晚上10點半前就寢，以便身心得到良好的休息，并有充足時間安排生活。

3、在強迫癥狀比較嚴重的期間，應多保持清淡飲食，這有助于改善消化，減輕身體的負擔，同時，清淡飲食中多種維生素和植物元素也能緩解強迫和焦慮情緒。

4、強迫癥患者應該努力保持每天有規(guī)律的鍛煉，如快走、慢跑、游泳等運動，以明顯改善強迫癥狀及負面情緒。