青少年掉頭發怎么辦？(青少年為什么掉頭發？)

青少年脫發嚴重應首先通過調節飲食和生活習慣來改善，多吃富含滋養頭發的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、何首烏、核桃、腰果、開心果等，并保持規律的作息和充足的睡眠，避免熬夜。

青少年脫發時，應多吃富含蛋白質的食物，如豬瘦肉、牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶等，同時定期進行頭皮按摩，以促進頭皮血液循環，從而有助于毛發生長。

掉頭發這種現象不分年齡，青少年也是，原因多種多樣，要找到根源才能有效解決，可能是疾病、壓力過大、飲食營養不足或者頭發護理不當，特別是嚴重掉頭發的青少年，應該注意生活和飲食護理。

每根頭發長到一定長度就會自然脫落，這是正常的生理現象，但如果每天掉很多頭發，尤其是生長期的頭發也掉落，就可能是身體健康出現了問題，青少年也會出現嚴重的脫發現象，因此，為了避免出現更加嚴重的后果，應及時找到原因并進行治療。

1、如果是病理性的脫發，建議去醫院治療；如果是遺傳性的脫發，如父母有禿頂的情況，則很難避免。

2、青少年朋友如果感到有壓力、焦慮、煩躁的情緒，就應該學會放松，調整學習狀態，注意情緒的調節，以免引發脫發的問題。

3、青少年時期是身體生長發育的關鍵時期，如果營養攝入不足會導致脫發，因此應該多吃一些富含維生素、蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養元素的食物，特別是魚蝦、海鮮、瘦肉、牛奶、禽肉、蔬菜水果等食物，而黃豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等食物有防治脫發的作用，可以多吃。

4、經常梳理頭發、洗頭，要選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時要注意水溫，不要太燙，最好每隔一天洗一次頭發，不要天天洗頭，洗完頭盡量不要用吹風機。

青少年朋友應該勞逸結合，保證充足的睡眠，不要熬夜，也不要長時間盯著電腦手機，多參加運動，以緩解壓力，促進血液循環，從而有助于脫發的治療。

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關鍵是頭發的營養能否跟上 換季頭發也比較容易脫落（一）脫發的原因，大致有以下幾種情況：專家指出，脫發很可能與人體內雄性激素水平增高有關；而學者發現，患有甲狀腺疾病的患者脫發的比例較高，因此推測脫發與甲狀腺素有關。

青少年由于受到嚴重的打擊或者長期精神壓力和抑郁，可能會導致神經和精神失衡。

20%的脫發患者有家族史。

男性脫發患者多于女性，這是因為男性脫發表現為顯性遺傳，而女性脫發表現為隱性遺傳。

臨床表明，有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫功能障礙的患者往往伴有脫發現象。

由于真菌、細菌和病毒的感染，可以導致局部血管出現血栓或小血管炎，從而妨礙血液供應，使得被感染病灶所支配的頭發出現脫發。

男青年過分嗜好吃肉、酗酒，可能會導致體內大量產生膽固醇，使皮脂分泌過多，從而影響毛囊的血液供應，阻礙頭發的正常生長而導致頭發脫落。

(7)血虛腎虧。

中醫學認為，脫發乃血虛腎虧之故。

長期使用染發劑和經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發，都會導致頭發損傷，有可能在2～20年內出現脫發現象。

（二）秋季如何防止脫發秋季空氣干燥，頭發也容易因此而斷裂，因此應采取以下幾種方法，預防和減少脫發和斷發的發生。

1、為了提高頭發的營養，可以多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及蛋白質較多的食物，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，女性還可以多吃一些黑芝麻和栗子，建議每次洗凈適量黑芝麻，烘干后裝入瓶中，每天吃一湯勺。

2、為了保護頭發，最基本的做法就是每天梳理頭發，這樣可以清除頭發中的塵埃、污垢、皮脂和汗液的殘留物等，起到“每日清潔”的作用。

3、早晚每天，將雙手十指插入頭發內，從前額經頭頂到后腦的順序揉搓頭皮，每次按摩2分鐘至4分鐘，以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。

4、女性每3至5天應當對頭發進行徹底清洗，以保持頭部的清潔和干爽。

患脫發的人應該多吃植物蛋白食物，如大豆、黑芝麻、玉米等；多吃鐵質食物，如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

患者應避免吸煙、飲酒以及食用辛辣刺激的食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，同時也要避免油膩、燥熱的食物(肥肉、油炸食品)。

（三）1、充足的睡眠如果睡眠充足，特別是晚上10時到凌晨2時這一段時間，就可以促進皮膚及毛發的正常新陳代謝，避免毛發代謝及營養失衡而導致脫發。

盡量每天保證睡眠時間不少于6個小時，養成有規律的睡眠習慣。

注意飲食營養，多吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃青菜和水果，少吃油膩和含糖高的食物。

2、避免過多的損害染發、燙發和吹風都會對頭發造成損害，染發液、燙發液的使用次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會讓頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可能導致脫發和白發，空氣過于干燥或濕度過大都不利于頭發的保護。

建議：染發、燙發最好間隔3—6個月。

夏季要注意避免日光暴曬，游泳、日光浴時要加強防護。

3、洗頭及梳頭夏季洗頭次數可以每周3-7次，冬季可以每周1-3次，洗頭時水溫要接近體溫37℃，不要使用脫脂性和堿性洗發劑，以免使頭發干燥和頭皮受損。

建議選擇對頭皮和頭發無刺激性、無酸性的天然洗發劑，或根據個人發質選擇洗發劑。

最好不要使用塑料梳子，而是選擇黃楊木梳和豬鬃頭刷，既可以去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

4、保持心理健康焦慮不安程度越高，每天脫發的速度就越快。

女性應保持適當的運動量，可使頭發變得光澤烏黑，充滿生機。

男性可以通過深呼吸、散步、做松弛體操等來消除當天的精神疲勞。

5、如果喜歡跟寵物同枕共眠，就容易引發頭皮感染，表現為頭皮發紅、發癢、脫屑，以及可能掉頭發；此外，還可能引發脂漏性皮膚炎，癥狀與頭癬相似，但不會導致掉頭發。

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1、針對青少年脫發的治療最好的方法是施行頭部按摩，這樣可以促進血液循環，使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。

在施行頭部按摩之前，應該在頭皮上搽發油，以便更有效地防止脫發。

按摩的方法是用手指揉搓或拉緊頭發。

2、青壯年患有脂溢性脫發的患者，應該少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果以及富含鐵、鈣和維生素A的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和富含蛋白質的魚類，以達到補充滋養頭發的目的。

3、青少年要少吃含糖、鹽分及動物性脂肪的食物，多喝生水，多吃蔬菜，以及富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，這些都是有助于治療脫發的好食物。

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青少年為什么掉頭發？青少年出現掉頭發的原因可能是長期熬夜打游戲或者生活作息不規律導致的內分泌紊亂，也有可能是毛囊受損，建議最好去醫院進一步檢查，也可以服用一些生發的藥物，但需遵醫囑，同時也要注意飲食營養。

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首先要找出青少年掉頭發的原因，建議要有規律的作息時間，避免熬夜，這樣可能會有所改善。

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多吃黑芝麻。