怎么美白比較好比較快？(美白的方法小竅門9種？)

謝謝邀請，今天櫻桃番茄和大家分享一個瘦身減肥的好方法：每周喝三斤低卡番茄果汁，可以達到美白減肥的效果。

哈嘍，寶寶們你們好呀今天橙子來跟你們分享幾種特別好喝的番茄果汁搭配我們應該發揮自己的潛力，充分利用自身的優勢，努力實現自己的夢想。

之前也有分享過番茄果汁，為什么要用番茄榨汁呢？其實番茄的作用特別多！它里面有多種維生素還有番茄紅素能抑制黑色素夏天我們經常會曬黑嘛！喝它是可以美白的而且里面有檸檬酸可以促進代謝他們的行為表明他們對自己的職責沒有認真對待。

我們可以利用自然資源來改善我們的生活，提高我們的生活質量。

溫暖動人心情4027

美白常見的幾種方法：1、醫美（簡單、快速、費用高、風險高）2、化妝（專業復雜、快速、持續費用高、卸妝肌膚損傷較大）3、護膚（中等、需要長期堅持、費用中等、低風險）美白對手：想要美白，就要了解黑色素的產生原因，以便采取有效措施。

美白原則：作為黃種人，想要健康合理的美白，首先要明白一個原則：美白是一個漫長的過程，沒有任何產品（除非采用醫美或化妝）能夠讓你在短時間內變白，這是由基因決定的，所以美白是一項長期的戰斗，短期戰斗至少需要一個月，而長期戰斗則是一生與黑色素的斗爭。

產品選擇：1、醫美：美白針、激光美白、果酸換膚等2、護膚：維生素C、煙酰胺、果酸等

美妝小咖

分享10個美白技巧，想變白的女人要記得收藏！1、一年四季都要涂防曬。

2、身體也要防曬！凡是會被太陽光照到的地方都要做好防曬。

3、養成涂抹身體乳的好習慣。

認真對待身體皮膚。

4、不要迷信私處美白！這種產品完全就是騙人的智商稅！5、每個人的皮膚狀況不盡相同，因此護膚方法也不盡相同，不必盲從他人的護膚方法，應該找到適合自己的護膚方法。

6、規律作息、早睡早起、多鍛煉是最廉價也是最有效的護膚之道。

7、美白是有限度的，手臂大臂內側就是每個人美白的最大程度。

8、在護膚時，不要使用太多美白精華，因為美白效果不會累積，甚至會產生相反的黑色效果。

9、敏感肌膚也可以達到美白的效果，可以重點使用含有熊果苷、光甘草定、傳明酸等成分的護膚品。

10、使用中科大凍干粉，可以讓肌膚深層補水，修復創面，提亮膚色，并讓肌膚恢復活力，即使沒有面膜，它也能讓肌膚變得更亮麗。

對于面部肌膚來說，它非常實用！

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要想達到美白的效果，一般都要綜合內外兩方面的護理，不能只靠在身上抹些東西就能達到良好的效果。

很多明星都推薦杏仁粉可以美白，但僅僅吃杏仁粉是不夠的，我建議把南杏仁粉與紅豆薏仁粉或黑之麻粉搭配，再加入兩勺脫脂奶粉，一起沖服，可以調理身體，促進營養吸收，若脾胃不好可以再加一點山藥粉。

百香果、獼猴桃和番茄等水果都含有豐富的維生素C。

這些水果含有豐富的維生素C，我通常會把它們榨汁喝，比如百香果可以做成百香果汁，檸檬可以做成檸檬汁等等。

這是一把象征著智慧的鑰匙，可以開啟智慧的大門。

如果不喜歡吃水果，或者不方便吃水果的人，可以選擇fancl無添加維生素C，這款維生素C便于攜帶，價格實惠。

范冰冰推薦的swis維生素c泡騰片味道酸酸甜甜，像喝碳酸飲料一樣，晚飯后服用有助于美白淡斑，皮膚修復，還可以增強身體抵抗力，預防感冒和頭疼，加速身體創傷愈合，預防和治療壞血病。

如果想要美白效果，建議配合維生素e一起服用。

讓我們一起用心去感受這個世界的美麗！我通常會買薏仁水，加上一小勺珍珠粉和一滴玻尿酸原液混合，做成水膜來濕敷，濕敷后臉膚滋潤通透，有一種自己臉部變亮的感覺。

強調一定要防曬！推薦使用碧柔的防曬，它很清爽，不粘膩，價格實惠，夏天使用時要用足量，否則容易長斑和曬黑。

我們應該努力去探索未來的可能性，勇往直前，不斷地進步，不斷拓展新的可能性。

盡量少喝，或者不喝飲料隨著時間的推移，我們會自動地認識到喝飲料不是一個健康的選擇，所以我們應該養成自己用果汁機榨果汁或者自制酸奶的習慣。

有很多種美白面膜，推薦使用肌美精3d面膜，它能夠立竿見影地提亮膚色，但是不能頻繁使用，美白的根本還是要補水，以達到水油平衡，每次敷完面膜，要記得把剩余的精華液敷在脖子上。

虹琴

如果皮膚比較黑或暗黃，就會成為時尚圈的“外星人”，不敢挑選太醒目的口紅色、不敢隨便挑衣服，甚至拍照也要經過大量修飾，比較想美白的話就得把磨皮程度拉到極致才行！皮膚白不白，差別真的很大！一旦皮膚變得更白，你身上的自信心和氣質就會更加突出，無論走到哪里都會成為眾人注目的焦點。

我花了不少功夫才把膚色美白起來，給大家分享一下我的美白方法吧！trong會變黑的原因：/strong基因遺傳：黑色素是一種肌膚底層的蛋白質，可以遺傳的喲紫外線照射：長期在外面暴曬，就算陰天也會有紫外線照著你肝氣不好會影響皮膚狀況，情緒不佳也會導致皮膚變黑變黃。

strong常見的美白成分：/strong煙酰胺：減少黑色素生成，改善皮膚暗沉傳明酸：抑制黑色素，防止皮膚色素沉淀光果甘草：抗菌消炎，防紫外線，價值很貴的美白成分熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素strong怎樣變白：/strong美白的第一步就是要徹底卸妝，因為臉上有臟東西殘留會對皮膚造成很大的危害。

防曬是保護皮膚美白的基礎，不抹防曬就相當于把皮膚暴露在外，沒有任何保護，所以每年四季都要抹防曬。

如果選擇了含有美白成分的精華、洗護產品和防曬產品，就一定要堅持使用，每個月都會有效果。

多吃富含維生素C的水果和蔬菜，斷絕甜食，皮膚狀況會很快改善。

5，定期去角質，全身的哦，這樣才能保證后續護膚品的吸收。

strong美白護膚品：/strongRoots ba防曬：透氣良好、吸收快速、不會讓肌膚變白、能有效隔離太陽紫外線。

這個世界上沒有任何事情是不可能實現的，只要你有勇氣和毅力，就一定能夠取得成功。

作為日常防曬的首選，這款產品非常清爽，不僅可以當隔離用，而且也是懶人必備，成分溫和，即使是敏感肌也可以使用，連7歲的小侄女書包里都會帶一只，上妝快，防護力強，日常上班不需要補涂。

meckiss三層卸妝液：深層清潔、滋潤養膚、超溫和妝星人們我不許你們還不知道這個牛掰的卸妝液，它是分層設計，任何頑固性化妝品都能輕松的卸下來，純植物成分，敏感肌也可以選擇，關鍵是它很養膚，在清潔的同時還能滋潤修復皮膚，眼看著臉一天比一天清透！Whitecone沐浴露：檸檬精華、清爽不假滑、很大碗我們必須珍惜現在擁有的，因為未來不一定能擁有。

VC沐浴露曾多次獲得日本Cosme大賞的第一名，打開一放出滿滿的檸檬清香，沖洗后皮膚清涼潤滑，更適合用來美白關節，去角質效果極佳。

ALEBLE光甘草定皇后身體乳：滋潤美白、抗菌抗炎、顏值高

向暖sun

青少年要開始注意防曬，可以選擇帽子、遮陽傘、防曬護膚品等防曬工具。

同時，要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖類和辛辣食物，保持大便通暢，避免過度日光照射和暴曬。

此外，多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜，尤其是櫻桃，可以調理腸胃功能，滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，促進角質層的形成。

日常生活中要注意防止斑點的出現，希望可以給你帶來幫助，建議可以去了解下百眉峭。

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實際上沒有什么可以快速美白的方法，即使是激光也會有反彈效應，只有通過一步步的護理才能擁有好的皮膚。

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科學干貨貼——我是如何變白的皮膚由黑變白是一種怎樣的體驗......從小到大，我一直因為膚色而受到嘲笑，被人叫作“黑姑娘”，直到上大學之后，我才開始愛上美容，最近發現皮膚又變白了，我想把這些年來的護膚經驗分享出去。

【美白總結】原理+內調+外養+防曬+習慣+妝容技巧原理：不能變白，但能免智商稅1、皮膚的代謝周期為28天，想要達到美白效果需要一段時間，不要相信三五天就能明顯美白。

2、如果你是易黑難白體質的話，那你蕞要重視的就是防曬！3、若膚色暗沉，則比美白更重要的是增加皮膚的光澤度，因此需要定期清角質或使用果酸身體乳。

內調：白1-2度1、黃色水果（如胡蘿卜和橘子）含有大量胡蘿卜素，如果吃得太多，人體無法有效吸收，會導致皮膚變黃，因此應該少吃這些水果。

2、每天我都會補充維生素，如果記不住吃水果，我就會每天服用一粒維生素E、一粒維生素B族和兩粒維生素C，長期服用這些維生素是有用的，尤其是那些容易曬黑皮膚發黃的妹子，還可以服用維生素A來預防痤瘡。

3、我覺得Swis水光片比敷面膜更有效，雖然有點貴，但效果很棒，吃完一瓶之后，我感覺皮膚變得更加亮白透亮，從內而外都散發出一種美麗的光芒。

外養：白1-3度1、護膚品中，精華對美白有效，次之是面霜面膜，身體護理則是身體乳、磨砂膏、沐浴露，想要依賴潔面和化妝水達到美白的小仙女可以試試。

2、抗氧化非常重要，比如蝦青素、維生素C、茶多酚和葡萄籽等都具有抗氧化作用，我最常用的是Sesderma白藜蘆醇精華，一天使用10小時后，臉部不會黃色！夏天用了三瓶，效果很不錯！3、要想讓膚色變白，就要保持膚色的均勻性，嘴角和T區比較容易發暗，因此可以用Lamer的護膚品攙著涂抹，晚上可以用它的泥漿。

另外，脖子和臉部不要有色差，可以給脖子單獨涂抹熊果苷原液，而不要使用大創，因為在日本，大創的價格相當于10元店的東西。

4、每天都要涂抹美白身體乳，隔一周就要用一次果酸身體乳或磨砂膏去角質，身體乳的選擇可以放寬一點，像我一般都是Sesderma、Aleble皇后和凡士林交替使用，如果要分開使用的話，還是寵愛皇后多一些，它不僅能使肌膚美白，還不黏膩，不會長毛，滋潤度可以滿足秋冬季節的需求。

防曬：白1-4度1、面部防曬，頻率：每天2、買防曬傘時可以留意一下UPF指數，UPF指數＜40時，皮膚在太陽下可以4個小時內不受傷害；UPF指數＞50＋時，防曬效果可以持續5個小時以上。

3、推薦使用UV100和coolibar牌子的口罩帽子防曬服，它們均擁有國際認證。

4、我這個夏天用了九支防曬霜，蘭蔻和ipsa比較適合用來搭配妝容，而NOV和EltaMD則更加清爽，物理掛也比較適合油性痘痘皮膚。

美白習慣/技巧1、內服白：澳洲vc片我經過千挑萬選，最終選擇了澳洲保健品的美白圣品，安全可靠，每片含500毫克的煙酰胺，白得不僅是臉，還有全身，而且我吃完之后，膚色變得白皙明亮，還有改善了我的大油皮，毛孔也變細致了。

2白全臉：酒粕面膜包裝可愛可愛，涂在臉上就像涂了一層碎豆腐渣，不會讓皮膚感到悶熱，洗完臉時還能感受到肌膚柔滑嫩滑。

我在看綜藝節目時，特意在臉上多敷一層，尤其是下巴、鼻翼角等質地較厚的部位。

3白全身：aleble光甘草定身體乳開始我用了大半個月的護膚品，沒有感覺到有美白的效果，但是和姐妹們約會的時候，卻有人問我幾個月沒出門了，因為我的皮膚太白了。

經過研究，我發現不但可以美白，還可以防曬。

4白牙齒之前我也曾跟風使用美白牙貼，可是牙齒白度沒有提升，而且一口都不敢咬硬的東西，但是使用了這支牙貼之后，我的牙齒白度提升了兩個度，以前涂顯白的口紅只敢抿嘴笑，現在完全沒壓力了！5白小手：ebis手膜不明白為什么大家還要DIY，有這么好用的美白手膜，不用擔心淌汗，20分鐘就能讓你的手變得白嫩漂亮，真是懶癌患者的福音啊！第一招、完美底妝要想讓肌膚零瑕白皙，首先要做好底妝，調節膚色，完美遮瑕，讓肌膚看起來潔凈無暇，仿佛從未沾過黑暗。

第二招：腮紅前置多數腮紅過于明顯，沒有白里透紅的氣質，只能給人過分的印象，因此建議把腮紅步驟放在底妝之前，可以通過粉底來調低腮紅的色度和化妝痕跡，從而達到白里透紅的效果。

第三招：顯氣色紅唇是妝容的點睛之筆，可以讓臉蛋更加純凈白皙，所以選擇一款能夠顯示自己白皙的口紅很重要，比如我就覺得MAC的chili非常適合我。

梁珊啦啦啦

雅詩蘭黛至奢護膚系列奢寵白金的“白月光精華”，擁有臻白花菁萃笑坦的靈魂成分，寰宇精擷白色珍卉，源自南美安第斯山脈的暗夜晚香玉，交織北海道天使草及高濃度維C精粹，可卓效煥白膚色，更可淡攔升謹褪暗簡基沉、色斑、痘印，顯著提升肌膚光澤，讓肌膚美白無瑕，凝無齡，凍無痕，一如初見的“白月光”璨若新生！

隨意方法

美白的方法小竅門9種？牛奶美白夏天的時候，可以把鮮奶放到冰箱里，涼涼的，更舒服。

將化妝棉浸濕鮮奶，蒸臉，然后將濕潤的棉質敷在臉上，保持十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

蘆薈美白準備一片三指寬二指長，帶有斑點的蘆薈葉，先洗凈，再準備一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉，用來調稀稠。

將蘆薈和黃瓜放入榨汁機榨取汁液，倒入小碗中，加入蛋清、珍珠粉和適量面粉攪拌均勻，直至成為稠糊狀即可。

將調好的面膜抹涂在臉上，洗凈后，再拍上柔膚水和護膚品，每周1-2次。

蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可以用于臉部和手部，特別適用于暗瘡皮膚，可以有效抑制油脂分泌，防止感染，讓皮膚變得更白皙細膩。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

將蕃茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂抹在臉或手部，約15分鐘后再用清水洗凈，建議每星期做1~2次。

蔬菜美白將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果榨汁喝，含有豐富的維他命C，有助于美白。

醋蛋液美白取一顆新鮮洗凈的雞蛋，把它放入500毫升優質醋中浸泡一個月，直到蛋殼完全溶解。

每天取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，長期服用可以使皮膚光滑細膩，消除面部黑斑。

白芷美白配料：白芷6克、1個蛋黃、1大匙蜂蜜、1小匙小黃瓜汁、3小匙橄欖油。

做法：將白芷粉末裝入碗中，攪拌均勻后加入蛋黃，再加入蜂蜜和小黃瓜汁調和成膏狀，涂抹于臉上，約20分鐘后用清水洗凈，然后沾取橄欖油的化妝棉敷于臉上，再用溫暖的毛巾覆蓋，等毛巾冷卻后，取下毛巾和化妝棉，用清水洗臉即可。

珍珠粉美白功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，用純凈水調制成糊狀，涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。

鮮果美白功效：美白，補水，很適合夏季使用。

將去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果榨成汁，取一個生雞蛋打破，將蛋清調勻搗成泥狀，均勻地抹于臉部和脖子上，20分鐘后用清水沖洗即可。

中醫美白材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

洗臉：加適量的水，即可。

每周1~2次，可以將蜂蜜、牛奶和1/4顆蛋白調和在全臉(不包括眼睛和嘴巴)上，可以改善青春痘、黑斑和雀斑，還可以縮小鼻旁毛細孔，使皮膚變得白嫩，而且價格實惠。

少女種草機

美白最重要的是防曬!美白最重要的是防曬!美白最重要的是防曬!重要的事情說三遍出門時要帶把遮陽傘，最好是那種里面有一層黑色涂層的傘，以提高防曬效果。

穿短袖時，要戴上冰袖，以遮住臂部暴露出來的皮膚。

此外，還要戴上大大的漁夫帽，以罩住整個頭部。

最后，要涂抹防曬霜，以增強防曬效果。

不要以為只要涂上SPF50PA+++的防曬霜就能完全不曬黑，即使指數最高也比不上物理防曬（比如撐傘、戴遮陽帽）的效果。

最后可以吃一些富含維生素C的水果，或者藥房幾塊錢的維C片。

想要防曬，就不要暴曬太陽，宅在家里也不錯，中午的時候到處跑跑可不能讓自己變黑哦。

今天我談到了有關美白防曬的重點，未來會有專門的視頻介紹這方面的知識，有興趣的小伙伴記得關注我哦！

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我最近在吃GO Healthy的素食維C鮮橙膠囊，它能夠抑制黑色素的生成，讓我的膚色變得更白，而且它是天然物質，不會對身體造成副作用，還是一個非常安全的品牌。

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總結起來就是內服加外調。

內服可以分為以下兩點：1、多進食含vc成分多的水果，如檸檬等。

2、吃美白丸，很多美妝品牌都有推出美白丸產品。

外調為：1、不論是春夏秋冬，一定要嚴格執行防曬措施，千萬不要以為陰天就不需要，因為陰天也會有傷害皮膚的紫外線。

2、對于想要讓肌膚變白的人來說，可以使用一些外涂美白產品，比如面霜、面膜等，可以起到一定的美白作用。

美白不是一切，希望大家擁有健康的膚色！

淚眼花不語

在生活中美白的方法有許多，比如使用美白護膚品，每天使用美白面膜進行皮膚護理，在飲食中多吃富含維生素C和E的蔬菜和水果，還要注意防曬，這些都可以改善皮膚細胞的代謝，起到美白的效果。

如果出現了鋒握或異常色素沉著的現象，比如黃褐斑、雀斑等，可以考慮采用醫學上的治療方法，比如外用氫醌乳膏、維生素E乳膏等祛斑藥物，也可以通過激光治療的方式來改善。

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想要快速的美白可以通過以下方法：1、首先，要做好皮膚的防曬和保濕護理，以防止日光刺激黑色素的生成，從而達到美白皮膚的目的。

2、可以使用含有熊果苷等能夠促進黑色素代謝的藥膏或護膚品，來達到快速美白皮膚的效果。

3、想要皮膚快速美白，還可以通過注射一些美白針進行治療。

4、可以進行光子嫩膚肢虛、Q開關激光巖基等治療，有效去除皮膚表面的色素，從而達到美白的效果。

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最快捷的美白方法就是使用能夠提亮膚色的化妝品，而其他方法需要長時間的護理才能看到效果。

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1、阿司匹林面膜根據自己的需要，取幾片阿司匹林藥片，用水瓶將其壓碎，加入少量的礦泉水，攪拌均勻，用化妝棉沾潤，然后敷在臉上，持續20分鐘，然后再洗臉，可以感覺皮膚變得更加光滑細膩，每隔一天做一次，還可以淡化痘印。

2、睡前做水膜每晚臨睡前，將熱水放在臉部下方，利用蒸汽蒸臉3分鐘，可以補充水分，保濕肌膚，并且清除毛孔里的污垢，堅持每天做，皮膚會變得清爽透亮。

3、京潤珍珠粉?大創美白精華?身體乳大創的美白精華價格實惠，一瓶只要30多，按照1:1:2的比例混合放入面膜碗中，涂抹在臉上15分鐘，效果明顯，美白效果顯著。

珍珠粉品牌不限，京潤的腥味比較淡，因此我一直在使用它。

內服！！！1、每天一杯蜂蜜檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以有效排出體內毒素和垃圾，而且檸檬中的VC有助于淡化黑色素，還能淡化雀斑。

2、番茄+蜂蜜(或+白糖)番茄富含VC，能有效抑制黑色素沉淀，價格實惠、口感美味，加上蜂蜜更是棒極了，有助減肥美白，多吃番茄皮膚也會變得越來越好，真的是太棒了！產品輔助！！！每天兩片肽白片

葉楠楠

1、多喝水能美白全身早上起床空腹喝一大杯溫水，加上檸檬汁效果更佳，睡前30分鐘也要小口喝點水，有助于細胞充分吸收，可以預防黑色素的形成，有效美白肌膚。

2、豆腐+海帶全身美白效果好平時多吃豆腐，最好配上海帶一起食用，豆腐富含蛋白質，海帶富含碘和唯芹，有助于身體美白。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以提升膚色，多吃富含維生素C的水果蔬菜，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜等，盡量少吃有光感的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等。

4、少吃油炸、辛辣食物如果想要全身美白，應該少吃導致黑色素沉淀和雀斑生成的刺激性食物，如油炸食品、辛辣食物、咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

5、曬后要及時保養才可以全身美白不管出去曬多久，回來一定要用溫水洗澡，然后用冷水沖一下，最后涂上護膚露，按摩全身，這樣可以讓肌膚美白。

我們一家的幸福生活

想要快速美白，不可能一蹴而就，要做的是多補充維C，多吃水果多喝水，還可以吃橙子，這樣皮膚才會變好。

皮膚美白不是一朝一夕能完成的，需要堅持防曬，每28天皮膚就會自然更新一次，才能達到美白的效果。

喊著減肥的邱小秋

非常感謝邀請，我來分享一下自己堅持3個月變白的小竅門，讓你知道我是怎樣變白的。

1、盡量少喝奶茶和碳酸飲料，每天喝夠8杯水，以促進新陳代謝，加快血液循環，使肌膚能夠充分得到氧氣補充。

2、出門前要記得涂抹防曬霜，全年都要做好防曬工作，可以減緩皮膚衰老，還能抑制斑點的出現。

3、睡眠質量對于身體的保養來說至關重要，要注意保持良好的睡姿，以提高睡眠質量。

4、洗完澡后使用身體乳是最好的，可以讓肌膚更滋潤，鎖住水分。

5、糖分會使我們的肌膚變得暗沉、粗糙，因此，堅持抗糖化是保持肌膚健康的有效選擇。

6、如果要使用美白精華，應該選擇含有煙酰胺、熊果苷等成分的產品，使用至少28天才能看到效果。

7、出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，做一些戶外運動，比如打太極，以促進血液循環和新陳代謝，鍛煉身體。

8、可以多吃一些滋補的食物，比如銀耳紅棗湯和紅棗，慢慢積累，堅持一段時間，肌膚就會變得更好看。

9、多吃富含維生素C的食物，西紅柿含有豐富的維生素C，糖分含量也不高，多吃也不會發胖，而且還能美白肌膚。

10、為了保持皮膚的健康，盡量少用毛巾洗臉，可以改用一次性的洗臉巾，以防止毛巾在潮濕環境中滋生細菌。

11、為了防止紫外線的侵害，我們應該穿上防曬衣、戴上防曬帽、打開遮陽傘等，做好物理防曬工作。

12、要定期做好補水保濕，不要等到臉起皮才去敷面膜，這樣就太晚了。

13、定期去除角質是非常重要的，因為過厚的角質會使皮膚變黃，不僅可以提亮膚色，還可以減少黑色素的沉積。

14、清潔臉部時，首選溫和的氨基酸潔面，使用防曬霜的話一定要徹底卸妝，最好用洗臉巾或毛巾輕輕擦拭，不要揉搓肌膚，以免造成傷害。

15、不要等口渴了才喝水，多喝水可以促進新陳代謝，排出體內多余的毒素，讓肌膚保濕有彈性。

對于冰冷的飲料，最好少喝，以免影響身體的正常機能。

下午4點前要喝夠水，晚上睡前一杯水就可以了，不要喝太多，不然第二天臉會發胖。

這個世界就像一面鏡子，它能反射出你的真實面貌，你的行為也會反映出你的內心。

小洋地攤生活日記

1、西紅柿祛斑將一個西紅柿榨成汁，加入適量的甘油攪拌，涂抹在臉上，10分鐘后洗去，堅持使用30天，可以有效淡化臉上的色斑。

2、胡蘿卜汁祛斑每天洗臉后，取出新鮮的胡蘿卜切成塊，放入榨汁機榨成汁液，取出10ml，輕拍在臉上15分鐘，再洗去，此外還可以每天喝一杯胡蘿卜汁，以達到祛斑的效果。

3、金盞花葉汁祛斑取適量的金盞花葉，將其搗碎，將金盞花葉汁涂抹在臉上，靜待10分鐘后用溫水洗凈，長期堅持使用可以有效淡化臉部雀斑，美白肌膚。

4、巧用檸檬洗臉祛斑檸檬中含有豐富的維生素C和果酸，能夠促進肌膚的新陳代謝，淡化臉部的斑點，可以將新鮮的檸檬榨成汁，加入適量的溫水混合，用于洗臉，可以在早晚使用。

5、蘋果敷臉祛斑將蘋果切成塊，搗成泥，涂抹在臉上，每次15分鐘，然后用熱毛巾洗干凈，每隔兩天敷一次，堅持一個月，可以讓皮膚變得細膩，把斑點消除掉！6、自制土豆泥面膜祛斑將新鮮的土豆去皮切塊，放入榨汁機中攪成糊狀，再加入牛奶和少量的面粉攪拌均勻，把混合物涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈。

土豆中含有豐富的維生素，可以減少臉上的色斑。

7、杏仁去除雀斑每天晚上睡前，取10克杏仁碾碎成粉末，加入適量的蛋清攪拌均勻，涂抹在臉上，20分鐘后用溫水洗掉，每天堅持使用一次，20天之后，可以見到明顯的祛斑效果。

8、苦瓜淡化色斑將苦瓜洗凈，切成片狀放入冰箱冷藏15分鐘，取出來敷在臉上，15分鐘后取下來，用清水洗干凈臉部。

苦瓜具有清熱解毒和祛斑的功效，使用一段時間可以淡化色斑。

9、桃花粉祛斑將桃花和冬瓜仁收集并陰干，研磨成粉末，混合調和，加入蜂蜜，涂抹在臉部，保持20分鐘，然后洗凈，每周使用3次，效果最佳。

頭發說

要想膚色變白，除了日常護理外，最重要的就是防曬，要把防曬噴霧或霜都抹到位，才能起到最佳效果。

出門旅游或是在烈日下行走，最好還是戴上帽子，穿上防曬衣服，這樣才能達到最佳效果。

綏格格

美白小秘方1、準備一小杯鮮奶（夏天的時候，也可以把鮮奶放入冰箱，讓它涼涼的，會更舒服），用蒸氣蒸臉，將化妝棉浸濕于鮮奶中，敷在臉上15分鐘左右，然后用清水將臉上的牛奶洗凈。

長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

2、準備三指寬二指長的帶有斑點的蘆薈葉，洗凈后，取三厘米長的黃瓜、四分之一個雞蛋清、兩三克珍珠粉和適量的面粉放入榨汁機榨汁，并將榨出的汁、蛋清、珍珠粉和面粉調成糊狀，然后涂抹在臉上，洗凈后，再抹上柔膚水和護膚品，每周1-2次。

3、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可用于臉部和手部，尤其適用于暗瘡皮膚，可以有效改善油膩，防止感染，使皮膚變得白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

將蕃茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜，攪拌至糊狀，均勻涂抹在臉或手部，約15分鐘后清洗，建議每星期做1-2次。

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果榨成汁喝，這種汁里含有豐富的維他命C，可以有效美白皮膚。

5、將一枚新鮮洗凈的雞蛋放入500毫升優質醋中浸泡一個月，浸泡后取一小湯匙醋蛋液摻入一杯開水攪拌后服用，每天一杯，長期服用能使皮膚光滑細膩，消除面部黑斑。

6、晚上睡覺前，將新鮮雞蛋和少量蜂蜜攪拌均勻，用軟刷子涂抹在臉部，進行輕柔的按摩，促進血液循環，待其風干后用清水洗凈，每周使用兩次，不僅可以預防皮膚干燥，還可以預防皮膚皸裂。

7、將白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等研磨成粉末，用于中醫美白。

用法：(1)洗臉：加適量的水，即可。

每周1~2次，在全臉(除了眼睛和嘴巴)涂抹蜂蜜、牛奶和1/4顆蛋白質的混合物，可以有效改善青春痘、黑班、雀斑，還能縮小鼻旁的毛細孔，使皮膚變白嫩，而且價格實惠。

8、需要6克白芷、1個蛋黃、1大匙蜂蜜、1小匙小黃瓜汁和3小匙橄欖油。

(1)先將白芷粉末放入碗中，加入蛋黃攪拌均勻。

(2)再加入蜂蜜和小黃瓜汁，攪拌均勻，然后涂抹在臉上，約20分鐘后用清水沖洗干凈。

(3)臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷在臉上，約5分鐘。

(4)之后用熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不用取下。

(5)等毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

9、將蛋清倒入碗中，去除蛋黃，攪拌至起白色泡沫，加入新鮮檸檬汁6-8滴，攪拌均勻后，涂抹在臉上，可以收縮毛孔、消炎抗皺。

10、鮮牛奶面膜具有收斂作用，可以消除中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

可以將鮮牛奶一湯匙加4-5滴橄欖油和適量面粉調勻后敷面。

11、長期使用香蕉面膜，可以使皮膚變得細嫩清爽，尤其適合干性或敏感性皮膚。

它可以去除臉部痤瘡和雀斑，每周使用一次，可以讓肌膚更加柔滑白皙。

12、每晚取銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，研磨成粉末，每晚取5克，加3克面粉，調成糊狀，涂抹于臉部，次日清晨洗去，可滋養肌膚，祛面斑，但皮炎患者應慎用。

13、將蘋果去皮切塊或搗成泥，涂抹在臉部，如果是干性或過敏性皮膚，可以加入適量的鮮牛奶或植物油，油性皮膚可以加入蛋清，15-20分鐘后用溫水洗凈，每天一次，持續20天，可以使皮膚變得細滑、滋潤、白膩，還可以消除皮膚上的暗瘡、雀斑和黑斑等癥狀。

14、將橄欖油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后，將濕潤的布料貼在臉上，保持20分鐘，可以防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺，特別適合干燥皮膚的人。

15、將一個鮮檸檬榨汁，加入水和面粉調成面膏狀，或者將檸檬切片直接貼于面部，每天堅持15-20分鐘，7天為一個療程，可以讓皮膚清爽、潤滑、細嫩，還能延緩皮膚衰老。

16、將鮮黃瓜汁與奶粉、蜂蜜和風油精混合攪拌均勻，涂抹于臉部20-30分鐘后清洗凈，或者將黃瓜洗凈切成薄片直接貼于臉部，可以滋潤皮膚、增加皮膚白皙度、除去皺紋。

17、將白芷10克、白附子10克研細末，加入適量水和蜂蜜調和，涂抹于面部，20分鐘后洗凈，可以祛皺、消斑、增白，特別適用于面部色素沉著或黃褐斑痣患者。

18、將番茄榨汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂抹在面部保持20-30分鐘，可以使皮膚柔軟滋潤，長期使用還有祛斑、除皺、治療痤瘡的功效。

19、將酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克混合，加入5粒維生素E攪拌均勻，涂抹于皮膚表面，放置15分鐘后用清水沖洗，可以促進皮膚表層死細胞脫落，增強新細胞的再生，達到健美皮膚的效果。

20、將牛奶100毫升和50克草莓搗爛成糊狀，涂擦在臉上，保持20分鐘后洗掉，可以防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

21、將50毫升鮮牛奶中加入4～5滴橄欖油和適量面粉攪拌均勻，涂抹在臉上，20分鐘后洗凈，長期使用可以使皮膚更有活力、更潤滑細膩、變得更白皙。

22、將酸牛奶和奶油各取相等份量混合攪拌均勻，涂抹在面部，靜待20分鐘后用清水洗凈，這種方法可以收縮毛孔，長期堅持可消除面部皺紋，適用于中老年婦女和面部皺紋較多的孕產婦。

23、將牛奶、蛋黃、檸檬汁、蜂蜜、珍珠粉和VE攪拌均勻，浸泡面膜紙，敷在臉上，可以滋潤肌膚，美白膚色，還有VC的抗氧化作用。

森嶼麋鹿1718

作為一個黃皮膚的我，一直走在美白的道路上，俗話說“百丑不及一美”，自身條件不足，美白需要持之以恒，下面就分享一下我在美白道路上的心得吧。

1、定期祛角質是美白的關鍵一步，建議每14天T區祛一次角質，臉頰可以不用祛，因為它相對比較薄。

如果不定期祛角質，皮膚會很容易變得暗黃無光澤，因為角質的形成周期為14天，如果14天之后沒有定期祛角質，會導致毛孔里形成生物垃圾，營養和氧氣也無法吸收，皮膚會變得越來越暗黃，因此，美白的第一步就是定期祛角質！2、不管是晴天、雨天還是下雪的日子，室內外都要做好防曬工作，因為紫外線隨時都會存在，沒有捷徑可以讓膚色變白哦！3、在選擇護膚品時，可以參考含有美白成分的產品，如煙酰胺、維生素C、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀等，這些成分都能夠起到美白、提亮膚色和淡斑的作用。

4、每天可以喝一杯檸檬水，午餐后可以吃一些富含維C的水果，比如檸檬、西紅柿、櫻桃和柚子等。

5、因為黑色素的分泌過多，導致膚色不夠白，建議每天使用面膜和水膜（用壓縮面膜加入30ml的爽膚水敷臉）來抑制黑色素的分泌，以達到補水的效果。

6、保持良好的睡眠和清淡的飲食

紳士種草機scallion

答：常飲豆漿、物理防曬。

分享超百母親的經驗——1、家母出生于1920年，人人稱贊皮膚好。

2、母親每天一杯普通豆漿，避免直接紫外線照射。

3、一生行善積德，少言少語不折騰，裝山裝水裝大海。

4、102歲的她，早上看新聞頭條，下午為貧困地區的孩子編織毛衣，一再地叮囑我：“把所有報酬都捐贈給公益事業。

”這個世界上沒有什么是不可能的，只要你有足夠的勇氣和決心，就能實現你的夢想。

她覺得自己的未來一片渺茫，毫無把握。

愛情就像一艘船，把你帶到未知的海洋，讓你去體驗未知的風景。

這是一只玩具貓，它的眼睛閃閃發光，看起來很可愛。

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