怎么緩解食欲不振？

1、洋蔥番茄湯開胃。

首先準備好洋蔥橡歷一個、番茄2個、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之后，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最后放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開后轉小火煮熟即可食用。

洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相關癥狀。

2、水蘿卜蘑菇湯。

水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導致的食欲不振、大便不暢、宴喚便秘等癥狀。

做法:準備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋蔥半個。

開火之后倒入所有食材，大火煮開后放入雞精等調味即可。

3、喝發酵型乳酸菌奶粉，可促進腸胃蠕動，促消化功能。

1-3天效果明顯。

值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售后梁祥搜有保障。

梓喵丶459

只吃五谷，蔬菜，不吃魚肉會越吃越餓，食欲大增，五谷蔬菜最易消化吸收，魚肉難以消化吸收，油炸的更難消化

瀟湘003

沒胃口吃東西怎么辦？出現食欲不振的情況可以服用益生菌調節腸道功能，促進消化吸收，避免發生癥狀加重。

注意飲食清淡衛生，盡量避免進食油膩不易消化的食物，少量多餐的進食，避免暴飲暴食。

加強鍛煉，促進消化。

必要時需要服用對癥的藥物進行治療，以及去醫院就診。

喜歡你就好真的用戶7277438547

食欲不振，失眠，閨蜜給我拎了兩箱讓我堅持喝，早晚各一支，睡眠超級好，氣色也不錯，身體輕松胃口棒，建立腦力工作者多備兩盒，

江湖愛車俠

首先，要考慮的是引起我們食欲不振的原因是什么。

導致食欲不振的原因有很多，比如：1.很多人都試圖通過節食的方式，來達到自己減肥消脂、保持體重的目的。

但是這種不健康的減肥方法是不可取的，過度節食會使身體的健康指數下降，逐漸會出現食欲不振的現象，情況嚴重者還會有厭食等癥狀。

2.作息不規律，吃飯不按時不定量，進食太快沒有細嚼慢咽。

沒有保持良好的生活作息、行為習慣，對人體的傷害是一定的。

經常熬夜會讓人處于過度疲勞的狀態，消化功能下降，同時每日饑飽不均，容易造成胃粘膜損傷，進而引起食欲不振。

3.人體日常所需營養攝取不足，缺乏維生素，如維生素B12。

當人體缺少維生素B12時，容易出現食欲不振的情況，同時還可能伴有貧血、頭昏、記憶力下降等癥狀。

4.此外，像是在感冒、暈車、水土不服、孕前期、經過度勞動后、過度緊張、過度焦慮等情況下，往往我們的食欲也很容易受到影響。

所以，調節食欲不振要對癥下藥才能有明顯效果。

改善食欲不振情況的方法，比如：1.堅持拒絕通過盲目節食的方法來企圖達到瘦身目的。

建議均衡飲食，多吃蔬果及時補充營養，用餐一小時后再開始運動，注意合理的運動量，少食多餐，以便慢慢恢復正常食欲。

2.避免長期熬夜，保持正常作息，逐漸恢復身體正常的消化功能。

過程中以清淡易消化的食物為主，暫時暫停進食偏油膩的食物，拒絕狼吞虎咽型進食，適當減慢吃飯速度。

3.及時補充營養，補足人體所流失的多種維生素，尤其是維生素B12。

除了可以通過日常飲食攝取外，也可以借助湯臣倍健的多種維生素片，幫助日常維生素的補給。

4.保持健康積極的生活心態，日常可以吃一些助消食的食物，類似于山楂等，用餐時也可以適度添加以下開胃小菜。

希望我的建議能對你有幫助！

中醫鄭芝環

食欲不振可以采取以下方式改善：1、改善飲食方式。

飲食方面要經常更換食譜，變換花色能增加食欲，選擇清爽可口、易消化的食物，少食多餐。

2、運動。

多參加戶外運動，增加體內的熱量消耗，對于食欲不振也有改善作用。

久坐容易導致體內的熱量消耗較少，所野神以不易出現饑餓感。

3、藥物調節頌李虧。

可以在醫生的指導下服用幫助消化的藥物，促進消化也能增加食欲。

擾帶食欲不振主要是對食物缺乏需求的欲望，嚴重時可引起厭食。

如果食欲不振持續不能緩解，還要前往醫院完善相關檢查，明確引起食欲不振的原因，針對原因采取治療。

用戶3056289016720872 食欲不振怎么辦

1、食欲不振時更換食譜,改變烹調方法我們在吃飯的時候總是固定的幾樣菜，長此以往就會減少我們對吃飯的欲望。

所以我們可以適時地更換食譜，變幻著花色的飲食會增加我們的食欲。

但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收，不然還是會有不想吃飯的現象。

2、食欲不振時趁熱食用味道香香味是直接刺激老人食欲的氣味了,所以,要控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,因而食物必須趁熱吃。

3、食欲不振時吃些軟硬適中的食物吞咽問題的存在,是老人食欲不振的主要表現。

可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者搗成泥的水果,這樣有助于增進食欲。

4、食欲不振時勾芡淋汁增加味道做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。

這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

5、食欲不振時來點音樂放輕松音樂可以讓人會有更多的食欲,這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂了,它可以增進人的腸胃蠕動和消化液的分泌,同時,讓老人的心情更加愉悅,進而有助于增進食欲了。

6、食欲不振時改變一下就餐氣氛有時候食欲也是人們心情的反映，心情好的時候我們吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感覺不和胃口。

往往一個人吃飯的時候心情會比較低落，這時候我們可以邀請朋友或是鄰居一同進食，一邊聊天一邊吃飯能提高我們的食欲。

7、食欲不振時適當運動增加饑餓感一個人成天不勞動、不運動，只是坐著或是躺著，人體內的熱量消耗較少，在吃飯的時候就不會感到有太多的饑餓感。

所以每天保持適量的運動能促進體內脂肪的消耗，會提高我們飲食的欲望。

c機器復機器

食欲不振怎么辦呢？食欲不振主要調理患者的飲食習慣，飯前可以喝一些山楂汁。

早餐和午餐應多樣化。

面條、米飯、蔬菜、肉類、雞蛋、牛奶、水果等都可以攝入，保證營養的全面攝入。

營養豐富。

晚餐，盡量可以選擇簡單點，可以喝點粥，與薏苡仁、綠豆、紅豆、龍眼、蓮子等相互搭配，煮成一鍋香噴噴的粥，有助于食欲不振的改善。

入目無人1738

上班族們的坦敏緊張情緒和過度疲勞，會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

加上饑飽不均，胃經常處于饑餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，這些都是引起食欲不振的原因。

在飲食上我們適合選用一些含有維生素B6和鋅含量較高的食物答拿，以增減食欲，給身體一個放松的環境。

芹菜和平菇都含有較高的維生素B6，它能夠參與身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝，具有和胃調中，滋陰補腎的效果。

加上干貝中豐富的鋅含量，能夠參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和促進食欲讓舉枝的作用。

不僅增進了食欲，并且對胃炎和貧血還有一定食療功效。

多的友e90fe39

生活中，由于暴飲暴食，或者飲食比較肥膩，或者心情不好，這些都有可能導致食欲不振，吃什么東西都覺得沒胃口，但如果只是因為這些原因所導致，注意一下飲食，在短時間內是可以恢復的。

但如果是長時間保持食欲不振這種狀態，這時就要警惕了，有很多可能是有慢性胃炎等胃腸疾病造成食欲不振、消化不良。

一些藥物例如激素類的，或者止痛類藥物，以及寒涼的中藥很容易損傷到胃腸道的粘膜造成胃腸疾?。灰灿锌赡苁俏覀兊那榫w造成的，經常焦慮或者緊張的狀態下，會直接影響人體的內分泌，從而影響到胃腸的功能狀態以至形成胃腸疾病。

或者長期吸煙酗酒，飲食無節制，三餐無規律，這些都會對胃腸黏膜造成損傷，導致胃潰瘍，胃炎或者十二指腸潰瘍，這些都有可能造成食欲不振的癥狀。

食欲不振有很多種類型，在調理上注意辨證，心情長期抑郁狀態，肝氣郁結侵犯脾胃，出現不思飲食、胸脅脹滿、噯氣頻繁、口酸口苦等癥狀，如果是由于情緒所導致的可考慮從肝理氣健脾胃調理，可選擇柴胡疏肝散或者逍遙丸等。

在飲食上，如果經常食用肥膩油腥的食物，久而久之可能會造成食積，會出現惡心反胃、不思飲食、胃脘部脹滿、厭油膩等癥狀，在調理上可選擇大山楂丸，或者保和丸等。

現在天氣熱，很多人都喜歡吃生冷的東西，但這會使得寒邪侵犯人體的胃腸道，以導致噯氣吐酸水、腹部冷痛、腹脹腹痛、大便稀溏、胃脹痞滿、食欲不振等癥狀，可選擇整腸丸或者藿香正氣丸，從而緩解改善這些癥狀。

除了飲食和情志外，脾胃陽虛，脾胃虛弱也會阻礙脾胃的運化，常出現神疲倦怠、四肢冰涼、短氣懶言、面色萎黃等虛弱的表現，這種情況的食欲不振，需要從健脾胃溫陽氣進行調理，可選用香砂六君丸、附子理中丸、健脾丸等方藥。

除了借助藥物調理，還需要注意飲食，平常多運動，增加新陳代謝，這些都是有利于胃腸的動力，食物消化吸收，增強食欲！

希望以上回答對你有幫助；更多中醫文章內容，關注鄭醫生，有疑問可留言。

用戶1596093676389646

食欲不振，補氣養血是關鍵！推薦喝復方阿膠漿。

復方阿膠漿的配方中，阿膠、熟地滋陰補血，紅參、黨參大補元氣。

這些藥材恰對于心肺氣血、脾胃氣血都可以進行補養。

脾胃主管運化，肺主皮毛，心主，氣血的充養使得臟腑功能增強，從而有效提高了食欲，增強了抵抗力，這是治本。

脾胃好了，食欲自然就會好起來了。