抑郁癥怎么治療

抑郁癥是不是絕癥，是可治療的。

抑郁癥在發病時表現心情差，興趣差，失眠，全身各種不舒服，記憶力下降，活著沒意思，嚴重時自殺念頭或者行為。

目前抑郁癥的治療方法主要有藥物治療和心理治療，還可以做一些物理治療。

通過規范的治療，大部分的患者可以恢復正常的學習、工作和生活。

抑郁癥的急性期緩解后，就可以回到學校和工作單位了，這時需要一些藥物鞏固治療，需要一些心理治療改變認知、性格中不合適的部分。

在鞏固治療結束，達到規定的療程后，可以停藥。

這時可以完全回歸正常的學習、工作、生活了。

和正常人已經沒有什么區別了。

只是以后的生活和工作中，不要給自己太多的壓力，學會放松，處理好人際關系，避免復發。

每個人一生中都有一段低沉的日子，我們大部分都走出來了。

該上學上學，該工作工作，該結婚結婚，誰生子生子。

相信自己，相信醫生，相信明天是美好的！

黃肅玲輕心理

你好，看到你的提問，讓我想起一個90后寶媽~毛晚.她是一名90年的年輕母親，在生寶寶以前，毛晚是做外場主持，穿著得體面帶微笑，工作之余，她喜歡和朋友小聚閑聊閑逛生產后，她的生活成了一團亂麻：看著肚子上的妊娠紋與贅肉，越來越深的黑眼圈，還有一個不知道什么時候才能長大的寶寶，她感覺突然進入一個控住不了局面的狀態，于是越發煩躁難受，直到最后失眠。

毛晚并沒有到醫院去確診，她加了一個寶媽群，里面經常會聊到媽媽們的問題，“有次我說完我的情況，一個寶媽說，要小心，你可能有輕度抑郁。

那是我第一次被別人跟抑郁癥綁一起。

”毛晚說這時她才意識到自己患上了產后抑郁，毛晚生寶寶前就很喜歡手工，但是當時在上班，她做的不多現在生了寶寶后，各種各樣的家庭育兒瑣事纏繞著她，她覺得自己快到崩潰了于是她轉移了自己的注意力，重回手工圈，拿起鉤針鉤毛線，她讓毛線分散注意力，再讓毛線集中注意力用毛線給孩子做玩具，給自己做衣服，讓毛晚覺得手里拿著鉤針就好像多了層安全感。

她把自己的作品發到朋友圈后，大家都很喜歡，就會有些朋友來訂購，后來因為人太多，她做了視頻教程發到網上后，成了大家口中的“貓貓老師”。

　　通過織毛線做手工的方式　　她慢慢走出了抑郁癥通過毛晚的事例，我想告訴樓主的是，當我們身患抑郁癥的時候，要學著接納它，關注自己的內心，讓自己學會與它相處，去做些自己熱愛的事，讓自己重拾對生活的希望

吸清風飲甘露食五谷

這問題說簡單也簡單，說好難也難，為何我會這樣說呢？其實就是一個句話鼓起勇氣走出家門與外界人們與事物接觸交往，你無論做什么工作再省力也好？再乏累也好？再輕松也好？再賣體力也好？你生活在人來人往社會，處處有工作有事干，與家人多交談讓他們了解你是何原因不與人交往困難，如家人不理解朋友也好理解你心中困擾多大，你只有走出家門多聽聽陌生人交談多傾聽也可從中讓你領悟到你心中時刻困擾自己究竟是什么原因？使你感覺人活著還累好沒意思悲觀念頭，因這社會上大多數人們還沒有了解心理疾病對人身體危害會有多大多重，這方面心理知識也更無意識到心理疾病與身體健康關系緊密相關一點馬虎大意不得的事。

所以不要怪怨更不要怪恨身邊家人不理解不諒解，朋友陌生人不理解不了解你的無奈與苦惱困擾是什么可以嗎？找份安定工作也只是轉移注意力方法讓自己忙于工作心思不往亂七八糟事上想，人不能太清閑如你工作不太累不太乏輕松多余時間多，而你抑郁癥也重你何不先換下工作找份出大力活去干，那時你累的爛泥一灘倒頭就睡著了如死木頭人般，全身疲憊不堪極了那有多余一點空閑去想事，這時人身體極度困乏大腦一點空無一絲讓人去坐著想事甚至連吃飯勁都無心去吃滿腦了就一個字睡覺其它事一律不管不在乎只要能讓自己睡覺就是最大好處。

另方式瘋狂運動與工作一點不讓自己閑著同樣有賣大力工作效果，逐漸抑郁癥輕點你才可減輕工作量運動量但一點中午吃飯與晚上睡覺前多聽聽好歌曲多傾聽他人交談寫寫自己日常日記，讓清閑時間也有事忙千萬不可借酒澆愁愁更愁抑郁癥也會又變重的，喝酒麻痹思想神經中樞酒一清醒人會更難料抑郁癥癥狀會忽強忽弱更傷人身體健康。

人人都深知這句話知足常樂，但為何世上沒有幾個人能做到這點呢？什么叫知足指人是什么命運瀧認定不要比攀比不要比因小事斤斤計較更不要為了金錢名利權家產大大出手傷手斗心機出口辱罵他人，命運對每個人都是公平公正，只有那些不出力干活不辛勤工作懶惰奸滑的人又不是學習好人材的人們，這樣人只會出小力懶惰奸滑又妒忌他人心機多羨慕他人卻無實力實學改變自己如今命運生活與工作現狀，才會想往上層社會攀關系也無機會，胡思亂想想法才會越來越多影響他的學習與生活質量與工作效果。

無論干演員與歌星也好？房地產與大公司經理也好？包工頭與校長廠長院長也好？主持人與運動健將也好這以上上層社會工作，必須有好文化水平，雄厚資金，好外貌好身材健康體質，沒有五六年以上上等條件辛勤付出勞動與學習基礎及做生意心理準備先是摸索生意經驗才可以不怕賠錢才會逐漸生意越做越旺盛。

人生之路有無數條，即選擇好就堅強并堅持不懈勇敢走下去，人上有人的人生路更難更要付出雙倍努力一旦上去切莫違法亂紀造假出賣良心事，滿足現狀做個平凡工人早出晚歸心安理得平安平順過完人生。

人往上走豪華富貴上層生活質量人人都想往，但等你走上最頂級生活質量千萬別出差錯與犯法會一夜間鐵入低谷一貧如洗小公民時，有誰還會記得你是誰呢？社會地位名利權全無又回到初點一個老人還是個男人及女人。

那時大徹大悟出人生活著意義又何意呢？人生永無后悔之路可回頭走。

需要幫助的對象

如果能出去工作，找個符合自己承受能力的工作，不要要求太高。

如果不能出去工作，或搞養殖，種植果蔬，創業……

心理醫生陳巧平

1、走出這個封閉的空間2、增加鍛煉時間3、睡覺時不要想其他東西4、為自己找一點感興趣的事物5、吃的食物清淡一些6、多與不同的人溝通7、不要隨便使用抗抑棗吵郁的方法或者藥物1.抑郁癥患者最常見的癥狀是獨自呆在封閉空埋轎間，比如臥室、衛生間等，這時要改變這個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。

最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

2.增加鍛煉時間。

要多吃去走走，尤其是要多參加一些戶外運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

3.睡眠質量不好是抑郁癥的癥狀，所以睡覺時不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。

4.為自己找一點感興趣的事物。

因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。

5.平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。

6.多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內心封閉的方法，一旦與彎巖肆人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。

7.不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴重，最好盡早去咨詢專業醫生。

懂視生活

謝謝邀請。

我來試著回答你的問題。

首先恭喜你，患了抑郁癥之后想要做事，這就是治療抑郁癥最好的辦法。

抑郁癥能做什么事呢？第一、做你喜歡的事，做你擅長的事。

你有哪些特長？你有哪些愛好？就按照你的特長和愛好去做。

第二、盡量做快樂的事。

快樂的事可以使你忘記憂愁，減輕你的病癥。

第三、做工作強度比較大的事。

抑郁癥最大的問題就是睡眠不好，身體的勞累可以使你有困感，可以加速睡眠。

第四、做工作比較忙碌的事。

抑郁癥常常會胡思亂想，讓工作把你的時間填滿，沒有時間去考慮其他的事情。

但愿對你有所幫助。

敬請關注，我是吸清風飲甘露食五谷的凡人。