肝火旺的人應該如何調理身體？

肝火旺的人主要表現為脾氣急躁、煩躁易怒、失眠多夢、目赤腫痛等。

肝火旺的人不能吃辣椒、花椒、桂圓、榴蓮、荔枝、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、酒、煎炸以及燒烤之類。

對于肝火旺盛的人來說，可以吃富含維生素C的水果，比如草莓等，草莓可以養肝又能去肝火，不過因為是涼性的食物，所以脾胃虛寒的人不能多吃，平時可以沖泡菊花茶，下幾顆枸杞子，對于修復肝細胞也是很有益的，酸奶能夠調整腸道菌群，促進毒素排出，也是可以護肝的苦瓜可以去火作用很好又清淡爽口，百合開脾胃多吃也有好處，綠豆是了對肝火降火氣也有很大的幫助。

以上是對我家老公的日常料理希望對你有幫助。

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長期肝火旺怎么治療？肝火旺盛的治療方法:1 .藥物治療，臨床常用有龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙散、柴胡疏肝散、逍遙丸。

2.食療，使用富含維生素、膳食纖維和其他營養素的蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、蘋果和香蕉。

此外，你可以喝綠豆粥和綠茶來清肝解毒，利尿消腫，減少肝火。

桂先生說生活

進入秋季，但很多地方秋高氣爽伴隨著烈日當頭，人的脾氣也常常隨之升溫，肝火上升。

一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等癥狀。

如何判斷自己是不是肝火旺？1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6、小孩肝火旺的癥狀：一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

秋季肝火旺，3個壞習慣“罪不可恕”1、熬夜

熬夜是肝火旺盛的主要原因，熬夜導致肝臟無法及時排毒，肝臟功能下降，抵抗力也虛弱。

平時23點后是肝臟的排毒休息時間，所以不要熬夜，早點睡覺讓肝好起來。

2、吃的辛辣油膩

肝火旺盛的時候最怕辛辣跟油膩的食物，那是火上澆油。

重口味的食物戒掉，什么麻辣鍋，油炸菜紅燒肉，煎跟炸的食物都要少吃，多吃一些清淡的蔬菜，跟敗火的水果才是能讓肝變健康。

3、愛生氣

肝火多由外界刺激引起，脾氣暴躁、生悶氣等都會導致人體內部的肝火隨之上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態度，這樣自己的身體也會隨之變好。

肝火旺盛的人，要想調理肝火，首先就要從飲食上做出調整，這時候，主要以清淡飲食為主，但是要保證營養均衡。

秋季肝火旺，欲降肝火，常飲1茶，清肝火排肝毒野生木山藥茶對肝臟有清熱解毒的作用，非常適合肝火旺盛的人，經常飲用。

野生木山藥是蒲公英的別稱，蒲公英藥食兩用，味苦、甘，性寒，歸肝、胃經。

具有清熱解毒，消癰散結，利濕通淋之功效。

它具有很好的保肝效果，尤其以蒲公英根保肝效果佳，可清肝毒，預防肝損傷。

最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，且能增強肝臟再生能力。

平時常用野生木山藥泡水喝，不僅保肝護肝，還能清肝火排除肝毒。

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肝火旺，首先要辨別是虛火還是實火，兩者降火方式不同。

肝虛火，又稱“肝陽上亢”，乃陰不制陽，肝陽亢盛于上所表現的證候。

臨床常見頭痛、眩暈、目無所見，或陰縮筋攣、腰膝酸軟、足輕頭重、善恐等上盛下虛的臨床特征，舌紅苔干而少。

多因情志不暢，憂思惱怒，五志過極化火，使肝火盛，或突然精神刺激，損傷肝木，火氣內生，或平素陽盛之體，易感熱邪，內傷于肝，引動肝經之火，循經上炎。

或過用溫補辛燥之品，化火化燥，使肝經火盛。

肝實火，又稱“肝火上炎”，多因肝氣郁結，日久化火，肝經氣逆火升所表現的證候。

臨床以肝經所過部位的頭、目、耳、脅所表現的里實熱證為特征，常見實火者舌邊尖發紅、雙目發紅、頭痛、兩肋脹痛、易怒，小便短黃，舌紅苔黃。

多因情志不暢，憂思惱怒，五志過極化火，使肝火盛，或突然精神刺激，損傷肝木，火氣內生，或平素陽盛之體，易感熱邪，內傷于肝，引動肝經之火，循經上炎。

或過用溫補辛燥之品，化火化燥，使肝經火盛。

虛火應清養，實火應清降，這是不可以搞錯的，不然也去不了火。

虛火者，可喝滋陰清熱的材料，如女貞子、旱蓮草、南沙參、生地、石斛、白菊花、白芍等。

實火者，可喝清熱解毒的材料，如白菊花、敗醬草、寸金草、三七花、寸節七、花錨等。

但實際上，肝火還有一類“肝郁氣滯”型，癥見頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。

肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

這種情況，只清熱降火是不夠的，更需疏肝理氣，可選藥茶材料如玳玳花、草香附、合歡花、鳳尾茶、酸棗仁、八月札、桂花露等。

游醫明達

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的的器官，其中一項就是 解毒 。

肝火旺 怎么辦?肝火旺是什么原因導致的?怎么調理肝火旺呢?下面就是我給大家整理的肝火旺盛的調理方法，希望對你有用!

　　肝火旺的原因 　　1、平時所吃的油膩、辛辣及 化學 合成的藥物會加重肝臟的負擔致使 血液 循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

　　4、由于多數 乙肝 患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　5、如果體 內存 在毒素，阻礙對 營養 成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

　　肝火旺怎么調理 　　一、食用富含維生素C的水果

　　對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。

草莓既能養肝，又是去肝火。

從 中醫 角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易 腹瀉 和胃酸過多的人更要控制量。

　　二、茶飲

　　菊花和枸杞子均為藥食同源的 中藥 材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。

中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

　　三、奶制品

　　奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。

此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　四、均衡營養

　　夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。

5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　五、調整心態

　　肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感 神經 ，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的 健康 行為模式和心態。

　　六、適當運動

　　每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況 決定 運動的量。

運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

　　肝火旺吃什么藥 　　肝臟是身體內以代謝功能為主的的器官，其中一項就是解毒，所有的毒素及下腹腔回流到心臟的血液都要經過它處理，平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

而肝火上升直接導致失眠，心煩，驚悸及 神經衰弱 。

所以要預防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，還要適當的清肝火。

　　肝火旺吃什么藥?現在市場上有不少消炎 降火 的藥物的，對于肝火旺的人來說，龍膽瀉肝丸是比較好的選擇。

芎菊上清丸有散風止痛，疏風解表的作用，對于緩解肝火上升所引起的頭痛等癥狀效果不錯。

女性肝火旺盛可以選用丹梔逍遙丸等清泄肝火，疏肝解郁的藥物。

　　肝火旺吃什么藥更適合，更能好得快，其實這還需要結合 上火 癥狀具體選 用藥 物。

上火也有虛火和實火兩種，所以面對具體癥狀不同，大家要具體選用藥物。

重要的是對癥下藥，才能藥到病除，解除病癥。

　　一般情況下，肝火旺其實不需要刻意吃什么藥，大家注意多休息，不熬夜不傷身，注意自己的生活習慣，保持一個平和積極的心態即可。

但針對癥狀比較嚴重的人來說，肝火旺吃什么藥就鄭重些了。

一般只要按劑按量服用，就會痊愈的很快。

如果在服用這些藥物后，患者還是感覺癥狀沒有減輕，那就得停藥就醫，聽從醫生的指導，進行配合治療了。

快問中醫

肝火旺在飲食上要注意清淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食物，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

適宜的茶飲有：1、玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩，肝火旺的人喝這個茶能夠有效降火。

2、菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解熱養陰功效，利頭目、薄荷疏肝解郁。

3、銀花梔子茶

金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

元氣小廚房

元氣的老爸偶爾熬夜肝火旺，我就會煲雞骨草湯給他去去肝火，分享一下元氣經常煲的雞骨草湯啦，喝完氣色好！

雞骨草煲豬橫利

材料：

雞骨草、雞腳、豬橫利（豬的胰臟）、蜜棗、陳皮、姜、酒（去腥）

做法：

雞骨草熱水浸洗豬橫利切去油脂肉類加姜和酒焯水所有材料煲1.5小時

一碗雞骨草湯清甜去肝火，元氣主頁還有視頻教程哦，趕緊去看看吧~

我是元氣~~堅持輕養生6年，從曾經的“藥罐子”，變成如今的元氣少女。

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懂視生活

1、保持良好的心情2、多吃降低肝火的食物3、養成良好的生活習慣4、少吃甘熱性食物1.保持良好的心情。

盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

2.多吃降低肝火的食物。

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3.養成良好的生活習慣。

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘熱性食物。

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。

辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。

同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

漫芳醫師

肝火旺這個名詞華人都不陌生。

如果一個人脾氣暴躁老是發脾氣，通常人們會說這個人肝火旺。

在中醫看來，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、飲食不節、生活習慣不良、西醫范疇的肝臟疾病、失眠、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

肝火旺的主要表現會有頭暈、面紅、目赤、口干舌燥、口苦、脅痛不適、身體悶熱、脾氣不好易怒等的癥狀，具體來說，有以下5大表現：女性月經失調失眠頭痛多汗孕婦嘔吐劇烈易胖肝火旺是中醫特有病名，是指肝的陽氣亢盛，表現出來熱相上炎表現。

這里的肝并非指西醫解剖學意義上肝臟，它指是中醫五臟臟腑里面的肝，它在中醫臟腑里面有特定功能，并不完全等于或和西醫肝臟的生理病理功能一致。

中醫認為肝為剛臟，具有剛強躁急的生理特點，所以它容易出現肝郁不舒、肝陰虛肝陽上亢的癥狀。

肝火旺怎么調理？一、生活習慣調整到健康狀態1.良好的心情狀態可以使人們身體更加充滿活力，心情不好，不僅會使精神萎靡不振，同時易于傷到肝臟，情緒起伏過大，過于激動或過于緊張的心情，對人體的肝臟并無好處，很容易導致肝陰耗傷肝火過盛。

因此，適時調整好自己的心情，用平和的心態去看待生活中的每一件事，保持愉快的情緒，才有利于化解肝火旺引起的癥狀，不失為調理肝火旺的一種好方法。

比如現實中失眠可以導致肝火旺，肝火旺也可以導致失眠。

治療調理要分析清楚。

2.任何食物都應適量攝取，尤其要是要控制油膩食物或者辛辣有刺激性的食物，這些食物都容易導致肝火旺的情況，如果是飲食不節導致肝火過盛，改善自己的膳食結構，通過科學的配比，注重科學合理營養，這對于緩解肝火旺癥狀，具有顯著的效果。

3.提高抵抗疾病的能力，正氣內存，邪不可干。

積極參加體育鍛煉，擁有強健的體魄，才能增強這種抵御疾病的能力，不妨每日適當進行體育鍛煉，堅持做一些有氧運動，只要持之以恒，身體的免疫能力就會慢慢提升，并且經常性的體育鍛煉還有排解不良情緒的功效，對于調理肝火旺不失為一劑良方。

4.改掉熬夜毛病。

中醫認為人體肝臟的排出毒素的時間大概于每晚11點，一直到次日凌晨的三點。

所以，對于肝火旺盛的人來說在11點之前進入深度睡眠是最佳時機，以便肝臟進行有效運轉，為人體清除毒素。

養成良好的睡眠習慣，在睡眠之前應使自己平靜下來，避免大腦過于興奮而無法快速入睡，這對于調理肝火旺癥狀來說必不可少。

陽如于陰，健康保癥。

例如：肝火旺引起的失眠通過上述方法，可以有效防止失眠。

二、5種水果促進提高睡眠質量西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡蘿卜素可幫助合成維生素A，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

檸檬：由于含有豐富的維生素C，吃檸檬有著不錯的養肝功效。

建議可以喝些檸檬水，不僅可以排出體內有毒的物質，同時還具有降火的功效。

西紅柿：西紅柿營養豐富，它含有豐富的維生素，能提高人體免疫力，還能夠清熱解毒，平肝去火。

葡萄：葡萄被稱為是養肝護肝的最佳水果之一，它含有豐富維生素和微量元素，對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外，葡萄可以抗氧化，能減少自由基對于肝的損害。

三、中醫中藥辨證施治四、西醫安眠藥的治療

花為誰栽1815

　　正值早春季節，這個季節最容易有肝火旺的身體問題，那么該怎么辦呢，下面我為大家帶來了調理肝火旺的方法，歡迎大家閱讀。

　　肝火旺怎么調理 　　1、多喝檸檬水 　　很多人會質疑，檸檬水和肝火旺有什么關系。

首先，水是加速身體新陳代謝的一個媒介，其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁，有利于幫助身體排出雜質和毒素。

　　減輕肝臟負擔是每天必做的功課，也是預防癌癥的小細節。

建議每天喝8杯左右的水，千萬不要偷懶哦。

　　2、舒暢情志降肝火 　　中醫認為，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。

因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

　　因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。

透過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

　　3、苦味食品降肝火 　　“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的.苦味食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的。

　　苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。

　　4、保證充足的睡眠 　　休息時間影響著肝臟的健康。

晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

　　所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。

建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。

　　5、要適量運動 　　在春季進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。

　　養成固定運動習慣，每周至少兩次、每次時間30分鐘左右，可以活絡神經系統，幫助分泌腦內啡，對抗憂郁保肝。

需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩定再適量活動。

　　6、清淡飲食降肝火 　　要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。

刺激性的食物容易導致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。

　　因此春季養肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等。

養肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。

可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。

　　7、中藥護肝 　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。

對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。

對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。

對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　另外，一些簡單的藥材也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。

　　肝火過旺如何調理 　　肝火過旺的表現： 　　春天是人體肝火最為旺盛的季節，假如我們身體肝火旺就相當于是我們體內的“濕氣”被點燃了。

　　這樣就導致了體內產生濕熱。

火往上走，當火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　肝火旺還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　怎么調理？ 　　1、按太沖穴 　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間，如上圖所示），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。

然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

　　2、揉大敦穴 　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側，如上圖所示）左旋按壓15次，右旋按壓15次。

然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

　　3、揉三陰交穴 　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處，如上圖所示）左旋按壓15次，右旋按壓15次。

然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此穴位，手法同前。

醫學慕課

肝火胃火旺是中醫的診斷，要回答這個問題，我們首先來看祖國醫學是如何認識“肝火、胃火”的？我們先看第一個：胃火，祖國醫學認為“胃火”分為胃虛火和胃實火，胃虛火最主要的癥狀是：口渴，大便有時干，最最典型的特點是出現“饑不欲食”即胃總有餓的感覺，總像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛導致的胃虛火旺，治療方法為滋陰清熱，方用玉女煎加減，藥用：石膏、知母、生地、沙參、麥冬等；胃實火，臨床表現為：牙疼、牙齦腫，有時會起潰瘍，口渴，特別喜歡吃涼的，大便干燥。

治療方法為清中湯加減，藥用：黃連、梔子、半夏、茯苓、陳皮、石膏、甘草等！在飲食方面：胃火調節應要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生。

　　接下來我們來看第二種火：肝火，祖國醫學認為：肝火也分為虛火、實火：肝虛火主要癥狀為眼睛干澀、手腳心發熱，煩躁，晚上有的時候會出汗，尤其是后半夜睡著的時候出汗，治療方法為滋陰清肝，方用一貫煎，藥用：生地、沙參、枸杞、麥冬、川楝子、當歸、白芍等；肝實火主要癥狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。

肋部脹痛，口苦，口渴，大便干燥，治法為：清瀉肝火，方用：龍膽瀉肝湯，藥用：龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地、車前子、澤瀉、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。

睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。

不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

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瑞麗多的

秋冬是個干燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。

如何調理肝火旺呢？1、多喝水肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。

這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說是負擔。

這就需要我們多喝水，補充體內流失的水分。

促進血液循環，加速身體的新陳代謝，從而減輕對身體的損害。

2、舒暢心情，少動肝火肝火旺導致易怒，情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒暢心情，心平氣和，調整心情，穩定情緒。

3、每天保證足夠的睡眠時間休息時間影響著肝臟的健康。

晚上11點到凌晨3點這段時間，血液會經流肝臟、膽，身體應該處于完全休息的狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天8個小時的睡眠時間。

晚上不建議進行太損耗腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

3、飲食清淡秋冬的飲食應該注意清淡，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩等食品，避免損傷脾胃陽氣。

對于上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化。

花為誰栽1815

　　肝火實火之一種，是指肝亢的病理現象。

由肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致，那么肝火旺怎么辦呢?接下來我帶大家了解一下肝火旺的調理方法吧。

　　肝火旺怎么辦

　　1、食用富含維生素C的水果。

對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。

草莓既能養肝,又是去肝火。

從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。

但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

　　2、菊杞茶。

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。

　　中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,其中組方比較經典的如陳。

志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。

　　3、奶制品。

奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。

此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調。

　　4、均衡營養。

夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。

5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

　　5、調整心態。

肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分布著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。

所以,個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

　　6、適當運動。

每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。

　　肝火旺的調理方法

　　1、多喝檸檬水 　　我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。

所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力!可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。

　　2、常吃紫甘藍 　　肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。

每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　3、經常做按摩 　　當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。

按摩有助于促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

　　4、補足礦物質 　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。

　　5、遠離酒和藥 　　酒精對肝臟功能極為不利。

有肝損的人一定要戒酒。

另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

　　6、自制護肝茶

迪貝奶奶

之所以總愛上火！是陰虛火上旺！肝火也導致人的脾氣大！焦慮不安全身乏力！懶言煩燥！

健康行僧 經常肝火旺，喝什么能改善這樣的情況呢？

健康苦行僧，開講啦！肝火旺不算嚴重，但這也預示著你自身的身體處在了一段下坡路，并且肝火旺的癥狀一旦嚴重起來，就容易出現：頭昏腦漲，昏沉悶熱，面紅耳赤，口干舌燥等癥狀。

尤其對一些極其易怒的人群來說，肝火過旺，甚至會有暈厥的情況，所以說我們隨時都應該保持自身的心平氣和。

那么肝火旺盛，生活中喝哪些能夠加以改善呢？

一：菊花茶。

菊花茶能夠幫助清肝明目，還會有一定的清熱解毒的功效，所以說平時因為肝火較旺盛，出現心煩易怒的情況，可以多喝一些菊花茶加以改善。

并且菊花茶獨特的清香能夠有效緩解自身緊張的情緒，所以說菊花茶作為日常的養生茶飲是十分合適的。

二：檸檬茶。

檸檬泡水是不錯的飲品，并且多喝水能夠加速新陳代謝，幫助身體排出一些雜質，提高身體的排毒能力，并且檸檬的酸性能夠促進生成膽汁，能夠幫助排毒。

生活中有哪些不良的生活習慣會導致肝火過旺呢？

1：加工食物吃多了，現代加工復雜的食物，往往被加入了大量的防腐劑，這無疑加大了肝臟排毒的壓力。

2：酒喝多了，原因同上，要知道肝臟的排毒能力是極為有限的。

3：睡眠不好，要知道肝火過旺，很大程度上和失眠有著影響，休息不夠，肝臟功能就會受到影響。

4：口味太重，辣椒這類的辛辣食物是不適合肝火過旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

王思露營養師

謝謝邀請。

這是一個不錯的問題，“養肝”一事已經成為了全民養生話題。

很多人存在“肝火旺”的問題，中醫所說的“肝火旺”具體是指人體內臟氣血調節出了問題，并不是很嚴重的疾病。

如何飲水可以讓我們的肝臟更加健康？關注飲水細節，請您理性作為。

讓飲水之事助您肝臟愉悅，寒涼時節與您聊聊愜意的養生之事。

喝什么水可以讓您的肝臟更健康？

最建議您喝的水，也是最為健康的水就是“白開水”。

雖然它最廉價，雖然它的味道最純粹，但是它是最安全的水分，身體對它的排異反應最小，每日按量飲水可以促進肝臟的健康，下火除燥，增加身體的新陳代謝。

您各位不要小瞧白開水，白開水雖然很簡單，但是它對身體卻有著多樣的“生理作用”。

無論是調節體溫還是促進代謝，再或是當做溶劑，作為一種基礎營養素，對于身體作用較多。

保護肝臟，喝水到量：

很多人存在“飲水不足量”的問題，經常喝不夠，飲水不足容易導致身體變得“干燥”，從而就會增加長痘、便秘等問題的發生風險，長期缺水甚至會影響您肝臟的正常代謝。

因此，喝水請您到量，每日飲水量應該滿足1500—1700毫升，天氣炎熱時建議可以喝到2000毫升。

除了白開水，還能喝點什么？

淡茶水：

很多人不喜歡白水是因為它沒有味道，如果存在這個問題，建議您可以選擇飲用淡茶水，比如說淡綠茶，龍井、鐵觀音、碧螺春等茶飲都是靠譜的選擇；再比如說紅茶、花茶，都是不錯的選擇。

豆漿：

一種不錯的植物蛋白飲品，味道醇香且回味悠長，補充水分的同時還能補充營養物質，建議可以常喝。

當然，喝豆漿建議自己榨制煮沸飲用，減少不必要的安全風險，還原肝臟健康。

牛奶：

純潔的“液體黃金”，既含有優質且豐富的動物蛋白質，又含有充足的鈣質，適合每一個人飲用，存在乳糖不耐癥的人群可以少量多次培養“飲奶感覺”。

新鮮果蔬沖泡水飲：

有一種飲品很美味，有一種飲品很漂亮，有一種飲品很有營養，那就是新鮮果蔬和純凈水的組合，將黃瓜、柚子、草莓等果蔬泡水飲用，增添味道的同時還能強化營養，實為益事。

除了這些以外，還可以少量喝點自己鮮榨果汁、酸梅湯等飲品。

保護肝臟，不建議喝這些：

各類甜飲料：

甜飲料是很多人熱愛的飲品，但含糖量太高，容易轉化為脂肪儲存于肝臟，增加脂肪肝等問題的發生風險，另外還會影響牙齒健康，增加肥胖的發生風險。

總體而言不建議飲用。

各種酒水：

既然是酒水，無論是啤酒、白酒還是果酒等酒水，其中都會含有一定量的酒精物質，而酒精物質進入身體后會對肝臟造成不可逆的傷害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝臟問題的發生幾率。

保護肝臟要合理，選擇飲品要細心；最安全、實惠的飲品一定是“溫白開水”，降肝火，促燥氣；如果您不愛喝水，也可以適當選擇健康“帶味飲品”，但要少量、理性飲用。

關注肝臟健康，愿您飲健康之精華。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

懂視生活

1、肝火旺盛的病變發生，多因情緒易激動，煩躁焦慮，易生氣，飲食辛辣，過度勞累，休息欠佳等因素，造成了陰虛火旺，肝火上升。

2、情緒的調控，肝火旺是由于情緒波動過大，郁而化火造成，通過對自身情緒的調理，達到疏肝解郁的目的。

3、需要中醫中藥的參與，進行中醫辨證。

通過自身情緒與中藥的調理，達到治療肝火上炎的目的。

養生達人花花

肝火旺該怎么調理 　　肝火旺該怎么調理，春夏交替季節最容易出現肝火旺盛的問題，此時人最是心煩，還特別容易頭疼、頭暈、脾氣暴躁的情況，引起肝火旺盛的原因有很多，那么肝火旺該怎么調理呢？

　　肝火旺該怎么調理1

　　 一、適當多飲水 　　慢慢步入夏季，天氣也越來越熱，人體流失水分的流失也比較快，人體缺乏水分也容易上火，所以平時要適當多喝水，這樣可以加快身體的日常代謝加快廢物的排出，適當減輕肝臟的負擔，尤其是每天晨起的時候可以先喝一杯溫水。

　　 二、多吃去火的食物

　　肝火旺盛可以在飲食方面多吃一些去火的食物，可以降火緩解上火癥狀，日常去火食物較多，比如綠豆、西瓜、苦瓜、橙子、柚子等。

但是同時應避免一些熱性類食物，這些食物容易加重肝火情況，比如桂圓、辣椒、羊肉、牛肉等。

　　 三、保持情志舒暢 　　中醫認為，情志致病易“怒傷肝”，所以肝火旺盛的人更懼心情不舒暢，比如易怒，情緒上大起大伏都容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

相反，調節好日常情志，穩定情緒有助于肝火的緩解。

平時情緒不好時可以通過發泄和轉移來使怒氣消除，保持精神愉快。

　　 四、充足的睡眠 　　俗話說“熬夜最傷肝”，一旦人的睡眠時間不夠就容易影響到肝臟的健康，人體的代謝也會滯緩，對于肝火旺盛的人最主要的護理要點就是要睡好覺了，充足的睡眠能保證肝臟的正常代謝，緩解肝火旺盛問題。

　　平時多注意勞逸結合，晚上不熬夜，早睡早起對身體更好。

　　 五、要適量運動

　　一個人的健康離不開適量的運動，對于肝火旺盛的人來說，運動可以促進機體新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，在春夏時節，推薦散步、打球、踏青、慢跑等有氧運動方式，既能養情志，又可以提高身體的抗病能力。

平時最好養成固定的鍛煉習慣，每個星期至少兩次運動，每次時間不低于30分鐘。

　　總結：肝火旺不是大毛病，日常做好以上護理措施即可緩解，但是長期不管就可能導致大問題，大家應引起重視。

　　肝火旺該怎么調理2

　　 肝火旺盛的四大癥狀 　　 1、失眠多夢 　　如果晚上經常睡不著，或者是睡不好，時常發夢，很有可能是因為肝火旺盛。

晚上休息不好，就會導致第二天注意力不集中，工作效率低。

不僅如此，肝火旺盛的人晚上還有可能會感到頭疼。

　　 2、容易長胖 　　有一部分人雖然食量很小，也很少吃高熱量的食品，但依然很容易發胖。

如果你也有這種情況，那么你很有可能肝火旺盛。

因為肝火旺盛，是肝功能下降的一種表現。

如果肝功能下降了，體內的脂肪就不能正常分解。

如果身體長期處于這種狀況，就容易發胖。

　　 3、月經失調 　　月經失調是指月經來的.時間不準，有時提早來，有時又延遲來。

此外，月經失調還包括痛經以及月經量過少等。

不少人都有月經失調的癥狀，但是一直找不到合適的解決方法，其實，出現這種癥狀很有可能是因為肝火旺盛。

　　 4、容易動怒 　　肝火旺盛的人一般很難控住自己的情緒，容易出現注意力不集中，憂思過度或者是無故發怒的現象。

如果你身邊也有人有這種表現，要體諒他，要勸他降降肝火。

　　 降肝火的五種方法 　　如果你發現你有上述所描述的癥狀，就要好好降降肝火了。

那么怎么樣才能降肝火呢？ 　　 首先，要保持規律的作息。

晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。

如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。

只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

　　 其次，要保持好心態。

不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。

因為動怒不僅無益于事情的發展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

　　 不僅如此，還要多運動。

運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。

肝功能好了，肝火自然就降下來了。

　　 此外，還要戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大 。

喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。

為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

　　 最后，還要注意飲食 。

不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。

多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。

夏日比較容易出現肝火旺的情況，大家可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等。

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肝火旺一般表現為頭暈惡心，大便黏膩、小便黃、眼睛黃，口苦、口臭、眼睛干澀、眼屎多等。

肝火旺的調理首先要辨證身體的情況，一定要求助專業的醫療機構，專業的醫生，由醫生診斷后明確身體的癥狀，別自己憑感覺盲目調理，既浪費了金錢和時間，又耽誤了健康。

肝火旺的一般調理可以從幾個方面入手：1.科學合理的作息習慣

肝的負擔很重，承擔著人體很多排毒解毒代謝的工作，因此也需要得到充足的休息。

現代人生活節奏快，娛樂渠道豐富，很多人經常熬夜，樂于熬夜，殊不知給自己身體的各個器官造成過重負擔。

光干活不休息，鋼鐵都會出問題，更何況嬌嫩的身體呢？晚上十一點之前必須進去熟睡階段，超過十一點的就屬于熬夜，肝火旺的問題會越來越嚴重，影響身體健康和生活質量。

2.營養全面的飲食搭配

均衡營養，合理膳食，既不能吃過冷度食物，也不能吃過熱的食物。

可以適當多吃一些富含維生素的水果，如草莓、獼猴桃等；另外一些奶制品如酸奶也可以適量飲用，提高免疫力，養肝護肝。

3.銀花菊花綠茶方

[用 料] 銀花、菊花各50克，綠茶20克。

[制用法] 以上用料研末后分15-20份，每日取1份泡水飲用。

如胃內有濕熱導致肝火過盛，可配合香菇炒冬瓜食用。

[功 效] 清肝明目，滋陰降火。

4.苦瓜方

[用 料] 鮮苦瓜1個，白糖適量。

[制用法] 鮮苦瓜去瓤，洗凈后切碎，加入適量白糖拌勻。

放置1小時，用紗布包裹榨汁服用。

[功 效] 苦瓜清熱解毒。

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希望能有所幫助！

醫路19秒

天氣炎熱，很多人脾氣就容易上來，今天我們就來說說吃什么東西降肝火比較好。

至于肝火有什么癥狀，怎么看肝火大不大，很多人都知道。

如果不知道的，可以看我之前的文章。

我們直接開門見山，說哪些東西降肝火好，主要分為三類：食物類、茶飲類和中成藥類。

一、食物類 主要有以下幾種情況：絲瓜，入肝、胃經，味甘，性寒，無毒。

具有清熱化痰、涼血解毒、瀉火的作用。

可以用來煮絲瓜湯喝，清心除煩，去肝火。

苦瓜，苦，寒，無毒。

能除邪熱，解勞乏，清心明目。

可以清炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜湯，有助于清瀉肝火。

菠菜，味甘，性涼，能滋陰平肝，止咳，潤腸。

含有豐富類胡蘿卜素、維生素C和鐵等營養素，對于肝火不旺，肝陰或肝血不足的比較合適。

芹菜，入肝，膽，心包經。

味甘，性涼，無毒；能夠清熱除煩，平肝、利尿。

對于肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、口干等比較合適，可以清炒或煮芹菜粥。

綠豆，味甘，性寒，無毒。

在《本草綱目》里記載綠豆煮食，能消腫下氣，清熱解毒。

對于肝火明顯還是不錯的選擇，可以煮綠豆湯或綠豆粥喝。

二、茶飲類 主要有以下幾種：桑葉茶，入肺、肝經，味苦、甘，性微寒。

能疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥。

對于肝陰不足或肝陽上擾引起的頭暈、目眩、頭痛等比較合適。

也可以搭配菊花一起沖茶喝。

蒲公英茶，入肝、胃經，味苦，性甘，寒。

具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、清肝明目等作用，對于肝火旺盛的人比較合適，能夠導熱下行，利尿。

不過蒲公英雖不是苦寒，但還是偏寒涼，如果腸胃不好的，可以適當加點紅棗或甘草一起沖茶喝。

菊花茶，菊花一般分為三種，一種是黃菊，主要功效是疏散風熱，用于感冒發燒；一種是白菊，主要功效是清肝明目，用于肝火旺盛的；還有一種是野菊花，主要功效是清熱解毒，用于瘡癰癤腫等。

所以如果想清肝火，用白菊花比較合適，可以搭配枸杞一起。

不過也要注意苦寒傷胃，可以適當加點紅棗一起吃。

決明子茶，入肝、腎、大腸經，味苦、甘、咸，性微寒；具有清肝明目、潤腸通便的作用。

對于肝火旺盛出現口干口苦、便秘等情況比較合適。

玫瑰花茶，入肝、脾經，性溫，味甘，微苦。

能夠疏肝解郁、活血調經。

對于肝氣郁結，肝火不明顯的比較合適。

肝郁嚴重的話，可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成藥類 主要有以下幾種情況：左金丸，具有疏肝瀉火，和胃止痛的作用，對于肝火旺盛，侵犯胃脘導致的口苦、嘔吐、泛酸等比較合適。

一般胃腸道的癥狀比較明顯。

丹梔逍遙丸，具有疏肝解郁，清熱、調經的作用，對于肝郁化火，胸脅脹滿、口苦口干、以及女性月經不調，乳房脹痛等比較合適。

龍膽瀉肝丸，能夠清肝膽、利濕熱，對于肝膽濕熱或肝經濕熱下注引起的心煩易怒、口苦口干、頭脹尤其是頭頂痛、小便短黃或有澀痛等，下肢內側潮濕、瘙癢等比較合適。

不過需要注意的是，龍膽瀉肝丸藥性強，比較苦寒，應在醫生的指導下服用，最好不要自行服用。

瀉青丸，它的作用和龍膽瀉肝丸比較像，都能清肝瀉火，對于肝熱內蘊引起的驚風抽搐或煩躁易怒等比較合適。

但由于瀉青丸的作用過于苦寒，脾胃虛弱或肝火不明顯的最好不要用。

黃連羊肝丸，能夠清肝、瀉火、明目，對于肝火旺盛引起的迎風流淚，目赤腫痛等眼部癥狀明顯的比較合適。

最后總結一下，平時上點火，發發脾氣是很正常的，不要把發脾氣當成了肝火旺。

但是如果情緒難控制，經常生氣、急躁，且容易口苦，那可以適當地清清肝火，能食療就不用藥。

對于還有一些人，癥狀明顯，或有肝區疼痛、脹痛、大小便異常等，最好不要自己隨便搗鼓，盡快去醫院檢查看看，畢竟人體的肝臟負荷還是很大的，需要好好愛護，尤其是經常熬夜、超負荷工作的。

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肝的實火癥狀有哪些肝火最早從哪反應出來呢?眼睛。

眼睛是什么情況呢?是眼睛發紅，有的人還會腫，有的人再重一點的會疼，總之會不舒服。

肝火旺的時候，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。

有的時候會感覺肋骨這個地方串著疼，還有的時候覺得嘴里面發苦。

他也會告訴你會覺得這兩天口渴，大便干燥，這是肝火旺。

肝的實火食療法：吃什么可以去肝的實火對于肝的實火來講，應該用什么樣的食療呢?告訴大家用決明子。

決明子在超市里面都有賣的，有一袋一袋已經加工好了，直接用兩勺泡在水里，早晨灌上開水喝一天就可以了。

決明子泡水喝幾天?一般喝到眼睛不紅了，火下去了就可以了。

如果上火癥狀再重一點可以用野菊花泡水喝，可以到藥店去買。

現在的野菊花處理得挺好的，弄得干干凈凈的都是一個小罐賣的，而且量給你分出來了。

為什么沒有先講野菊花，而講決明子呢?因為野菊花有點苦，不太好喝，但是它的力量比決明子還要大一點，如果覺得肝火特別旺，就可以用一點野菊花。

提示：如果不愿意喝上面的那些東西，可以涼拌苦苣苗來吃。

肝的虛火癥狀有哪些肝臟虛火有什么癥狀呢?虛火是陰虛火旺導致的上火，跟肝臟實火有區別，不是眼睛紅腫疼，而是澀，眼睛發澀不舒服。

有的人會覺得眼睛里面像有沙子似的，白天還好，一到下午或晚上，尤其一累了以后更澀。

澀到什么程度?有的人恨不得用一根棍把眼皮撐起來。

澀不是模糊，如果眼睛模糊，那又是肝臟的另一種功能失調了，叫肝血虛。

對于這樣的虛火，除了眼睛不舒服以外，同時還伴有什么癥狀?和心火的虛火有很相似的地方，就是手腳心發熱，心里也會煩躁。

晚上有的時候會出汗，尤其是后半夜睡著的時候出汗。

肝的虛食療法：吃什么可以去肝的虛火對于肝臟的虛火來講，我們該吃點什么呢?還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。

這個菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝臟的實火的。

對于虛火來講，我們就可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。

除了這個以外，還可以吃黑芝麻。

芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。

提示：如果沒有時間食療，還想去掉火的話怎么辦?那就吃杞菊地黃丸，這個在藥店都有賣的。

而對于肝臟實火則要吃龍膽瀉肝丸。

易與肝火旺混淆的疾病①——急性結膜炎是不是眼睛一紅，或者一腫，一疼，一不舒服，就都是肝火的問題呢?還是要告訴大家，與肝火旺很相似的疾病。

與肝火旺很相似的疾病有哪幾種呢?這個不像心火那么簡單了。

有四種病跟肝火旺很相似。

第一個急性結膜炎，急性結膜炎實際就是老百姓通常說的紅眼病。

結膜在哪?大家知道嗎?一會兒還要講到角膜，所以要告訴大家結膜和角膜不在一個位置上，大家一定要知道結膜在哪?眼結膜是覆蓋在眼瞼內面，眼球前部眼白表面的一層透明薄膜。

所以當出現急性結膜炎的時候，眼睛會發紅。

如果結膜炎重了的話，眼睛也會腫，也會疼。

但這個疼是怎么疼啊?是眼睛眼皮脹得疼。

它和肝火旺不一樣的是什么呢?雖然眼睛也紅，有時候會腫，也會疼，但是它最大的一個特點是眼屎多，眼屎多到什么程度呢?早晨起來眼角有眼屎，這是不是眼屎多啊?這還不算。

急性結膜炎眼屎多，如果兩個小時不用水洗一洗就會把眼睛糊住，根本睜不開，假如睡了一宿覺起來更是糊得滿滿的，這就是急性結膜炎的特點。

紅眼病一定會伴隨有細菌或者是病毒的感染。

所以單純用清肝火的藥肯定不行，也不建議自我藥療，最好去醫院，找醫生解決。

易與肝火旺混淆的疾病②——急性角膜炎和肝火旺相似的第二個病是急性角膜炎。

角膜在哪里?在黑眼球的前邊，那是角膜。

當有角膜炎的時候眼睛也會紅、疼，有的人腫，有的人可能不腫。

角膜炎最大的特點是什么呢?和結膜炎又有不同的地方，它突出的一個特點是疼。

另外的話，怕光。

如果這個人眼睛說不舒服，見到你的時候總是一只眼睛閉著，或者一睜眼睛眼淚就出來了，那多半就是角膜炎了。

對于角膜炎來講就不像結膜炎那么輕松，角膜炎如果不及時治療，就會影響到視力。

如果是角膜炎一定馬上到醫院去治療。

易與肝火旺混淆的疾病③——急性淚囊炎急性淚囊炎也容易和肝火旺混淆在一起。

淚囊在哪?在眼角內側，眼的內角部。

淚囊是干什么的?淚囊就是裝眼淚的地方，眼淚之所以可以正常分泌出來就是有這個淚囊，所以當淚囊發炎的時候，肯定眼淚不正常，嘩嘩流。

除了眼淚多以外，眼角會紅、會腫、會疼，有的時候還會流一點像膿性的東西，就不是眼屎了。

這個時候我們自己能處理嗎?靠肝火的調理方法肯定不行，一定要上醫院。

淚囊炎有時候會腫，有流膿，千萬不要著急用手去擠，這是最可怕，也是最危險的。

易與肝火旺混淆的疾病④——維生素A缺乏除了淚囊炎以外，還有一個病和肝火的實火不像了，和虛火很像，那就是維生素A缺乏。

當維生素A在體內缺乏的時候，也會眼睛不舒服，眼睛又干又澀和肝火旺非常相似。

維生素A缺乏的時候，除了眼睛不舒服以外，還有什么癥狀呢?還有夜盲，也就是說到了晚上的時候看不太清楚。

維生素A是什么?是幫助我們表皮代謝的。

維生素A缺乏的時候，不光是眼睛不舒服，而且會覺得口干，容易感冒。

因為我們的呼吸道黏膜也有上皮，如果維生素A缺乏會導致呼吸道的黏膜不健康，就容易感冒。

另外，還容易出現什么呢?泌尿系一些感染，比如說急性尿道炎等等情況。

如果這個人眼睛經常不舒服，又容易感冒，晚上一出門就說看不清，那這個時候還是給他瀉肝火嗎?別瀉了，這個時候就要補維生素A了。

維生素A怎么補?上來吃維生素A嗎?還是用食物可以補?維生素A主要在動物肝臟當中，還有胡蘿卜。

喝胡蘿卜汁行不行?可以，但是光喝胡蘿卜汁的話很難吸收。

胡蘿卜所含是屬于脂溶性維生素，最好把胡蘿卜和肉一起炒，或者和豬肝一起炒，再或者清炒多放一點油，涼拌放一點油都可以，總歸不要吃生胡蘿卜。

肝火的原因：肝火旺多是喝出來的心火是壓力大、郁悶導致的。

那肝火是什么原因導致的呢?肝火旺的原因該是生氣、發怒、吵架，不是郁悶了。

我們在電視、電影作品上經常看到有的人一聽說什么事，一下子會氣得暴跳如雷，要么就一下子背過氣去，要么口吐一口鮮血，有沒有這樣的?這就是急火攻肝。

當人暴怒的時候，就會傷到我們的肝臟，就會導致肝火旺。

另外，還有一種情況是吃出來的，肝火怎么還會吃出來呢?準確的說是喝出來的——喝酒。

喝酒最傷肝，而且最直接的導致肝火旺。

男肯定都比較熟悉了，這兩天酒喝多了以后眼睛會紅，這個紅很多人以為是酒精中毒，或酒精刺激血管擴張，當然這有一定的原因，可是更多的是肝火旺，所以當我們酒喝多了，出現眼睛紅、煩躁、大便干、口渴，這個時候就應該用食療調理，吃點苦苣苗，用點決明子、野菊花。

說到這兒，提醒愛喝酒的朋友，如果一定要喝酒應酬，餐桌上在要涼菜的時候，最好先把苦苣苗要上。

這就是導致肝火的常見原因，告訴大家這個原因的目的是什么呢?我們在調理肝火的時候，同時要了解這兩天的工作、生活狀況，如果有生氣、余怒還沒有消除的話，一定要先消除這些余怒。

否則的話怒氣還在心中，心里問題還沒有解決的話，光靠食療效果也不會太好。

事半功倍一定還要對醫對癥

奇妙的本草

肝火旺盛其實對身體是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛嗎？先給大家2個介紹。

首先是食療改善肝火旺盛。

在中醫里面是有很多中藥可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通過食療的辦法來改善。

比如說麥冬、蘆根這些藥材，麥冬是屬于比較偏寒性的中藥，能夠達到益胃生津、養陰潤肺、靜心安神的效果。

所以如果肝火旺盛的話不妨使用麥冬和綠茶一起泡茶喝，這樣很容易敗火祛熱，對治療肝火旺盛很有效果。

而蘆根也具有清熱瀉火、安神、利尿的作用。

有些肝火旺盛的人群經常會感到煩躁，不能集中注意力，將蘆根、麥冬在一起使用的話，在一定程度上能夠有效地疏肝氣、滅肝火，長期堅持使用的話對失眠等癥狀也是非常不錯的。

其次是按摩穴位。

除了食療以外，經常“大動肝火”的人群也可以試著按摩一些穴位，而太沖穴就是一個不錯的選擇。

太沖穴有著腳上“虎口”之稱，也是肝經的一大要穴。

不僅能夠消除肝火，還能達到寧心安神、緩解抑郁情緒的效果。

而太沖穴是位于腳背上的大腳趾與第二趾縫紋端的凹陷處。

找準穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分鐘即可。

夕志畫5204

中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

那么肝火旺盛怎么調理呢？接下來我就帶來肝火旺的調理方法，讓你不用受到肝火旺的困擾。

肝火旺盛怎么調理 肝火旺怎么調理？告訴你5個妙方。

1、多補水有利肝臟排毒 肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。

這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

2、通過食補健脾護肝 “五色飲食養五臟”，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。

“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。

同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。

此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

3、每天保證足夠的睡眠時間 休息時間影響著肝臟的健康。

晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。

晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

4、保持樂觀開朗的心態 人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。

所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。

日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生發順調，肝臟更加的健康。

5、堅持適量的運動 每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。

例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。

肝火旺吃什么 中醫認為，養肝去肝火可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。

食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用 豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，1日2次。

菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。

應現煮現吃，不宜久放。

銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。

肝火旺長痘怎么調理 長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯系的，那么肝火旺長痘怎么調理？ 1、多喝檸檬水 水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩 當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。

按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4、補足礦物質 要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5、遠離酒和藥 酒精對肝臟功能極為不利。

有肝損的人一定要戒酒。

另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6、自制護肝茶 水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。

可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7、蛋白質能修復肝臟 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。

這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

8、肝臟愛吃糖 大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。

每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。

糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。

每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

9、B族維生素是肝臟“加油站” B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由于B族維生素能溶解在水里，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10、維生素E是護肝新武器 維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。

”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。

如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

肝火旺吃什么水果 水果的營養價值十分的豐富，養生的功效也很強，有的水果還能幫助你去火。

而由于人們日常飲食的不合理以及經常性的熬夜，通常會導致出現肝火旺的現象，這個時候就可以通過食用一些水果來降火。

1、荸薺 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。

臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

只要是那些熱病后余熱未凈而導致的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火現象都特別的適合食用荸薺。

2、橄欖 橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。

橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

吃上幾個橄欖對于清肝火有效。

3、檸檬 檸檬是護肝的好食物。

檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

只要喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內有毒的物質，而且還能美白肌膚，對消除臉部雀斑有一定的作用，同時還具有降火的功效。

4、山楂 如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉。

不光對肉類有效，對辣椒也不例外。

5、蘋果 蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。

蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。

所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

6、西紅柿 西紅柿一年四季都能見到，而且西紅柿的營養也很豐富，能夠清熱解毒，并且能平肝去火。

而且它含有的維生素C十分的豐富，能夠提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。

所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

純鈞RHGL

肝火，先分虛實。

實火一般癥狀較重，來勢較猛；虛火是指陰虛，這樣所表現出的癥狀輕但時間長，并伴有手足心熱、潮熱盜汗等情況。

1、表現為頭痛目眩、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、舌質紅者，為實火。

實火需清降。

可用苦寒制火或瀉火。

可適當多吃黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、苦蕎、石斛、蒲公英等。

可喝菊花茶。

2、表現為視物不清、眼干、夜盲、經閉、經少，或陰囊縮筋攣和腰膝酸軟、足輕頭重等上盛下虛癥狀，血壓偏高、耳聾、耳鳴，面熱、四肢麻木震顫、煩躁失眠等，為虛火。

虛火需清養。

主要是滋陰降火。

可適當多吃甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等。

可喝旱蓮草、女貞子、桑葚等泡水代茶。

本草百曉生

肝是中醫五臟中，特別有脾氣的器官。

一言不和，發火，其實都在肝在作祟！這個時候，若你想安慰對方息怒，其實就在降肝的火。

那為啥肝總跟壞脾氣扯上關系？

說到底，還是肝有藏血的功能，調節血量。

一旦肝受氣，那么它就會大開血液閥門，再加上肝具有主升、主動的生理功能，如此一來，就好比打開了一臺不斷往上噴的水泵。

氣隨血動，血依氣走，所以你能看到，大凡一個暴怒的人，臉是通紅的，那都是往上竄的血呀！這就是中醫所說的肝疏泄太過，導致氣火偏旺。

簡單說來就是由情志引來火氣。

調節之法，就在于消氣，在于放大格局觀之類的。

還有種，來自自然環境，比如夏季正是最易上火的季節，解決的辦法，無非是喝涼茶，多吃些下火的食物，比如中藥里頭的龍膽草、夏枯草、魚腥草、黃梔子等都是很好的清肝藥。

還有就是本身肝調節能力，差，外界環境稍有變化，肝就成為外協首要攻擊的對象。

這個時候，只能讓醫生，好好瞧瞧，是該肝升得太過，還是肝營養不良，得補還是瀉。

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