是否芝麻有助于減肥？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉！！！熱量高的芝麻，如果用來減肥，可能會產生不利的影響。

因為它會帶來過多的熱量和脂肪，這可能會抑制減肥的效果。

因此，芝麻不適合減肥飲食。

芝麻是一種常見的油料作物，現代醫學研究表明，芝麻中富含蛋白質、脂肪、芝麻素、葉酸、維生素A、維生素E以及鈣、鎂、鐵等微量元素，具有極高的營養價值。

但是，芝麻中大量的脂肪和蛋白質，使得100g芝麻的熱量在400~500大卡，對于肥胖人群而言，食用后若不及時進行運動消耗熱量，就會導致體內熱量和脂肪堆積，從而影響減肥效果，因此減肥期間不宜過量食用芝麻。

除芝麻以外，生活中花生、核桃等食物的熱量都很高，不適合減肥人群食用。

建議肥胖人群在日常飲食中以低熱量、低脂肪、低糖分為主，若不清楚食物的熱量，可以咨詢醫生，根據醫生的指導制定減肥的飲食方案。