芒果的熱量是否較高，在減肥期間可以食用嗎？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉?。。∶⒐臒崃坎⒉桓?，但在減肥期間也不能過量食用，否則會導致肥胖的發生。

若要減肥，除了注意飲食合理性外，還需要適當的鍛煉運動，才能達到減肥的目的。

每100g芒果的熱量約35kCal，屬于熱量較低的水果，在減肥期間也可以攝入，但是應該控制好攝入量，因為如果吃得過多，就可能導致當日攝入的熱量超過消耗的熱量，從而引發肥胖的問題。

減肥期間，飲食合理性至關重要，應當限制高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、巧克力、油條、漢堡等。

養成良好的生活習慣，避免暴飲暴食，要慢慢咀嚼食物。

此外，運動也是減肥的重要手段，可以進行慢跑、快走和游泳等有氧運動，有助于燃燒體內脂肪，消耗熱量，長期堅持能夠達到減肥的目的。

芒果熱量不高，在減肥的時候可以吃一些，這樣可以讓身體得到維生素、蛋白質和礦物質等營養成分的補充。

它不僅能夠滿足攝入的營養需求，而且還有利于減肥的過程。