攝入維生素C能夠幫助減肥嗎？

以下內(nèi)容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據(jù),敬請(qǐng)知悉！！！維生素C可以在減肥過(guò)程中起到輔助作用，但是并不能直接對(duì)減肥起到作用。

它可以促進(jìn)新陳代謝，從而幫助消耗脂肪，但是不能直接有效地減少體重。

它能夠提高機(jī)體的免疫力，從而有利于減肥。

但是，維生素C本身的作用僅限于輔助減肥，而不能直接起到減肥的作用。

維生素C是一種多羥基化合物，也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。

研究顯示，維生素C在體內(nèi)具有良好的抗氧化作用，并參與肉堿的合成，肉堿是運(yùn)輸脂肪的重要物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)肉堿合成達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可以提高機(jī)體的新陳代謝速率，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，避免脂肪堆積的情況發(fā)生。

因此，維生素C可以起到輔助減肥的作用，但并不能直接減肥。

日常生活中，檸檬、橙子、柚子、芒果、椰菜花、菠菜、甘藍(lán)、西紅柿、獼猴桃等蔬菜和水果都富含維生素C。

減肥者可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，提高體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，還可以積極參加運(yùn)動(dòng)，從而有助于減肥。