臉色太黃了，怎么美白？

臉色太黃首先要找到黃的原因1:膚質(zhì)底色就比較偏黃2:防曬不夠好，曬黑顯黃3:氣色暗沉，氧化對(duì)癥下藥1:底色偏黃，可以用防曬隔離膚色修正產(chǎn)品。

但是注意不要選擇過白的粉底液，使用過白的粉底液會(huì)有一種韭菜餃子，黑從里面透出來的感覺。

選擇合適的粉底液色號(hào)，顯得皮膚好就行。

修正膚色交給隔離防曬，不要交給粉底液2:曬黑顯黃，就需要你好好防曬，加快皮膚新陳代謝，趕快變白。

3:氣色暗沉，氣色暗沉一方面是內(nèi)部調(diào)理，好好睡覺不要熬夜，保證氣血充足。

另一方面好好抗氧化，多吃水果蔬菜。

皮膚科醫(yī)生田淑娥

面色暗黃嚴(yán)格地說，分為生理性和病理性的。

有人天生皮膚偏暗黃，后天調(diào)理護(hù)養(yǎng)改變不明顯者，可做為正常膚質(zhì)對(duì)待。

另一種屬于病理性，也分幾種情況，一是全身都暗黃，注意排除黃疸的可能；二是皮膚暗黃還伴有眼瞼蒼白，考慮氣血不足，脾胃功能虛弱；三是如果面部皮膚暗黃還伴見舌質(zhì)紫暗，有瘀點(diǎn)，應(yīng)該考慮氣血淤滯的可能。

針對(duì)以上情況，我們可以從內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

對(duì)內(nèi)，我們首先要治療相關(guān)疾病，如果排除了相關(guān)疾病，我們?cè)龠M(jìn)行望聞問切個(gè)體辯證，該健脾除濕就健脾除濕，該補(bǔ)益氣血就補(bǔ)益氣血，該行氣活血就活血。

中醫(yī)認(rèn)為：面部皮膚是五臟的一面鏡子，它能反應(yīng)五臟氣血的盛衰和功能的正常與否，換句話說，五臟氣血的正常與否直接關(guān)系到面容的榮枯，五臟通過經(jīng)絡(luò)，將陽氣、陰血和津液運(yùn)送和散布于面，滋補(bǔ)潤(rùn)養(yǎng)肌膚，抗御外邪的侵襲，從而使面部榮潤(rùn)，斑點(diǎn)淡化，容貌不枯。

另一方面，就是外用護(hù)膚品可以起到改善膚質(zhì)，提亮膚色的效果，可外敷一些具有活血化瘀潤(rùn)膚澤膚的中藥面膜，這對(duì)改善暗黃具有明顯的效果，需要堅(jiān)持。

另外可使用具有美白功效的護(hù)膚品，具有美白功效的成分有熊果苷，傳明酸，煙酰胺，左旋維生素C等等。

但在使用過程中，一定要注意防曬，注意保持良好的睡眠，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡。

總之，就是要內(nèi)在結(jié)合，一起調(diào)養(yǎng)，全方位護(hù)養(yǎng)肌膚，才能保持肌膚的青春靚麗，光澤明艷。

愛生活的小文姐

內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)1.內(nèi)調(diào)：補(bǔ)氣血，多喝一些紅棗水，枸杞泡水，桑椹泡水。

紅棗最好炒一下更容易吸收。

多喝牛奶豆?jié){等白色飲品，有條件可每天吃一片紅棗阿膠糕。

多吃蔬菜，水果多吃獼猴桃，檸檬，西紅柿等VC含量高的。

每天喝水2000毫升。

少吃甜食糕點(diǎn)，膨化食品等零食，少點(diǎn)外賣，吃飯要少油少鹽。

2.外養(yǎng)：防曬措施一定要到位，每天涂抹防曬霜，陰天也要抹，出門戴口罩，遮陽帽，或者打遮陽傘，防曬袖。

定期清潔皮膚。

每天用卸妝水卸妝，單用洗面奶清洗不徹底。

洗面奶水乳霜眼霜都用上。

可以選擇有美白功效的護(hù)膚品。

3.不要熬夜，保證好睡眠，心態(tài)保持好，少生氣。

4.不要打美白針，吃美白丸。

有依賴，停了以后會(huì)恢復(fù)以前膚色。

海之南中藥師

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚衰老以及整個(gè)機(jī)體衰老與五臟虛損、氣血失調(diào)及痰濁瘀阻等因素密切相關(guān)，與膚色暗黃關(guān)系最為密切的是腎、脾、肝三臟的臟腑功能失調(diào)。

中醫(yī)調(diào)理膚色暗黃的方法：1.補(bǔ)腎法：癥見腰膝冷痛，面色黑晦，精神困倦，畏寒肢冷，肢末不溫等，以右歸丸、腎氣丸為代表方；2.補(bǔ)脾法：癥見腕腹脹滿，不思飲食，大便溏瀉，四肢乏力，形體消瘦，面色萎黃，舌苔白膩，脈象細(xì)緩，以四君子湯和參苓白術(shù)散為代表方；3.調(diào)肝法：癥見頭暈?zāi)垦?、兼面色萎黃，視物昏花等，以四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯為代表方；4.化痰法以二陳湯、溫膽湯為代表方；5.祛瘀法以桃紅四物湯、血府逐瘀湯為代表方。

添翼心語

增加營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)心態(tài)，還可化妝

小n醫(yī)生

好好睡覺 休息好真的很重要經(jīng)常熬夜 不規(guī)律飲食 身體狀態(tài)不好 還會(huì)是自己面色發(fā)黃

櫻木森林ym

作為一個(gè)頻繁在生活里被別人夸白的人，經(jīng)常被問是怎么美白維持膚色的素顏出門都說我化妝了，↓敢問這化了啥？臉色發(fā)黃，變不白，那是你沒從根本上解決問題像我一個(gè)黑了10多年的妹子，終于在藝考前“變白了”！本文敘述的最終達(dá)到效果因人而異。

誰這輩子長(zhǎng)得不是跟鬧著玩似的，反正我是已經(jīng)玩出新花樣了，要不然曾經(jīng)就跟咖啡一樣的的黑，我媽打著燈籠都瞧不見我的那種。

那會(huì)我都不想看自己了，沒有美顏的我，自己都不認(rèn)識(shí)。

那個(gè)時(shí)候的我，大概就是熟悉的陌生人吧，我是不僅看著土，看著跟三十歲似的，連我媽都懷疑是不是抱錯(cuò)孩子了。

要不是五官像他們，估計(jì)早就拉著我去醫(yī)院做親子鑒定了！當(dāng)然，長(zhǎng)大我是一聽到有人說我黑我都想罵回去，只能在心里默念和諧社會(huì)...（你話未免有點(diǎn)多。

）我早就拿著我39碼的鞋上去了。

變白可不是說著玩的，既然想變白，就得付出百倍千倍的努力，總要比天生白的那種多走幾步路的。

看我現(xiàn)在白起來，連學(xué)生都羨慕，經(jīng)常向我問怎么這么白？不僅臉白，全身都能白，這才是硬道理。

（我就是人群里最亮的崽）好了，干貨收集完畢麻煩把話筒塞我嘴里，讓亮崽的我告訴你們變白的真理—現(xiàn)在看很多姐妹喝檸檬水，但是最近老是看到說檸檬喝了皮膚會(huì)變好，其實(shí)有效果，不信你們堅(jiān)持下來看看。

皮膚真的一點(diǎn)一點(diǎn)在變嫩，畢竟我都喝檸檬快一年了，但是我自個(gè)單喝檸檬水有點(diǎn)喝不下去，為了不浪費(fèi)食材，我一般都會(huì)搭配百香果和蜂蜜一起喝這個(gè)比較好控制口味，如果喜歡甜的話可以多放一些蜂蜜，而且百香果也含有豐富的維生素c，搭配在一起簡(jiǎn)直就是vc炸彈，好喝又健康宋軼之前也分享過她每天都堅(jiān)持喝百香果?。ú贿^吃吃喝喝的白很慢，而且得喝多少才能看到效果，就是滿足我的嘴巴喝的快樂，助攻之一而已）↓↓接下來就是重要時(shí)刻，T臺(tái)準(zhǔn)備好，我要開始解答我的美白秘籍啦~

[清潔美白]

回家洗手洗臉，大家應(yīng)該都知道，畢竟在外面溜達(dá)了一圈。

臉上有多少的灰塵，額...也許還有蟲子的身體在臉上聚集，反正一個(gè)字“臟”這是我回到家，擦臉的紙巾，所以洗臉洗不干凈，用上千的美白精華都沒有用。

tlab氨基酸洗面奶這款洗面奶我到現(xiàn)在用了有一年多了，溫和+清潔度都是我喜歡的樣子。

氨基酸+apg的成分也是最安全有效的，敏感肌都能用，完全不挑皮膚。

我比較喜歡洗完臉，皮膚水水嫩嫩的那種感覺，它就是這種，要是洗臉拔干，看都不想看。

它的泡沫真的很綿密，每次洗臉我都是擠出黃豆那么大，我都會(huì)用送的起泡網(wǎng)慢慢揉搓，特別綿密豐富的泡沫，洗臉都不會(huì)刺激。

連我一個(gè)敏感肌洗著都覺得很舒服，平時(shí)自己太懶了不想卸妝，用它就能洗干凈啦。

所以想變白變白還不趕緊來洗臉先把自個(gè)兒臉洗干凈！可不是隨便瞎畫瞎洗的，都是順著臉部紋路生長(zhǎng)來的↓

[白臉]

顏值在線，就靠“一白遮N丑”，最容易變黑的就是臉，美白也是白臉蛋。

我之前雖然五官長(zhǎng)得還行，但是黑呀。

長(zhǎng)得再精致，也抵不過一個(gè)“黑”字。

aleble377光果甘草精華液平價(jià)中的美白大佬，可以去黃，美白淡斑，細(xì)膩毛孔，提亮膚色，畢竟臉能變白真的精華算靠譜老大哥了！只要是用過的姐妹都說好用，我也是悄悄在用（跟減肥一樣，一問就說“最近啥也沒管啊，咋就白了/就瘦了，一樣。

都要悄悄進(jìn)行”）畢竟這么好的美白精華，可不敢外傳。

畢竟平價(jià)一旦火了就蹭蹭漲價(jià)不光是美白效果好，它的質(zhì)地也是水白色的，涂上去和水一樣，我用著一點(diǎn)都不黏膩，就是感覺很清爽。

這個(gè)是次拋的，也很方便，每次用一袋，涂到臉上，滑滑嫩嫩的，按摩會(huì)吸收更快。

美白這么牛，肯定是看成分的，我不想做一時(shí)的亮女，畢竟害怕反彈↓美白屆三巨頭：377+光果甘草+煙酰胺，多方面對(duì)皮膚進(jìn)行美白！

目前公認(rèn)的黑色素形成途徑： 酪氨酸?多巴?多巴醌?多巴色素?二羥基吲哚?酮式吲哚?黑色素 想要美白皮膚基本原理就是要是膚色均勻，白皙，就是要減少皮膚中黑色素的堆積，主要途徑有兩種：抑制黑色素的生成和促使黑色素的快速排泄。

美白成分有很多種，但是抑制黑色素生成是最有效的一種途徑。

“377”就是這個(gè)美白原理。

“377”是目前最有效的酪氨酸酶抑制劑之一，通過抑制酪氨酸酶來抑制黑色素的生成。

aleble377精華，城野醫(yī)生377淡斑美白精華平替，比平替還狠！而且成分比城野醫(yī)生377成分更安全，更適合敏感?。≡倏磧r(jià)格，才不到99塊錢，一盒40袋，還買一盒送一，就是80袋?。?！加起來的量夠一大瓶乳液的量，但比乳液還便宜，我把精華當(dāng)乳液每天用，你敢信？？看到里面的成分之后，又趕緊買了2盒，現(xiàn)在有活動(dòng)，買一盒送一盒，就是4盒！合下來一袋才1塊多錢，還沒一袋牛奶貴這家瘋了吧，估計(jì)客服手抖標(biāo)錯(cuò)價(jià)了，姐妹們看到就賺到，快搶↓↓

[防曬]

不知道說了多少個(gè)一千零一遍了，防曬真的很重要。

想變白，能不能先不要曬黑了，好不容易白點(diǎn)了，出門一曬太陽，這家伙，比變白簡(jiǎn)單多了。

像我這么容易曬黑的，去游樂園玩一圈就能曬成斑馬線了，所以每天涂防曬是我的家常便飯了。

AOME防曬霜我用防曬就要防曬黑、不泛白不油膩、清爽，不刺激還方便帶出門逛街，包里能塞很多東西，我為了方便，買了這個(gè)aome防曬霜，放包里一點(diǎn)都不占地，真的很方便。

連我這敏感肌，涂著都毫無壓力，在臉上抹硬幣大小的量，很容易推開，乳白色的質(zhì)地，抹開之后還能有點(diǎn)亮膚的作用。

連隔離都可以省掉，看著就很像偽素顏它是一款物化結(jié)合的防曬霜，光防曬指數(shù)就spf50，PA+++，去游樂場(chǎng)玩什么的我都沒曬黑過，一整天都不用補(bǔ)涂。

畢竟我是真的懶啊，悄咪咪說一句，軍訓(xùn)的時(shí)候，塞迷彩服口袋里都可以哦~讓同學(xué)看著你越曬越白的那種，哈哈哈防曬堅(jiān)持防，我想白一輩子防曬要認(rèn)真，變白會(huì)更快。

[白全身]

除了上面這些，美白全身太重要了，我連身體乳都是美白提亮膚色的。

aleble皇后美白身體乳涂在皮膚上感覺還算是輕??！非常好推開，吸收程度也很快，滋潤(rùn)度是相當(dāng)不錯(cuò)！挺適合我這種干皮的！它里面不僅含有熊果苷能抑制黑色素，再加上光果甘草美白亮膚，抹完了感覺皮膚水潤(rùn)很多，不拔干。

擠一泵就能抹整個(gè)胳膊，性價(jià)比真心高，質(zhì)地是乳霜狀的，輕輕按摩在皮膚上，一會(huì)就吸收了。

資深成分黨和百萬美妝博主760萬+點(diǎn)贊收藏口碑力薦的美白身體乳，雙十一我都5瓶5瓶的囤↓還別說，堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)養(yǎng)白皮膚啦！呼~變白我是認(rèn)真的，有什么問題再區(qū)討論吧~希望姐妹們可以從內(nèi)到外膚色亮起來，美起來！

正能量暖陽DJ

去醫(yī)院檢查一下，有可能血量不好

上醫(yī)仁家

坐擁數(shù)萬名中醫(yī)認(rèn)證的上醫(yī)仁家，來回答這個(gè)問題。

如果你本來的膚色和你臉色有差異的話，靠譜一點(diǎn)的建議是選擇內(nèi)調(diào)（中醫(yī)的藥膳和穴位按摩），而不是通過外部的一些方法來改變，因?yàn)槟切┲螛?biāo)不治本，一旦選擇不慎，還有可能會(huì)傷害你的皮膚和健康。

下面給你推薦一些補(bǔ)氣血的方法。

桃花蜂蜜水活血

材料：干桃花、蜂蜜適量做法：將3～5朵干桃花放入杯中，用溫開水沖泡，燜蓋10分鐘后，加入一勺蜂蜜攪勻，即可飲用。

服法：一周兩次。

桃花蜂蜜水中的桃花能夠活血化淤、止痛，名醫(yī)陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤(rùn)悅澤如桃花。

”說明桃花具有補(bǔ)血作用，長(zhǎng)期服用能讓肌膚白里透紅。

蜂蜜味甘，能補(bǔ)中解毒、潤(rùn)燥止痛。

需要注意的是，桃花蜂蜜水一周服用兩次即可，不要太過頻繁。

建議經(jīng)期不要飲用，以免增加月經(jīng)量。

晚上泡腳補(bǔ)血

中醫(yī)認(rèn)為，腳是陰血大本營(yíng)。

人體最重要的三條陰經(jīng)都匯集在腳上，包括足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部血液流動(dòng)緩變慢，自然會(huì)影響到腎、肝、脾經(jīng)，相應(yīng)臟腑功也會(huì)受影響。

導(dǎo)致整個(gè)人供血不足，自然會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)冷，四肢無力的情況。

不知大家有沒有這樣的感受？就是人冷先冷腳。

為什么寒冷總是從腳開始？就是因?yàn)槟_為陰血的集中地，腳冷則血液循環(huán)自然會(huì)放慢，身體也就會(huì)感覺冷。

你氣血充足了，臉色自然就紅潤(rùn)透亮有光澤了，你可以試試哦！本回答整理自上醫(yī)仁家認(rèn)證醫(yī)生，上醫(yī)仁家是專業(yè)的中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)健康管理平臺(tái)，如有更多疑問請(qǐng)關(guān)注上醫(yī)仁家，后臺(tái)留言咨詢。

用戶7695749278017

一個(gè)人的外部表現(xiàn)正是其身體內(nèi)在的反應(yīng)體現(xiàn)。

有些人面部發(fā)黃甚至毫無光澤，不僅僅是看起來顯老的問題，其實(shí)這就暗示了其體內(nèi)已經(jīng)出了一些問題。

因此，找出面部變黃的原因很重要。

為什么面部會(huì)發(fā)黃？

第一、長(zhǎng)期熬夜

一個(gè)人如果長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)睡眠不足，睡眠質(zhì)量下降，人看起來精神不佳，皮膚狀態(tài)也不好，久而久之，面色發(fā)黃，甚至還會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

第二、貧血、氣血不足

在日常生活中，我們會(huì)看到很多女性臉色發(fā)黃，那是因?yàn)槎鄶?shù)人都存在著不同程度貧血以及氣血不足的現(xiàn)象。

第三、營(yíng)養(yǎng)不良

人是愛美是天性，有人為了減肥，每天只吃水果蔬菜并且很少吃主食以及肉類，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而這些人的臉色就看起來很不好，發(fā)黃且無光澤。

第四、脾虛

如果一個(gè)人肚子很大，膚色很黃，多半跟脾虛有關(guān)，脾運(yùn)化不及時(shí)，導(dǎo)致水分在體內(nèi)停留所致。

第五、肝膽疾病

突然性出現(xiàn)臉色變黃，一般預(yù)示肝膽功能不太好。

比如患有急性黃疸型肝炎、肝硬化以及急性膽囊炎等癥，都會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃的情況出現(xiàn)。

第六、食物原因如果皮膚是在一段時(shí)間內(nèi)慢慢變黃的，排除患病的原因，很大可能跟飲食有關(guān)。

比如胡蘿卜、南瓜以及芒果等都含有大量胡蘿卜素，如果短時(shí)間內(nèi)攝入過多胡蘿卜素就會(huì)引起胡蘿卜素血癥，而這種疾病會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。

如何緩解面部發(fā)黃？

1、吃山楂

每天喝一杯山楂茶可以有效的幫助你降低身體內(nèi)血清膽固醇，還可以利尿降血壓。

并且不僅可以增加你的血管擴(kuò)張讓你的面色紅潤(rùn)起來，還可以幫助你調(diào)理氣血，讓你的皮膚白里透紅。

除了山楂，紅棗、無花果等也可作為每天的小零食，因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。

2、享受午間美容覺

研究發(fā)現(xiàn)，每天中午午睡一小時(shí)可以讓我們的大腦和身體得到休整，這樣不僅對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期做出保障，而且能提高下午的工作效率，也能讓氣色變得更好。

3、按摩行間穴

行間穴位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間。

按摩行間穴可以刺激肝經(jīng)的穴位，并且適合肝郁氣滯或肝火旺的人。

臉色發(fā)黃的女性可以經(jīng)常按摩行間穴，這樣有助于改善皮膚狀況，讓你的氣色越來越好。

4、多吃蔬菜

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜能在消化的過程中帶走人體內(nèi)多余的水分。

這樣既可以防止浮腫的發(fā)生，也能達(dá)到減肥的效果，并且也讓臉色變得更加好。

5.喝決明子白茅茶養(yǎng)肝

決明子白茅茶：蒲公英、決明子、菊苣、白茅根、枸杞這五種材料搭配一起，可以起到很好的排肝毒的作用，從而幫助更好的養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)受損的肝細(xì)胞自我修復(fù)，降低代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

其中，決明子可以清肝明目，其甲醇提取物具有較好的護(hù)肝作用；菊苣則能清肝毒、修復(fù)受損肝細(xì)胞；白茅根和枸杞可以養(yǎng)護(hù)肝臟，改善肝臟功能。

喝法：每天早晚2杯，長(zhǎng)期飲用。

養(yǎng)生達(dá)人花花

由于各種原因，很多女人的臉色暗黃，這樣看起來更顯老，這樣不僅影響了外貌，同時(shí)對(duì)于心情也是一種很大的打擊。

那么臉色暗黃怎么調(diào)理最快呢？一起來了解一下吧。

臉色暗黃怎么調(diào)理最快 1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理 運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗，大量出汗可以讓自己的身體毒素更快地排陪拆晌出來，因此，如果想要改善自己臉色暗黃的話，那么可以增加自己的運(yùn)動(dòng)量，讓自己的新陳代謝速度提高，同時(shí)也能夠更好地幫助自己排毒。

2.做好防曬 膚色暗黃可能是由于皮膚光老化所致，也就是說有可能是由于沒有做好防曬工作所致，那么首先就要做好防曬，無論陰天或下雨天，都要在面部涂適合的防曬產(chǎn)品，外出戴遮陽鏡，打遮陽傘。

3.正確護(hù)膚 護(hù)膚雖然看似是一件簡(jiǎn)單的事情，但是過程也是比較復(fù)雜的。

正確護(hù)膚是一件非常講究的事情，在平時(shí)生活中，我們一定要采取正確的護(hù)膚方式，這樣對(duì)于自己的皮膚才會(huì)帶來一定的幫蘆鋒助，讓自己改善皮膚的狀態(tài)。

4.補(bǔ)充鐵與葉酸 臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素，葉御纖酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。

葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。

5.去角質(zhì) 長(zhǎng)期不去角質(zhì)，容易造成皮膚發(fā)黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì)，去完角質(zhì)后敷面膜，然后進(jìn)行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

6.做好卸妝工作 在平時(shí)如果自己沒有做好卸妝工作的話，那么很容易讓化妝品中一些化學(xué)成分殘留在自己的臉上，長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)導(dǎo)致自己的臉色暗黃沒有光澤，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題。

健康達(dá)人雷恩

總是臉色暗黃怎么辦 　　總是臉色暗黃怎么辦。

段歲不僅僅是隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的皮膚會(huì)變得越來越暗黃，睡眠不足，也是會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃的現(xiàn)象。

下面，就讓我們一起來看看總是臉色暗黃怎么辦。

　　總是臉色暗黃怎么辦1

　　 吃什么可以改善暗黃皮膚呢？ 　　 1、山藥紅棗糯米粥 　　糯米有美容養(yǎng)顏的功效，而且山藥、紅棗具有滋補(bǔ)氣血的功效，多吃能有效改善膚色，特別是女性經(jīng)常吃也能有效抵抗衰老。

方法很簡(jiǎn)單，山藥去皮洗凈，首先，將適量的糯米和紅棗煮熟，然后將適量的山藥放入鍋中，然后粥變稠，最后，放糖吃就可以了。

　　 2、紅棗龍眼黑米粥 　　本品具有益氣明目活血的作用，經(jīng)常食用這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而改善膚色。

這也很容易做到，首先，黑米浸泡10個(gè)小時(shí)，然后在大火中煮，隨后把紅棗和龍眼一起煮，然后燉二十分鐘即可食用。

　　 3、蓮子八寶粥 　　八寶具有健脾養(yǎng)胃的功效，如果脾胃好，身體自然就會(huì)好，臉蛋自然就會(huì)好看。

而且蓮子還能溫肺、平喘，經(jīng)常吃還可以減少熬夜引起的肝火較旺的癥狀。

身體調(diào)理后，可以再配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，這時(shí)的面部就會(huì)逐漸白皙明亮。

粥的做法也很簡(jiǎn)單，把糯米、蓮子一起放在大火中煮，然后在小火中煮，直到粥變稠就可以食用了。

　　 4、山藥豬肚粥 　　山藥、豬肚有很好的健脾作用，多吃可以提高脾胃功能，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常，它也很簡(jiǎn)單，把所有的.配料都放到鍋里煮。

當(dāng)然，也可以放一些生姜去腥味，放一些薏米，還有除濕的作用。

三種食物合在一起可以補(bǔ)脾祛濕，祛握滑睜除暗黃，臉色比較暗黃的人可以多吃。

　　 5、多補(bǔ)充維生素 　　維生素能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，暗黃色的皮膚應(yīng)補(bǔ)充維生素。

新鮮的蔬菜和水果可以每天吃，這些食物可以為人體提供足夠的維生素，從而促進(jìn)體內(nèi)大量廢物和毒素的排出，特別是要注意多吃含有維生素C的食物，像是西紅柿、獼猴桃等，其抗氧化作用能有效改善皮膚暗黃的狀態(tài)。

　　總是臉色暗黃怎么辦2

　　 臉色暗黃是什么原因 　　 1、睡眠不足 　　晚上的睡眠時(shí)間是皮膚細(xì)胞更新的最活躍時(shí)刻，睡得太晚或者睡眠不足都容易造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，就呈現(xiàn)出晦暗的顏色了。

　　 2、壓力 　　當(dāng)人受壓的時(shí)候，身體就會(huì)處于緊張的狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來，當(dāng)過度疲勞時(shí)，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色就會(huì)因?yàn)榻琴|(zhì)積聚而變讓亮得更加暗沉了。

　　 3、肌膚干燥 　　如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

　　 4、潔面不徹底 　　堆積在表皮的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如果不被及時(shí)清除掉，長(zhǎng)此以往便會(huì)滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

　　 5、環(huán)境污染 　　空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚表皮的毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

夕志畫5204

　　膚，不是那種健康的方法，是一種暗黃的色彩這類暗黃，主要是因?yàn)樽约旱奈覀冎袊?guó)人的皮膚屬于黃種皮膚，看著是淑女，比較健康的一種的，但是，也有一些人的皮皮膚沒有做好護(hù)理，或者是自己的身體狀況不是很好而造成的，如果我們面色暗黃的話，整個(gè)就會(huì)給人一個(gè)一種精神不振的感覺，而且也會(huì)拉低我們自身的顏值，那么我們?cè)鯓痈纳谱约好嫔迭S這種情況呢?跟著來看看。

面色暗黃怎么辦

　　 1、做好防曬 　　我們?cè)诔鲩T的時(shí)候一定要事先涂好防曬霜，無論是夏天還是冬天，紫外線都是存在的，一定要涂好防曬霜，如果紫外線過強(qiáng)遮陽傘也一定要備著，我們堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)看到明顯的改善。

不過我們?cè)谕客攴罆裰?，晚上休息的時(shí)候一定要注意卸妝，否則防曬霜就會(huì)堵塞我們的毛孔。

　　 2、做好補(bǔ)水 　　我們常常都要敷面膜，但其實(shí)，面膜的作用很多人都不是很相信，事實(shí)上面膜的功效很明顯，而且我們?nèi)绻胍纳泼嫔迭S的話，一定要常常敷一些補(bǔ)水面膜，這樣細(xì)胞有充足的水分之后，才會(huì)顯得更加紅潤(rùn)。

　　 3、定時(shí)去角質(zhì) 　　如果我們的臉看起來沒有光澤，臉色暗黃的話，還有一種可能就是我們太久沒有去角質(zhì)，角質(zhì)就是我們面部皮膚當(dāng)中一些已經(jīng)壞死的細(xì)胞，它堆積在我們的臉上，阻礙了我們臉部其他細(xì)胞的新陳代謝才導(dǎo)致我們的膚色顯得比較暗黃，所以我們一定要定期或者是經(jīng)常的去一去角質(zhì)，這樣才能讓我們的面色得到改善。

　　 4、多喝熱水 　　無論大小病癥，我們總會(huì)聽到一句叮囑叫做多喝熱水，其實(shí)多喝熱水，也不是沒有科學(xué)根據(jù)的，喝熱水會(huì)起到排毒的作用，將我們身體中多余的毒素以及廢物隨著排泄排出體外，這樣也能夠起到一定改善膚色，身體健康的作用。

面色暗黃吃什么好

　　從中醫(yī)學(xué)角度來講也算暗黃，大多數(shù)都是因?yàn)闅庋蛔愣斐傻模驗(yàn)闅獠蛔阊蛔悖晕覀兊拿嫔珱]有光華，不顯得紅潤(rùn)，除此之外如果我們的脾胃不好的話，不能夠很好的吸收和運(yùn)輸我們所攝取的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣也會(huì)造成我們的臉色黯淡無光，那么我們應(yīng)該吃什么來調(diào)理這種情況呢。

對(duì)于臉色暗黃的人們來講，它們可以吃一些既能夠補(bǔ)氣又能夠補(bǔ)血的食物，在我們的日常生活中，這兩種功效同時(shí)存在的食物可以有豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等等，這些肉制品當(dāng)中除了這兩種功效之外還能夠強(qiáng)身健體，提高我們自身的免疫力，如果我們覺得只吃肉，并不能夠得到明顯效果的話，我們還可以將這些肉制品和一些中藥搭配好，比如說黨參，黃芪等等。

　　除此之外對(duì)于面色暗黃的人們來說，一定要注意以下幾點(diǎn)飲食禁忌： 　　1、我們要多吃一些，藥性平和，味道甘甜的溫?zé)崾澄铮荒軌虺源碳ば赃^大的食物。

　　2、我們要多吃一些既能夠補(bǔ)氣又能夠補(bǔ)血的食物，我們的氣色好，氣血充足，面色才能夠得到一定的改善。

　　3、我們要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，并且能夠非常容易被人體消化吸收的食物。

面色大物罩暗黃喝什么茶好

　　對(duì)面色暗黃的人們來說，會(huì)顯得她們的皮膚沒有光彩，這時(shí)候我們可以選購(gòu)一些茶葉，因?yàn)椴枞~能夠起到一定排毒養(yǎng)顏的功效，在我們中國(guó)，眾多的茶葉種類來講，古樹普洱茶滾鬧，能夠起到一定的美白作用，甚至比一般我們所使用的美白護(hù)膚品還能夠擁有更好的效果。

　　普洱茶能夠起到補(bǔ)中益氣的作用，而且如果我們經(jīng)常飲用普洱茶的話，能夠清除人們體內(nèi)的自由基，達(dá)螞滾到一種抗氧化抗衰老的效果，對(duì)于大多數(shù)女性朋友們來說是非常好的選擇。

面色暗黃怎么調(diào)理

　　對(duì)于面色暗黃的人們來說，我們可以補(bǔ)充一些鐵元素和葉酸，這兩種元素會(huì)影響我們?nèi)藗兩眢w當(dāng)中的缺鐵性貧血，而且還能夠改善我們的膚質(zhì)，讓我們的皮膚變得更加水嫩有光澤。

　　另外我們還可以多吃紅棗桂圓，因?yàn)楣饒A和紅棗都能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，我們的氣血得到充分補(bǔ)充，才能夠改善自己的皮膚。

　　其實(shí)面色暗黃主要原因還是因?yàn)樽约旱钠つw沒有做好護(hù)理，加上可能因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力太大，沒有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而造成的，只要我們商家改善對(duì)自己的皮膚保護(hù)好，然后合理安排自己的時(shí)間，讓自己能夠擁有足夠的休息時(shí)間，這樣我們的面色也會(huì)得到改善，變得越來越紅潤(rùn)。