如何快速治療打呼嚕？

　　打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ?jiàn)不過(guò)么癥狀，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，所以很多人并沒(méi)有把打呼嚕當(dāng)一回事。

其實(shí)不然，打呼嚕的危害很大，那么打呼嚕該怎么治療呢？歡迎大家參考閱讀！ 　　打呼嚕怎么治療 　　1、花椒： 　　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

取花椒5—10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

　　2、漱口液： 　　只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

　　3、鄂托法： 　　找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

　　4、玻璃球法： 　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。

打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。

或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　5、M形枕頭： 　　很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。

通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的`位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)。

可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

　　6、龍膽草、當(dāng)歸各十克 　　取龍膽草、當(dāng)歸各十克，浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。

兩遍藥水混在一起分兩次服用。

睡前服用，連服三晚則有效治療打呼嚕。

　　專家治療建議 　　1、白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

　　2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

　　4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

　　5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

原力健康

如何快速治療打呼嚕？根據(jù)病因、病情程度、阻塞程度和全身情況的不同，采用個(gè)性化多學(xué)科綜合治療：

1、無(wú)創(chuàng)氣道正壓通氣治療（如可采用和普樂(lè)睡眠呼吸機(jī)），是治療中最有效的方法。

通過(guò)一定的壓力的機(jī)械通氣，使患者上氣道保持開放狀態(tài)，保證睡眠過(guò)程中呼吸通暢;

2、口腔矯治器治療，適用于單純鼾癥及輕中度的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，特別是有下頜后縮患者;

3、藥物治療：因藥物療效和不良反應(yīng)尚不明確，不作為首先推薦的治療方法。

4、根據(jù)阻塞部位、嚴(yán)重程度等行手術(shù)治療，如扁桃體切除術(shù)、腭垂、腭、咽成形術(shù)等。

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師秦文君

如何快速治療打呼嚕？打呼嚕真的很煩人。

有的像電鋸的聲音，有的像豬哼哼……大約有四分之一的人會(huì)打呼嚕，所以你遇到一個(gè)打呼嚕的人的概率會(huì)很大。

怎么才能抑制打呼嚕呢？打呼嚕是由于你的喉部和頸部肌肉放松，造成呼吸道變窄引發(fā)的。

有三個(gè)辦法：1、睡前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)造成肌肉組織放松而打呼嚕；2、睡姿改成側(cè)臥而不是平躺；3、如果是呼嚕是鼻子，用呼吸輔助貼片；如果是口腔，就用咬嘴兒。

都是用來(lái)擴(kuò)大呼吸道，減少打呼嚕的小工具。