高血壓如何控制和調理？

降血壓的方式方法很多的：

一、食療：信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。

二、做一些簡單的運動舒緩調節：墊著腳尖走樓梯、步行、健身跑、太極拳、蹲墻功等。

三、音樂療法：醫學研究發現，傾聽音樂能引起人心理、生理狀態的改變，悅耳動聽的樂曲能協調人的生理活動，消除精神緊張、減輕煩躁不安、焦慮的情緒。

四、注意服藥規律：清晨時段的血壓較高，又是心腦血管 高發的時段，醫生建議早晨服藥，一般在早上起床后，先測血壓，再吃藥。

但是對于晚間容易高血壓、單次用藥不能起到很好的效果的情況也可以調整在晚間服用。

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血壓偏高需要根據引起血壓偏高的原因進行調理， 由于劇烈運動、過分激動而引起的血壓偏高，通過休息、穩定情緒以后，血壓可以降至正常，不需要應用藥物治療。

輕度的高血壓通過低鹽飲食，增加運動量，可以使血壓降至正常，一般不需要應用降壓藥物。

如果通過低鹽飲食，血壓仍然在偏高以上，就需要在醫生的指導下，應用有效的藥物，將血壓降至正常范圍之內，以免長期高血壓對身體帶來更大的危害。

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家里有高血壓患者的朋友，應該都知道，患上高血壓后都是需要長期服藥控制的。

那么，除了用藥外，高血壓還有其他治療方式嗎？治療后可以痊愈嗎？

高血壓該怎么治？ 其實，目前醫生給出的治療高血壓的方案無非就是生活調理和藥物控制兩種：

1、生活調理：這一治療方式主要適用于輕度高血壓患者，通過改善飲食、堅持運動、減輕體重、生活規律等方面進行調理，有一定的機率能把血壓控制在正常范圍，但要注意必須一直堅持健康生活，否則可能會出現血壓反彈式回升甚至更危險的情況。

2、藥物控制：目前，常見的降壓藥主要有利尿劑、鈣拮抗劑、 β受體阻滯劑幾類。

這些藥物能有效維持血壓穩定，但是又都有其他副作用，所以在選擇降壓藥時要聽從正規醫院醫生的建議。

開始用藥后，如果有不適癥狀要先告知主治醫師，不可擅自停藥或調整藥量。

在用藥控制血壓的同時還要結合注意通過健康生活一起調理。

高血壓可以痊愈嗎？相信不少人都聽過得了高血壓就準備好吃一輩子藥的言論。

的確，目前的醫療技術并沒有治愈高血壓的方法，大多數高血壓患者往往需要長期服藥維持血壓穩定。

但凡事沒有決對，高血壓可以分為原發性、繼發性和假性高血壓三種。

一般來說，原發性高血壓是沒辦法痊愈的，需要長期服藥穩定血壓，將其他并發癥的風險降到最低.

繼發性高血壓通常是由于身體其他器官發生疾病牽引而來的，如果能在病情惡化前，夠治好原發病，是有一定機率痊愈的。

假性高血壓往往是由于患者經常處于緊張焦慮狀態造成的，一般通過心理方面的調理控制，是可以痊愈的。

此外，還有一種妊娠期高血壓，這類患者如果在懷孕前并沒有高血壓或是容易引起高血壓的高危因素，僅僅是在懷孕后血壓異常升高，可能是由于懷孕的過程中全身微小動脈收縮痙攣導致的，通常在分娩后的2~5天就可以恢復正常。

但是要注意，妊娠期高血壓是一種高危的病癥，極易惡化，而且在很大程度上會威脅母體和胎兒的生命安全，如果在分娩1個月后，尿液中蛋白質的含量居高不下或持續出現高血壓癥狀，就要考慮是否為妊娠高血壓疾病后遺癥了。

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確診高血壓以后最佳的調理是要改善不好的生活習慣.比如長期大量吸煙的患者需要積極戒煙;飲酒的患者需要限制飲酒

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健康、養生、降血壓、辣椒、擴張血管，生活中三種降壓食物，經常吃的人，血壓都穩定。

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血壓有點高怎么調理 血壓有點高可以通過飲食控制、改善生活習慣、適當鍛煉，情緒管理，按時服藥等方式調理。

1.飲食控制 血壓高的患者應該低鹽飲食、避免進食高熱量和高膽固醇的食物，多進食新鮮蔬菜和水果。

血壓高的患者建議控制鹽分的攝入，每人每日食鹽攝入建議不超過5克，避免進食腌制食物（如咸菜、腌肉等）。

避免進食糖分高熱量高的食物（如蛋糕、奶油等），避免進食高膽固醇食物（如肥肉、雞蛋黃、動物內臟等）。

多食用新鮮蔬菜水果，如獼猴桃、草莓、梨、柚子、苦菜、白菜、青菜、番茄等。

2.改善生活習慣 吸煙的患者應戒煙，飲酒的患者建議避免過量飲酒。

血壓高的患者建議作息規律、保證睡眠，避免重體力勞動等。

3.適當鍛煉 血壓輕度升高患者，通過適當體育鍛煉，控制體重，血壓可降低至正常范圍。

高血壓患者建議合理運動，建議每周鍛煉2-3次，一次30分鐘左右，如快走、騎行、慢跑、游泳等鍛煉方式。

4.情緒管理 血壓高的患者不建議情緒波動太大，緊張、焦慮、憤怒等不良情緒可升高血壓，不利于高血壓患者的恢復。

5.按時服藥 血壓升高患者必要時需要服用降壓藥，患者需要遵醫囑堅持服藥。

血壓升高建議盡早就醫，以免延誤病情。

本內容由哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 心血管內科 主治醫師 梁宵審核

王忠主任

1、首先要注意調節生活方式，建議低鹽低脂飲食、戒煙限酒、適當運動、減輕體重，減輕精神壓力，必要時補充葉酸制劑等，這是治療高血壓的基礎。

2、要遵醫囑口服降壓藥物，常用的降壓藥物有五種，要遵循小劑量、聯合治療、長效降壓等選擇，遵醫囑選擇合適的降壓藥物。

3、對于繼發性高血壓患者來講，他的血壓增高是由于原發疾病引起的，因此不僅要控制血壓，還要積極治療原發疾病。

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注意多休息，多運動

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無非就是想方設法擴張血管唄。

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1、合理用餐

每餐要定時定量，不要過度饑餓或暴飲暴食。

各種食物要搭配合理，不要偏食。

絕對低鹽飲食，盡量少吃咸的食物。

維生素B和維生素C的來源應從蔬菜水果賀總攝取，并且少吃動物脂肪和動物內臟。

2、適度運動

運動可以促進血液循環，還能降低膽固醇的產生，對于降壓有很好的作用，還能使骨骼和關節僵硬。

同時可以增加食欲，預防便秘，促進腸胃蠕動，改善睡眠。

3、戒煙

煙葉含有尼古丁，它刺激中樞神經系統和交感神經，加速心率，并導致腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致動脈收縮，導致血壓升高。

而且大量酒精會引起動脈硬化，加重高血壓。

4、心理平衡

在生活中的精神壓力的情況下，心理表現是緊張，易怒和情緒不穩定，這將增加血壓。

因此，當心理壓力很大時，選擇釋放是一種好方法。

5、自我管理

堅持每天測量血壓，必須制定降壓計劃并堅持下去。

6、吃抗高血壓藥物

服用降壓藥降低血壓是一種比較常見的方法，也是一種比較安全的方法。

相對而言，抗高血壓藥物在降低血壓方面更有效。

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高血壓如何控制和調理？根據導致高血壓的發病因素，可通過以下5點來預防和控制高血壓。

1、合理膳食在飲食注意限制食鹽、油脂、高糖等食物攝入，多吃水果、蔬菜，少吃快餐，有助于控制體重，避免肥胖和超重。

2、起居上早睡早起，不熬夜，尤其是長期熬夜會損傷身體臟腑，導致臟腑功能失調，從而誘發高血壓。

同時良好的睡眠，對于高血壓患者來說，有助于血壓的平穩。

堅持規律運動，如有氧運動、力量訓練等。

3、戒煙酒煙酒有害身體健康，尤其是長期過量吸煙喝酒，對高血壓患者來說，使血壓不易控制，不利于穩定血壓。

反之，戒煙酒不僅有助于健康，對高血壓患者來說還有益于控制、穩定血壓。

4、情志調攝長期高壓力、不良情緒，從中醫角度來說，會損傷臟腑，如怒傷肝，憂思傷脾，恐傷腎。

調攝好情志，釋放壓力，創造良好的心理環境，不僅有助于高血壓的預防，對高血壓患者來說，還有助于血壓平穩。

5、科學控壓對于高血壓患者來說，除了日常自我調節，還需要科學降壓，降低并發癥風險。

布丁小白

高血壓如何控制和調理？高血壓的病人是需要平時注意情緒調節，避免精神緊張，注意病人的飲食衛生進行預防高血壓的癥狀進一步加重，平時注意低鹽低脂飲食，控制抽煙喝酒進行改善高血壓的癥狀，定期去醫院進行身體的血壓監測確診具體的高血壓的程度，結合檢查結果使用調節高血壓的藥物進行改善癥狀。