肝火旺怎么調理？吃什么能夠降肝火？

肝火旺盛其實對身體是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛嗎？先給大家2個介紹。

首先是食療改善肝火旺盛。

在中醫里面是有很多中藥可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通過食療的辦法來改善。

比如說麥冬、蘆根這些藥材，麥冬是屬于比較偏寒性的中藥，能夠達到益胃生津、養陰潤肺、靜心安神的效果。

所以如果肝火旺盛的話不妨使用麥冬和綠茶一起泡茶喝，這樣很容易敗火祛熱，對治療肝火旺盛很有效果。

而蘆根也具有清熱瀉火、安神、利尿的作用。

有些肝火旺盛的人群經常會感到煩躁，不能集中注意力，將蘆根、麥冬在一起使用的話，在一定程度上能夠有效地疏肝氣、滅肝火，長期堅持使用的話對失眠等癥狀也是非常不錯的。

其次是按摩穴位。

除了食療以外，經常“大動肝火”的人群也可以試著按摩一些穴位，而太沖穴就是一個不錯的選擇。

太沖穴有著腳上“虎口”之稱，也是肝經的一大要穴。

不僅能夠消除肝火，還能達到寧心安神、緩解抑郁情緒的效果。

而太沖穴是位于腳背上的大腳趾與第二趾縫紋端的凹陷處。

找準穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分鐘即可。

王藥師心血管講堂

一次和一位老中醫聊起來昨天小區里一起半夜罵人的事件，老中醫笑笑說：這家人應該是有病，這不是罵人的那個有病，應該是肝火旺盛，長期得不到疏解而不自知是應該看醫生的。

小區一位老太太每天梳著整齊的頭發，身邊跟著一只狗，但是無論何時都沒有任何人與之搭話。

后來聽其他人講才知道，原來這位老太太脾氣非常的大，屬于得理不饒人和沒理爭三分的主，有一次和別人吵架，她躺在地上不起來，后來被送到醫院檢查沒有問題的情況下還住了半個月的院。

后來大家見了她都躲著走，而她的兩個兒子和一個女兒都30多歲了，目前都沒有結婚。

而我也在這次罵人事件中重新認識了這一家，一天晚上將近12點的時候被一陣高亢的罵人聲驚醒，3位男士各種污言穢語，聲音之大，整個小區都聽得見，足足罵了將近1個小時才停歇。

后來知道原因很簡單，下午老太太帶著狗下來，狗撒歡追著咬一個小孩的褲腿，嚇得孩子哇哇哭，孩子的母親抱起孩子跟老太太說：出門不拴狗繩嗎？咬著孩子怎么辦？老太太面無表情地回道：我們家狗從來不咬人，為啥偏偏咬你？倆人就吵了幾句，孩子母親不愿意讓孩子被嚇到，況且沒被咬到，帶著孩子回家了。

但是卻不想晚上不知道老太太怎么和丈夫兒子說的，就出現了半夜小區罵人的奇異景象。

肝火旺盛的表現：最大的特點就是煩躁、易怒，此外還有口干、口苦、視物模糊、眼部的分泌物多、眼紅、眼干等。

一般正常人的舌頭是淡紅，舌苔是薄白的，但是肝火旺盛的人舌質紅，舌苔黃，小便黃，口氣重等癥狀；并且會出現食欲不振，不想吃飯等等癥狀。

肝火旺首先要調整睡眠，古代中醫曾經指出：睡覺不僅可以緩解疲勞，還可以幫助脾胃消化食物，睡眠是養生的第一位，人一晚上不睡覺，其傷害一百天難以恢復。

睡覺最好的時間為晚上10點到次日凌晨6點之間，良好的睡眠質量可以把使人體細胞休養生息，推陳出新。

因此想要調整肝火旺盛的情況，養成良好的睡眠習慣非常的重要，肝火過盛會使睡覺警覺，胃火過盛則睡覺不能安寧，肝陰不足則睡覺勞累。

肝火旺盛的人可以多吃一些富含維生素C的食物，比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等水果；喝菊花和枸杞泡的水；每天適當飲用奶制品；均衡飲食，每天攝入足量的蔬菜水果；此外肝火旺盛大多是因為肝氣久郁，吃了過多的油膩辛辣的食物導致的，因此多吃一些降火的食物也是很有效的，比如苦瓜、苦菜、綠豆、豆芽、芹菜、絲瓜、油菜等等。

肝火旺盛的人除了調整自己的飲食和睡眠外，還需要開解自己，保持平和的心態，如果癥狀嚴重，需要找專業的醫生進行治療！

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。

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秋冬是個干燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。

如何調理肝火旺呢？1、多喝水肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。

這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說是負擔。

這就需要我們多喝水，補充體內流失的水分。

促進血液循環，加速身體的新陳代謝，從而減輕對身體的損害。

2、舒暢心情，少動肝火肝火旺導致易怒，情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒暢心情，心平氣和，調整心情，穩定情緒。

3、每天保證足夠的睡眠時間休息時間影響著肝臟的健康。

晚上11點到凌晨3點這段時間，血液會經流肝臟、膽，身體應該處于完全休息的狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天8個小時的睡眠時間。

晚上不建議進行太損耗腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

3、飲食清淡秋冬的飲食應該注意清淡，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩等食品，避免損傷脾胃陽氣。

對于上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化。

醫學慕課

肝火胃火旺是中醫的診斷，要回答這個問題，我們首先來看祖國醫學是如何認識“肝火、胃火”的？我們先看第一個：胃火，祖國醫學認為“胃火”分為胃虛火和胃實火，胃虛火最主要的癥狀是：口渴，大便有時干，最最典型的特點是出現“饑不欲食”即胃總有餓的感覺，總像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛導致的胃虛火旺，治療方法為滋陰清熱，方用玉女煎加減，藥用：石膏、知母、生地、沙參、麥冬等；胃實火，臨床表現為：牙疼、牙齦腫，有時會起潰瘍，口渴，特別喜歡吃涼的，大便干燥。

治療方法為清中湯加減，藥用：黃連、梔子、半夏、茯苓、陳皮、石膏、甘草等！在飲食方面：胃火調節應要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生。

　　接下來我們來看第二種火：肝火，祖國醫學認為：肝火也分為虛火、實火：肝虛火主要癥狀為眼睛干澀、手腳心發熱，煩躁，晚上有的時候會出汗，尤其是后半夜睡著的時候出汗，治療方法為滋陰清肝，方用一貫煎，藥用：生地、沙參、枸杞、麥冬、川楝子、當歸、白芍等；肝實火主要癥狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。

肋部脹痛，口苦，口渴，大便干燥，治法為：清瀉肝火，方用：龍膽瀉肝湯，藥用：龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地、車前子、澤瀉、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。

睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。

不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

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游醫明達

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的的器官，其中一項就是 解毒 。

肝火旺 怎么辦?肝火旺是什么原因導致的?怎么調理肝火旺呢?下面就是我給大家整理的肝火旺盛的調理方法，希望對你有用!

　　肝火旺的原因 　　1、平時所吃的油膩、辛辣及 化學 合成的藥物會加重肝臟的負擔致使 血液 循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

　　4、由于多數 乙肝 患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　5、如果體 內存 在毒素，阻礙對 營養 成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

　　肝火旺怎么調理 　　一、食用富含維生素C的水果

　　對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。

草莓既能養肝，又是去肝火。

從 中醫 角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易 腹瀉 和胃酸過多的人更要控制量。

　　二、茶飲

　　菊花和枸杞子均為藥食同源的 中藥 材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。

中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

　　三、奶制品

　　奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。

此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　四、均衡營養

　　夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。

5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　五、調整心態

　　肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感 神經 ，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的 健康 行為模式和心態。

　　六、適當運動

　　每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況 決定 運動的量。

運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

　　肝火旺吃什么藥 　　肝臟是身體內以代謝功能為主的的器官，其中一項就是解毒，所有的毒素及下腹腔回流到心臟的血液都要經過它處理，平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

而肝火上升直接導致失眠，心煩，驚悸及 神經衰弱 。

所以要預防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，還要適當的清肝火。

　　肝火旺吃什么藥?現在市場上有不少消炎 降火 的藥物的，對于肝火旺的人來說，龍膽瀉肝丸是比較好的選擇。

芎菊上清丸有散風止痛，疏風解表的作用，對于緩解肝火上升所引起的頭痛等癥狀效果不錯。

女性肝火旺盛可以選用丹梔逍遙丸等清泄肝火，疏肝解郁的藥物。

　　肝火旺吃什么藥更適合，更能好得快，其實這還需要結合 上火 癥狀具體選 用藥 物。

上火也有虛火和實火兩種，所以面對具體癥狀不同，大家要具體選用藥物。

重要的是對癥下藥，才能藥到病除，解除病癥。

　　一般情況下，肝火旺其實不需要刻意吃什么藥，大家注意多休息，不熬夜不傷身，注意自己的生活習慣，保持一個平和積極的心態即可。

但針對癥狀比較嚴重的人來說，肝火旺吃什么藥就鄭重些了。

一般只要按劑按量服用，就會痊愈的很快。

如果在服用這些藥物后，患者還是感覺癥狀沒有減輕，那就得停藥就醫，聽從醫生的指導，進行配合治療了。

未然康養

肝火旺盛怎么調理？生活中我們難免會有上火的情況，常見的就是肝火旺盛了，那肝火旺具體有什么表現呢？

第1個，失眠。

中醫認為肝藏魂，如果肝火旺盛，就會使人出現失眠多夢、容易驚醒的情況。

第2個，食欲不振。

肝火旺盛，還容易影響脾胃功能，這樣就會出現食欲不振的情況。

第3個口干口苦。

口干口苦也是肝火旺的一種表現，同時還伴有煩躁不安、牙齦腫痛等問題。

如果出現以上三種情況，就是肝火旺，我們就要想辦法降肝火，可以常吃苦瓜。

苦瓜的營養價值很高，其中含有蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素以及苦瓜堿，有清熱解毒、消腫去火的功效，肝火旺的人經常吃一點，可以幫助降肝火，養肝護肝，對身體是很有好處的。

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肝火旺盛怎么調理？疏肝降火藥房有藥賣

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肝火旺盛怎么調理？肝火旺盛多是由于生活和工作壓力過大，心情抑郁所導致的，患者會出現視物模糊，眼紅眼干，耳鳴易怒，口干口苦等癥狀。

患者可以多吃些苦瓜，芹菜，絲瓜，綠豆，草莓或多喝些枸杞菊花茶來調理。

必要時可以服用清肝去火的藥物如左金丸來治療，同時要放松心情，并養成良好的生活習慣。

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中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

那么肝火旺盛怎么調理呢？接下來我就帶來肝火旺的調理方法，讓你不用受到肝火旺的困擾。

肝火旺盛怎么調理 肝火旺怎么調理？告訴你5個妙方。

1、多補水有利肝臟排毒 肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。

這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

2、通過食補健脾護肝 “五色飲食養五臟”，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。

“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。

同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。

此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

3、每天保證足夠的睡眠時間 休息時間影響著肝臟的健康。

晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。

晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。

除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

4、保持樂觀開朗的心態 人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。

所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。

日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生發順調，肝臟更加的健康。

5、堅持適量的運動 每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。

例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。

肝火旺吃什么 中醫認為，養肝去肝火可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。

食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用 豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，1日2次。

菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。

應現煮現吃，不宜久放。

銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。

肝火旺長痘怎么調理 長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯系的，那么肝火旺長痘怎么調理？ 1、多喝檸檬水 水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩 當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。

按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4、補足礦物質 要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5、遠離酒和藥 酒精對肝臟功能極為不利。

有肝損的人一定要戒酒。

另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

6、自制護肝茶 水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。

可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

7、蛋白質能修復肝臟 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。

這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

8、肝臟愛吃糖 大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。

每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。

糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。

每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。

一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

9、B族維生素是肝臟“加油站” B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

由于B族維生素能溶解在水里，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

10、維生素E是護肝新武器 維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，有專家指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。

”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。

健康人每天攝入12毫克維E即可，相當于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。

如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

肝火旺吃什么水果 水果的營養價值十分的豐富，養生的功效也很強，有的水果還能幫助你去火。

而由于人們日常飲食的不合理以及經常性的熬夜，通常會導致出現肝火旺的現象，這個時候就可以通過食用一些水果來降火。

1、荸薺 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。

臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

只要是那些熱病后余熱未凈而導致的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火現象都特別的適合食用荸薺。

2、橄欖 橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。

橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

吃上幾個橄欖對于清肝火有效。

3、檸檬 檸檬是護肝的好食物。

檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

只要喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內有毒的物質，而且還能美白肌膚，對消除臉部雀斑有一定的作用，同時還具有降火的功效。

4、山楂 如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，并把不利因素屏蔽掉。

不光對肉類有效，對辣椒也不例外。

5、蘋果 蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。

蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。

所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

6、西紅柿 西紅柿一年四季都能見到，而且西紅柿的營養也很豐富，能夠清熱解毒，并且能平肝去火。

而且它含有的維生素C十分的豐富，能夠提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。

所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

醫路19秒

天氣炎熱，很多人脾氣就容易上來，今天我們就來說說吃什么東西降肝火比較好。

至于肝火有什么癥狀，怎么看肝火大不大，很多人都知道。

如果不知道的，可以看我之前的文章。

我們直接開門見山，說哪些東西降肝火好，主要分為三類：食物類、茶飲類和中成藥類。

一、食物類 主要有以下幾種情況：絲瓜，入肝、胃經，味甘，性寒，無毒。

具有清熱化痰、涼血解毒、瀉火的作用。

可以用來煮絲瓜湯喝，清心除煩，去肝火。

苦瓜，苦，寒，無毒。

能除邪熱，解勞乏，清心明目。

可以清炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜湯，有助于清瀉肝火。

菠菜，味甘，性涼，能滋陰平肝，止咳，潤腸。

含有豐富類胡蘿卜素、維生素C和鐵等營養素，對于肝火不旺，肝陰或肝血不足的比較合適。

芹菜，入肝，膽，心包經。

味甘，性涼，無毒；能夠清熱除煩，平肝、利尿。

對于肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、口干等比較合適，可以清炒或煮芹菜粥。

綠豆，味甘，性寒，無毒。

在《本草綱目》里記載綠豆煮食，能消腫下氣，清熱解毒。

對于肝火明顯還是不錯的選擇，可以煮綠豆湯或綠豆粥喝。

二、茶飲類 主要有以下幾種：桑葉茶，入肺、肝經，味苦、甘，性微寒。

能疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥。

對于肝陰不足或肝陽上擾引起的頭暈、目眩、頭痛等比較合適。

也可以搭配菊花一起沖茶喝。

蒲公英茶，入肝、胃經，味苦，性甘，寒。

具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、清肝明目等作用，對于肝火旺盛的人比較合適，能夠導熱下行，利尿。

不過蒲公英雖不是苦寒，但還是偏寒涼，如果腸胃不好的，可以適當加點紅棗或甘草一起沖茶喝。

菊花茶，菊花一般分為三種，一種是黃菊，主要功效是疏散風熱，用于感冒發燒；一種是白菊，主要功效是清肝明目，用于肝火旺盛的；還有一種是野菊花，主要功效是清熱解毒，用于瘡癰癤腫等。

所以如果想清肝火，用白菊花比較合適，可以搭配枸杞一起。

不過也要注意苦寒傷胃，可以適當加點紅棗一起吃。

決明子茶，入肝、腎、大腸經，味苦、甘、咸，性微寒；具有清肝明目、潤腸通便的作用。

對于肝火旺盛出現口干口苦、便秘等情況比較合適。

玫瑰花茶，入肝、脾經，性溫，味甘，微苦。

能夠疏肝解郁、活血調經。

對于肝氣郁結，肝火不明顯的比較合適。

肝郁嚴重的話，可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成藥類 主要有以下幾種情況：左金丸，具有疏肝瀉火，和胃止痛的作用，對于肝火旺盛，侵犯胃脘導致的口苦、嘔吐、泛酸等比較合適。

一般胃腸道的癥狀比較明顯。

丹梔逍遙丸，具有疏肝解郁，清熱、調經的作用，對于肝郁化火，胸脅脹滿、口苦口干、以及女性月經不調，乳房脹痛等比較合適。

龍膽瀉肝丸，能夠清肝膽、利濕熱，對于肝膽濕熱或肝經濕熱下注引起的心煩易怒、口苦口干、頭脹尤其是頭頂痛、小便短黃或有澀痛等，下肢內側潮濕、瘙癢等比較合適。

不過需要注意的是，龍膽瀉肝丸藥性強，比較苦寒，應在醫生的指導下服用，最好不要自行服用。

瀉青丸，它的作用和龍膽瀉肝丸比較像，都能清肝瀉火，對于肝熱內蘊引起的驚風抽搐或煩躁易怒等比較合適。

但由于瀉青丸的作用過于苦寒，脾胃虛弱或肝火不明顯的最好不要用。

黃連羊肝丸，能夠清肝、瀉火、明目，對于肝火旺盛引起的迎風流淚，目赤腫痛等眼部癥狀明顯的比較合適。

最后總結一下，平時上點火，發發脾氣是很正常的，不要把發脾氣當成了肝火旺。

但是如果情緒難控制，經常生氣、急躁，且容易口苦，那可以適當地清清肝火，能食療就不用藥。

對于還有一些人，癥狀明顯，或有肝區疼痛、脹痛、大小便異常等，最好不要自己隨便搗鼓，盡快去醫院檢查看看，畢竟人體的肝臟負荷還是很大的，需要好好愛護，尤其是經常熬夜、超負荷工作的。