血壓偏高怎么調理？

高血壓患者應該改善生活方式，吃低鹽低脂的飲食。

他們每天應攝入不超過6克的鹽和25至30克的食用油。

多吃富含鉀的食物，如黑木耳、紫菜、海帶、油菜、莧菜、豆類、杏仁等。

戒煙戒酒，減肥，避免肥胖。

適量運動，每周4~7次，保持良好的精神狀態(tài)。