2022年春分是幾月幾日 春分節(jié)氣具體時間 春分吃什么好

　　夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。”北京時間3月20日23時33分將迎來“春分”節(jié)氣。我國大部分地區(qū)開始了煙柳飄飄，草長鶯飛，桃紅李白，花滿枝頭的季節(jié)。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“春分”是二十四節(jié)氣中第四個節(jié)氣，也是春季第四個節(jié)氣。每年公歷3月20日或21日，太陽運行至黃經(jīng)0度時進入“春分”節(jié)氣。這一天，陽光幾乎直射赤道，南北半球晝夜相平，此后陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短，所以古人又稱“春分”為“日中”或“日夜分”。

　　“春分”節(jié)氣平分了晝夜和陰陽，人們在飲食、起居、運動等方面也應(yīng)注意平和與均衡。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說，仲春時節(jié)，人體肝氣旺，腎氣微，飲食方面應(yīng)注意助腎補肝，健脾和胃，協(xié)調(diào)膳食平衡；若吃寒性食物，應(yīng)以溫?zé)嶂废嘧簦环骊栔罚瑧?yīng)與滋陰之物匹配，力求中和五臟六腑，以保障機體得以正常運行。

　　春季，冷空氣仍會不時造訪，出現(xiàn)大風(fēng)降溫的“倒春寒”。同時，因陽氣生發(fā)，慢性病、傳染病也容易復(fù)發(fā)，公眾應(yīng)注意天氣冷暖交替時的衣物增減，保證三餐定時，起居有常，睡眠充足，做到身心平衡，為全年健康打好基礎(chǔ)。

　　精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)保持輕松愉快、樂觀向上的心態(tài)，要善于溝通交流，避免抑郁、憤怒或壓力過大又無法宣泄。春光明媚時多去戶外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運動，放松身心，可使肝氣得到疏解和順暢。