經常睡午覺可以保健身體 會有哪些好處呢？

每天大家都是在忙碌于工作和生活，大家對自己的工作一般都是付出時間多的，因為我們需要依靠工作提升自己的生活，還需要依賴這些養活自己。尤其是一些上班族，工作時間長，還是長期的久坐，一天到晚都沒有很多休息的時間。但是中午有午休，這個時間大家要好好的利用起來，看看午睡帶來的好處是哪些？

經常睡午覺的好處

1、提升記憶力。因為腦力勞動消耗的細胞，大家還是需要一個正常的工作事假進行改善的，也需要一些恢復的時間。人們在平常如果用腦過度會導致記憶力的下降，造成腦部精力不足。而睡午覺能夠讓人的精力提高，也能提高人的警覺性，更重要的是能夠增強人的記憶力。在我們學習過程中，記憶力是一件非常重要的事。所以在進行了一早上的腦部活動之后，一定要進行午休，給自己的大腦一個休息的時間，讓自己的記憶力得到提高。

2、振奮情緒。午休可以暫時的不工作，還能小小的放松下，也能讓自己的身體先放松下，還能改善健康。有一個良好的睡眠對于我們的情緒有一種很強烈的振奮作用。尤其是在一個繁忙的早晨過后，中午適當的進行午睡能夠改善人的心情，降低人的壓力，讓情緒變得穩定起來。一些繁忙的上班族在平時多睡午覺，也能夠讓自己的壓力變得不那么大，能夠趕走抑郁情緒。

3、降低血壓。對于血壓的回升，可能是因為自己的情緒，也可能是因為其他的問題，想要改善不妨試試這些。大家都知道一些壓力過大的朋友都容易患上高血壓。充足的睡眠有利于降低血壓，如果在工作之余進行午睡，這樣還能有助于緩解我們的高血壓。一些患有高血壓的朋友不僅要在平時正確睡午覺，還要保持良好的作息習慣和飲食規律，這樣才能有效的緩解高血壓。

4、護心。這是午睡帶來的好處，大家要注意做好這些預防，注意做好其中的調養，做好午睡，有著很強大的護心功能能夠舒緩心血管系統。在平時如果我們太過于緊張或者壓力太大，心臟就會變得非常脆弱。如果有一定的午休時間，這樣能夠減低我們患上冠心病的幾率，還能降低人體的緊張度和壓力。