午睡對身體有哪些好處？正確的午睡方法是什么

上班族每天穿梭在城市，不僅面臨工作的壓力，還需要面臨亞健康的問題。身體是革命的本錢，只有健康的身體，大家才能有更好的未來生活。工作的本身是為了更好的生活，不是以健康為代價換取生活的質量。想要一天的工作精神好，午睡是必不可少的。為什么上班族午睡對身體好呢？揭秘正確的午睡方法。

上班族午睡對身體的好處

1、改善免疫力

免疫力對身體是屏障的保護，還能幫助大家減少疾病。有專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

2、改善心情，趕走抑郁

心情的舒暢，是開心工作的源泉，一個人的情緒好，對自己和工作的激情會更高。美國哈佛大學心理學家發現，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

3、降低血壓