晚上睡覺老抽筋，是什么原因?qū)е碌?/h2>
晚上睡覺老是抽搐一般由身體過度勞累、體內(nèi)缺鈣、癲癇等引起，具體如下：
1、過度勞累：白天運動過度或者做了體力活導(dǎo)致身體疲倦，肌肉里堆積大量的乳酸，會在晚上睡覺時出現(xiàn)抽搐癥狀。這種情況一般休息幾天可以好轉(zhuǎn)，抽搐癥狀會消失，抽搐期間可以按摩肌肉緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺鈣：身體上缺鈣沒有及時的補充會導(dǎo)致肌肉容易出現(xiàn)痙攣，容易引起抽搐的癥狀，晚上睡覺躺在床上，抽搐的癥狀會表現(xiàn)的明顯，應(yīng)當注意多吃含鈣的食物以及吃鈣片來進行補充。
3、癲癇：晚上睡覺老是抽搐，且出現(xiàn)的次數(shù)比較多，休息或者補鈣沒有得到緩解，考慮是患有癲癇導(dǎo)致。癲癇會導(dǎo)致大腦異常放電出現(xiàn)抽搐癥狀，需要去醫(yī)院做腦電圖檢查，明確病因針對性的采取治療方案。
睡覺時突然抽搐一下就醒了是為什么
一、睡覺時突然抽搐一下然后就醒了是為什么? 睡覺抽搐一般情況下，是人在睡覺的時候，大腦的皮層神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，但有些神經(jīng)還比較活躍，所以會發(fā)出一些抽動。這是條件反射一種。隨著睡眠加深，身體四肢放松，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現(xiàn)條件反射的狀態(tài)。 此外，睡覺時抽搐，還有可能是因為白天容易勞累，處于高壓力工作狀態(tài)，引起四肢不自覺的抽動。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動障礙，導(dǎo)致失眠。 關(guān)于睡覺抽搐的問題，很多人都有不一樣的說法。有的說缺鈣，有的說是在長個，有的說是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送的一個彈窗式抖動，也有醫(yī)生說是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你很久沒活動，就動動你看你是否還活著...... 而相關(guān)專家對睡覺時抽搐現(xiàn)象的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這是一種正常的生理表現(xiàn)，如打嗝。有數(shù)據(jù)表明有70%的人在睡夢中都會有過這種抖動。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢? 1、缺鈣 血鈣低，會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什么長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。 2、過于勞累 工作壓力大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必會精神也很差，過于緊張和疲憊會讓其產(chǎn)生臨睡肌抽躍癥，在睡前有抖動現(xiàn)象。 3、肝腎虧虛 肌抽躍的現(xiàn)象不是很劇烈，但頻繁次數(shù)較多的，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。這就要多多注意調(diào)理了。 4、癥狀性肌抽躍 如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細胞的.代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。 二、如何避免睡覺抽搐問題? 1、多伸展肌肉 睡前可以做適當?shù)纳煺箘幼鳎梢陨煺闺枘c肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推墻動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發(fā)力，拉伸至酸脹感。 2、少喝咖啡適當喝水 睡前要補少量的水分，有利于身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什么不良后果。水分有利于稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。 3、勞逸結(jié)合 控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動，所以無論做什么工作，處在什么工作環(huán)境和人群都要做到勞逸結(jié)合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉(zhuǎn)，一有偏離定會出現(xiàn)一些信號繼而癥狀也會隨之而來。 睡覺時突然抽搐一下就醒了是為什么2 相信大多數(shù)人都會這樣的經(jīng)歷，就是在模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時候，或者剛剛進入睡眠狀態(tài)的時候，經(jīng)常會全身忽然抽搐一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然后就被嚇醒了，醒來常伴隨一身冷汗。 我們睡覺的時候會突然感覺腳踩空一樣，然后全身就抽搐一下。這個時候你就醒了，然后繼續(xù)睡。有的時候還會有高出墜下的緊張感，仿佛自己快要摔死了，然后倏的一下就醒了，伴隨一身冷汗。這樣的情況相信每個人都遇到過，而且不是一次兩次。這樣的情況是怎么回事呢? 其實這叫肌抽躍，常在睡覺時發(fā)生，簡單的來說就是：睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現(xiàn)象是往來于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結(jié)果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現(xiàn)象。所以如果發(fā)作頻率不是特別頻繁的話就不必擔(dān)心。 那么我們首先來了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由于速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作。當入睡后，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生劇烈晃動。所以夢中才會出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉(xiāng)時，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。 大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。 為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢? 有以下幾個原因，可能是過于勞累導(dǎo)致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。 再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。 也有中醫(yī)上講肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有癥狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。 如果是偶然的肌抽躍，完全不必擔(dān)心，也不用去醫(yī)院檢查，這是很正常的現(xiàn)象。平時生活中要盡量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經(jīng)，如此一來，肌抽躍現(xiàn)象就會很少發(fā)生。
人睡覺時為什么會突然抽搐？
不知道大家有沒有這種經(jīng)歷
模模糊糊快要睡著
但是還沒睡著的時候
經(jīng)常會全身忽然抖一下
有時候還會有一種幻覺
像是在高處突然踩空
掉下去要死掉一樣
然后就被嚇醒了
告訴我，我不是一個人!
我我我，我有過！小豆，這是怎么一回事啊？
啊？這么可怕嗎？
哎你先別急，聽我解釋。
肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作。當入睡后，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生劇烈晃動。所以夢中才會出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉(xiāng)時，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。
呼~嚇我一跳！
不過，要是太頻繁，也不對勁哦！一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
那，都是什么樣的疾病呢？
一是過于勞累。白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。
二是缺鈣。有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
三是肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
四是癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
怎樣防止呢？
根據(jù)專家的說法，無論是什么引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什么可擔(dān)心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，并感覺要掉下去摔死，這里有一些措施可減少大部分的睡驚：
減少咖啡;在白天就做完工作;控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。
看來以后不能熬夜啊！
好了，今天的科普就到這里，大家有什么想要知道的知識，可以留言給小豆，小豆來幫你解答哦！
文字改編自搜狐
編輯||李子禾
看到下面的“閱讀原文”了嗎，更多有料的內(nèi)容等你點擊！！
睡覺時身體突然抽搐一下的原因
睡覺時身體突然抽搐一下的原因
睡覺時身體突然抽搐一下的原因，相信每個人都有過睡覺的時候突然抽搐的經(jīng)歷，小時候大人們總說這是長高的跡象，關(guān)于睡覺突然抽搐的原因各有各的說法,下面分享睡覺時身體突然抽搐一下的原因相關(guān)內(nèi)容。
睡覺時身體突然抽搐一下的原因1
1、精神壓力過大
現(xiàn)在很多人為了生計長時間處于忙碌的工作中，無形會增加身體負擔(dān)，甚至出現(xiàn)壓力增大的情況，在壓力增大時，很多人容易失眠，甚至有大腦神經(jīng)緊繃的情況出現(xiàn)。壓力過大同樣會在夜間睡覺的過程中導(dǎo)致抽搐現(xiàn)象。如果抽搐表現(xiàn)和壓力過大有關(guān)，需要及時減輕壓力，放松心情。
2、低鈣血癥
鈣質(zhì)補給充足可以維持骨骼和牙齒健康的狀態(tài)。部分人平時不注意營養(yǎng)供給，出現(xiàn)了營養(yǎng)缺乏的.情況，很容易引發(fā)不良表現(xiàn)。如果有鈣元素缺乏的情況，有可能會引發(fā)低鈣血癥，在低鈣血癥的影響下，部分人夜間睡覺時會出現(xiàn)雙側(cè)手足抽搐的情況。如果抽動表現(xiàn)和低鈣血癥有關(guān)，需要及時通過合理的飲食調(diào)節(jié)獲取人體需要的鈣元素。
3、睡前運動過量
一般在睡覺前不宜過量運動，否則容易出現(xiàn)興奮的情況，部分人在睡覺前運動量大，運動之后出現(xiàn)肌肉緊張的表現(xiàn)，睡著之后肌肉開始變得放松，此時身體的調(diào)節(jié)會引發(fā)抽搐表現(xiàn)。如果抽搐和睡前運動量過多有關(guān)，需要及時調(diào)節(jié)，避免經(jīng)常在睡覺前大量運動了。
4、癲癇
癲癇是常見的疾病，由于異常放電的起始部位和傳遞方式的不同，容易出現(xiàn)多種不良癥狀。部分人存在潛在的癲癇病，在癲癇病影響身體的過程中，夜間睡覺時可能也會有不自主的身體抽搐癥狀。對于癲癇引發(fā)的不良表現(xiàn)，可以使用抗癲癇藥物來治療。在合理治療的情況下，該疾病可以得到控制，甚至達到痊愈。
5、體質(zhì)太差
部分人平時缺乏運動，運動量不足時抵抗力降低，出現(xiàn)體質(zhì)變差的情況，也容易在夜間睡覺時有抽搐的表現(xiàn)。對于缺乏運動引發(fā)的夜間抽搐癥狀，需要及時通過合理的鍛煉來維持免疫系統(tǒng)功能良好狀態(tài)，否則長時間缺乏運動有可能引發(fā)其他嚴重疾病。
睡覺時身體突然抽搐一下的原因2
睡覺的時候，偶爾的出現(xiàn)身體抖動，這種情況是屬于正常的生理現(xiàn)象。
由于睡覺的時候沒有進入深睡眠的狀態(tài)。有的人就會出現(xiàn)身體抖動。如果頻繁的出現(xiàn)抖動這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的。比如患有癲癇疾病，癲癇疾病主要是由于大腦神經(jīng)元受損異常放電引起的，渾身抽搐抖動。嚴重的情況下會伴有口吐白沫。雙眼上翻大小便失禁，意識喪失等癥狀。
這種情況應(yīng)該及時的到正規(guī)的醫(yī)院做詳細的檢查，明確具體的病情和病因，針對性的治療可以通過CT，腦電圖檢查明確病因。
在日常的生活里，一定要預(yù)防感冒，感染。避免精神受到刺激，也要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，這樣是可以有效地減少癲癇疾病發(fā)作的。
睡覺時身體會不自覺抽搐一下，是什么問題？
晚上睡覺突然抽搐一下，可能是生理性原因，也可能是癲癇引起來的。
1.生理性原因
晚上睡覺突然出現(xiàn)抽搐可以是正常的生理性現(xiàn)象，它是腦功能暫時紊亂的一種表現(xiàn)，這種表現(xiàn)稱為肌陣攣，它主要是大腦皮層對皮層下的結(jié)構(gòu)失去了抑制作用，從而出現(xiàn)的生理性的神經(jīng)功能短暫的紊亂。這種情況下如果不對患者的睡眠產(chǎn)生影響，并且不影響第2天的工作和生活，是不用特別的在意的，不需要進行特殊處理。
2.癲癇
如果睡眠時突然出現(xiàn)抽搐癥狀，也要注意有可能是癲癇這種疾病引起的，這種情況下建議去三甲醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，需要完善顱腦磁共振和24小時動態(tài)腦電圖，根據(jù)顱腦磁共振和動態(tài)腦電圖結(jié)果，選擇合適的抗癲癇藥物治療。
睡覺時會突然感覺抽搐，是哪些原因引起的？
睡覺的時候突然抽搐，緣故很繁雜，舉例來說，大白天勞累過度、運動過度，肌肉造成很多的酸性物質(zhì)，在休息情況下肌肉依然激動，就會發(fā)生肌肉抽搐的狀況。缺鈣，造成肌肉的抽搐，腿部血供不夠，再再加上晚上睡覺的時候，很有可能有嚴寒等刺激性，導(dǎo)致肌肉的抽搐。癲癇發(fā)作，可以造成肌肉抽搐，因此晚上睡覺突然抽搐緣故特別多，可以舉一些事例，這也是普遍的，還有一些其他緣故可以導(dǎo)致抽搐，一定要通過技術(shù)專業(yè)醫(yī)生的診治和診斷，弄清楚準確的緣故，開展對因的解決，才可以獲得臨床醫(yī)學(xué)備好的實際效果。
睡覺的時候突然冒出抽搐的狀況，一般是因為肌抽躍、人體欠缺營養(yǎng)元素、癲癇病、小腦病變等一系列的要素而導(dǎo)致的。肌抽躍是一種極速的肌肉不獨立顫動，因為速率迅速因而經(jīng)常展現(xiàn)出相近觸電事故一樣的姿勢，可在熟睡中突然冒出。有一些群體假如人體欠缺營養(yǎng)元素，例如血夜中鈣減少，會造成神經(jīng)系統(tǒng)肌肉體液調(diào)節(jié)較為亢奮而筋攣發(fā)生抽搐的狀況。欠缺鎂時，也會產(chǎn)生這類抽搐的狀況。有癲癇史的群體在熟睡中發(fā)生抽搐的狀況，有可能是癲癇病發(fā)作而導(dǎo)致的。
在晚上睡覺的時候突然發(fā)生抽搐，最先應(yīng)當清除缺鈣的要素，提議到醫(yī)院門診查一下電解質(zhì)溶液，看是否有低血鉀的狀況。如果有缺鈣必須及早的給與填補。尤其是對小孩而言，夜里睡覺突然抽搐的病癥很普遍，必須補充鈣質(zhì)。依據(jù)寶寶的年紀，可以挑選合適這種年齡階段的補充鈣質(zhì)的商品。與此同時夜里睡覺情況下突然抽搐，也無法清除是癲癇的原因。如果是多次發(fā)生抽搐，而且伴隨意識喪失、吐白沫抽搐的狀況，這類務(wù)必應(yīng)急的到診所去做相應(yīng)的查驗，例如腦電或是頭部CT的查驗來確立。
睡眠質(zhì)量中突然抽搐可能是常規(guī)的生理需要，如平常太累了、工作壓力過大、缺鈣等，也可由病癥造成，如癲癇病。當人的心理壓力較為大時，因為腦神經(jīng)處在過度緊張，很有可能會造成突然抽搐。身體鈣很多外流，缺鈣也會造成抽搐。欠缺鍛煉身體、體質(zhì)差也是抽搐的緣故。有的人是由于本身潛在性的癲癇病，這在潛意識情況下能愈發(fā)顯著。睡覺前，因為一些緣故肌肉焦慮不安，入睡后，肌肉就會逐漸松散，也會造成抽搐的病癥。
