苦瓜炒肉的做法(苦瓜炒肉的做法大全)

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苦瓜是一種特殊的食材，很多人都知道苦瓜的營養價值，但是愛吃的人并不多，因為太苦了，所以今天我們就做一道不太苦的苦瓜炒肉絲。

如果你覺得不苦的苦瓜沒靈魂，更喜歡吃有靈魂的苦瓜，那么也可以省略一下去苦的步驟，接下來我們看一下具體做法。

1.首先處理食材。

苦瓜一根切成段，除去瓜瓤后切成條，紅椒一片切成粗絲和苦瓜放在一起。

豬瘦肉一塊切成肉絲，裝在腌制盆中。

接著要讓豬肉腌制上漿。

在盆中加入食鹽、胡椒粉、老抽、料酒快速地均勻攪拌，利用食鹽的滲透性，讓肉絲充分吸收調料，如果太干可以適當地加一點清水，這一步主要是為了入味。

再打入一個雞蛋，不停地攪拌增強肉絲的粘度，使肉絲不容易脫漿，攪拌的時間要持續兩分鐘。

最后撒入干淀粉攪拌均勻，這一步主要是增強水分的保持力，攪拌2分鐘以后，再倒入一點植物油，讓肉絲之間形成一層保護膜，然后靜置十分鐘，讓漿液原料和肉絲充分地結合。

2.腌制的時間準備一下烹飪輔料。

小蔥一根切成小段、生姜一塊切成菱形片、大蒜切成片、再加入一把紅干椒，不喜歡吃辣的，可以不放。

然后把苦瓜焯一下水減少苦味，鍋里燒水，水燒開以后，倒入苦瓜焯水20秒后倒出，用清水迅速給苦瓜降溫，然后控干水分備用。

3.為了讓肉絲口感更滑嫩，接著讓肉絲滑一下油。

鍋里燒油，五成熱的時倒入肉絲，用勺子迅速地推開肉絲，防止肉絲粘連，肉絲在油鍋內30秒立刻倒出控油。

滑油以后開始烹飪

鍋內留底油，倒入蔥姜蒜、紅辣椒爆香，然后倒入苦瓜和肉絲，開大火快速翻炒，加入料酒去除肉絲的腥味。

快速翻炒后開始調味，加入一點蠔油提高肉絲的鮮味，再加入食鹽、雞精、胡椒粉、白糖提鮮，再次翻炒化開調料，然后勾入一點水淀粉，加入一點明油，淀粉使湯汁變得粘稠，和明油結合在一起，能使菜肴色彩更加鮮亮。

最后開大火收汁后出鍋裝盤即可。

一般飯店炒肉很喜歡滑油，這樣可以使肉的口感更滑嫩，今天這道菜我們也有滑油這一步，但是如果在家做覺得很浪費的話，也可以焯水，味道上當然不如滑油，大家可以自行選擇。

今天的菜你學會了嗎？我是阿飛，我們下期見！