大家好,我是技巧君!
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大家好,我是技巧君,
運球這項技能,并不是只有新手才需要學習的,在你籃球生涯的任何,時間段都得去熟悉它,球每天都要練,這樣才扎實!很多炫酷的過人動作,
我們看了都覺得很好,
但是就是實戰中做不出來,
總是過不了人。
很多動作是建立在,
基本功扎實的基礎上的,
下面技巧君就給大家一套,
運球基本功的訓練方法。
訓練環節
原地胯下運球
繞八字胯下運球訓練
給自己定個數量,
比如訓練三十個再進行下個動作!
提升運球的球感。
原地八字繞球
練習時注意重心要放低,
這樣能夠幫助我們,
在實戰中更好的運球,不被搶斷。
原地胯下抓球
雙手來回交換抓球,
盡可能不要讓球掉落!
原地胯下拍球
原地半蹲姿勢,
重心保持不變,
雙手快速拍球!
原地低手運球
左右手都要練習,
重心一定要低,
提高我們手指的力量!
Crossover
訓練中可以逐漸加快速度,
慢慢提升運球的穩定性。
原地背后運球
練習背后運球時,
一開始我們可以重傷稍微高點,
然后慢慢降低,
同時運球時身體要跟著球晃動!
本文發布于:2023-02-28 20:58:00,感謝您對本站的認可!
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