牛奶泡燕麥片要加熱嗎(牛奶泡燕麥片要加熱嗎多久)

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早餐要吃得好，不一定花費很長的時間，有些營養美味且健康的早餐在短時間內便可搞定，這次要分享給大家的10分鐘快手早餐，用牛奶、雞蛋、紅棗、燕麥片等等食材做搭配，飽腹感強，而各種食材又特別低脂，這樣的食物做早餐再好不過了，低卡低脂，而且食材自身帶的香甜味道足，不需要放糖也特別的甜，這食物女人可以經常吃，不長肉還可美容養顏，下面我便會將這早餐的做法分享給大家。

備用食材：牛奶200克，雞蛋1個，燕麥片30克，紅棗干1把，桂圓干1把；

制作過程：第一步，純牛奶先倒在小鍋中，最好用不粘鍋，置于火上，小火加熱，加熱牛奶的過程中，雞蛋磕入在碗中，打散成雞蛋液；

第二步，同時準備出紅棗、桂圓以及燕麥片，用即食燕麥片，加熱牛奶的過程中要用勺子攪拌，避免糊鍋，待將牛奶煮至滾開的時候；

第三步，將打散的蛋液緩緩倒入在牛奶中，一邊倒蛋液一邊攪拌，再次煮開，加上紅棗碎、桂圓干以及即食燕麥片，差不多30克的燕麥片便可；

第四步，稍微攪拌下，將鍋再次煮開，繼續用小火煮1分鐘的時間，就說明這粥煮好了，嘗一下口味，個人覺得已經夠甜了，如果喜歡更甜的可以再加上點糖；

第五步，煮至糖完全融化后，這粥就可以關火了，盛出在碗中，趁熱喝既香甜又濃稠。

小編總結：多樣的食材做搭配，早餐吃營養味美且低脂飽腹，女人可以放心吃，不擔心會長肉，早餐別總是吃油條、煎餅或者是蒸包子等，這款牛奶雞蛋燕麥粥同樣是很不錯的選擇，不用揉面、不用發面，各種食材簡單下鍋煮一煮便可，味道好，且飽腹強，又香又甜，讓人在早餐便可享受到美味的食物，這幾樣食材自身的價值便很豐富，搭配在一起煮粥更是營養滿滿，一家老少皆宜食用，而且關鍵是做法簡單、所需時間短，10分鐘時間便可上桌了，新手也能一次做成功。

1、選擇自己平常喜歡的純牛奶，不要用酸奶代替，味道會有很大的不同，加熱牛奶的時候，記得要全程小火，并且不停攪拌，因為牛奶很容易會糊，雞蛋液加入在牛奶中的時候，記得要同時攪拌著，因為這個過程也很容易會糊鍋；

2、紅棗干、桂圓干等可以根據個人的口味來搭配，還可以搭配其他的干果、堅果等，自行搭配便可，我用的是即食燕麥片，所以不需要煮太長的時間，簡單煮一煮便可出鍋，這點需要注意；

3、煮這粥的全部過程都需要時不時攪拌，注意火候，不要太大火，否則很容易會糊，喜歡濃一點的可以多放食材，或者是多煮一會，自行搭配，因為紅棗和桂圓肉本就是甜的，所以大家放糖之前最好先嘗一下口味，再決定要放多少。

如果你認為這早餐的做法還不錯，歡迎將其收藏起來學習，或者是分享給更多需要的人！