咳嗽能吃南瓜嗎

1個南瓜6北平樓 大功效，但食用時需避開4個禁

忌

冬天到，空氣燥，人易上火嘴唇干；冬天到，南瓜俏，秋吃南瓜

好處多。

南瓜其實是一種很好的粗糧，不管是大人還是小孩，都適合吃，

尤其對于老人和小孩來說白酒可以放多久 ，多吃南瓜更是有益于身體健康。那你知道

吃南瓜有哪些好處嗎？

排毒養顏

南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質等，幫助

毒素排出達到解毒的目的，此外南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，

加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。

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南瓜里面還有豐富的多糖以及維生素，鈣，鋅等礦物質，能夠促

進人體的新陳代謝，也就是說經常吃南瓜可以強身健體，提高人體的

免疫力。

緩解便杭州市安全平臺 秘

南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助

消化。蒸熟的南瓜帶皮吃，有助于解決便秘問題。

而其所含有的果膠也是很好的“腸道潤滑劑”，可以保護胃腸道料峭

黏膜，修復潰瘍，適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。

消腫、養胃

南瓜屬于高鉀低鈉的蔬菜里面含有大量的鉀元素，能夠改善身體

疲勞以及水腫，同時也具有解毒消腫、利尿的功效。小米南瓜粥具有

養胃的效果，不僅僅能夠緩解胃腸的負擔，狗和雞屬相合不合 里面所含有的果膠能夠保

護胃黏膜，促進了潰瘍面的愈合，幫助食物的消化。

緩解眼睛的疲勞

長時間的面對電腦會導致眼睛干澀畏光、降低視力以及畏光等，

正好南瓜里面含有的胡蘿卜素以及維生素a，能夠讓眼睛保持健康狀

態。

有助于防癌

南瓜富含胡蘿卜素，是很好的氧自由基“克星”。國內外大

量科研資料同樣證實了從日常飲食中攝入足量的-胡蘿卜素可減少

患上兩種慢性疾病即心臟病西伯利亞鳶尾 和癌癥的危險。

更有研究者認為：南瓜能減少致癌物質亞硝胺的突變作用，有防

癌高興的英語單詞 功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

食用南瓜的禁忌

1、南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜

粥。對南瓜過敏的人群食用南瓜后可能會造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、

消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀，所以過敏人群要苦瓜種植 不要

食用南瓜以及南瓜制品。

2、南瓜是溫性食品，食用多了會造成體內濕熱，患有126郵 氣質中滿

者、濕熱氣滯者、腳氣等這些人群在食用南瓜的時候要謹慎。

3、不要長期的食用南瓜，南瓜中富含豐富的胡蘿卜素，人體攝

入過量的胡蘿卜素會沉積在角質層當中，時間長了，皮膚會變成黃色。