走路健身

步行居然有18種驚人的效果，你還需要打的去健身房嗎

步行居然有18種驚人的效果，你還需要打的多佛爾海峽 去健身房嗎？

很多人對于步行不太重視，可是西藏古老文化本波教《四

種威儀修法》中云：“步行能夠打開經絡，放松脈搏，身

心輕安，減少疾病，延年益壽，開發智慧。”等諸多的能

量。我自己親身體驗的我學會了包餃子作文 是，步行有十八種驚人的效果：

一、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，

所以我聽師父說，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走

路，我的記憶力越來越強了。

二、打開經絡：我二十多年寫作，沒注意身體，經絡僵硬

了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行兩年之后，

疙瘩就少了很多。

三、放松脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，

很僵硬，我每天下午步行半個小時，后來全身放松了很多。

四、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾

病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所

以，身心都不自由，我通過走路，氣血通暢了，身心就自

由了。這方面與步禪有關系。

五、增加心臟功能：我不愛運動，所以心臟不好，通過醫

生建議，我就步行，我發現，步行能增強心臟功能，使心

臟慢而有力。

六、打通血管：醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管

破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身

彈性。

七、增強肌肉力量：我曾經生活沒有規律，所以，我的全

身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，我確實通過步行

之后增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且

關節也靈活了。

八、通暢血液循環：人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡

不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經

絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

九、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自

然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，

促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的

功能，很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高：前幾年，我有三高，醫生們開了很多藥方，

但沒有大的效果，后來，有位醫生說，減肥能治三高，我

就開始走路，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對

于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良

好的作用。

十一、精神快樂：藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟

缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩

解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖，

血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣

血通暢自擬作文 ，人會愉快。

十二、體形美麗：人美不美與血性杰瑞吃奶酪 有直接關系，人的血里

沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不

漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少

人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

十三、減少心肌梗求職經歷 塞：醫學里講，心肌梗塞主要是氣血不

通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形

成，減少心肌梗塞的可能性。

十四、增強腎功能：人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間

長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，因

此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，

就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，步行能減

少吃藥，從而增強腎的功能。

十五、大腦清晰：前幾年，我幾乎都不出去，待在家里看

書，寫文章，我的大腦一點也不清晰，后來步行時，接受

戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯

消除了大腦的疲勞，提高了我的學習和修行。

十六、增強視力：我看書，打電腦，發微信過多，我的視

力退化了，據有關專家測試，每周步行三次，每次一小尋夢環游記圖片 時，

連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，香格里拉縣

視覺與記憶力均占優勢。我就試驗，確實有幫助。

十七、延年益壽：海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是

很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與

他們探討時，他們都每天最少要走十公里路。后來，我明

白，生命在于運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有

靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣

壽命自然延長。

十八、開發智慧：人愚笨與血性有間接的關系，人體的血

里垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定

時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，高考零分作文

緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，

提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。