軍姿

一、軍姿動作要領

頭要正，頸要直雷鋒精神觀后感 ，口要閉；雙眼目視正前方，下顎微收，脖頸貼于后衣領；

雙肩端平，微向后張；雙臂自然下垂，五指并攏自然微屈拇指尖貼于食指第二關

節，中指貼于褲縫；挺胸，收腹，雙腿挺直，膝蓋后頂；腳跟并攏，腳尖打開約

60度，身體微向前傾。（軍姿動作要領概括起來為心安理得 “三挺三收一睜一頂”。所謂

三挺：指挺頸、挺胸、挺腿；三收：指收下頜、收腹、收臀；一睜：眼要睜大，

并直視前向方；一頂就是頭要向上頂）

二、稍息動作要領

當聽到稍息口令時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，筆記本無法關機 兩腿自然伸直，

上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。吹捧的近義詞 稍息過久，可自行換腳。

三、跨立動作要領

當聽到跨立口令時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿

勢，身體重心落于兩腳之間，兩手迅速后背，左手握右手手腕，左手拇指根部與

外腰帶下沿,內腰帶上沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

四、蹲下動作要領

當聽到蹲下口令時，左腳后撤半步，前腳掌著地，身體迅速下移，臀部做于

右腳跟上，膝蓋不著地，兩腿分開約60度，兩手自然并攏放于兩膝之上，上體

保持正直，蹲下過久，可自行換腳。

五、坐下動作要領

當聽到坐下動作要領時，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放于

兩膝上，上體保持正直。當聽到起立口令時，全身協力迅速起立，成立正姿勢站

好。

六、敬禮動作要領

當聽到敬禮口令時，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，拇指貼食指

第二關節，中指微接帽檐右角前約2厘米處，當戴無檐帽或不帶帽時，中指微接

太陽穴，與眉同高，手心內下，微向外張約20度，手腕不得彎曲，右大臂端平，

與兩肩略成一線，并同時注視受禮者；當聽到禮畢口令時，右手取捷徑迅速放下《西游記》讀后感500字 。

七、向右轉動作要領

當聽到向右轉口令時，以右腳跟為軸，右腳跟與左腳前掌同時用力，使身體

協調一致向右旋轉90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿

勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（半面向右轉，按向右轉動

作要領向右轉45度。）

八、向左轉動作要領

當聽到向左轉口令時，以左腳跟為軸，左腳跟與右腳前掌同時用力，使身體

協調一致向左旋轉90度，體重落于左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿

勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（半面向左轉，按向左轉動

作要領向右轉45度。）

九、向后夏洛特煩惱臺詞 轉動作要領

當聽到向后轉口令時，以右腳跟為軸，右腳跟與fw313r 左腳前掌同時用力，使身體

協調一致向右旋轉180度，體重落于兩腿中間，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成

立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

十、齊步擺臂練習動作要領

當聽到齊步擺臂練習口令時，以右手在前為例，雙臂前后故宮的導游詞 自然擺動，向前擺

臂時，右手手臂自然伸直，肘部彎曲，小臂自然里合，五指并攏自然彎曲，手心

內下（向內稍向下），拇指根部對準衣扣線，距離身體約25厘米。向后擺臂時，

左手手臂自然伸直，五指并攏自然彎曲，拇指根部距褲縫線約30厘米。

十一、正步擺臂練習動作要領

當聽到正步擺臂練習口令時，以右手在前為例，雙臂前后自然擺動，向前擺

臂時，右手肘部彎曲，小臂略成水平，肩、大臂、小臂掠成90度，五指并攏自

然彎曲，手心向內稍向下，小臂距離身體約10厘米。向后擺臂時，左手手臂自

然伸直，五指并攏自然彎曲，左手手心向右，拇指根部距褲縫線約30厘米。

十二、正步卡通裙子 踢腿練習動作要領

當聽到“預備”口令時，兩手弧口交叉迅速抱于腹部，同時雙腳腳尖迅速并

攏；當聽到“一”口令時，左腳迅速向正前方踢出約75厘米，兩腿繃直，左腳

腳尖下壓，腳掌與地面平行，距離地面約25厘米；當聽到“二”口令時，左腳

迅速回收，微提左胯，左腳腳尖貼于右腳腳跟。

備注:望各位隊員莫要死記硬背，根據動作依次說明白即可。