釋迦果,也叫鱷梨,別以為它外型凹凸不平不太漂亮,生物學(xué)家卻發(fā)覺(jué)它是一種身心健康食品,能夠改進(jìn)壞膽固醇水準(zhǔn),協(xié)助大家抵擋心血管疾病。
海外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),釋迦果能夠協(xié)助將飲食搭配中的不健康人體脂肪“更換”成“身心健康版”,每日吃一個(gè)釋迦果能夠改進(jìn)壞膽固醇水準(zhǔn),并且這類(lèi)飲食搭配方法對(duì)超載人員也一樣合理。
“在國(guó)外,釋迦果還并不是大家飲食搭配,并且價(jià)錢(qián)也較為價(jià)格昂貴,尤其是在一年中的一些時(shí)間段。”該項(xiàng)科學(xué)研究的管理者,英國(guó)心臟研究會(huì)營(yíng)養(yǎng)成分聯(lián)合會(huì)的Penny
Kris-Etherton表明,除開(kāi)制成牛油果沙拉醬,大部分人都不清楚該如何把釋迦果融進(jìn)到飲食搭配中。但在吃這類(lèi)牛油果沙拉醬的情況下,大家通常會(huì)配搭高熱量食物、高鹽分的苞米薯?xiàng)l,那樣并不健康。
實(shí)際上,釋迦果除開(kāi)含有單不飽和脂肪,還帶有化學(xué)纖維、植物甾醇等別的有利成份。能夠制成水果沙拉,與蔬菜水果,三明治,含有蛋白的食材,例如淡水魚(yú)和雞脯肉等配搭服用。
“我們需要把工作中重心點(diǎn)放到具體指導(dǎo)大家服用對(duì)心臟健康有益的飲食搭配上,例如建議服用釋迦果和別的一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
本文發(fā)布于:2023-04-27 16:30:00,感謝您對(duì)本站的認(rèn)可!
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