男人多吃牛肉10大好處

牛羊肉又一次被譽(yù)為增長(zhǎng)肌肉飲食搭配方案中最重要的一部分。阿若德·巨石強(qiáng)森和唐納德·灶具聽見這一說白了“最新消息“時(shí)一定會(huì)覺得贊嘆不已，由于他們?cè)鐝?0年代起就已剛開始將牛扒做為主餐了——這遠(yuǎn)遠(yuǎn)地早于科學(xué)試驗(yàn)對(duì)下列工作經(jīng)驗(yàn)的確認(rèn)：每天五次飲食搭配中最少有一到2次牛羊肉。

1.牛羊肉含有肌氨酸

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、提高能量非常合理。在開展訓(xùn)煉的頭幾秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能夠合理補(bǔ)充三磷酸腺苷，進(jìn)而使訓(xùn)煉能堅(jiān)持不懈得更久。